Kapag ikakasal tayo, nangangako tayo. Sa aming ikakasal at sa harap ng mahal na minamahal, nangangako kaming talikuran ang lahat ng iba pa — at hindi maghati sa mga burol kapag naging magaspang ang pagpunta. At ang pinakamadaling paraan upang mapanatili ang iyong kolektibong kaligayahan at ginagarantiyahan na lumutang ka sa ibabaw ng mga rockier terrains ng pag-aasawa ay ang pagkuha ng mga bagay sa iyong sariling mga kamay at maging mas mahusay na asawa.
ano ang ibig sabihin ng panaginip tungkol sa isang taong gusto mo dati
Hindi, hindi ito nangangahulugan na palayawin siya sa bawat pagliko at pag-shower sa kanya ng labis na regalo. Nangangahulugan ito ng simpleng pagiging kasalukuyan, pagiging mas maalalahanin, at higit na sumusuporta sa mga maliliit na bagay sa iyong pang-araw-araw na buhay. Upang mabigyan ka ng dagdag na tulong, pinagsama-sama namin ang 30 mga pamamaraan na nai-back up ng pananaliksik na agad na maiangat ang laro ng iyong asawa. At para sa higit pang pananaw sa buhay pagkatapos ng pag-aasawa, tingnan 15 Mga Paraan sa Pagkuha ng Pakikipag-ugnayan na Mga Pagbabago Magpakailanman .
1 Gumawa ng makabuluhang pakikipag-ugnay sa mata
Habang magiging maganda na ipakita ang iyong minamahal na asawa na may anim na pack na abs o isang lutong bahay na pagkain na karapat-dapat sa isang rating ng star sa Michelin, natagpuan sa isang pag-aaral sa University of Virginia na talagang pinahahalagahan ng mga asawa kung gaano sila kaibig-ibig at maasikaso ang kanilang mga asawa.
Ang pagbibigay sa kanya ng taos-pusong yakap, pagtingin sa kanya sa mata, at pagtatanong kung kamusta ang araw niya, ay mas mahalaga kaysa sa maisip mo. 'Ipakita sa kanya na interesado ka sa kanya at kung ano ang sasabihin niya,' sabi ng therapist sa sex Constance DelGiudice , Ed.D, LMHC. 'Tandaan, ang pakikinig ay higit pa sa pagbibigay sa kanya ng iyong tainga.' Inirekomenda ng DelGiudice na makisali ka sa 'aktibong pakikinig,' na nangangailangan na ang tagapakinig ay ganap na magtuon ng pansin, maunawaan, tumugon, at pagkatapos ay alalahanin ang sinasabi. At para sa mahusay na payo sa pagpapabuti ng sarili, huwag palampasin lahat ng aming mahusay na saklaw ng malusog na pamumuhay.
2 Makipagtagpo sa iyong mga bros
Ang mga lalaki na pipiliing makisama sa malalaking grupo ng ibang mga kalalakihan ay talagang ginagawa ang kanilang mga asawa, ayon sa pagsasaliksik mula sa Alemanya. Ipinakita ng pag-aaral na ang paggugol ng oras sa isang bungkos ng dudes ay mas malamang na babaan ang mga antas ng stress ng isang tao kaysa sa isang gabi na kasama ang kanyang kapareha-o oras na ginugol sa kanyang pamilya. Bilang karagdagan sa kakayahang pangasiwaan ang stress nang mas mahusay, ang mga kalalakihan na fraternize kahit na gumawa ng isang mas mahusay na trabaho ng pag-iwas sa sakit sa panahon ng lamig at panahon ng trangkaso.
Ano pa, natagpuan ng mga mananaliksik sa Cornell at University of Chicago na ang mga lalaking nagbahagi ng malapit na kaibigan sa mga asawa ay hanggang sa 97 porsyento na mas malamang na magdusa mula sa erectile disfungsi. Ang pagiging isang pinalamig na asawa na bihirang may sakit at isport ang isang maaasahang pagtayo ay malamang na gawin para sa isang masayang asawa - kaya siguraduhin na umaangkop ka sa ilang magandang panahon ng bro at bilangin ito. At habang nandito ka, narito Paano Bumuo ng isang Bromance na kasing Malakas ng Iyong Kasal.
3 Magbahagi ng isang libangan
Habang ang mga petsa at bakasyon ay mahusay, makakakuha ka ng puntos ng pangunahing mga punto ng asawa kung gagawin mo ang iyong magkakasamang oras na mas produktibo at hindi gaanong tamad sa pamamagitan ng pag-aaral ng isang bagong libangan. Alam mo: pagkuha ng isang klase sa pagluluto, pag-aaral ng bagong wika, o pagsasanay para sa isang marapon. Anuman ang gagawin mo, ang bagong natagpuan na layunin ng layunin ay magdadala sa iyo ng mas malapit at magkakasama ang karanasan sa pagbubuklod para sa walang katapusang pakanang pag-uusap.
4 Ngunit iwasan ang parehong-luma, parehong-matanda
Panatilihing sariwa rin ang mga bagay. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Sikolohikal na Agham, pagkabagot sa ika-7 taon ng isang kasal hinulaang makabuluhang mas kasiyahan sa ika-26 taon.
5 Huwag bilhin ang pagmamahal niya
Oo naman, nabubuhay tayo sa isang materyal na mundo. Ngunit isang survey ng higit sa 1,800 na mag-asawa na inilathala sa Journal ng Mag-asawa at Therapy ng Relasyon natagpuan na ang mga mag-asawa na lubos na pinahahalagahan ang pera at mga pag-aari ay hindi gaanong nasiyahan sa kanilang kasal kumpara sa mga mag-asawa kung saan hindi bababa sa isang tao ang hindi materyalistiko. Kaya gugulin ang iyong pinaghirapang pera sa isang mahusay na karanasan o petsa-gabi-hindi mga bagong kagamitan sa bahay.
6 Kumuha ng isang tagapag-upo para sa isang petsa ng gabi ng walang pasimula
Shutterstock
Pinag-uusapan ang tungkol sa mga gabi ng petsa ... Ang pagiging mas naroroon sa iyong asawa pagkatapos ng maraming taon ng pag-aasawa ay maaaring maging isang mataas na kaayusan, lalo na kung mayroon kang mga anak na ginagamit ka bilang isang jungle gym sa oras na makauwi ka mula sa trabaho.
Kahit na kung minsan ay maaaring doble ang gastos ng isang hapunan o inumin sa labas, ang presyo ng isang tagapag-upo sa petsa ng gabi ay sulit na sulit sa pangmatagalan. Isaalang-alang ito ng isang bi-lingguhang pamumuhunan sa mga romantikong bono sa pagitan ninyong dalawa.
7 Labanan ito
Shutterstock
Ayon sa pananaliksik mula sa University of Michigan, ang pagkakaroon ng isang mahusay na laban ay maaaring panatilihin ang iyong kasal buhay at kicking dahil ang pagpigil sa iyong damdamin ay maaaring literal na nakamamatay. Natuklasan ng pag-aaral na ang mga nagpapanatili ng kanilang galit ay talagang namatay nang mas maaga kaysa sa mga ganap na nagpahayag ng kanilang opinyon at malutas nang maayos ang hidwaan. Habang iginagalang ang pananaw ng iyong asawa, ipahayag nang maaga ang iyong opinyon. Mas malamang na mamatay ka mula sa pagpapanatili ng lahat ng iyong moldering na sama ng loob at ang iyong pagmamahalan ay magtitiis hanggang sa ikaw ay matanda at kulay-abo.
8 Lakas ng lakas
Nakatira kami sa isang oras ng mga kamangha-manghang panteknolohiya na nagbibigay-daan sa amin upang gumawa ng ilang mga pambihirang bagay. Pinapayagan din nila kami na gumawa ng ilang magagandang banal na bagay, tulad ng pag-aralan ang buhay ng mga tao na hindi pa natin nakikita sa mga dekada, o alamin kung si Van Halen ay nagkaroon ng numero unong solong sa tsart ng Billboard. (Huwag abala na tingnan iyon. Ginawa nila. Ito ay 'Tumalon.')
Ngunit maaaring mabawasan ng tech ang aming pinakamahalagang mga ugnayan. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Kasal at Pamilya, Sinuri ng mga mananaliksik ang paggamit ng cell-phone ng higit sa 1,300 na mag-asawa sa loob ng 2 taon at natagpuan na ang relasyon at kaligayahan sa pamilya ay parehong bumababa habang tumataas ang paggamit ng cell-phone. Kung nahihirapan kang idiskonekta, huwag palampasin ang mga ito 11 Madaling Mga Paraan upang Masakop ang Iyong Pagkagumon sa Smartphone.
9 I-loop siya sa mga pagsasama-sama ng pamilya na maraming henerasyon
Ginagamit ng mga lolo't lola ang mga pagsasama-sama ng pamilya bilang mga pagkakataong makapagturo, maipasa ang mga tradisyon, at magturo ng mga halaga ng pamilya sa kanilang mga apo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Mga Relasyong Pamilya. Ang pagbuo ng mga malalakas na ugnayan ng intergenerational sa pagitan ng iyong mga magulang at ng iyong mga anak ay laging mapahusay ang pagkakaisa sa iyong asawa.
10 Tumawa sa kanya
O sa halip, tawanan ang mga biro niya. Ang pagtugon sa mga pagtatangka ng ibang tao na maging nakakatawa — maging matagumpay sila o hindi — ay isa sa pinakapatibay na bagay na maaaring gawin ng isang tao para sa iba pa. Kahit na ang iyong asawa ay walang Tina Fey, ang pagtawa kasama niya ay positibong makakaapekto sa iyong pagtayo sa kanyang mga mata.
11 Dalubhasa planuhin ang iyong romantikong katapusan ng linggo malayo
Isang kamakailang pag-aaral ng 68 kababaihan na aktibo sa sekswal na nai-publish sa Journal ng Human Reproduction nabanggit ang isang average na 24 porsyento na pagtaas ng dalas ng pakikipagtalik sa loob ng 6 na araw na humahantong sa obulasyon ng bawat babae-sa madaling salita, doon niya nais na gawin ito pinaka. Ang paglipat mo? Maging sa isang lugar kung saan maaari mong parehong samantalahin ang biological imperative. Alamin ang kanyang iskedyul ng obulasyon, at pagkatapos ay planuhin ang iyong romantikong paglalakbay sa paligid nito.
12 Ipaalala sa kanya kung saan nagkatagpo ang iyong isipan
Ayon sa pananaliksik na inilathala sa journal Personality at Social Psychology Bulletin, ang pagpapaalala sa iyong asawa ng iyong ibinahaging interes at hilig ay isang mabisang paraan ng pagpapaalala sa kanya kung bakit ka pa nahulog sa isa't isa.
13 Hikayatin ang kanyang karera
Ang iyong asawa ay mas malamang na makaranas ng mga pakiramdam ng kakayahan, pagkakaugnay sa panlipunan, at pagpapasiya sa sarili kung siya ay nagbibigay ng pampinansyal sa sambahayan, sabi ng isang pag-aaral mula sa Cornell University na tumingin sa kasiyahan ng babae. Natuklasan sa papel na ang mga kababaihan ay42 porsyento na mas malamang na umalis sa kanilang mga trabaho kapag ang kanilang makabuluhang iba ay gumugol ng 60-plus na oras sa isang linggo sa opisina. Kung mangyari iyan, malamang na hindi sila makaramdam ng kasiyahan at kasiyahan. Ang pag-aaral ay gumagawa ng isang nakakahimok na kaso para sa paghahati ng kung ano ang iyong dinadala sa talahanayan nang mas pantay. 14 Magsalita sa kumpletong mga pangungusap
Ang pagiging maikli ay maaaring ang kaluluwa ng talas ng isip, ngunit maaaring hindi ito nakakatulong sa iyo na magpakita bilang isang mahusay na asawa. Kapag tinanong niya kung paano ang iyong araw, ayaw niyang marinig ang 'mabuti, at ang iyo?' Nais niyang madama ang ilan sa mga bagay na naramdaman mo mula nang huli kang magkita. Kapag ina-update siya sa kung ano ang nangyayari sa iyo, huwag matakot na bigyan siya ng isang pananaw sa iyong tunay na damdamin. 'Napaginhawa ako nang maayos ang pagtatanghal,' halimbawa.
15 Maging mabait, magpahinga
Ang stress ay isang mamamatay-nakaugnay sa isang mas mataas na peligro ng sakit sa puso, stroke, cancer, at maraming iba pang mga potensyal na nakamamatay na problema sa kalusugan. Mas masahol pa: ang mga taong nasa masamang pag-aasawa ay, ayon sa isang pag-aaral sa Britain, higit sa dalawang beses na malamang na mag-ulat ng stress sa lugar ng trabaho.
Ngunit kung mayroon kang isang kasosyo sa pagsuporta, babawasan nila ang mga mapanganib na epekto ng kung ano man ang nakakakuha sa iyo ng isang tizzy. Ang isang tulad ng sumusuporta na kilos na maaari mong ibigay sa ngayon ay ang ..
16 Bigyan siya ng taos-pusong papuri
Shutterstock
Huwag mag-atubiling sabihin sa kanya kung gaano siya kamukha o amoy. Naaalala mo kung kailan bago ang iyong relasyon at lumabas ang mga papuri mula sa iyong bibig na makapal at mabilis? Subukan at i-tap ang lahat ng mga nakatutuwang mata na saloobin at damdamin na nag-anak ng lahat ng mga matatamis na nothings, kahit na taon o kahit dekada na ang lumipas mula noon. Magbabayad ito ng mga dividend. Kung kailangan mo ng tulong, narito ang 13 Mga Pinakasekso na Bagay na Maaari Mong Sabihin sa isang Babae.
17 hawakan mo siya
Ang paghawak lamang sa iyong asawa sa isang sekswal na paraan ay malamang na limitahan ang iyong katayuan bilang isang mahusay na asawa. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Family Therapy, ang kasiyahan sa relasyon ng isang babae ay umakyat nang ang kanyang asawa ay pisikal na mapagmahal sa isang banayad, hindi erotikong paraan. Nagsasalita kami ng hawakan ng kamay, isang braso sa balikat, ipinatong ang iyong kamay sa kanyang hita. Sinasabi mo sa kanya na nais mong maging malapit sa kanya, kahit na wala sa mga card ang sex.
18 Kunin ang iyong matamlay
Shutterstock
Ayon sa isang pag-aaral sa University of Michigan, ang average na asawa ay lumilikha ng labis na pitong oras na gawaing bahay para sa kanyang asawa bawat linggo. Kung sa tingin mo na ang pagkakaroon ng pakikitungo sa landas ng pagkawasak na iniiwan mo sa iyong paggising ay hindi lilikha ng ilang alitan maaga o huli, nakatira ka sa isang pangarap na mundo: isang Pew survey ng 1,128 kababaihan ang natagpuan na ang pagpayag ng lalaki ang kanilang bahagi ng mga gawaing bahay ay isang pangunahing tagapaghula ng kaligayahan sa pag-aasawa. Isipin ang paghuhugas ng pinggan, pagkuha ng iyong maruming medyas atbp, bilang pampadulas para sa iyong relasyon.
19 Random na mag-iwan ng mga tala upang siya ay makahanap
Shutterstock
'Lahat ay nais na pakiramdam tulad ng sila ay minamahal at pinahahalagahan' sabi ng sex therapist at tagapagturo ng sekswalidad Kristen Lilla LCSW. 'Ang mga random na tala ay nagpapaalala sa kanya kung gaano siya ka espesyal sa iyo.' Isipin ang kanyang sorpresa nang makahanap siya ng isang maalalang binubuo na tala na nakatago sa bulsa ng pantalon, sa drawer ng damit na panloob, o anumang iba pang hindi maayos na cranny.
20 Bumili ng isang mas komportableng kutson
Shutterstock
Narito ang isang nakakatuwang katotohanan: Kung ang isang taong masyadong maselan sa pananamit ay nahihirapang makatulog sa gabi, hindi ito magiging mas negatibo sa mga pakikipag-ugnay sa kanyang asawa. Ang parehong ay hindi maaaring sinabi para sa mga kababaihan na, ayon sa isang kamakailang pag-aaral, ay madaling kapitan na maging maikli sa kanilang mga asawa kung gumugol sila ng isang mahusay na bahagi ng gabi sa paghuhugas at pagliko. Maaaring nararapat sa iyo na gawin ang lahat ng iyong makakaya upang matiyak na mas mabilis siyang lumayo kaysa sa paglaon. Mag-alok upang tapusin ang mga gawain at hayaan siyang magsimula sa sako.
21 Ipaalam sa kanya ang nararamdaman mo
Ang pagiging isang mas mahusay na asawa ay hindi nangangahulugang ang iyong mga saloobin damdamin at damdamin ay de-prioridad. Mahusay na mga asawa alam na ang pagiging bukas tungkol sa kung ano ang nangyayari sa kanila ay isang mahalagang bahagi ng isang mahusay na kasal.
'Sa pagtatapos ng araw na ibinabahagi ang nararamdaman namin ay kung ano ang nagbubuklod sa dalawang tao,' sabi ni Lilla. 'Ang pagbabahagi ng iyong damdamin ay nagpapakita na alam mo kung paano maging mahina at pinagkakatiwalaan mo siya.' Ang mga kalalakihan ay may reputasyon sa pagpapanatili ng mga damdamin sa loob. Maglaro laban sa stereotype at ipaalam sa kanya ang tungkol sa mga saloobin na sakupin ang iyong isip sa anumang naibigay na araw.
22 Text pa siya
Shutterstock
Nabanggit namin kung paano ang pag-iiwan ng mga random na tala para hanapin ng iyong kasosyo ay isang mahusay na paraan upang sabihin sa kanya na iniisip mo siya, na pinahahalagahan mo siya, at na nagmamalasakit ka. Ngunit lahat ng mga uri ng mga bagay ay nangyayari kapag magkalayo kayo-at ang pag-text ay isang kamangha-manghang paraan upang maipakita sa kanya na iniisip mo siya nang real time.
23 Halikin siya tuwing umaga
Shutterstock
Ang isang pag-aaral sa Unibersidad ng Albany ay naghangad upang malaman kung bakit napakahalaga ng paghalik, at napagpasyahan nila na ang paghalik ay nagtataguyod ng pagkaka-bonding, bahagyang dahil alam natin na inilalagay natin sa peligro ang ating sarili sa pamamagitan ng paghalik sa isang tao at dahil din sa pag-ibig na naisip na taasan ang antas ng oxytocin (ang tinaguriang 'cuddle hormone') habang ibinababa ang cortisol (isang stress hormone).Ayon sa mga eksperto, ang isang halik sa umaga, isang yakap pagkatapos ng trabaho, at isa pang halik bago matulog ay maaaring makagawa ng isang pangmatagalang pakiramdam ng pagiging matalik.
24 Halik sa kanya sa publiko
Ang mga pampublikong pagpapakita ng pagmamahal ay hindi bag ng lahat, ngunit maraming mga kababaihan na nakausap namin ang nagsabi sa amin na gusto nila ang iba na makita na ang kanilang makabuluhang iba pang mga nagmamahal sa kanila. 'Ang mga kababaihan ay nais na pakiramdam espesyal, na sambahin mo siya higit sa anumang iba pa,' sabi ni DelGiudice. 'Ang paghalik sa kanya sa publiko ay nagpapadala ng mensaheng ito.'
25 I-unlock ang lakas ng 'kami'
Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa University of California, Berkeley na ang mga mag-asawa na nagsasabing 'kami' ay mas mahusay sa paglutas ng mga hindi pagkakasundo, nagpapakita ng mas kaunting stress, at mas positibo kaysa sa mga mag-asawa na gumagamit ng magkakahiwalay na panghalip tulad ng 'I', 'me', at 'ikaw. ' Ipinakita ng iba pang pananaliksik na ang wika na nagbibigay diin sa 'we-ness' o 'pagkakahiwalay' ay isang malakas na sukat ng kasiyahan sa pag-aasawa.
26 Kumilos na parang isang koponan ka
'Ang pagkakaroon ng pakikipagsosyo ay nangangahulugang pagsuporta sa bawat isa at pagtatrabaho bilang isang koponan,' paalala ni Lilla sa amin. 'Hindi mo mapipili at mapili kung kailan sasama sa koponan ng iyong kapareha, dahil kung gayon hindi talaga ito isang pakikipagsosyo. Hindi ito nangangahulugang kailangan mong sumang-ayon sa lahat, ngunit nangangahulugang igalang mo at patunayan ang mga pagkakaiba sa opinyon at maghanap ng mga paraan upang magkompromiso, magkasama. ' Isang praktikal na paraan ng pagpapalakas ng pakikipagtulungan na ...
27 Pag-usapan ang tungkol sa hinaharap
Maglaan ng kaunting oras na pag-isipan kung saan mo nais ang iyong relasyon na maging apat, lima, o sampung taon mula ngayon. Magtabi ng isang gabi upang makapagpahinga at anyayahan ang iyong asawa na magbukas tungkol sa kung ano ang gusto niya mula sa iyong kasal sa mga susunod na taon. Saan ka titira? Anong gagawin mo? Saan mo gugugol na gugulin ang iyong oras sa paglilibang? Ipapakita nito ang isang pagpayag na maging sa parehong pahina ng iyong asawa at mag-chart ng isang kurso para sa hinaharap na magkasama.
28 Bagalan ang iyong rolyo sa kama
Shutterstock
Ipinakita ng pananaliksik na pagkatapos ng ilang taon na magkasama, ang mga kalalakihan ay may posibilidad na simulan ang pagpapaikli sa foreplay at masimulan ang pakikipagtalik nang mas maaga. Gayunpaman, ang pagiging kasama mo ng ilang taon ay hindi pinapabilis ang oras na aabutin siya mula sa isang nakatayo na pagsisimula sa pagsisigaw ng orgasm. Para sa average na babae, tumatagal ng humigit-kumulang na 27 minuto ng paglalaro ng sex. Siguraduhin na front load mo ang iyong oras kasama ang maraming outercourse upang mabigyan siya ng orgasm runway na kailangan niya. Isa sa mga bagay na magagawa mo upang magawa mo ay ...
29 Maging sa pag-uugali ng iyong suso
Ayon sa isang pag-aaral, 59% ng mga kababaihan ang nagtanong sa kanilang mga kasosyo na pasiglahin ang kanilang mga utong habang nakikipagtalik at ang ilan ay nag-uulat na makapag-orgasm lamang mula sa pagpapasigla ng utong.
november 1 pagkatao ng kaarawan
30 Kumuha ng tantric
Tantric sex ay tungkol sa paglikha ng isang matindi, nakatuon malapit na sandali. Kasama sa mga karaniwang ritwal ang pagdekorasyon ng puwang ng kasarian na may mga bulaklak o kandila, pagtugtog ng musika upang maitakda ang kalagayan o yakapin ng maraming minuto bago simulan ang iyong napiling mga kasanayan sa tantric sex. Ang mga kasanayan ay maaaring isama ang pagtitig sa mga mata ng isa't isa, pagsabay sa iyong hininga, at paghawak sa iyong kasosyo sa buong katawan na may pokus at hangarin.
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, sundan kami sa Facebook ngayon!
