Naisip naming lahat ang tungkol sa pag-iiwan ng mga malagkit na tala sa paligid ng bahay o tanggapan na may mga puna tulad ng, 'Mayroon bang naririnig dito na naghuhugas ng pinggan?' Ang tanong ay: nasundan mo ba talaga ito? Kung gayon, hindi bababa sa nakikibahagi ka sa pasibong-agresibong pag-uugali. Oo, ang pag-iwas sa direktang komprontasyon at pagpapatupad ng isang kasiya-siyang paglipat ng kuryente ay isang bagay na pinapagpasyahan nating lahat paminsan-minsan, ngunit para sa iba, ito ay isang paraan ng pamumuhay. Iyon ay, ang mga passive-agresibo na mga tao ay madalas na hindi alam ang katotohanan na ito ang kanilang paraan ng pamumuhay.
Sa ibang salita: ikaw ay maaaring maging isa sa mga taong ito. (Gasp!)
Tulad ng pagtatapos ng taon at pagsisimula ng oras para sa pagmuni-muni sa sarili, oras na upang tumingin sa salamin at makita nang isang beses at para sa lahat kung ikaw ay, sa katunayan, isang taong passive-agresibo. Sa layuning iyon, nakipag-usap kami sa mga dalubhasa at nakilala ang ilang mga sigurado na palatandaan na dapat asahan kapag ginagawa ang iyong pagtatasa. Swerte naman Hulaan namin ...
1 Hindi ka pa nasiyahan pagkatapos makarating sa isang resolusyon.
Shutterstock
'Dahil ang mga passive agresibo na tao ay hindi ipahayag kung ano ang kailangan nila, madalas kang mapupunta sa isang resolusyon na hindi talaga nasiyahan sila,' sabi ni Lucio Buffalmano, psychologist, social skills coach at founder ng ThePowerMoses.com . Kaya, kahit na nalutas ang isang isyu, nagpapatuloy ang mabisyo cycle, dahil ang taong passive-agresibo ay hindi pa rin nasisiyahan at ayaw tanggapin ito, at patuloy na naglalabasan bilang isang resulta. Maaari ba kayong makaugnay dito? Kung gayon, mayroon kang ilang paghahanap ng kaluluwa na dapat gawin!
2 Ikaw ay isang taong nagpapasaya.
Hindi lahat ng mga taong nagpapasaya ay passive-agresibo, ngunit maraming mga taong passive-agresibo ang mga tao na pinalulugod. Ito ay maaaring mukhang nakakagulat, dahil ang passive-agresibo na pag-uugali ay itinuturing na isang hindi karapat-dapat na katangian, at hindi isang paraan na ang isang tao ay magpatibay upang magustuhan.
Ipinaliwanag ito ng klinikal na psychologist at sertipikadong coach ng buhay na si Dr. Cali Estes: '[Ang mga taong passive-agresibo] ay nagmuni-muni,' Paano ako makakalusot sa sitwasyong ito nang hindi nasasaktan ang sinuman, at paano ako makakalabas sa sitwasyon sa lahat na gusto ko pa rin. ? '' Siyempre, ang catch-22 dito ay ang iyong pananalakay — kahit na ibigay nang passively — ay malamang na makagalit sa mga tao.
3 Matatas ka sa panunuya.
Ang paggamit ng katatawanan upang itakip ang talagang nararamdaman mo ay klasikong pasibong-agresibong pag-uugali. Dagdag dito, ito ay isang paraan upang maiwaksi ang anumang uri ng pagpuna na maaaring magmula sa kung kanino man ang biro ng iyong biro.
'Ang mga taong passive-agresibo ay siguraduhin na sila ay naging biktima ng hindi pagkakaunawaan, sa halip na ang gumawa ng isang mental jab laban sa kanilang target,' sabi ni Sheri Sutherland tagalikha ng Ang iyong Gabay sa Bliss dito sa Tranquility Soul Spa . Kung gumagamit ka ng panunuya upang maikalat ang iyong poot, ngunit pagkatapos ay i-claim na hindi ito sinasadya upang seryosohin kapag ang isang tao ay nagdamdam ('Jeez, ito ay isang biro lamang ...'), mabuti, mayroon kaming balita para sa iyo. At hindi, hindi ito magandang balita.
4 Hindi ka tumutupad ng mga pangako.
Shutterstock
Kung at kapag may nagtanong sa iyo na gumawa ng isang bagay o pumunta sa kung saan at sasabihin mong oo dahil sa pagkakasala, kahit na talagang ayaw mo, baka gusto mong tumingin sa loob at tingnan kung sumusulong ka sa agresibo. Maaari mong sadyang hindi sundin, at kahit kumbinsihin ang iyong sarili na hindi iyon Talaga sinadya.
'Kapag hindi mo nais na pumunta sa isang lugar, ikaw kahit papaano huli na huli, 'paliwanag ng lisensyadong klinikal na sikologo na si Nicole Issa. Kung naipakita nang huli sa isang bagay na hindi mo nais na dumalo dahil 'ang mga tren ay kakila-kilabot' o 'trapiko ay kaya naka-back up, 'kung kailan talaga, iniwan mo ang iyong apartment tatlumpung minuto pagkatapos mong sabihin na ginawa mo, maaaring may problema ka.
5 Partikular ka at manipulative sa iyong mga emosyonal na parusa.
Shutterstock
'Kapag ang isang passive agresibo ay nagagalit sa iyo — at madalas itong nangyayari sapagkat hindi nila sasabihin sa iyo kung ano ang nakakaabala sa kanila - magsisimula silang lihim na mapahamak ka,' sabi ni Buffalmano. Sabihin nating galit ka sa isang tao para sa pagkansela ng mga plano sa iyo, at sa halip na sabihin sa kanila na nagagalit ka, napagpasyahan mong 'balikan mo sila' sa pamamagitan ng sadyang pagkansela ng mga plano sa susunod na pagsamahin mo sila. Ang karapatan doon ay may ilang pangunahing pasibo-agresibong gawa ng tao sa paglalaro, kaibigan.
6 Inilabas mo ang mga backhanded na papuri.
Shutterstock
Kaya, ano nga ba ang isang backhanded na papuri? Ito ay isang term na naririnig nating itinapon sa paligid ng maraming, ngunit iilan ang maaaring malaman ang totoong kahulugan nito. Ang mga tao sa Psychology Ngayon ipaliwanag ito sa halimbawang ito: 'Ang isang kasamahan ay maaaring magpanggap na magbigay sa iyo ng isang papuri, ngunit kapag nagkakaroon ka ng pagkakataong pag-isipan ito, napagtanto mong talagang insulto ito sa pagkukunwari.'
managinip tungkol sa pag-atake ng aso
Ito ay paraan ng isang passive-agresibo na tao sa pagpapahayag ng kalaswaan, habang nananatiling sapat na 'palakaibigan' upang maiwasan ang away. Kung nalaman mong mapaglalangan mo ang iyong paraan sa pag-init ng mga pagtatalo sa pamamagitan ng masking iyong mga paglalagay sa mga kagandahang-loob, oras na upang simulang tugunan nang eksakto kung ano ang ibig mong sabihin sa mga komentong iyon.
7 Pinapaliit mo ang mga personal na pahayag o kahilingan.
Shutterstock
Sa simpleng mga termino, ang mga taong passive-agresibo ay natatakot, nahihiya, at ayaw ipahayag ang kanilang sarili. Kaya, kapag nagtatrabaho sila ng lakas ng loob na gawin ito, tinitiyak nilang paunang iparating ang sasabihin nila sa isang bagay na gagawing mas hindi gaanong kahalagahan. Halimbawa, sinabi ni Julie Williamson, isang lisensyadong propesyonal na tagapayo, na mahuhuli mo ang iyong sarili na maging passive-agresibo sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili kung kwalipikado ka sa iyong mga kahilingan sa mga bagay tulad ng, 'This is so silly, but…'
8 Nasa iyo ang lahat ng maiinit na tsismis.
Shutterstock
Ang pakikipag-usap sa likod ng likod ng isang tao ay isang mahusay na paraan upang maibulalas ang tungkol sa iyong pagkabigo nang hindi kinakailangang direktang harapin ang taong iyon. Sinabi ni Issa na ang mga taong passive-agresibo 'ay maaaring sabihin sa sinuman ang tungkol sa isang bagay na ginawa ng ibang tao na ikinalungkot nila, upang hindi direktang makipag-usap sa kanila na dapat silang kumilos nang iba.' Sa kasong ito, ang iyong walang malay na pag-asa ay ang taong nakikipag-tsismisan ka ay sasabihin sa taong nasisiraan ka ng loob, na papaginhawain ka mula sa responsibilidad na gawin ito sa iyong sarili.
Kung ang pagbabasa nito ay naramdaman mong bumalik ka sa gitnang paaralan nang ang mga bagay ay naiparating sa pamamagitan ng sinasabi ng so-and-so, sino ang nagsabi sa gayon, at dahil iyan ang ganitong uri ng passive-agresibo na pag-uugali ay hindi kapani-paniwala wala pa sa gulang Iwanan natin ito sa mga nag-aaral sa gitna, yeah?
9 Nasisiyahan ka na maiwan ka mag-isa sa trabaho.
Shutterstock
Ang pagtanggap ng puna-lalo na ang pagpuna-ay isang bangungot para sa isang taong walang pasimula-agresibo. Ang paghaharap ay naihatid mismo sa kanilang pintuan, at wala sila sa driver's seat. Sinabi ni Dr. Estes na ang mga indibidwal na passive-agresibo ay ginusto na mapunta sa mga sitwasyon sa trabaho kung saan hindi sila 'pinapolitika,' upang maiiwasan nila ang anumang malupit na puna. Kung mas gusto mong pumunta nang walang suportado habang nagtatrabaho, pangunahin dahil sa pag-aalala tungkol sa pagiging pasaway para sa paggawa ng mali, maaari kang maging mas passive-agresibo kaysa sa napagtanto mo.
10 May ugali kang makipag-usap sa hininga.
Shutterstock
Kung nagbubulungan ka ng mga bagay sa iyong sarili at may isang tao lamang na naririnig ang sinabi mo, hindi nila ito mapipigilan laban sa iyo, tama? Mali Ngunit, kung ikaw ay isang taong passive-agresibo malamang na subukan mong i-deflect o tanggihan ang komentong binulong mo lang. 'Sasabihin mo ang isang bagay sa ilalim ng iyong hininga at pagkatapos, kung tatanungin tungkol dito, pipilitin mong ito ay 'hindi isang malaking pakikitungo,' sabi ni Issa. Ang tanong dito ay: nagbubulungan ka ba ng mga bagay na inilaan lamang para sa iyong sarili, o lihim mong inaasahan na may makarinig sa sinabi mo?
11 Ito ay palaging 'mabuti.'
Shutterstock
Ito ang pinakapangit na text message na matatanggap mo mula sa isang tao: 'Mabuti.' Medyo alam ng lahat na ang 'Mabuti' ay nangangahulugang kabaligtaran ng polar. Gayunpaman, kung ikaw ay passive-agresibo sa core, na nagsasaad ng mga damdaming iyon halata naman hindi totoo ang iyong puntahan. Ang mga tao na passive-agresibo sa likas na katangian ay may gawi na hindi masabi ang katotohanan sa mga ulo ng mga tao, kahit na ang kanilang mga salarin ay humiling ng panatag.
'Kung tatanungin mo sila kung galit sila, itutulak nila at sasabihin na,' Hindi, hindi ako galit, 'sabi ni Buffalmano. Kung mamamatay ka sa burol ng paggiit na ang lahat ay 'mabuti' kapag malinaw na hindi, maaari kang gumamit ng mas malilim na pag-play ng kuryente kaysa sa naisip mo.
12 Hindi mo namamalayan na ikaw ay isang passive agresibong tao.
Shutterstock
Ayon sa pananaliksik sa Psychology Ngayon , maraming mga tao na passive-agresibo sa likas na katangian ay hindi mapagtanto na sila ay passive-agresibo. Maaari itong mag-ugat mula sa katotohanang ang pagsalakay ng pag-iibigan ay may masamang kahulugan, ngunit ang paggamit nito ay hindi palaging nagmula sa isang may malay na lugar ng pagnanais na saktan ang pinsala. Sa katunayan, tulad ng sinabi ni Estes, karamihan sa mga passive-agresibo na tao ay simpleng sinusubukang iwasan ang sama ng loob ng iba. Maraming taong passive-agresibo ang mga tao likas na likas pasibo, at kaugnay agresibo Sa palagay nila ay parang ang pagiging komprontasyon ay walang alinlangan na makakasama ng isang tao, kaya't isang alternatibong kurso ng pagkilos — sa kasong ito, pag-iwas — ay mas mahusay.
Siyempre, ang hangarin ay bihirang tumutugma sa kinalabasan. Ang paggawa ng isang passive-agresibong komento ay maaaring saktan tulad ng isang blunt, at sa huli ay hahantong sa isang hindi gaanong mabungang solusyon. Kaya, habang hindi mo maaaring mapagtanto na ikaw ay naging passive-agresibo, sabay-sabay mong walang kamalayan sa pinsalang idinudulot mo.
13 Mahal mo ang tahimik na paggagamot.
Shutterstock
Namin ang lahat sa isang bahagi ng tahimik na paggamot sa isang punto o iba pa. (At kung wala ka, narito kung ano ito: Kung ang isang tao ay nababagabag ng loob, nilalayon at hindi nila maipaliwanag na itigil ang komunikasyon bilang isang paraan ng pagpapaalam sa isang partido na, oo, nagagalit sila.) Ngunit kung ikaw ay isang passive-agresibo tao, ang tahimik na paggamot ay kabilang sa mga pinaka ginagamit na sandata sa iyong arsenal na madalas mong ipahayag ang hindi kasiyahan sa pamamagitan ng katahimikan sa pagtatangka upang makuha ang nais mo mula sa isang tao. Gumagawa man o hindi, gayunpaman, ay isa pang kuwento.
14 Nagtanong ka ng mga nangungunang katanungan.
Shutterstock
Sinabi ni Williamson na kung mayroon kang passive agresibong pagkahilig, malamang na 'magtanong ka ng nangungunang mga katanungan sa pag-asang mabasa ng iba ang iyong isipan.' Ang pagtatanong ng mga nangungunang katanungan sa pag-asang makakuha ng isang tukoy na sagot ay isang taktika na ginagamit minsan ng mga abugado o tagapagpatupad ng batas kapag sinusubukan na pumatay ng isang tao. Ngunit, kung gumagamit ka ng pamamaraang ito upang maiwasang sabihin sa mga tao kung ano ang gusto mo mula sa kanila, malamang na mas mababa ka sa isang tiktik at higit pa sa isang taong passive-agresibo na sumusubok na iwasang gumawa ng direktang kahilingan mula sa isang tao.
15 Natatakot kang humingi ng gusto mo o kailangan mo.
Shutterstock
Mga form ng bukas na komunikasyon — tulad ng humihingi ng pagtaas, o nagpapahayag ng hindi kasiyahan sa isang kapareha— ay maaaring maging isang hamon para sa sinuman. Ngunit ang ilang mga tao ay naparalisa ng ideya ng pasanin ang isang tao sa kanilang mga kahilingan na umubra sila sa subtly hinting, umaasa na ang ibang partido ay kukuha ng mga pila at maiisip ang kanilang mga sarili. (Yeah. Good luck. Kung hindi ka humiling ng isang bagay nang diretso, pagkatapos ay hindi mo kailangang makonsensya dahil sa pagiging makasarili o isang istorbo.)
Gayunpaman, ang mga bagay ay nakakalito kapag ang plano ay nag-backfire at ang taong binubudburan mo ng mga pahiwatig sa harap ay hindi alam kung ano ang sinusubukan mong iparating. Pagkatapos, maaari kang makaramdam ng galit. Ang 'galit ay madalas na isang mas madaling damdamin upang pahintulutan ang ating sarili na makaramdam kaysa sa pagkakasala dahil ang pakiramdam na galit ay pinaparamdam sa atin na mayroon tayong pakiramdam ng pagpipigil, at mayroon tayong' karapatang 'pakiramdam na ganoon dahil sa ginawa o hindi ginawa ng ibang tao , 'paliwanag ni Williamson. Ang pagiging passive-agresibo ay maaaring parang isang madaling paraan sa paghingi ng mga bagay, ngunit sa huli ay hindi ito hahantong sa kasiyahan.
16 Pinananatili mong malapit ang iyong mga kaibigan, at ang iyong mga kaaway.
Shutterstock
Ang pagiging mabait sa isang taong ayaw mo ay maaaring mukhang magalang , ngunit kung ginagawa mo ito upang maiwasan na matugunan ang mga pag-alala na mayroon ka sa kanila, ang ganitong uri ng pag-uugali ay agresibo. Gayundin, walang nagkagusto sa isang pekeng tao. Pinakamahusay na kanal ang ugali na ito anuman. Maging sibil, ngunit huwag magpanggap na gusto mo ang isang taong kinamumuhian mo.
17 Para kang biktima.
Shutterstock
Kung ikaw ay isang passive agresibo, madalas kang magagalit at bigo sa lahat sa iyong orbit. Napansin mo ang mundo upang makuha ka, 'sabi ni Katie Ziskind , isang Holistic Marriage and Family Therapist. Totoo ito lalo na kapag ang iba ay hindi nakakakuha ng pananalakay na ipinapasa mo nang passively. Malamang masasaktan ka na hindi ka 'nakuha' ng mga tao at hindi mawari kung ano ang sinusubukan mong i-relay. Ikaw ito, isang taong passive-agresibo, laban sa mundo. At kung naghahanap ka upang gumana patungo sa pagpapabuti ng sarili, tingnan ang mga ito 23 Mga Bagay na Dapat Pakawalan upang Maging Masaya sa 2019.
na hindi isang palayaw para sa santa
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
