Masakit man sa ulo, joi Hindi kirot, o isang klasikong labanan ng hindi pagkatunaw ng pagkain, maraming iba't ibang opsyon ang umiiral upang gamutin ang sakit mo—mula sa mga over-the-counter (OTC) na gamot hanggang mga suplementong bitamina , at kahit na masustansyang inumin na nagdadala ng mga kamangha-manghang katangian. Ang hanay ng mga pagpipiliang ito ay maaaring makaramdam ng labis—dapat mo bang inumin ang gamot na ito sa halip na iyon? Mayroon bang ilang mga remedyo na hindi mo dapat gawin nang magkasama? Paano ang mga bagay na dapat mo hindi kailanman kumuha ng lahat ? Magbasa para sa apat na gamot na kadalasang inaabot ng mga tao kapag dumaranas ng mga karaniwang sakit at ilang nakakagulat, potensyal na mas ligtas, na mga alternatibo. Isang tasa ng white willow tea, kahit sino?
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: 4 Mga Sikat na Gamot na Hindi Sasaklawin ng Medicare .
1 Melatonin sa halip na mga tabletas sa pagtulog
Nawawalan ng tulog dahil sa insomnia o anumang iba pang karamdaman ay maaaring makagulo sa iyong pangkalahatang kagalingan sa maraming iba't ibang antas. Ang problema sa pag-concentrate, pagbaba ng kaligtasan sa sakit, at mataas na presyon ng dugo ay ilan lamang sa mga posibleng epekto ng kawalan ng tulog , ayon sa Healthline. At habang maraming gamot sa pagtulog ang madaling makuha, ang mga ito ay 'maaaring humantong sa pagkagumon at iba pang mapanganib na epekto,' babala. Tony Benjamin , MD. 'Maaari din silang maging hindi epektibo sa paglipas ng panahon, na nangangailangan ng mas mataas at mas mataas na dosis para sa parehong epekto.' Inirerekomenda ni Benjamin na subukan ang melatonin sa halip.
'Ang Melatonin ay isang hormone na natural na ginagawa ng katawan, at mahalaga para sa normal na mga siklo ng pagtulog/paggising,' paliwanag ni Benjamin. 'Natuklasan ng maraming tao na ang pagkuha ng mga suplemento ng melatonin ay maaaring maging isang makapangyarihang kasangkapan para sa pagpapabuti ng kalidad ng kanilang pagtulog at pagbabawas ng dami ng mga gamot na pantulong sa pagtulog na kailangan nilang inumin.'
pagkain sa mga pangarap na espiritwal na kahulugan
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: 4 Pangunahing Kakulangan sa Gamot na Maaaring Makaapekto sa Iyo .
2 Probiotics sa halip na antacids
Tawagan ito ng heartburn, acid reflux, o hindi pagkatunaw ng pagkain—ang pangunahing bagay ay ang lahat ng mga sakit na ito na may kaugnayan sa tiyan ay maaaring maging lubhang hindi komportable. 'Ang heartburn ay nangyayari kapag bumabalik ang acid sa tiyan sa tubo na nagdadala ng pagkain mula sa iyong bibig patungo sa iyong tiyan (esophagus), 'paliwanag ng Mayo Clinic. Ito ay maaaring magdulot ng pananakit sa dibdib na maaaring lumala kapag nakahiga ka o yumuko, at/o isang mapait, acidic na lasa sa iyong bibig, sabi ng site.
Gamot para sa mga kondisyon tulad ng heartburn isama ang histamine-2 (H2) blockers gaya ng Famotidine (Pepcid), o Mga Proton Pump Inhibitor (PPIs) , na kinabibilangan ng Omeprazole (Prilosec).
Gayunpaman, 'iminumungkahi ng umuusbong na pananaliksik na ang mga probiotic ay maaaring isang mabubuhay na pantulong na paggamot , kung ang isang tao ay may paminsan-minsang pag-atake ng acid reflux o mas matagal na gastroesophageal reflux disease (GERD),' ulat ng Medical News Today. Bilang karagdagan, 'mayroon ding katibayan na ang mga probiotics ay maaaring magpagaan ng mga side effect ng mga gamot na tumutulong sa pamamahala ng kondisyon.' dahil ang mga probiotics ay nakakatulong upang matugunan ang balanse ng gut bacteria, na mahalaga para sa mabuting kalusugan ng bituka. Ang mga priobiotic ay maaaring kunin bilang pandagdag o pagkain gaya ng 'yogurt, kefir, sauerkraut, tempeh, at kimchi,' payo ng Healthline.
paano malalaman kung kailan tatapusin ang isang relasyon
3 Tylenol sa halip na aspirin
Ang mga over the counter (OTC) na pain reliever ay maaaring mukhang mapagpapalit, ngunit ang bawat uri ay iba. Ang acetaminophen at aspirin ay isang uri ng non-steroidal anti-inflammatory drug (NSAID), habang ang acetaminophen ay 'isang pain reliever at pampababa ng lagnat , ngunit walang mga anti-inflammatory properties ng NSAIDs,' paliwanag ng Cleveland Clinic.
mga magagandang sasabihin para sa iyong kasintahan
Kung umiinom ka ng aspirin upang matugunan ang iba't ibang pananakit at pananakit, iminumungkahi ni Benjamin subukan ang Tylenol (acetaminophen) sa halip . 'Ang Tylenol (acetaminophen) at aspirin ay parehong nagpapagaan ng sakit sa pamamagitan ng pagbabawas ng aktibidad ng endogenous chromaffin cells sa utak,' sabi ni Benjamin. 'Inirerekumenda ko ang Tylenol sa aspirin kung mayroon kang pagpipilian, dahil mas malamang na magdulot ito ng masamang epekto o komplikasyon.'
KAUGNAYAN: Para sa higit pang up-to-date na impormasyon, mag-sign up para sa aming araw-araw na newsletter .
4 Mga pandagdag sa halip na mga pain reliever.
Kung maaari, maaaring gusto mong magpahinga nang buo sa mga OTC meds, dahil wala sa mga ito ang wala ang panganib ng mga side effect o komplikasyon. 'Acetaminophen... nagbabahagi ng ilang mga side effect sa aspirin,' babala ni Benjamin. 'Ang parehong mga gamot ay maaaring humantong sa gastrointestinal pinsala at pagdurugo, bagaman ang mga ito ay nangyayari sa iba't ibang mga rate at kalubhaan depende sa tao.' At ang mga de-resetang pangpawala ng sakit tulad ng codeine ay maaaring magresulta sa pagkagumon at labis na dosis, bukod sa iba pang mapanganib na epekto .
Ang iba't ibang mga suplementong bitamina ay maaaring makatulong na matugunan ang iba't ibang mga kondisyon. 'Pagdating sa pananakit ng ulo, mababang magnesium ay isang pangunahing kontribyutor ,' ulat ng Functional Medicine Institute, na binabanggit na tinatayang 75 porsiyento ng mga Amerikano ay hindi kumonsumo ng sapat na magnesiyo. 'Ang maitim na madahong gulay, tulad ng spinach, ay ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng magnesium mula sa pagkain,' ang payo ng site. 'Maaari ka ring kumuha ng isang mataas na kalidad na suplemento.' Ang magnesiyo ay maaari ding makatulong sa pagtugon sa mga kondisyon tulad ng irritable bowel syndrome (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Para sa pananakit ng kasukasuan, ang Functional Medicine Institute ay nagmumungkahi ng mga suplementong omega-3. 'Ang dalawang fatty acid sa omega-3, EPA at DHA, ay maaaring mabawasan ang pamamaga,' sabi ng site. 'Ayon sa ilang iba't ibang pag-aaral, ang mga taong may rheumatoid arthritis na kumuha ng omega-3 supplements ay nagkaroon ng pagbawas sa joint pain.'
At ang damong puting wilow 'ay aspirin ng kalikasan ,' Eva Selhub , MD, ay nagsasabi sa WebMD. 'Ito ay may salicin, na nagpapaamo ng pamamaga. Ito ay mabuti para sa pananakit ng ulo at maaaring mabawasan ang sakit sa likod.' Gayunpaman, ang tala ng WebMD, ang balat ng willow na iyon—na maaaring kunin bilang tsaa o suplemento—ay hindi dapat gamitin sa sinumang wala pang 18 taong gulang dahil sa mas mataas na panganib ng isang seryosong kondisyon na tinatawag na Reye's syndrome.
mga bagay na masama para sa iyo
Nag-aalok ang Best Life ng pinaka-up-to-date na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensyang pangkalusugan, ngunit hindi nilalayong maging kapalit ang aming content para sa propesyonal na patnubay. Pagdating sa gamot na iniinom mo o anumang iba pang tanong sa kalusugan na mayroon ka, palaging direktang kumonsulta sa iyong healthcare provider.
Luisa Colón Si Luisa Colón ay isang manunulat, editor, at consultant na nakabase sa New York City. Ang kanyang trabaho ay lumabas sa The New York Times, USA Today, Latina, at marami pa. Basahin higit pa
