Mas gusto mo mang gawin ito sa umaga o bilang bahagi ng iyong gawain sa oras ng pagtulog, karamihan sa atin ay tumatagal kahit isang shower isang araw. Ang regular na pag-shower ay hindi lamang nakakatulong na panatilihing maganda ang amoy natin sa paligid ng iba—mahalaga rin itong mapanatili ang mabuting kalinisan para sa mas malalaking kadahilanang pangkalusugan. Ngunit lumalabas, ang pag-shower ay maaari ding magdala ng nakakagulat na mga panganib, at ang pananatiling malinis ay maaari talagang magkasakit sa ilalim ng ilang mga pangyayari. Ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ay matagal nang nagbabala sa mga Amerikano tungkol sa mga sakit na dala ng tubig, at maaari mong madaling ilagay ang iyong sarili sa paraan ng pinsala sa shower nang hindi namamalayan. Magbasa pa para malaman kung bakit sinasabi ng ahensya na hindi ka dapat magsimulang maligo kung hindi mo pa nagagawa ang isang bagay.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: Kung Gagawin Mo Ito sa Pagligo, Itigil Agad, Sabi ng Doktor .
Milyun-milyong Amerikano ang nahawaan ng mga sakit na dala ng tubig bawat taon.
Ayon sa CDC, ang U.S. 'ay may isa sa pinakaligtas na supply ng tubig na inumin sa mundo,' ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi ka nito maaaring saktan.
Iniulat ng ahensya na humigit-kumulang 7.2 milyong Amerikano ang nagkakasakit bawat taon mula sa mga sakit na kumakalat sa pamamagitan ng tubig. Higit pang pinaghiwa-hiwalay ang mga ito, ang mga sakit na ito na nakabatay sa tubig na pathogen resulta sa paligid 601,000 mga pagbisita sa departamento ng emerhensiya, 118,000 naospital, at isang nakakatakot na 6,300 na pagkamatay taun-taon.
Ngunit ang pag-inom ng tubig ay hindi lamang ang paraan na maaari kang magkasakit mula sa tubig.
Nagkaroon ng kamakailang pagbabago sa kung paano naaabot ng waterborne disease ang mga tao sa U.S., ayon sa CDC. Noong unang bahagi ng ika-20 siglo, karamihan sa mga sakit na dala ng tubig ay sanhi ng mga pathogen sa inuming tubig, at kabilang dito ang mga sakit tulad ng cholera at typhoid, na magreresulta sa malubhang sakit sa gastrointestinal o kamatayan. Ngunit 'sa sandaling ang epektibo at pare-parehong paggamot sa tubig na inumin, pagdidisimpekta, at mga hakbang sa kalinisan ay inilagay sa lugar sa buong bansa, naging bihira ang mga sakit na ito,' paliwanag ng ahensya.
pangarap ng puting kotse
Ngayon ay ibang pinagmulan ang nagtutulak ng maraming sakit na ito: ang mga kumplikadong sistema ng tubig ng bansa. 'Ang tubig ay naglalakbay nang higit pa sa mga kumplikadong sistema ng tubig na ito dahil sa malaking bilang ng mga tubo, drains, at iba pang mga plumbing fixtures,' sabi ng CDC. 'Mas pinahihirapan nitong mapanatili ang kalidad ng tubig at panatilihin ang sapat na disinfectant sa system para pumatay ng mga mikrobyo.'
Ang mga tubo na ginagamit sa mga sistemang ito ay madaling tumubo at nakakakolekta ng bakterya at fungi sa isang putik na tinutukoy bilang biofilm—na ginagawa itong tahanan ng mga mikrobyo na pumapatay sa karamihan ng mga tao ngayon. Ang mga sakit na dala ng tubig na dulot ng mga mikrobyo ng biofilm ay 'may pananagutan sa karamihan ng mga ospital at pagkamatay na nauugnay sa sakit na dala ng tubig,' babala ng CDC.
Para sa higit pang payong pangkalusugan na inihatid diretso sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
sex sa isang panaginip ibig sabihin
Maaaring maabot ka ng mga mikrobyo na dala ng tubig sa pamamagitan ng iyong shower.
Sa kasamaang palad, ang mga nakakapinsalang mikrobyo na ito ay maaaring dumaan sa iyo sa pamamagitan ng iyong shower. Ayon sa CDC, ang mga mikrobyo sa loob ng mga tubo ay mabilis na dumarami kapag ang tubig ay nakaupo pa rin sa mahabang panahon. 'Kapag binuksan mo ang tubig, lalo na kung ang tubig ay nanatiling stagnant sa mga tubo ng iyong tahanan nang mas matagal kaysa sa normal, ang mga mikrobyo mula sa biofilm ay maaaring lumabas sa gripo, shower head, o iba pang mga kagamitan sa tubig,' paliwanag ng ahensya.
Kapag nailabas na ang mga mikrobyo na ito, maaari kang magkasakit 'kapag ang tubig ay nalalanghap bilang isang ambon, napunta sa isang bukas na sugat, napupunta sa ilong, o natilamsik sa iyong mga mata habang ikaw ay may suot na mga kontak.' Kabilang sa mga pinakamapanganib na magkaroon ng waterborne disease ang mga taong 50 at mas matanda o mas bata sa anim na buwang gulang, gayundin ang mga kasalukuyan o dating naninigarilyo at nagsusuot ng contact lens. Mas mataas din ang panganib ng mga taong may malalang sakit sa baga, mahinang immune system, o iba pang nakapaloob na sakit tulad ng diabetes, kidney failure, o liver failure.
'Maaaring alam ng karamihan sa mga tao na ang mga nakakapinsalang mikrobyo na dala ng tubig ay maaaring maging sanhi ng mga sakit sa tiyan, tulad ng pagsusuka o pagtatae, kung sila ay nilamon. Ngunit ang mga mikrobyo na ito ay maaari ding maging sanhi ng mga sakit sa baga, utak, mata, o balat,' babala ng CDC.
Hindi ka dapat magsimulang maligo kung hindi mo pa ito nagawa.
Maaari ka pa ring malantad kahit na mayroon kang sistema ng filter ng tubig para sa iyong shower—kaya huwag ipagpalagay na ligtas ka. 'Karamihan sa mga filter ng tubig sa bahay ay hindi idinisenyo upang alisin ang mga mikrobyo mula sa iyong tubig,' babala ng CDC. 'Karaniwang gumagamit sila ng carbon filter upang alisin ang mga impurities tulad ng lead o upang mapabuti ang lasa ng iyong tubig.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Sa pag-iisip na iyon, dapat mong malaman ang pinakamahalagang patnubay ng CDC sa pag-iwas sa pagkakalantad sa mga mikrobyo na dala ng tubig sa pamamagitan ng iyong shower—flush ang iyong shower head. Ayon sa ahensya, hindi ka dapat magsimulang mag-shower nang hindi muna nag-flush ng iyong shower head kung isang linggo na o higit pa mula noong huli mong ginamit ang shower na iyon.
'Buksan nang buo ang gripo ng malamig na tubig at ayusin kung kinakailangan upang maiwasan ang pag-apaw o pag-splash ng tubig. Ang malamig na tubig ay dapat umagos ng dalawang minuto. Patayin ang malamig na tubig at buksan nang buo ang gripo ng mainit na tubig, i-adjust kung kinakailangan upang maiwasan ang pag-apaw o pag-splash ng tubig. Patakbuhin ang tubig hanggang sa magsimula itong makaramdam ng init at pagkatapos ay patayin ito,' paliwanag ng CDC.
Dapat mong sundin ang parehong mga hakbang kahit na mayroon ka lamang isang hawakan na kumokontrol sa parehong mainit at malamig na tubig. 'Ilagay ang hawakan hanggang sa 'malamig' na setting at patakbuhin ang tubig sa loob ng dalawang minuto; pagkatapos ay ilipat ang hawakan hanggang sa 'mainit' na setting at patakbuhin ang tubig hanggang sa magsimula itong makaramdam ng init.'
