Ang mga magagandang bagay ay dumarating sa mga may kumpiyansa-lalo na sa lugar ng trabaho. Hindi lamang ikaw ay mas masaya at mas mainit, ngunit ang pagpapahalaga sa sarili ay maaari ding dalhin ang iyong karera sa susunod na antas: Kapag naisip mo nang husto ang iyong sarili at ang iyong trabaho, mapapansin ng iyong mga mas mataas at maaaring isipin ka rin sa susunod na isang promosyon gumulong-gulong. Oo, mas maraming pera sa iyong bulsa — lahat para sa isang bagay na ganap na walang gastos.
Kung nais mong maging isang mas tiwala na bersyon ng iyong sarili sa opisina ngunit hindi mo alam kung saan magsisimula, narito ang 20 mga paraan upang dalhin ito sa susunod na antas. Para sa higit pa sa pagpapalakas ng iyong karera at ang iyong pagpapahalaga sa sarili, basahin ang 25 Mga Paraan na Pinakatagal ng Pinakatalino na Tao sa Trabaho .
1 Perpekto ang Iyong Puwang
Shutterstock / kasinungalingan
Kapag ang iyong bahay ay gulo, nararamdaman mo rin na isang gulo-at ang parehong bagay ay napupunta sa iyong puwang sa opisina. Tumagal ng ilang oras bago o pagkatapos ng trabaho upang buhayin ang iyong desk at gawin itong pakiramdam tulad ng sa iyo. At, tiyaking malinis at nakaayos ito upang makapag-isip ka ng malinaw: Gumugugol ka ng maraming oras sa trabaho, at ang iyong puwang ay sumasalamin sa iyo — kaya't gawing mabuti ito. Kung kailangan mo ng anumang tulong sa dekorasyon ng iyong workspace, mag-check out 20 Bagay na Dapat Magkaroon ang bawat Tao sa Kaniyang Opisina.
2 Lumikha ng isang Listahan ng Iyong Mga Tagumpay
At hindi — hindi upang mag-email sa paligid ng opisina, o ipakita sinuman para sa bagay na iyon Minsan madaling kalimutan ang lahat ng mga kahanga-hangang bagay na nagawa mo, kaya't panatilihin ang isang listahan ng pagpapatakbo. Anumang oras na nalulungkot ka, i-scan ito at paalalahanan ang iyong sarili kung gaano kahusay ang iyong ginagawa — at patuloy na idagdag ito sa tuwing mayroon kang ibang nagawa.
3 Tumayo ng diretso
Shutterstock
Ilang beses ka nang sinabihan na tumayo nang tuwid sa iyong buhay? (Marahil marami — salamat, nanay!) Sa gayon, may mabuting dahilan para diyan. Ang pagkakaroon ng mabuting pustura ay agad na magpapakita sa iyo ng higit na tiwala at pagsasama-sama sa mga nasa paligid mo, na kung saan ay ginagawang ikaw maramdaman mas tiwala at nagsasama-sama. Ito ay isang panalo. Kung hindi mo pinakinggan ang iyong ina at ang iyong likod ay isang isyu na, suriin ang aming Ultimate Plan ng Larong Labanan sa Sakit sa Labanan sa Mas mababang Likod !
4 Bigyan ang Iyong Sariling Pang-araw-araw na Mga Pep-Talks
Shutterstock
managinip na may hawak ng sanggol ng iba
Kung sa umaga man bago ka magtungo sa trabaho o sa salamin sa banyo sa iyong pahinga, walang masama sa pagbibigay sa iyong sarili ng isang pep talk. Oo naman, parang kalokohan ito (at makakaramdam din ng kalokohan), ngunit kung minsan kailangan mong mapaalalahanan kung gaano ka kahusay, at sino ang makakagawa ng mas mahusay sa iyo kaysa sa iyo?
5 Huwag ibawas ang Iyong Mga Nakamit
Shutterstock
Minsan maaari itong maging mahirap upang mag-navigate sa linya sa pagitan ng pagiging mabangis at mapagpakumbaba pagdating sa pag-uusap tungkol sa iyong mga nakamit, ngunit anuman ang gawin mo, huwag maliitin ang mga kahanga-hangang bagay na nagawa mo sa iyong karera. Oo naman, hindi mo nais na parang nagmamayabang ka — ngunit kung labis mong minamaliit, magdudulot ng kumpiyansa. Dagdag pa, dapat mapaalalahanan ang iyong mga mas mataas na posisyon kung bakit ka nila tinanggap nang una: May talento ka!
6 Maghanda ng mga sasabihin
Shutterstock
Paano ka makatiwala sa trabaho nang hindi mo nalalaman ang mga loob at kalikasan kung ano ang iyong trabaho? Sa halip na hilahin ang isang Creed mula sa Ang opisina —Ano ulit ang ginawa niya? 'Qua' kung ano ? —Aghintay ng ilang oras upang maging dalubhasa sa iyong larangan at i-refresh ang alam mo na nang madalas hangga't maaari. Mayroong palaging higit pa upang malaman, at kapag nagsimula kang mag-drop ng mga bomba ng kaalaman sa iyong mga mas mataas na antas, tiyak na mapahanga sila. (At magiging maganda ang pakiramdam mo sa proseso.) Sa pagsasalita, alam mo ba Ano ang Isang Kakayahang Lahat na Ibinahagi ng Lahat ng Matagumpay na Tao?
7 Hamunin ang Iyong Sarili
Madaling mahuli sa isang walang-isip na daloy ng pagpasok sa trabaho, paggawa ng iyong trabaho, pag-uwi, at ginagawa itong muli sa susunod na araw, ngunit iyon din ang pinakamabilis na paraan upang mawala ang kaguluhan at kalaunan ay magsimulang makaramdam ng hindi maganda tungkol sa iyong karera . Upang matiyak na palagi kang nasa pakiramdam sa trabaho, magtakda ng mga layunin na hamon sa iyo at magsumikap upang maabot ang mga ito. Hindi ka kailanman magsasawa, laging may isang bagay na magpapanatili sa iyo ng abala, at magiging mas tiwala ka kaysa kailanman kapag crush mo ang lahat sa iyong listahan ng dapat gawin. Kung kailangan mo ng tulong sa pag-brainstorming, narito 6 Mga Paraan upang Maging isang Creative Genius .
8 Gumawa ng Karamihan sa Tao
Ang workspace ay hindi isang paligsahan sa pagiging popular, ngunit hindi ba mas mahusay ang pakiramdam kapag mayroon kang isang pangkat ng mga tao na talagang humahanga sa iyo? Magsumikap upang makilala ang iyong mga katrabaho — alinman sa oras ng downtime sa opisina o sa mga inumin pagkatapos ng oras — at magkakaroon ka ng kaibigan kahit saan ka magpunta. Salamat sa mga ugnayan na iyon, madarama mong mahalaga ang paglalakad sa paligid ng opisina. At sa lalong madaling panahon, ikaw ay maging ang go-to person na pinuntahan ng iyong mga kasamahan para sa payo o opinyon. Para sa higit pang mga paraan upang pangunahan ang pack, alamin ang 5 Mga Lihim sa Pagpapatakbo ng Perpektong Pagpupulong sa Negosyo .
9 Ngiti
Ito ay sapat na simpleng tunog, ngunit ang pagngiti ay talagang nagpapalakas ng iyong kumpiyansa — kahit na ginaya mo ito. Sa susunod na pakiramdam mo ay medyo nalulungkot ka o nais mong bigyan ang iyong kumpiyansa sa sarili ng isang pag-upgrade, i-flash ang mga perlas na puti. Agad kang tumingin at makakaramdam ng 100 beses na mas mahusay kaysa sa iyong pagsimangot. Huwag maniwala? Subukan lang — maglakas-loob sa iyo.
10 Fake Ito Hanggang Nagawa Mo Ito
Ang pinakamagandang bagay tungkol sa kumpiyansa ay 'peke ito hanggang sa gawin mo' na tunay na gumagana. Oo naman, maaaring mayroon kang mga pawis na palad sa panahon ng iyong pagtatanghal — ngunit walang makakaalam nito kapag tumayo ka ng tuwid na may nakasisilaw na ngiti. Sa paglaon, ang lahat ng faking na ito ay magiging totoong bagay.
11 Oo, Damit upang Mapahanga
Kung napasok mo na ang trabaho sa suot ng isang bagay na hindi ka isang malaking tagahanga, marahil ay nakadama ka ng crappy sa buong araw. Ditch anumang bagay na hindi sa tingin mo kamangha-mangha at i-restock ang iyong aparador sa mga item na nagpapalakas ng iyong kumpiyansa. Kapag pumasok ka sa opisina na may suot na bagay na umaangkop sa iyo nang perpekto at pinapabuti ang iyong pakiramdam sa iyong sariling balat, pakiramdam mo ay isang bagong tao — at mapapansin ng mga tao.
12 Magtaguyod ng isang Rutin sa Umaga
Gaano karaming araw ka nagising ng huli lamang upang magtapon ng ilang mga damit at magmadali sa trabaho, bahagya itong makarating sa oras? Ang pag-iikot ng masamang enerhiya sa umaga ay hindi magtatakda sa iyo para sa tagumpay at maaaring gugugulin mo ang iyong buong araw na huwag mag-off, at samakatuwid ay hindi gaanong tiwala. Simulang magtaguyod ng isang gawain sa umaga kung saan mayroon kang oras upang maghanda, gumawa ng kape, kumain ng agahan, basahin ang papel o manuod ng balita, at marahil ay pisilin sa isang pag-eehersisyo. Kapag pumasok ka sa trabaho na nararamdaman mong magkasama kayo, nagpapakita ito.
13 Hanapin ang Perpektong Mantra
Shutterstock
Ang mga tao ay gumagamit ng mga mantra sa loob ng libu-libong taon, at ang pagbigkas ng isang tiyak na salita o parirala — alinman sa iyong ulo o malakas na tunog - bago ka pumasok sa trabaho ay magbibigay sa iyo ng isang pangunahing pagpapalakas ng kumpiyansa. Ang mas maraming beses na sinabi mo ang isang bagay, mas pinaniniwalaan mo ito-kaya mag-isip ng isang bagay na magpaparamdam sa iyo ng pagganyak at handang gawin sa araw.
14 Pag-usapan ang Iyong Sarili
Shutterstock
Madaling pag-uusapan ang iyong sarili — kahit na paglabas lamang sa isang kaibigan pagkatapos ng pag-eehersisyo tungkol sa lahat ng mga maling nagawa sa maghapon. Sa kasamaang palad, ang pagpapahalaga sa sarili na iyon ay hahantong sa isang seryosong hit sa iyong mga antas ng kumpiyansa. Sa halip, ituon ang mga positibo — at panatilihin ang iyong ulo. Kapag pinag-uusapan mong mabuti ang iyong sarili at ang magagandang bagay na ginawa mo, titingnan mo — at madarama — mas may kumpiyansa.
15 Taasan ang Iyong Laro
Sa halip na gawin lamang kung ano ang kinakailangan sa iyo sa trabaho na may kaunting pagsisikap, itaas at higit pa. Humihiling man ito para sa mga bagong pagkakataon at pagkuha ng mga karagdagang takdang-aralin o simpleng pagkuha lamang ng mga bagay bago ang deadline, magugustuhan ng iyong boss ang pagkusa. At ano ang pakiramdam na mas mahusay kaysa sa hindi mapapalitan sa iyong lugar ng trabaho?
16 Maging isang Role Model
Marahil ay sa iyong mga kasamahan, o baka sa pamangkin mo. Alinmang paraan, ipakita ang iyong sarili sa isang paraan na gusto mong tumingin hanggang sa ikaw ay mas bata. Walang mas mabuti para sa iyong kumpiyansa kaysa sa pagiging modelo ng materyal.
17 Magsalita
Shutterstock
Kapag nagtatrabaho ka sa maraming iba pang mga tao, nangyayari ang pagkakaroon ng sobrang kalokohan-lalo na kung gugugolin mo ang iyong araw sa isang cubicle o nakadikit sa iyong mesa. Sa halip na maging isa pang katawan sa silid habang may mga pagpupulong, magsalita at hayaan ang iyong boses na marinig. Kapag ibinabahagi mo ang iyong mga ideya — at nakakakuha ng positibong puna sa iyong mga saloobin — makakakuha ka ng isang bagong pakiramdam ng kumpiyansa na magpapatuloy sa iyong pagnanais na gumawa ng mas mahusay.
18 Gumugol ng Oras Sa Mga Kasama sa Trabaho Na Inaangat Ka
Ang bawat isa ay na-stuck sa trabahong iyon kung saan lahat ng ginagawa ng sinuman ay maaaring magsimula ng drama o masamang pag-usapan ang bawat isa. Oo naman, gumagawa ito para sa isang nakawiwiling paraan upang maipasa ang oras-ngunit nakakagulo rin ito sa iyong kalusugan sa isip. Sa halip na gumugol ng oras sa mga negatibong tao, ibukod ang iyong sarili sa mga pag-uusap na iyon at gawin ang iyong pagsisikap na bumuo ng mga relasyon sa mga nagtaas sa iyo at pumukaw sa iyo upang maging mas mahusay. Ang iyong kumpiyansa ay mapalalakas sa pamamagitan lamang ng pagkakaroon nila.
19 Humingi ng Puna
Hindi masaya na pinintasan, ngunit pag-isipan sa ganitong paraan: Ang pagbaril sa iyong boss ng isang pag-email na humihingi ng puna ay hindi lamang nagpapakita ng pagkukusa sa iyong bahagi, ngunit ito rin ay isang mahusay na paraan upang maging mas malakas sa iyong posisyon. At kapag mas malakas ka at may maraming kaalaman, mas tiwala ka rin.
20 Ipagdiwang ang Iyong Mga Nakamit
Shutterstock
Kapag may isang mahusay na naganap sa trabaho, ipagdiwang ito — huwag lamang itong ibaluktot. Kahit na ito ay isang maliit na bagay — tulad ng pagpapahanga sa iyong boss sa isang pagpupulong o pagkuha ng lahat bago ang iyong deadline — ang anumang mga nagawa ay nararapat na kilalanin. At ang pagbibigay sa iyong sarili ng isang tapik sa likod hangga't maaari ay magpapasiguro sa iyo sa susunod na dumaan ka sa mga pintuan ng iyong opisina.
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, sundan kami sa Facebook at mag-sign up para sa aming newsletter ngayon!
