Mapapatawad ka sa pag-iisip na ang pagkain ng maraming carbs, pag-inom ng alak, pagiging walang trabaho, at posibleng paninigarilyo ay magiging isang reseta para sa hindi magandang kalusugan. Ngunit sa pinakabagong Global Health Index, inihayag lamang ni Bloomberg na ang mga Italyano-kahit sa kanilang nagpupumilit na ekonomiya, medyo mataas ang paggamit ng tabako, at mababang paggastos sa pangangalaga ng kalusugan-sa katunayan ang pinaka-malusog na mamamayan sa mundo.
anong hayop ang kumakatawan sa pagmamahal at kaligayahan
Gamit ang data mula sa World Health Organization, United Nations Population Division, at World Bank, ang mga may-akda ng pag-aaral ay na-marka ang 163 na mga bansa sa mga kadahilanan tulad ng pag-asa sa buhay, mga sanhi ng kamatayan, at iba't ibang mga panganib sa kalusugan - labis na timbang, malnutrisyon, at mataas na presyon ng dugo sa kanila . Nagtapos ang Italya sa iskor na 93.11. Para sa kapakanan ng paghahambing, ang Estados Unidos ay natapos sa ika-34 na puwesto (bago pa lamang ang Croatia ngunit sa likuran ng Costa Rica) na may hindi malalim na iskor na 73.05.
Sa ilaw ng balitang ito, naabutan namin si Natalie Kennedy, may-ari ng kasiya-siyang expat blog Isang Amerikano sa Roma at isang nag-ambag sa Live Tulad ng isang Italyano , para sa kanyang nasa labas na payo para sa anumang mga Amerikano na maaaring maghangad na gumamit ng isang mas Italyano na pamumuhay alang-alang sa kanilang kalusugan. Iminungkahi niya ang limang mga pagbabago sa pamumuhay na magagawa para ikaw ang maging numero uno habang ang iyong mga kababayan ay malubhang nakatago hanggang sa ika-34 na lugar. At habang nandito ka, huwag kalimutang mag-check out Ang 100 Pinakamadaling Paraan upang Maging isang Mas Malusog na Tao Ngayon Ngayon.
1 Oo, Magpatibay ng isang Diet sa Mediteraneo
Mayroong isang kadahilanan na ang Italya ay may rate ng labis na timbang na higit sa 5 puntos na mas mababa kaysa sa kalapit na Great Britain . At hindi, hindi ito nangangahulugan na dapat kang magsimulang mag-chomping sa pizza gabi-gabi. Ito ay nagpapailalim lamang sa isang pangunahing konsepto: 'lahat ng bagay sa pagmo-moderate.' Walang nagbibilang ng mga calory o cheat day. Ang mga Italyano ay nakatuon lamang sa pagkain nang maayos — mga sariwang karne at gulay, at mga sarsa na 'lutong bahay,' sabi ni Kennedy, 'kaysa sa mga naka-kahong kalupitan na puno ng cream, asin, at asukal.' Para sa mas malusog na payo sa pagkain, narito 10 Mga Paraang Walang Sakit na Mag-upgrade ng Iyong Diet.
2 Mas Mababang Trabaho
'Ang oras ng paglilibang ay sineseryoso sa Italya,' sabi ni Kennedy. Ang average na paglalagay ng Italyano 36 na oras bawat linggo . Bukod dito, ang mga pambansang batas ay nakakakuha ng paggawa sa 40 oras bawat linggo, na may hindi hihigit sa 8 karagdagang oras ng pag-obertaym. Kung ang sinumang empleyado ay lumampas sa mga limitasyong iyon, ang kanilang employer ay nahaharap sa multa. Oh, at ang mga Italyano ay nakakakuha din ng isang mapalad na apat na linggo ng oras ng bakasyon bawat taon. 'Ang unang bagay na gustong itanong ng mga Italyano ay,' Totoo bang makakakuha ka lamang ng dalawang linggong bakasyon sa isang taon !? ' 'Oo, totoo. At oo, nagseselos kami.
pahina ng karera sa wands
3 Kumonekta Nang Higit Pa sa Iyong Mga Minamahal
Sa pamamagitan ng mas kaunting pagtatrabaho, makukuha mo ang karagdagang pakinabang sa pagtamasa ng oras kasama ang asawa, mga anak, mga kaibigan — marahil kahit na ang mga tao. Mahalaga ang nag-iisang oras, ngunit 'walang masisira ka nang mas mabilis kaysa sa pakiramdam ng ilang,' sabi ni Kennedy. 'Ang mga Italyano ay umaasa sa mga kaibigan at pamilya.'
Gayundin, hindi sila natatakot na makipag-ugnay sa kanilang mga social network upang manatiling konektado. Kung sakaling ang isang Italyano ay nangangailangan ng tulong sa isang bagay, sila — sa ugat ng bawat pelikula ng mga nagkakagulong mga tao, kailanman— 'laging kilala ang isang lalaki.'
managinip tungkol sa isang pag-crash ng eroplano
4 Pumunta sa isang Pre-Dinner Walk
Simulang kumuha ng a lakad- ang tinatawag ng mga Italyano na pang-araw-araw na paglalakad bago ang hapunan-na kung saan ay isang pambansang pampalipas oras. 'Ito ang pahinga sa pagitan ng trabaho at paglalaro, isang pagkakataong makahabol sa mga kaibigan at kapitbahay, at isang mabuting dahilan para sa kaunting ehersisyo,' sabi ni Kennedy. 'Ngunit hindi masyadong maraming ehersisyo. Tandaan: lahat sa katamtaman. '
5 Bumuo ng isang Malusog na Pakikipag-ugnay sa Alkohol
'Ang pamumuhay ng Italyano ay tungkol sa kasiyahan, hindi labis,' sabi ni Kennedy. Sa layuning iyon, ang karamihan sa mga Italyano ay maghuhubad ng isang bote ng alak at masisiyahan sa isang baso o dalawa na may hapunan — nang hindi man iniisip. Sa kabilang banda, ang labis na pag-inom na laganap sa Amerika at sa ibang lugar sa Europa ay karaniwang hindi naririnig. Kaya tangkilikin ang baso na iyon, huwag chug ito. At para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa pamumuhay na mas matalino, maganda ang hitsura, pakiramdam na mas bata, at mas mahirap maglaro, sundan kami sa Facebook ngayon!
