Maraming magkakahalong payo pagdating sa kung paano dapat kasangkot ang iyong telepono sa iyong relasyon. Sinasabi ng ilang eksperto na pinakamainam para sa iyo at sa iyong kapareha na magkaroon ng oras upang kumonekta sans teknolohiya, habang ang iba ay nagsasabing ang mga cell phone ay isang mahalagang tool para sa pagpapalakas ng komunikasyon at manatiling nakikipag-ugnayan sa buong araw. Kung ikaw ay nasa isang relasyon, malamang na nakabuo ka ng iyong sariling mga paraan ng paggamit ng iyong telepono upang kumonekta sa iyong kapareha, ito man ay isang tawag sa telepono sa tanghalian o isang text bago umalis sa opisina. Ngunit ayon sa isang bagong pag-aaral, mayroong isang hindi inaasahang gawi sa telepono na maaaring aktwal na i-save ang iyong relasyon. Magbasa para matutunan kung ano ang sinasabi ng mga natuklasan at makakuha ng mga reaksyon ng mga therapist sa rekomendasyong ito.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: 5 Mga Pulang Watawat ng Relasyon na Namimiss ng Lahat, Babala ng Mga Eksperto .
Nalaman ng isang bagong pag-aaral na ang pag-text ay maaaring mapabuti ang iyong relasyon.
A Kamakailang pag-aaral inilathala sa journal Bagong Media at Lipunan tumingin sa paraan ng Generation X (mga ipinanganak sa pagitan ng 1965-1980) na isinasagawa ang kanilang mga relasyon sa pamamagitan ng text (o, sa kaso ng pag-aaral, WhatsApp, dahil sa katotohanan na ito ay nakadirekta sa Israel). Nalaman ng mga mananaliksik na ang digitally argumento ng grupong ito ay sumasalamin sa kanilang istilo ng paggawa nito nang personal, kung ang pattern na iyon ay pag-iwas, emosyonal, o makatwiran.
'Ang pagsusulatan sa WhatsApp ay hindi lamang nag-aalok ng isa pang lugar upang isagawa ang relasyon, ngunit makatutulong din itong iligtas , 'sabi ng mga mananaliksik sa isang release ng media. Napansin nila na nag-aalok ito ng 'isa pang lugar para makipaglaban at gumawa.' Ngunit bakit isang magandang bagay ang pagkakaroon ng isa pang lugar upang ilabas ang ating mga pagkabigo? Ayon sa mga therapist, ang pagtatalo sa teksto ay nagpapakita ng ilang salungatan -Mga tool sa paglutas na hindi makikinabang ang mga mag-asawa.
Sumasang-ayon ang mga therapist na ang pakikipagtalo sa pamamagitan ng text ay maaaring makatulong minsan.
Hindi, ang galit na pag-text sa iyong kapareha ay ang iyong stream-of-conscious thoughts pagkatapos ng hindi pagkakasundo ay hindi kailanman magiging produktibo. Ngunit may mga pagkakataon na maaari mong gamitin ang isang pag-uusap sa text para sa iyong kalamangan.
'Ang ganitong uri ng komunikasyon ay maaaring magbigay-daan sa mga tao na magkaroon ng ilang oras na magpalamig bago tumugon, at maaari rin itong magbigay-daan para sa isang mas isinasaalang-alang na tugon,' sabi ni Parmar , MD, psychologist at eksperto sa kalusugan ng isip sa ClinicSpots . 'Maaari din itong maging kapaki-pakinabang para sa mga taong nahihirapang ipahayag ang kanilang sarili sa init ng sandali.' Para sa mga ganoong uri ng tao, ang pag-text ay nagbibigay-daan sa kanila na tipunin ang kanilang mga iniisip at makipag-usap nang mas epektibo. Sa madaling salita, maaari nilang sabihin nang eksakto kung ano ang kailangan nila nang may katiyakan na maaari nilang i-edit ang kanilang tugon nang maraming beses hangga't gusto nila.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: 32 Porsiyento ng mga Tao ang Ginagawa Ito sa Likod ng Kanilang Kapareha, Bagong Pag-aaral .
Makakatulong sa iyo ang pag-text sa mga malalaking hindi pagkakasundo.
Bagama't sinabi ng marami sa mga therapist na naka-chat namin na dapat iwasan ng mga mag-asawa ang pagkakaroon ng malalaking hindi pagkakasundo sa pamamagitan ng text, idinagdag pa nila na mayroong ilang mga pagbubukod. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Kung ang mga tao ay nasa patuloy na pag-ikot ng tumitinding tensyon sa mga argumento, at madalas na bumalik sila sa pag-iyak, pagsigaw, pamimintas, pag-abala sa isa't isa, o pagtawag sa pangalan, ito ay masyadong sinisingil [ng] isang paksang dapat talakayin nang walang guard rails. ,' sabi Chelsea Johnson , LMFT, isang lisensyadong marriage at family therapist sa Horizons Marriage at Family Therapy .
Kung ganoon, maaaring makatulong ang isang text o sulat. 'Hinihikayat ko ang aking mga pasyente na isulat ang lahat ng kanilang mga iniisip halos gusto nilang ibahagi sa isang kasosyo, at pagkatapos ay bumalik at i-edit ang anumang 'editoryal' tulad ng pagtawag sa pangalan o emosyonal na sisingilin na wika,' paliwanag ni Johnson. Iwasan ang 'ikaw' o sisihin ang mga pahayag upang matiyak na ang iyong sulat ay nagbabasa ng katotohanan tulad ng isang sanaysay.
Kaya, kailan pinakakapaki-pakinabang ang pag-text? 'Maaaring ito ay pinakamahusay na gumagana para sa mga hindi pagkakasundo tungkol sa paggawa ng isang partikular na desisyon, mga paksa sa pananalapi, o anumang paksa na sa tingin ay napaka-stuck,' sabi ni Johnson. 'Ang likas na katangian ng isang pabalik-balik na pagpapalitan ng text ay naghihikayat din sa mga kasosyo na huwag matakpan ang isa't isa at humalili sa pagbabahagi ng kanilang mga pananaw.' Kung kailangan mo ng tulong sa paggamit ng diskarteng ito, mag-iskedyul ng appointment sa isang couples therapist.
Ang pag-text ay maaari ding gamitin para sa maliliit na hindi pagkakasundo.
Sa isang mas araw-araw na batayan, ang pag-text ay maaaring gamitin upang malutas ang mga isyu at problema na mababa ang panganib, sabi Kimber Shelton , PhD, lisensyadong psychologist at may-ari ng KLS Counseling & Consulting Services . 'Halimbawa, nag-text ang isang kapareha, 'Uy, nasaktan ako ngayon nang umalis ka at hindi ka nagpaalam,' at tumugon ang kasosyo ng, 'Ay, sorry; nagmamadali akong pumunta sa isang pulong at hindi ko sinasadya. saktan ang iyong damdamin. Sana ay magkaroon ka ng magandang araw,' nalutas ang isyu,' sabi ni Shelton. 'Ngayon ang parehong partido ay maaaring gawin ang kanilang araw nang hindi nagdadala ng emosyonal na bigat mula sa isang hindi sinasadyang emosyonal na bahagyang.'
Maaari kang gumamit ng katulad na diskarte para sa maliliit na hindi pagkakasundo tungkol sa mga gawaing bahay, mga pagbabago sa iskedyul, at higit pa.
Para sa higit pang payo sa relasyon na ihahatid nang diretso sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
Gayunpaman, hindi ito para sa bawat mag-asawa.
Mahalagang tandaan na dahil iba ang pinagtatalunan ng lahat, hindi lahat ng mag-asawa ay maaaring gumamit ng paraan ng text-message para sa kanilang mga hindi pagkakasundo.
'Ang pagresolba sa salungatan sa mga text message ay pinakaangkop para sa mga mag-asawa na mayroon nang diskarte sa paglutas ng salungatan sa labas ng text messaging,' sabi ni Katie Borek , MSW, isang therapist sa Aligned Minds Counseling and Therapy . 'Kabilang dito ang mga mag-asawang nauunawaan ang mga istilo ng attachment ng isa't isa at tumutugon at may empatiya sa anumang mga pagkabalisa na maaaring lumitaw; gayundin, ang mga mag-asawang nauunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng maliit na salungatan at malaking salungatan ay magkakaroon ng mataas na tagumpay sa pag-decipher kung aling mga salungatan ang naaangkop para sa text messaging. '
Sa wakas, gugustuhin mo ring magkaroon ng malusog na mga hangganan tungkol sa pakikipag-usap sa pamamagitan ng text. 'Ito ay nangangahulugan na kung ang isang kasosyo ay nagpapahayag ng kanilang kawalan ng kakayahan na lumahok sa isang dialogue sa pamamagitan ng text, ang dialogue ay matatapos kaagad, at ang mag-asawa ay maaaring sumang-ayon na basahin ang isyu sa ibang pagkakataon,' sabi ni Borek. 'Maaaring kasama rin sa mga hangganan ang mga paksang ganap na hindi nalilimitahan. Ang isang simpleng halimbawa nito ay maaaring ang pagtalakay sa koordinasyon ng kalendaryo upang ayusin ng mag-asawa na magkita-kita dahil ang isang partido ay nalulula sa pagsisikap na makipag-ugnayan at mas gugustuhing talakayin ito sa isang tawag sa telepono. '
Sa pag-iisip ng mga tip na ito, matutulungan ka ng iyong telepono na harapin ang iyong mga pagkakaiba sa isang malusog, kontroladong paraan upang makabalik ka sa iyong karaniwang gawi sa pagmemensahe.
Juliana LaBianca Si Juliana ay isang makaranasang feature editor at manunulat. Basahin higit pa
