Pagdating ng oras para sa isang pormal na kaganapan o isang gabi lang sa bayan, marami sa atin ang umabot ng isang pares ng takong para tumaas ang ating hitsura. Para sa ilan, ito ay isang masayang pagkakataon na magbihis, ngunit para sa iba, ang ideya ng pagsusuot ng wedges o stilettos ay nakakatakot dahil sa mga alalahanin tungkol sa kakulangan sa ginhawa o kawalan ng katatagan. Ngunit kung ikaw ay nasa huling kampo, maaaring gusto mong muling isaalang-alang ang iyong pag-ayaw sa sapatos. Ang ilang mga pag-aaral ay nagsiwalat ng nakakagulat na mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa pagsusuot ng mataas na takong. Magbasa pa upang malaman kung paano mapahusay ng iyong mga bomba ang iyong kapakanan.
KAUGNAY: 10 Pinakamahusay na Tip para sa Pagsusuot ng Heels Over 65 Mula sa Mga Doktor at Eksperto sa Estilo .
1 Maaari ka nilang gawing mas mahusay na walker.
Bagama't karaniwan naming iniuugnay ang mataas na takong sa mga negatibong implikasyon sa kalusugan, ang isang kamakailang pag-aaral ay sumasalungat sa mga nakaraang teorya. Inilathala ang pananaliksik nasa Journal ng Applied Physiology noong Marso nalaman na ang mga takong ay maaari talagang gawing mas mahusay na panlakad.
pangarap tungkol sa mga kaibigan na namamatay
Hiniling ng mga mananaliksik sa isang maliit na grupo ng mga lalaki at babae na bihirang magsuot ng takong na magsuot ng isang pares ng Chuck Taylor All-Star Low Top sneakers na may foam wedge na nakakabit sa talampakan, na nagbibigay sa kanila ng 2.5 hanggang 3 pulgada ang taas ng takong. Sa simula ng pag-aaral, ang haba ng mga kalamnan ng guya ng mga kalahok, pati na rin ang paninigas ng kanilang mga Achilles tendon ay nasuri. Napansin din ng mga mananaliksik kung gaano karaming enerhiya ang kanilang ginawa habang naglalakad ng limang minuto sa Chuck Taylor heels at flat na bersyon ng mga sneaker.
Pagkatapos ng 14 na linggong panahon, ang pag-aaral ay nagpakita ng nakakagulat na mga resulta: Ang mga nagsusuot ng takong na sneaker ay regular na gumagamit ng mas kaunting enerhiya kapag nagsasagawa ng parehong treadmill walking test sa mga takong at flat-ibig sabihin ay mas mahusay sila. Ang mga huminto sa pagsusuot ng takong sa simula ng 14 na linggo ay walang anumang pagbabago sa enerhiya habang naglalakad na naka-heels o naka-flat.
Bilang karagdagan, ang mga kalahok na nagsuot ng mga takong nang mas regular ay may mas maiikling kalamnan ng guya at mas matigas na Achilles tendon kaysa sa ginawa nila sa simula ng pag-aaral.
Bilang lead study author Owen N. Beck , PhD, katulong na propesor ng kinesiology sa Unibersidad ng Texas sa Austin, sinabi Ang Washington Post , ang mga pagbabagong ito ay maaaring partikular na kapaki-pakinabang para sa mga matatanda. Sa edad, ang mga litid ni Achilles ay madalas na lumuwag, na negatibong nakakaapekto sa bilis ng paglalakad. Ang mga takong ay maaaring malabanan ito, na nagpapatigas sa Achilles upang gawing 'hindi gaanong kahirap-hirap ang paglalakad,' sabi ni Beck.
KAUGNAY: 10 Sapatos na Nagpapatanda sa Iyo .
2 Maaari ka nilang gawing mas mahusay na mananakbo.
Ang mga takong ay maaari ding magkaroon ng mga benepisyo para sa mga runner. Tungkol sa kamakailang pag-aaral, sinabi ni Beck sa Nandoon sila na siya ay 'makakakita ng kaso' para sa mga atleta na naglalagay ng takong 'sa halip na Cros' pagkatapos ng isang karera o pagsasanay. (Ang mas matigas na litid ng Achilles ay 'nagbabalik ng mas maraming enerhiya sa bawat hakbang,' ibig sabihin, ang mga takong ay maaaring gawing mas mabilis at mas mahusay ang mga runner, ang Nandoon sila ipinaliwanag.)
Gayunpaman, may iba pang mga kadahilanan na dapat isaalang-alang, ang mga eksperto ay sumang-ayon-at higit pang pananaliksik ay kinakailangan.
'Ang posibilidad ay mayroong pinakamainam na balanse, sa pagitan ng paggamit ng mga takong na sapat upang makita ang isang positibong epekto sa ekonomiya ng paggalaw ngunit hindi ginagamit ang mga ito nang labis na ang iba pang mga negatibong epekto, tulad ng pananakit, paninigas ng mga litid, mga isyu sa balanse, atbp., ay nagsisimulang makagambala, ' Neil Cronin , PhD, propesor ng sport at health sciences sa University of Jyvaskyla sa Finland, ay nagsabi sa Nandoon sila . Pinangunahan ni Cronin a 2012 pag-aaral na natagpuang ang mataas na takong ay maaaring magkaroon ng masamang epekto, kabilang ang mas mataas na panganib ng mga pinsala sa strain.
nangangarap para sa hinaharap
3 Mapapabuti nila ang iyong buhay sa sex.
Ipinakita rin ng pananaliksik na ang mataas na takong ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong buhay sa sex—ngunit, nakakagulat na, hindi ito nauugnay sa kumpiyansa.
Sa isang 2008 sulat na-publish sa Urolohiya sa Europa , Maria Angela Cerruto , doktor, mananaliksik, at urologist sa Unibersidad ng Verona ng Italya, binanggit ang isang poster na ipinakita niya sa European Association of Urology Congress sa Berlin. Tinitingnan ng data sa poster ang mga epekto ng posisyon ng bukung-bukong sa electrical activity ng pelvic floor muscle sa mga babaeng may stress sa kawalan ng pagpipigil sa ihi (hindi sinasadya, biglaang pagkawala ng ihi). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Nang tingnan pa ng mga mananaliksik ang isyung ito, sinusuri din ang mga kababaihan sa kontinente (mga kayang kontrolin ang kanilang pantog) sa ilalim ng edad na 50, nalaman nila na ang mga humawak ng kanilang paa sa isang 15-degree na anggulo (halos kung ano ang gagawin ng 2-pulgadang takong. ), ay nagpakita ng 15 porsiyentong mas kaunting electrical activity sa pelvic muscles.
Bilang Bato Positano , DPM, tagapagtatag at direktor ng non-surgical Foot and Ankle Service at Joe DiMaggio Heel Pain Center sa Ospital para sa Espesyal na Surgery (HSS) at kolumnista sa kalusugan para sa New York Daily News ipinaliwanag, ang nabawasan ang aktibidad ng kuryente ay nagpahiwatig na ang mga kalamnan ng pelvic ay mas nakakarelaks kapag ang mga babae ay nakasuot ng takong, ibig sabihin ay mas malakas ang mga kalamnan at may mas mahusay na kakayahan sa pagkontrata. Dahil ang mga kalamnan na ito ay direktang namamahala sa sekswal na kasiyahan, ang nabawasan na aktibidad ng kuryente at nagreresultang pagpapahinga ay maaaring humantong sa mas magandang pakikipagtalik.
'Ang mga kababaihan ay madalas na nahihirapan sa pagsasagawa ng mga tamang ehersisyo para sa pelvic zone at may suot na takong maaaring maging solusyon,' sabi ni Cerruto BBC News sa oras na. 'Tulad ng maraming kababaihan, gusto ko ang mga sapatos na may mataas na takong. Magandang malaman na mayroon silang potensyal na benepisyo sa kalusugan.'
KAUGNAY: Ako ay isang Podiatrist at Hindi Ko Magsusuot ng 3 Pares ng Sapatos na Ito .
isang lalaki ang lumakad sa isang biro ng bar
Mayroong ilang mga downsides na dapat mong malaman.
Habang ang ilang mga pag-aaral ay nakatuon sa mga potensyal na positibo ng pagsusuot ng matataas na takong, maraming pananaliksik sa mga nakakapinsalang epekto, kabilang ang mga isyu sa balanse , katatagan ng postura , at mga problema sa paa at sakit . Bago ka magpasya na magsuot ng isang pares ng stilettos sa bawat damit o magsimulang mag-sporting pump gamit ang iyong pang-negosyong kasuotang pang-negosyo, maaaring gusto mong kumonsulta sa iyong healthcare provider o podiatrist upang makita kung paano umaangkop ang mga takong sa iyong pamumuhay.
Nag-aalok ang Best Life ng pinaka-up-to-date na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensyang pangkalusugan, ngunit hindi nilalayong maging kapalit ang aming content para sa propesyonal na patnubay. Pagdating sa gamot na iniinom mo o anumang iba pang tanong sa kalusugan na mayroon ka, palaging direktang kumonsulta sa iyong healthcare provider.
Abby Reinhard Si Abby Reinhard ay isang Senior Editor sa Pinakamahusay na Buhay , sumasaklaw sa pang-araw-araw na balita at pinapanatili ang mga mambabasa na napapanahon sa pinakabagong payo sa istilo, mga destinasyon sa paglalakbay, at mga kaganapan sa Hollywood. Magbasa pa
