Ang mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan ay tumataas nang maraming taon, at ang trend na iyon ay hindi nagpapakita ng senyales ng pagluwag. Ayon kay Merrill Lynch, ang halaga ng pangangalagang pangkalusugan ay tumataas na ngayon sa isa at kalahati hanggang dalawang beses ang rate ng inflation. Nangangahulugan iyon na ang isang 55-taong-gulang na mag-asawa ngayon ay maaaring asahan na magbayad ng higit sa 0,000 sa pangangalagang pangkalusugan sa panahon ng pagreretiro. Maliwanag, ang maingat na pagpaplano para sa iyong mga taon pagkatapos ng trabaho—at paghahanap ng mga matitipid na nauugnay sa kalusugan kung saan mo magagawa sa naunang dekada—ay mas mahalaga kaysa dati. Ngunit maraming bagay ang maaari mong gawin upang maiwasan ang mamahaling pangangalagang medikal, makahanap ng mga diskwento, secure ang sapat na coverage, at mai-lock ang mga matitipid. Narito ang 40 mga tip upang makatipid ng pera sa iyong mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan pagkatapos ng edad na 55, ayon sa mga eksperto.
1
Mamuhay ng Malusog na Pamumuhay
'Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makatipid sa mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan ay ang pag-iwas sa pangangailangan ng mga pangunahing pamamaraan at reseta kapag posible,' sabi ng personal na eksperto sa pananalapi at utang. Erika Kullberg . 'Ang pagkain ng malusog, regular na pag-eehersisyo, at pagsunod sa preventative na pangangalaga ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang pagharap sa talagang mahal na mga pangangailangan sa pangangalagang pangkalusugan.'
2
Panatilihin ang isang Malusog na Timbang
Ayon sa Center for Health Policy sa Georgetown University, halos 41% ng mga Amerikanong edad 51 at mas matanda ay napakataba. 'Kasama sa mga kondisyong nauugnay sa labis na katabaan ang sakit sa puso, stroke, type 2 diabetes at ilang uri ng kanser,' sabi ng CDC . Gastos yan. Ang mga taunang gastos sa medikal para sa mga nasa hustong gulang na may labis na katabaan ay ,861 na mas mataas, sa karaniwan, kaysa sa mga taong may malusog na timbang.
pandinig ng musika sa panaginip
3
Kumuha ng Mga Preventive Screening
'Ang mga preventive screening tulad ng mammograms, colonoscopies, at prostate exams ay mahalaga para sa maagang pagtuklas ng mga potensyal na problema sa kalusugan,' sabi ni Ricardo Pina, tagapagtatag ng Ang Modest Wallet . 'Maraming insurance plan ang sumasaklaw sa mga ganitong uri ng screening pagkatapos ng isang partikular na edad, kaya siguraduhing samantalahin ang mga ito. Sa pamamagitan ng pagsunod sa iyong kalusugan, maaari mong mahuli ang mga potensyal na isyu sa kalusugan nang maaga kapag ang mga ito ay madalas na mas madali at mas murang gamutin.' Ayon sa Trust for America's Health, ang mga gastos na nauugnay sa paggamot sa maiiwasang mga malalang sakit ay tinatayang tataas sa pagitan ng bilyon at bilyon bawat taon pagsapit ng 2030.
4
Isaalang-alang ang Mga Pangkalahatang Gamot
Pagkatapos ng 55, malamang na umiinom ka ng isa o higit pang mga de-resetang gamot—at posibleng makaramdam ng pinansiyal na kurot. 'Maaaring mahal ang mga gamot na may tatak, kaya isaalang-alang ang paglipat sa mga generic na bersyon kung magagamit ang mga ito,' sabi ni Pina. 'Ang mga generic na gamot ay naglalaman ng parehong aktibong sangkap gaya ng mga gamot na may tatak ngunit mas mura.'
5
Sulitin ang Telemedicine
'Kadalasan ay gagastos ka ng mas kaunti sa isang appointment sa telehealth kaysa sa gagawin mo sa isang personal na appointment,' sabi ni Kullberg. 'Kapag mayroon kang isang maliit na isyu sa kalusugan sa iyong mga kamay, isaalang-alang ang paggamit ng digital. Halimbawa, kung mayroon kang matagal na sipon, iwasang pumunta sa isang personal na lokasyon ng agarang pangangalaga at subukan ang isang virtual na pagbisita. Ang iyong appointment ay maaaring mas mura o maging libre, depende sa mga patakaran ng iyong pangangalagang pangkalusugan.'
6
Ihambing ang Mga Presyo ng Inireresetang Gamot
'Huwag lamang pumunta sa unang presyo na makukuha mo para sa mga reseta,' sabi ni Jeff Rose, isang certified financial planner at founder ng Magandang Financial Cents . 'Paggamit ng mga app tulad ng GoodRx ay hindi lamang matalino, ito ay isang potensyal na game-changer para sa iyong wallet. Ang mga tool na ito ay naghahambing ng mga presyo sa mga parmasya, kung minsan ay nakakahanap ng mga opsyon na makabuluhang mas mura. Maaari itong maging malaking pagtitipid, lalo na kung namamahala ka ng maraming gamot.'
7
Humingi ng mga Co-Pay Card
Nag-aalok ang ilang kumpanya ng parmasyutiko ng mga programa ng tulong upang magbayad para sa mga reseta. Ang iyong doktor ay maaaring may mga co-pay card na nagbabawas o nag-aalis ng iyong out-of-pocket na gastos, o maaari mong mahanap ang mga ito sa website ng gumagawa ng gamot.
8
Magkaroon ng Sapat na Health Insurance
Ang pagsisikap na mabuhay nang walang segurong pangkalusugan ay maaaring maging isang mamahaling sugal. Hindi lamang sinasaklaw ng insurance ang preventative na pangangalaga, nagbibigay ito ng pinansiyal na proteksyon laban sa mga sakuna na sakit at pinsala na mas malamang pagkatapos ng edad na 55. 'Ang mga pangunahing kaganapan sa kalusugan tulad ng atake sa puso, stroke, at paggamot sa kanser ay madaling nagkakahalaga ng sampu-sampung libong dolyar o higit pa,' sabi ni Rikin Shah, isang lisensyadong ahente ng seguro at tagapagtatag ng GetSure . 'Natuklasan ng isang pag-aaral na binawasan ng segurong pangkalusugan ang out-of-pocket na paggasta sa average ng higit sa 80% para sa mga pangunahing kaganapang medikal para sa mga nasa hustong gulang na higit sa 55.'
9
Tingnan ang Mga Rebate ng Buwis sa Seguro sa Pangkalusugan
Kung bumili ka ng segurong pangkalusugan sa merkado ng pederal o estado, kapag nagsa-sign up ka para sa isang 2024 na plano, tingnan kung kwalipikado ka para sa tulong pinansyal. Ang Inflation Reduction Act ay nagtaas ng bilang ng mga taong karapat-dapat. Kahit na sobra ang kinita mo para maging kwalipikado sa mga nakaraang taon, maaari kang maging kwalipikado para sa buwanang mga subsidyo sa buong 2024.
10
Suriin ang Iyong Saklaw sa Seguro Taun-taon
'Habang tumatanda ka, maaaring magbago ang iyong mga pangangailangan sa pangangalagang pangkalusugan, at dapat ding magbago ang saklaw ng iyong insurance,' sabi ni Pina. 'Ang pagsusuri sa iyong plano sa seguro taun-taon ay maaaring makatulong na matiyak na mayroon kang sapat na saklaw para sa anumang bago o nagbabagong kondisyon ng kalusugan. Maaari mo ring makita na ang paglipat sa ibang plano ay makakapagtipid sa iyo ng pera sa iyong mga buwanang premium.'
11
Laging Suriin Kung Ang mga Pagsusuri at Mga Doktor ay Saklaw Bago
'Para sa mga pagsusuri at pagbisita sa doktor, palaging i-verify kung mahalaga ang mga ito at sakop ng iyong insurance,' payo ni Andrei Vasilescu, co-founder at CEO ng DontPayFull . 'Ito ay tulad ng pag-double check sa iyong gamit bago mag-hike.'
12
Cash In sa Malusog na Pamumuhay
Ang ilang mga plano sa segurong pangkalusugan ay nag-aalok ng mga diskwento para sa malusog na pamumuhay. Tingnan kung nakukuha mo ang lahat ng kredito na nararapat sa iyo.
13
Sulitin ang mga Senior Discount
Maraming mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan at parmasya ang nag-aalok ng mga diskwento sa mga nakatatanda—kailangan mo lang hilingin sa kanila. 'Maaari mo ring makita na ang ilang mga serbisyong pangkalusugan, gaya ng mga membership sa gym o mga klase sa yoga, ay nag-aalok ng mga may diskwentong rate para sa mga nakatatanda,' sabi ni Pina. 'Maaaring madagdagan ang maliliit na ipon na ito sa paglipas ng panahon.'
14
Gumamit ng Mail-Order Pharmacies
Kapag napunan ang iyong mga reseta sa mga parmasya sa pag-order sa koreo, makakatipid ka ng malaki sa mga lokasyong brick-and-mortar.
15
Dumalo sa Local Health Fairs
'Karaniwan isang beses o dalawang beses sa isang taon, ang mga komunidad ay nagho-host ng mga health fair o mga klinika na nagbibigay ng libre o murang mga pagsusuri sa kalusugan, pagbabakuna, at konsultasyon,' sabi ni Kullberg. 'Tingnan kung makukuha mo ang ilan sa iyong mga pangunahing pangangailangan sa pangangalagang pangkalusugan sa isa sa mga fair na ito.'
16
Sumunod sa Lahat ng Iyong Gamot
Ang patuloy na pag-inom ng anumang iniresetang gamot at ayon sa itinuro ay maaaring pigilan ang mga kondisyong medikal na lumaki sa mga mamahaling emerhensiya. 'Ang pananaliksik ay nagpapakita ng wastong pagsunod sa gamot ay maaaring maiwasan ang higit sa 0 bilyon sa maiiwasang mga ospital bawat taon,' sabi ni Shah.
17
Ingat sa Presyon ng Dugo Mo
Ayon kay Harvard Medical School , higit sa 70 porsiyento ng mga lalaking mas matanda sa 55 ang teknikal na may mataas na presyon ng dugo, na tinukoy bilang isang pagsukat na mas mataas sa 120/80. Sa paglipas ng panahon, ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo, na nagdaragdag sa iyong mga pagkakataong magkaroon ng atake sa puso, stroke, erectile dysfunction, mga problema sa bato, at dementia—para lamang sa pangalan ng ilan. Ipasuri ang iyong presyon ng dugo bawat taon, at sundin ang payo ng iyong doktor tungkol sa pagpapabuti nito kung kinakailangan.
18
Kontrolin ang Diabetes
Ang saklaw ng Type 2 diabetes ay sumasabog sa Estados Unidos. Hinuhulaan ng mga eksperto na isa sa 10 Amerikano ay magkakaroon ng diabetes sa taong 2045. Ang hindi makontrol na diyabetis ay maaaring humantong sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso, pagkabulag, mahinang sirkulasyon at maging ang pagputol.
19
Magpabakuna
Ang mga matatandang tao ay mas madaling kapitan ng malubhang karamdaman mula sa mga virus at bakterya na bahagyang nagpapahirap sa mga nakababata. Tiyaking napapanahon ka sa lahat ng inirerekomendang pagbabakuna, kabilang ang trangkaso, COVID-19, RSV, shingles, at pneumococcal pneumonia.
20
Ipasa ang mga sangkap
Ang labis na pag-inom ng alak ay nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso at pitong uri ng kanser, habang ang paggamit ng marijuana sa mga matatandang tao ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng mga pinsala at pagkahulog. Ang pag-iwas sa mga recreational drugs at pag-inom lamang sa katamtaman ay maaaring maiwasan ang mga mamahaling kahihinatnan sa medikal.
21
Tumigil sa paninigarilyo
Ang paggamit ng tabako ay isa pang malaking panganib para sa mga seryosong problemang medikal, kabilang ang COPD, emphysema, at kanser sa baga. Ang paghinto ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan sa anumang edad.
22
Bawasan ang Stress
Ang pamumuhunan sa regular na ehersisyo at mga kasanayan sa pagbabawas ng stress ngayon ay makakatipid sa iyo ng pera sa pangangalagang pangkalusugan sa mahabang panahon.
23
Magpatala sa Medicare sa Tamang Panahon
Lahat ay karapat-dapat para sa Medicare sa edad na 65. Ngunit hindi ka maaaring mag-sign up anumang oras pagkatapos noon. Ang iyong unang panahon ng pagpapatala ay tatagal ng pitong buwan, simula tatlong buwan bago ka maging 65, at magtatapos ng tatlong buwan pagkatapos ng buwan na ikaw ay 65 taong gulang. Kung makaligtaan mo ang palugit na ito, maaaring kailanganin mong magbayad ng mamahaling parusa sa huling pagpapatala para sa natitirang bahagi ng iyong buhay . Suriin ang mga alituntunin ng iyong estado at magpatala sa tamang oras upang maiwasan ang mga parusa at matiyak ang komprehensibong saklaw.
24
Unawain Kung Ano ang Saklaw ng Medicare—At Ano ang Hindi Nito
Ang Part A ay insurance sa ospital. Sinasaklaw nito ang mga pananatili sa ospital sa inpatient, pangangalaga sa isang pasilidad ng sanay na nursing, pangangalaga sa hospisyo, at ilang pangangalaga sa kalusugan sa tahanan;
Ang Bahagi B ay segurong medikal. Sinasaklaw nito ang ilang mga serbisyo ng doktor, pangangalaga sa outpatient, mga suplay na medikal, at mga serbisyong pang-iwas;
Ang Part D ay nag-aalok ng saklaw ng inireresetang gamot;
Ang Part C, o Medicare Advantage, ay isang all-in-one na alternatibo sa orihinal na Medicare na inaalok ng mga pribadong kumpanyang inaprubahan ng Medicare, paliwanag ni Sherman Standberry, isang lisensyadong CPA at managing partner sa Aking CPA Coach .
25
Isaalang-alang ang Mga Karagdagang Plano ng Medicare
'Pagdating sa Medicare, ang pag-maximize sa mga benepisyo nito ay napakahalaga,' sabi ni Akshaya Srivatsa, CEO at co-founder ng Carebetter . Maingat na suriin kung ano ang sinasaklaw ng iyong plano at tukuyin kung maaari kang makinabang mula sa isang pandagdag na plano ng Medicare (a.k.a. Medigap), na maaaring sumaklaw sa mga karagdagang gastos na hindi sakop ng orihinal na Medicare.
26
Magpatala sa Medicare Part D
Kapag nag-sign up ka para sa Medicare, hindi ka awtomatikong nakatala sa Medicare Part D: saklaw ng inireresetang gamot. Iyon ay isang hiwalay na hakbang. Ang pag-obserba nito ay talagang magdudulot sa iyo ng gastos.
27
Suriin ang Iyong Medicare Plan Bawat Taon
Tandaan na ang pag-enroll sa Medicare ay hindi isang set-it-and-forget-it na proposisyon. 'Mahalagang suriin ang iyong plano sa Medicare taun-taon upang matiyak na natutugunan pa rin nito ang iyong mga pangangailangan, dahil maaaring magbago ang mga plano taun-taon,' sabi ni Standberry.
28
Mamuhunan Sa Mga Savings Account sa Pangangalagang Pangkalusugan
Nagbibigay-daan sa iyo ang Health Savings Account (HSAs) at Flexible Spending Accounts (FSAs) na magtabi ng mga pre-tax dollars para sa mga medikal na gastusin. Maaari nitong mapababa ang iyong nabubuwisang kita, at maaari mong i-invest ang perang iyon at gamitin ito para sa mga kwalipikadong gastos sa medikal na walang buwis. 'Ang paggamit ng HSA sa pagreretiro ay isang mahusay na paraan upang palakihin pa ang iyong kita at panatilihing mababa ang iyong mga singil sa buwis,' sabi ni Ann Martin, direktor ng mga operasyon ng CreditDonkey . 'Isa sa mga magagandang bagay tungkol sa isang HSA kumpara sa isang FSA ay ang pera ay hindi nag-e-expire; ito ay lumilipat lang' sa susunod na taon.
28
Kumita ng Pera sa Pagpunta sa Gym
Ang ilang mga insurance plan ay nag-aalok ng seminannual rebate para sa regular na pagdalo sa gym. Ang kailangan mo lang gawin ay subaybayan ang iyong mga sesyon ng pagpapawis, i-file ang mga papeles, at makakakuha ka ng tseke sa koreo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
30
Paghahambing-Mamili Para sa Seguro
Kung mayroon kang pribadong seguro o Medicare, dapat mong ihambing-mamili ang iyong mga plano sa seguro nang hindi bababa sa bawat ilang taon, nagpapayo Stephanie Pogue , tagapagtatag at CEO ng St Louis Insurance Group at isang Medicare insurance planner sa loob ng higit sa dalawang dekada. 'Siguraduhin na mayroon kang pinakamahusay na premium rate o mayroon kang mga benepisyo na malamang na gamitin o kailangan mo,' sabi niya.
31
Kunin ang Pinakamataas na Kalamangan sa Medicare
'Kung pipili ka ng Medicare Advantage plan, unawain ang mga benepisyong ibinibigay at gamitin ang mga ito,' sabi ni Pogue. 'Maaaring mayroon kang mga allowance para makabili ng mga bitamina, pain reliever, at gamot sa ubo sa pamamagitan ng iyong plano. Maaari kang makakuha ng personal na sistema ng pagtugon sa emerhensiya nang walang bayad. Karamihan sa mga plano sa insurance ng Medicare ay magbabayad para sa mga membership sa gym, community center o YMCA. Marami nag-aalok ang mga plano ng mga pondo patungo sa mga grocery, utility, at transportasyon papunta at mula sa mga doktor nang walang bayad.'
32
Manatiling In-Network Sa Medicare
'Kung mayroon kang plano sa Medicare Advantage, manatili sa network ng mga doktor,' sabi ni Pogue. Makakatipid kana ng pera. 'Kahit na mayroon kang PPO at may opsyong gumamit ng mga doktor sa labas ng network, mas mababa ang babayaran mo sa pamamagitan ng paggamit ng provider na itinuturing na nasa network.'
33
Tumingin sa Karagdagang Tulong
Kung mayroon kang Medicare Part D at nagkakaproblema sa pagbabayad para sa iyong mga reseta, maaari kang maging kwalipikado para sa Karagdagang Tulong , isang pederal na subsidy para sa mga tumatanggap ng Medicare na may mababang kita.
34
Bumili ng Long-Term Care Coverage
'Habang ang Medicare ay isang mahusay na pangkalahatang pakete ng segurong pangkalusugan na mag-aalok sa iyo ng mas mababang mga copay at deductible kaysa sa karamihan ng mga pribadong plano, isang bagay na hindi talaga nito sinasaklaw ay ang pangmatagalang pangangalaga tulad ng mga nursing home o in-home care attendant,' sabi ni Martin. 'Ang ganitong uri ng pangangalaga ay maaaring maging ganap na mahalaga sa iyong mga susunod na taon—at lubos din na nakakasira sa pananalapi. Ang pamumuhunan sa ganitong uri ng seguro sa sandaling magretiro ka ay isang mahusay na paraan upang higit na madagdagan ang iyong mga dolyar sa pangangalagang pangkalusugan kapag talagang kailangan mo ang mga ito.'
35
Kumuha ng Disability Insurance
Kapag mayroon kang patakaran sa seguro para sa kapansanan, 'Hindi masasakal ang iyong daloy ng kita kung masugatan ka, magkasakit, o hindi makapagtrabaho,' sabi ng eksperto sa pananalapi na si Frank Barber ng Matuto Tungkol sa Ginto . 'Ito ay maaaring ang pagkakaiba sa pagitan ng pagpapanatili ng iyong HSA at retirement account at nauubusan ng pera.'
36
Suriin ang Mga Medikal na Bill
Ayon sa Medical Billing Advocates of America, hanggang 80% ng mga medical bill ay naglalaman ng mga error. 'Ang pagsisiyasat sa mga naka-itemize na singil ay maaaring magbunyag ng mga error o sobrang singil, katulad ng paghahanap ng mga pagkakaiba sa isang ledger,' sabi ni Vasilescu.
37
Makipag-ayos sa mga Medical Bill
cute na pangungusap na sasabihin sa iyong kasintahan
Huwag mag-atubiling makipag-ayos ng mga bayarin sa iyong mga provider o kompanya ng insurance. 'Maaari kang makakuha ng mga diskwento o may ilang mga pagsingil na iwaksi,' sabi ni Vasilescu.
38
Paglalakbay para sa Pangunahing Pamamaraan
'Kung mayroon kang badyet upang lumipad sa ibang bansa para sa isang bagay tulad ng pagpapalit ng tuhod, madalas kang makatipid ng maraming pera kumpara sa pagkuha ng parehong pamamaraan sa estado, kahit na isinasaalang-alang ang gastos ng paglipad at mga tirahan,' sabi ni Martin. 'Karamihan sa mga maunlad na bansa ay may murang mga opsyon sa pampublikong pangangalagang pangkalusugan, kaya maaari kang pumili ng magagandang destinasyon kung saan makakabawi.'
39
Mamili ng Pre-Owned Medical Equipment
Kung kailangan mo ng kagamitang medikal sa bahay, maaari kang makatipid ng pera sa pamamagitan ng pagbili ng mga dahan-dahang ginagamit na bersyon sa eBay, Facebook Marketplace, o mga nakalaang site tulad ng DotMed o Goodwill Home Medical .
KAUGNAYAN: 2 Alternatibo na Kasing Kapaki-pakinabang ng Paglalakad ng 10,000 Hakbang
40
Humingi ng Tulong Pinansyal Kung Kailangan Mo Ito
'Kung nahihirapan kang bayaran ang iyong mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan, galugarin ang mga programa sa tulong pinansyal na inaalok ng iyong estado, mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, o mga non-profit na organisasyon,' sabi ni Vasilescu. Idinagdag ni Pogue: 'Kung nakita mo ang iyong sarili na may malalaking singil sa medikal, suriin sa mga ospital upang makita kung nag-aalok sila ng anumang tulong.'
Michael Martin Si Michael Martin ay isang karanasang manunulat at editor sa New York City. Dalubhasa siya sa pagtulong sa mga tao na gumawa ng mga pagpapasya sa pagpapabuti ng buhay sa kanilang kalusugan, nutrisyon, pananalapi, at pamumuhay. Basahin higit pa
