Para sa maraming tao, isa lamang ang pumipigil sa kanila na tangkilikin ang tag-init: mapang-aping init. Ngunit, sa totoo lang, hindi iyon dahilan upang pahintulutan kang katawa-tawa ang mataas na temperatura na pigilan ka mula sa pagtamasa ng lahat ng bagay na kamangha-mangha sa panahon. Kahit na wala kang toneladang cash na itatapon sa isang sentral na sistema ng hangin — o isang katulong upang palayawin ka ng mga palad ng palad — marami pa ring mga paraan upang mapanatili ang iyong cool, kahit na sa pinaka-sweatiest, balmiest, pinaka-malungkot na tag-init araw.
Kung sa tingin mo ay hindi mo kayang tangkilikin ang isang pagluluto o pagngitngit sa pag-iisip ng isang panlabas na konsyerto, hindi ka dapat magalala-may pag-asa pa para sa iyo. Ang pagsasama ng kahit ilan sa mga tip na ito sa iyong lifestyle ay maaaring gumawa ng isang napakalaking pagkakaiba sa kung magkano ang nakakaapekto sa init sa iyong katawan. Ipatupad ang mga ito stat upang mabago ang iyong katawan sa isang bona fide air conditioner. At kung nagtataka ka kung bakit hindi mo dapat countdown ang mga araw hanggang sa taglagas, ito ang 30 Pinakamahusay na Bagay Tungkol sa Tag-init .
1 Up Ang iyong Vitamin C Intake
Shutterstock
Ang pagiging mas malamig sa tag-init ay maaaring maging kasing simple ng pagkuha ng isang tableta. Ang mga mananaliksik sa Unibersidad ng Alabama natagpuan na ang bitamina C ay nagdaragdag ng iyong pagpapaubaya para sa init sa pamamagitan ng pag-antala ng pagkapagod ng glandula ng pawis, na binabawasan ang paglitaw ng pagkapagod ng init at prickly heat rash. At ang pananaliksik na inilathala sa Journal of Applied Physiology: Respiratory, Kapaligiran, at Exercise Physiology , natagpuan na pinapanatili din ng bitamina C ang temperatura ng iyong katawan mula sa tumataas sa panahon ng pagkakalantad sa init na may dosis na kasing liit ng 250 milligrams, kaya't nais mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng bitamina C sa iyong arsenal ng suplemento. At kung naghahanap ka upang madagdagan ang iyong paggamit ng bitamina C na natural, mahahanap mo ito kasama Ang 50 Mga Pagkain Na Napatunayan Na Gawing Mas Bata Ka .
panaginip interpretasyon anino tao
2 Kumuha ng Ilang Mga Halamang Pantahanan
Shutterstock
Ang mga pakinabang ng pagkakaroon ng mga houseplant ay sari-sari. Kaya nila mapabuti ang mood , linisin ang hangin , at maaari rin nilang gawing mas cool ang isang silid. Ang mga halaman ay naglalabas ng kahalumigmigan sa hangin, na makakatulong na makontrol ang kamag-anak na kahalumigmigan ng isang silid at maaaring gawin itong mas komportable kaysa sa kung hindi man. At para sa higit pang mga henyo na paraan upang mapanatili ang isang maayos na tirahan, mag-check out 15 Mga Paraan upang Panatilihing Cool ang Iyong Tahanan Nang Walang Central Air .
3 Lumipat ng Mga Pabango
Shutterstock
Pagdating sa pagpapanatili ng cool, hindi lahat ng mga pabango ay nilikha pantay. Ang sandalwood ay ginagamit sa Ayurveda upang mapababa ang temperatura ng katawan, kaya kung nasa merkado ka para sa isang pang-amoy sa tag-init, subukang gumamit ng isang bagay na langis ng sandalwood upang amoy masarap at pakiramdam cool.
pangangarap ng namatay na magulang
4 Dumikit sa Shade
Kung nais mo talagang mag-cool down kapag nasa labas ka na, maghanap ng magandang puno na makaupo. Ang lilim mula sa mga puno ay talagang mas cool kaysa sa lilim mula sa mga gusali at iba pang mga bagay na gawa ng tao, salamat sa isang proseso na tinatawag na transpiration. Ang isang puno ay nagpapanatili ng temperatura nito sa pamamagitan ng pag-ikot ng tubig sa paligid nito at naglalabas ng kahalumigmigan sa himpapawid, upang mapanatili itong cool at ang hangin sa paligid nito. Ang mga gusali, sa kabilang banda, ay nakakabit ng init at sinasalamin ito pabalik sa nakapaligid na kapaligiran. At para sa higit pang mga paraan upang maalis ang pawis para sa mabuti, butasin ang mga ito 20 Mga Tip para sa isang Mas Pawis na Tag-init .
5 Kumain ng Spicy Food
Shutterstock
Mayroong isang kadahilanan ang maanghang na pagkain ay napakapopular sa mga lugar na may mainit na klima. Ito ay lumabas na ang pagkain ng isang bagay na mainit ay isang mahusay na paraan upang manatiling cool. Ang Capsaicin, ang sangkap sa mga peppers na ginagawang maanghang ang maanghang na pagkain, ay nagbubuklod sa mga receptor ng sakit sa iyong bibig. Bilang tugon, binibigyang kahulugan ito ng iyong utak bilang mainit, at pinagpapawisan ka, at ang pawis sa iyong balat ay pagkatapos na pinalamig ka. Ang napakatalino na bahagi ay magagawa mo ang lahat ng ito nang hindi talaga tinataas ang temperatura ng iyong katawan, ginagawa itong isang henyo na paraan upang palamig kapag ang mga bagay ay naiinit sa labas. At para sa higit pang mga tip sa pananatiling malusog sa lahat ng panahon, tingnan ang 15 Pinakamalaking Pagkakamali sa Kalusugan na Ginagawa ng Mga Tao sa Tag-araw .
6 Iwasan ang Ice Cream
Maaaring mukhang walang mas mahusay kaysa sa isang malamig na sorbetes na kono sa isang mainit na araw ng tag-init, ngunit mayroon. Ito ay lumalabas na ang mataas na nilalaman ng taba sa sorbetes ay ginagawang mahirap digest. Ang sobrang lakas na ginagamit ng iyong katawan upang matunaw ang sorbetes ay maaaring talagang itaas ang temperatura ng iyong katawan nang kaunti. Kaya, kung nais mong mag-cool down, subukan ang isang free-fat na dessert na tulad ng sorbet o isang ice na Italyano.
7 Sip Ilang Peppermint Tea
Ang isang baso ng peppermint tea ay isang mahusay na paraan upang gawing cool at makinis ang iyong loob, salamat sa menthol, isang sangkap sa halaman na gumagana sa kabaligtaran na ginagawa ng capsaicin, sa halip na linlangin ang iyong katawan sa pakiramdam na malamig. Maaari mo ring spray ang mint tea sa iyong balat upang makapagbigay ng parehong singaw at mentholated na paglamig, kaya't ang inumin na ito ay nakakakuha ng dobleng tungkulin.
8 Laktawan ang Barbecue
Hindi mo kailangang laktawan ang pagluluto, ngunit kung nararamdaman mo ang init, baka gusto mong ipasa ang karne. Ang mga pagkaing may mataas na protina tulad ng pulang karne ay nangangailangan ng maraming lakas upang matunaw at maaaring itaas ang temperatura ng iyong katawan, na ginagawang mas komportable ka kaysa sa nagawa mo na sa isang mainit na araw ng tag-init.
espirituwal na kahulugan ng pangalang cynthia
9 Kumuha ng isang Gadget sa Telepono
Salamat sa teknolohiya, hindi mo na kailangang magdala ng isa sa mga maliit na tagahanga na pinalakas ng baterya upang manatiling cool. Kaya mo na ngayon bumili ng fan na naka-plug nang direkta sa iyong telepono at pinalamig ang iyong sarili sa ganoong paraan, na gumagawa ng isang mas kaunting bagay upang maiipon sa buong tag-araw. At para sa higit pang mga tampok na lihim na mayroon mismo sa iyong bulsa, alamin ang 20 Mga Bagay na Hindi Mo Alam na Magagawa ng iyong Smartphone .
10 O Kumuha ng isang Body Gadget
Ang agham ay nagsusumikap upang matulungan ang mga atleta na mabawi nang mas mabilis, at ang DharmaSPORT wristband sinasadya na gawin iyon sa pamamagitan ng paggamit ng teknolohiya na mabilis na kumukuha ng init sa iyong katawan upang palamig ang iyong panloob na core at naantala ang pagkapagod.
11 Palamigin nang Mabilis ang Iyong Kotse
Kapag nasa 80 degree sa labas, aabot lang ng isang oras para sa iyong sasakyan upang makakuha ng hanggang sa 123 degree sa loob. Sa halip na buksan ang AC at maglakad palayo, o umupo sa kotse at magdusa sa init habang lumalamig ito, mabilis mong mapalamig ang iyong sasakyan sa pamamagitan ng paglikha ng isang simoy ng hangin. Igulong ang isang bintana sa bahagi ng pasahero ng kotse. Pagkatapos buksan at isara ang pintuan sa tapat ng bintana na iyon nang maraming beses upang mabilis na mailabas ang mainit na hangin at ibaba ang iyong sasakyan sa isang makatuwirang temperatura na may makatwirang bilis.
12 Meryenda Sa halip na Kumain
Shutterstock
Dahil ang pagtunaw ng isang malaki, mabibigat na pagkain ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya kaysa sa pagtunaw ng isang maliit, subukang mag-meryenda sa buong araw, sa halip na umupo para sa tatlong tradisyunal na pagkain, upang maiwasan ang iyong katawan na gumawa ng labis na trabaho at magpainit sa proseso.
mga karera maaari kang magsimula sa 40
13 Kumain ng Pagkain na Mayaman sa Tubig
Shutterstock
Ang pagiging inalis ang tubig ay isang mabilis na paraan upang mag-init ng sobra sa tag-init, kaya't maging matalino at lumusot sa sobrang tubig kahit kailan mo makakaya. Ang mga pana-panahong gawa tulad ng pakwan, cantaloupes, at mga pipino ay naglalaman ng maraming tubig. Bilang karagdagan, madali silang matunaw, hindi kailangang luto, at mas masarap sa panahon kaysa sa natitirang bahagi ng taon. Sa madaling salita, ang mga ito ang perpektong pagkain sa tag-init.
14 Kontrolin ang Iyong Mga Tagahanga
Shutterstock
Kung wala kang aircon, ang mga tagahanga ay maaaring magbigay ng maligayang kaluwagan. Upang mapakinabangan ang kanilang pagiging epektibo, maaari kang bumili ng isang temperatura controller para sa iyong mga tagahanga na papatayin sila o depende sa temperatura ng silid. Sa ganoong paraan, hindi mo kinakailangang patakbuhin ang iyong mga tagahanga buong araw, at hindi ka rin makakauwi sa isang magulong, nasusunog na mainit na bahay.
15 Pagsasanay ng Pagninilay
Maraming tao ang nag-uulat na malamig ang pakiramdam sa panahon o pagkatapos lamang ng pagmumuni-muni, nangangahulugang ang isang maliit na kasanayan sa pag-iisip ay maaaring sapat upang palamig ka sa isang mainit na araw. Mayroon ding mga tiyak na paglamig na ehersisyo sa paghinga, na tinatawag na pranayama, na isinasagawa sa yoga, na maaaring maging mas cool ka sa walang oras kung ang pagmumuni-muni ay hindi gumagawa ng trick.
16 Hilahin ang Iyong Mga Puti sa Tag-init
Masusuot mo lamang ang mga ito sa pagitan ng Araw ng Paggunita at Araw ng Paggawa, kaya maaari mo ring masulit ang iyong mga puti sa tag-init hangga't maaari. Ang mga ilaw na kulay ay sumasalamin ng ilaw, na nangangahulugang mas cool ka sa puti o pastel kaysa sa magiging madilim na damit, kung aling init ng bitag. At hangga't maaari, mag-opt para sa mga ito sa bahagi ng baggy: ang mga maluluwag na damit ay nagbibigay ng mas mahusay na daloy ng hangin, na nangangahulugang mas cool ka.
17 Uminom ng Tubig ng Niyog
Sa Ayurveda, ang tubig ng niyog ay ginagamit para sa mga paglamig na katangian. Bilang karagdagan sa na, ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga electrolytes na nawala sa iyo sa pamamagitan ng pagpapawis, ginagawa itong isang medyo mababang calorie, mababang asukal na kapalit ng mga inuming pampalakasan.
18 Subukan ang naisusuot na Yelo
Ang Ice Hello ay isang naisusuot na singsing na puno ng mga freezable packet na maaari mong isuot tulad ng isang headband. Maaari mo ring kurtina ito sa iyong leeg o ibalot sa iyong pulso upang palamig ang mga puntos ng pulso. Dalhin ang isa sa iyo sa mga panlabas na kaganapan upang maaari kang manatiling cool sa kabila ng init.
19 Ibabad ang Iyong Mga Paa
Shutterstock
Ang mga pulso point ay mga spot sa iyong katawan kung saan ang mga daluyan ng dugo ay napakalapit sa ibabaw, na ginagawang perpekto upang ituon kung nais mong mabilis na lumamig. Ang mga paa ay karaniwang hindi napapansin na pulso point, ngunit ang pagbabad sa iyong mga paa sa cool na tubig ay magbibigay sa iyo ng agarang lunas mula sa init at maaari ding maging kapaki-pakinabang kung ang iyong mga paa ay namamaga sa mainit na panahon. Gawin ito sa bahay, o sa mga pool, lawa, o kahit mga pampublikong fountain upang makakuha ng pahinga mula sa mga temperatura sa tag-init. Ang magandang bagay tungkol sa tag-araw ay mainit din ang lahat, kaya't walang paghuhusga.
20 Magsuot ng Double Gauze
Kapag naisip mo ang mga damit sa tag-init, marahil naisip mo ang koton at linen, ngunit may isa pang tela na maaaring gawing mas kasiya-siya ang iyong karanasan sa tag-init. Ang tela ng double gauze ay napakapopular sa Japan, kung saan isinusuot ito ng mga tao upang tiisin ang hindi kapani-paniwalang mahalumigmig at mainit na tag-init. Ito ay dalawang layer ng tela ng gasa na hindi nakikita na nakaakma nang magkasama, kaya't labis itong humihinga nang hindi manipis. Magsuot din ito ng maayos sa init at kamangha-mangha sa pag-alis ng kahalumigmigan. At para sa isang mas Amerikano na paggamit sa paggamit ng mga damit upang makaligtas sa init, mag-check out 10 Mga Paraan upang Mag-cool Off Ngayong Tag-init sa Seersucker .
ano ang ibig sabihin ng mga emojis na magkasama
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter!
