Kadalasan, kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa gaslighting, ito ay nasa konteksto ng romantikong relasyon . Iyon ay dahil nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng pagpapalagayang-loob at pagtitiwala para sa isang tao upang maisagawa ang ganoong mataas na antas ng emosyonal na kontrol o pagmamanipula sa iba. Gayunpaman, ang pag-iilaw ng gas ay maaaring mangyari sa anumang relasyon kung saan umiiral ang tiwala o pagtitiwala, na ginagawang isa pang karaniwang lugar ang relasyon ng magulang at anak para sa problema upang maputol.
Audrey Jaynes , LMSW, a Therapist na nakabase sa New York , ay nagsasabing mayroong ilang mga paraan na ang mga magulang ay naghahasik ng mga binhi ng pagdududa sa sarili o pagkalito sa kanilang mga relasyon sa kanilang mga anak. Sa maraming mga kaso, nakakatulong ito sa magulang na mapanatili ang isang pakiramdam ng hindi katimbang na kapangyarihan habang ang mga dinamikong iyon ay natural na lumilipat patungo sa isang bagay na mas pantay. Nag-iisip kung ang iyong sariling relasyon sa iyong magulang ay naglalaman ng nakakalason na katangiang ito? Ito ang apat na pinakakaraniwang senyales na binibigyan ka ng gaslight ng iyong magulang.
KAUGNAY: 5 Beses na Napagkamalan Mong Inakusahan ang Isang Tao ng Gaslighting .
pangarap na magdala ng isang sanggol
1 Muli nilang isinulat ang mga aspeto ng iyong pagkabata.
Kung babalikan mo ang iyong pagkabata, normal lang na malabo ang mga alaala ng ilang pangyayari. Pagkatapos ng lahat, matagal na ang nakalipas, umuunlad pa ang iyong utak, at kulang ka sa konteksto para sa karamihan ng iyong naranasan. Gayunpaman, sinabi ni Jaynes na kung mapapansin mo ang isang trend kung saan ang isang magulang ay patuloy na muling nagsusulat ng mga pangunahing aspeto ng iyong kasaysayan na ikaw ay gawin tandaan na malinaw, ito ay maaaring isang pulang bandila na sila ay nagpapagaan sa iyo.
'Kapag binabalewala ng isang magulang ang mga alaala ng bata, maaari itong maging isang paraan ng pag-iilaw ng gas—na-override nito ang kanilang karanasan at maaaring masira ang tiwala,' paliwanag ni Jaynes.
Idinagdag niya na ang mga magulang ay may tiyak na responsibilidad na subukang tingnan ang nakaraan mula sa pananaw ng kanilang anak, bilang karagdagan sa kanilang sarili. 'Maaaring subukan ng parehong partido na sabihin, 'Hindi iyon kung paano ko ito naaalala. Gusto kong maunawaan kung paano mo ito naaalala,'' iminumungkahi niya.
Idinagdag ng therapist na ang mga tao ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga karanasan ng parehong katotohanan, kaya pinakamahusay na maiwasan ang paglundag sa mga konklusyon tungkol sa layunin ng iyong magulang.
ano ang gagawin sa 2nd date
'Mayroon akong dalawang kliyente na magkapatid—lumaki sila sa iisang sambahayan ngunit itinuring ng isa na ang kanilang mga magulang ay emosyonal na mapang-abuso at nagpapabaya, habang ang isa naman ay nadama na hindi ito masama. Maaaring mahirap pagsamahin ang dalawang pananaw, at hindi ito palaging nagpapahiwatig ng sinasadyang pagmamanipula,' sabi niya.
2 Pinapawalang-bisa nila ang iyong nararamdaman.
Kung ang iyong magulang ay madalas na nagpapawalang-bisa sa iyong mga damdamin o naglalayong mas maunawaan ang iyong mga damdamin kaysa sa iyo, ito ay maaaring isa pang senyales ng gaslighting, sabi ni Jaynes. Ang isang karaniwang halimbawa nito ay kapag sinabi ng isang magulang na 'Ikinalulungkot ko ang nararamdaman mo' sa halip na tanggapin ang responsibilidad para sa kanilang mga aksyon.
'Ang pagsisikap na maunawaan ang kernel ng katotohanan sa pananaw ng ibang tao o ang bisa ng kanilang mga damdamin ay maaaring maging napakalakas,' sabi ni Jaynes. 'Ang alternatibo ay nagiging defensive, na nagpapalalim lamang ng kawalan ng tiwala.'
Gayunpaman, sinabi niya na hindi ito nangangahulugan ng pagwawalis ng iyong mga pagkakaiba sa pananaw sa ilalim ng alpombra. 'Maaari mong sabihin, 'Pasensya na hindi ko nakikita ito sa ganoong paraan ngunit gusto kong maunawaan kung saan ka nanggaling. Sabihin mo pa,'' sabi niya. Ang isa pang paraan para lapitan ito ay ang sabihing, 'Hindi ko intensyon na saktan ka, ngunit ikinalulungkot ko na ginawa ko.'
KAUGNAY: 5 Red Flag Ang Iyong Magulang ay Isang Narcissist, Ayon sa Mga Therapist .
3 Pinasara nila ang iyong tunay na mga takot.
Ang mga magulang ay may tungkuling protektahan ang kanilang mga anak mula sa panganib habang sila ay lumalaki. Gayunpaman, binanggit ni Jaynes na masyadong malayo ang ginagawa ng ilang mga magulang sa kanilang tungkulin bilang tagapagtanggol, mahalagang binibigyang diin ang kanilang mga anak tungkol sa mga hamon sa kanilang buhay sa pamamagitan ng pagtanggi sa kanilang pag-iral.
'Sa pagsisikap na protektahan ang mga bata mula sa malupit na katotohanan, maraming mga magulang ang tumatanggi o nagtatanggal kapag ang mga bata ay nagpahayag ng kanilang mga takot tungkol sa estado ng mundo,' sabi niya. 'Gusto mong maging ligtas sila nang husto, ngunit pinawawalang-bisa nito ang kanilang tunay na mga karanasan at pananaw.'
Kapag pinatunayan na lang ng mga magulang ang mga takot ng kanilang mga anak tungkol sa mga paksang nasa hustong gulang—halimbawa, ang pandaigdigang karahasan o pagbabago ng klima—maaari itong bumuo ng tiwala at koneksyon, na nagpapababa sa kanilang pakiramdam na nag-iisa sa kanilang mga alalahanin. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Isinasaalang-alang nila ang iyong mga hangganan bilang isang personal na pagkakasala.
Ang mga hangganan ay mahalaga sa lahat ng mga relasyon, ngunit maraming mga magulang ang nagpupumilit na kilalanin ang mga ito sa loob ng relasyon ng magulang at anak. Gayunpaman, ang hindi paggalang sa isang hangganan ay hindi, sa loob at sa sarili nito, gaslighting. Nagiging gaslighting lang ito kapag tinuturing ng magulang ang hangganan bilang isang personal na pagkakasala, na talagang ginagawa itong parang ang bata pagkakaroon ang isang hangganan ay tumawid sa isang hangganan ng kanilang sariling.
Sinabi ni Jaynes na maaari itong maging lalong mahirap na itama kapag ang bata ay nasa hustong gulang na. 'Kung ang isang may sapat na gulang na bata ay nagtatakda ng isang hangganan dahil may isang bagay na hindi tama sa kanila, mahalagang kilalanin ito at gawin ang iyong makakaya na huwag gawin itong personal,' sabi niya.
ilang mga petsa bago matulog kasama ang isang lalaki
Sinasabi ng therapist na ang pagiging mausisa tungkol sa kung bakit ang hangganan ay nararamdaman na napakahalaga para sa bata ay maaaring makatulong sa pag-aayos ng mga nakaraang pagkaputol sa bono sa pagitan mo. Yakapin ang patuloy na umuusbong na dinamika ng kapangyarihan sa relasyon, na isinasaisip na ang magulang at anak ay may karapatan sa kanilang sariling mga pananaw at damdamin.
Para sa higit pang payo ng pamilya na direktang ipinadala sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
Lauren Gray Si Lauren Gray ay isang manunulat, editor, at consultant na nakabase sa New York. Basahin higit pa
