20 Mga Kamangha-manghang Pagkain na Nakagagamot

• Tingnan ang Gallery

  20 mga larawan
• 01 ng 20

  Kangkong

• 02 ng 20

  Lemon

• 03 ng 20

  Luya

• 04 ng 20

  Yogurt

• 05 ng 20

  Bawang

• 06 ng 20

  Mga mansanas

  Healing power: Maaaring mapanatili ang mass ng kalamnan
  
  Ang isang mansanas sa isang araw ay maaaring mapanatili ang maliliit na kalalakihan: Ang isang kamakailang pag-aaral sa University of Iowa ay natagpuan na ang mas matandang mga daga ay nagpakain ng mga diet na mataas sa ursolic acid, na matatagpuan sa mga peel ng mansanas, nakaranas ng 10 porsyento na pagtaas sa masa ng kalamnan at 30 porsyento na pagtaas ng lakas ng kalamnan , paglalagay sa kanila sa isang par na may mas bata na mga daga. Teorya nila na makakatulong itong patayin ang protina na responsable para sa pagkawala ng masa ng kalamnan na nauugnay sa edad.

  
  
  
• 07 ng 20

  Mga berry

  Kakayahang nakagagamot: Pinipigilan ang diyabetes
  
  Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin para sa iyong diyeta: Tikman ang bahaghari - at hindi kami nagsasalita ng mga Skittle. Ang isang kamakailang pag-aaral sa American Journal of Clinical Nutrisyon ng higit sa 200,000 katao ang natagpuan na ang isang mataas na pagkonsumo ng mga berry-na mayaman sa anthocyanin, isang antioxidant na nagbibigay sa kanila ng kanilang kulay-ay naiugnay sa isang mas mababang panganib ng type 2 diabetes. Tumutulong din sila na patayin ang 'fat genes' na humantong sa labis na timbang. Pumunta para sa asul at pulang kulay: Ang mga blueberry, raspberry, at strawberry ay lahat na mataas sa mga flavonoid.

• 08 ng 20

  Saging

• 09 ng 20

  puting tsaa

• 10 ng 20

  Kape

• 11 ng 20

  Itim na beans

  Healing power: Slashes kolesterol
  
  Naglalaman ang mga itim na beans ng natutunaw na hibla, ang uri ng hibla na maaaring mahugasan ng iyong katawan na ito ay isang pangunahing nutrient sa pagtulong na mabawasan ang 'masamang' antas ng kolesterol ng LDL. Ang isang kalahating tasa ng mga itim na beans ay magdadala sa iyo sa kalahati sa limang gramo ng hibla na dapat mayroon ka sa bawat araw.

  
  
  
  
• 12 ng 20

  Turmeric

• 13 ng 20

  Salmon

  Kakayahang nagpapagaling: Nagagamot ang mga arterya
  
  Kapag ang taba ay mabuti, napakahusay nila: Sinabi ng mga mananaliksik na ang diyeta na mayaman sa malusog na omega-3 fatty acid ay maaaring makatulong na baligtarin ang arterial stiffness, na pumipigil sa dugo mula sa pagdaloy sa mga mahahalagang bahagi ng katawan. Ang isang pag-aaral sa International Journal of Cardiology ay natagpuan na ang mga naninigarilyo na nagdagdag sa 2 gramo lamang ng omega-3s sa isang araw-kung ano ang mahahanap mo sa isang 4-onsa na bahagi ng salmon-ay nakakita ng isang makabuluhang pagpapabuti sa arterial elasticity.

  
  
  
• 14 ng 20

  Gatas na tsokolate

  Kakayahang nagpapagaling: Tumutulong sa paggaling ng kalamnan
  
  Kamakailan lamang, sinabi ng mga mananaliksik na maaaring natagpuan nila ang perpektong inumin na bago at pagkatapos ng pag-eehersisyo. Hindi ito ibinebenta sa isang $ 40 tub na mukhang isang sasakyang pangalangaang ito ang dati mong inumin pagkatapos ng paaralan: Chocolate milk. Bakit? Naglalaman ito ng isang malapit-mainam na balanse ng carbs at whey protein (halos walong gramo bawat tasa). Sinabi ng mga siyentista na ang isang mainam na paggamit ng protina para sa pagbuo ng kalamnan ay 10 hanggang 20 gramo, hinati ang pre at post na pag-eehersisyo, kaya paghalo ng ilang tasa at naroroon ka.

  
  
  
• 15 ng 20

  Kiwi

• 16 ng 20

  Mga peras

• 17 ng 20

  Mga Almond

• 18 ng 20

  Beets

  Kakayahang nagpapagaling: Detox ang atay
  
  Sa lahat ng mga lason sa modernong mundo - polusyon, additives ng pagkain, ang tao sa susunod na cubicle - kailangan ng katawan ang lahat ng tulong na makukuha nito. Naglalaman ang beets ng isang uri ng antioxidant na tinatawag na betalains, kung saan ipinapakita ng mga pag-aaral na makakatulong sa pag-aayos at muling pagbuo ng mga cell sa atay, ang pangunahing detox center ng katawan.

• 19 ng 20

  Kahel

• 20 ng 20

  Asparagus

• Mag-swipe dito upang magpatuloy

Upang pagalingin ang iyong pagkabalisa, pilit na katawan, lumayo sa cabinet ng gamot. Ang mga gamot na himala na kailangan mo ay nasa kusina. Ang ilang mga pagkaing ipinakita na may nasusukat na mga epekto sa mga tukoy na bahagi ng katawan at pag-andar - mula sa pagpapalambing sa iyong gat hanggang sa pagbaba ng presyon ng dugo, mula sa pagpapayat ng iyong baywang hanggang matulungan kang manatiling mahirap. Narito ang 20 ng pinakamahusay.

Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa pamumuhay nang mas matalino, maganda ang hitsura, pakiramdam ng bata, at paglalaro ng mas mahirap, sundan kami sa Facebook ngayon!