Ang kalidad ng iyong pagtulog ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kung ano ang nararamdaman mo sa buong araw—hindi banggitin ang iyong pangmatagalang kalusugan, parehong pisikal at mental. Iyon ang dahilan kung bakit ang pamumuhunan sa iyong kalinisan sa pagtulog ay palaging isang magandang ideya, kung ibig sabihin nito pagbili ng bagong kama , paglikha ng isang gawain sa gabi gustung-gusto mo, o paghahanap ng pinakamagandang damit na matutulogan para sa isang komportableng pahinga.
Sa katunayan, sinasabi ng mga eksperto na ang isinusuot mo sa kama ay maaaring maging isang makabuluhang determinant kung gaano ka kakatulog. Iyon ay dahil ang karamihan sa mga tao ay lubos na sensitibo sa kanilang mga thermal environment habang natutulog, kadalasang nangangailangan ng mas malamig na temperatura upang makapagpahinga nang maayos. Makakatulong din ang malalambot, makahinga na mga tela at kumportableng hiwa na matiyak na makukuha mo ang bawat huli sa 40 kindat na iyong hinahangad. Handa nang baguhin ang iyong istilo ng pagtulog? Pinagsasama ng pitong damit na ito ang istilo at kaginhawahan para makapagpahinga ka sa karangyaan, sabi ng mga eksperto.
KAUGNAYAN: Ang 5 Best Pajama Brands Kung Ikaw ay Hot Sleeper, Ayon sa Mga Eksperto .
1 Cotton o modal pajama set
Ang mga set ng cotton pajama ay isang tanyag na seleksyon ng damit na pantulog para sa isang dahilan. 'Ang cotton ay breathable, malambot, at sumisipsip ng moisture, ginagawa itong mainam na tela para sa pantulog,' paliwanag Basahin ni Dani , senior designer sa Magandang bagay . 'Nakakatulong ito na i-regulate ang temperatura ng katawan, pinapanatili kang cool sa mainit-init na panahon at komportable sa mas malamig na temperatura.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ang kanyang paboritong set mula sa koleksyon ng Cosabella ay ang Bella Long Sleeve Top at Pant Pajama Set . Ginawa ito mula sa Peruvian pima Cotton, na kilala sa pambihirang tibay, lambot, at makinang na ningning.
Yenia Hernandez Fonseca , isang stylist, luxury fashion expert, at contributor sa Margo Paige , pinapaboran ang modal pajama. 'With an incredibly soft touch, pajama made of modal are ideal for a good night's sleep,' she says, noting that the fabric is also very strong and long-lasting, kaya alam mong nakukuha mo ang halaga ng iyong pera. 'Ang bio-based na tela na ito ay mas sumisipsip kaysa sa koton, kaya't matutulog ka nang sariwa at walang pawis tulad ng isang sanggol,' dagdag niya.
ano ang ibig sabihin kapag nangangarap ka tungkol sa isang pagbaril
2 Bamboo-rayon na medyas
Kapag bumaba ang temperatura, inirerekomenda ni Fonseca ang pagtulog sa mga medyas na kawayan-rayon para sa karagdagang layer ng coziness. 'Ang magaan at maluwag, ang mga medyas na rayon ng kawayan ay perpekto para sa pag-relaks habang kinokontrol nito ang iyong temperatura at hindi ka papawisan kung magpasya kang matulog sa kanila,' sabi niya.
Ayon sa Sleep Foundation , ang pagsusuot ng medyas sa kama ay maaari ding makatulong sa iyo matulog ng mas mabilis , manatiling tulog nang mas matagal, at ayusin ang temperatura ng iyong katawan habang natutulog ka.
KAUGNAYAN: Feng Shui Bedroom Tips para sa Mas Masarap na Tulog .
3 Silk nightgowns o pajama set
Ang marangya at naka-istilong, silk nightwear ay isa pang magandang pagpipilian—at hindi mo na kailangang itabi ito para sa isang espesyal na okasyon, sabi ng mga eksperto.
'Ang sutla ay maluho at makinis laban sa balat, na nagbibigay ng kumportable at mapagbigay na karanasan sa pagtulog,' sabi ni Read. 'Ito ay natural din na isang malambot na tela, hindi banggitin na maaari itong maging maganda at gayak.'
4 Silk hair wraps
Kapag oras na upang ihiga ang iyong ulo upang magpahinga, huwag pabayaan ang iyong buhok. Inirerekomenda ni Fonseca ang pagtulog na may silk hair wrap upang mapangalagaan ang iyong mga buhok habang natutulog ka.
'Ang pagtulog na may pambalot na sutla sa buhok ay mapoprotektahan ang iyong buhok mula sa pagkasira, pinsala, at kulot habang binabawasan nila ang alitan sa iyong unan, lalo na para sa mga taong may pinong buhok,' sabi niya. 'Higit pa sa isang naka-istilong hitsura, ang sutla ay nakakatulong din na mapanatili ang mga natural na langis ng iyong buhok, kasama ang mga antimicrobial properties nito na nagtataguyod ng pinakamainam na kalusugan ng anit.'
ano ang pinakanakakakatawang pelikula kailanman
KAUGNAYAN: 7 Pinakamahusay na Cozy Earth Sheets Dupes .
5 Mga kamiseta sa pagtulog
Para sa isang mas kaswal na diskarte sa damit na pantulog, inirerekomenda ng Read ang isang cotton sleep shirt. Gayunpaman, maaari kang gumawa ng mas mahusay kaysa sa pag-abot para sa anumang pagod na t-shirt na iyong ibinabato sa loob ng mga dekada.
'Ang isang sleep shirt ay isang maraming nalalaman at kumportableng opsyon sa pantulog,' Read notes. Sinabi niya na ang mga ito ay nag-aalok ng 'isang maluwag at nakakarelaks na akma, na nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng kalayaan sa paggalaw habang natutulog.' Ang susi dito ay ang pumili ng breathable na tela at upang maiwasan ang masikip na pananahi o waistband.
6 Magaan na babydoll na damit
Kung gusto mong gawing romantiko ang iyong buhay, ang pagtulog sa isang cotton babydoll na damit ay maaaring mag-dial up ng drama. Gayunpaman, hindi ka dapat sumuko sa kaginhawaan upang makuha ang hitsura ng lingerie—maraming opsyon na sabay-sabay na nag-aalok ng malambot, nababanat na mga materyales at mga cute na hiwa.
Idinagdag ng Read na ang mga cotton baby doll ay perpekto para sa pagtulog, estilo ng blending at kaginhawaan. 'Maaari itong mag-alok ng istilong pambabae at malandi, na ginagawang mas espesyal at kasiya-siya ang oras ng pagtulog,' sabi niya.
ano ang ibig sabihin ng palaka
KAUGNAYAN: Ako ay isang Sleep Scientist at Ito ang Nangungunang 5 Di-malusog na Gawi na Iniiwasan Ko .
7 Mga bralette
Ang pagtulog nang walang bra ay maaaring mukhang halimbawa ng kaginhawahan, ngunit para sa mga may mas malalaking bust, ang isang maliit na suporta ay maaaring maging isang malaking paraan.
'Ang isang bralette ay maaaring mag-alok ng magaan at komportableng suporta,' sabi ni Read. 'Marami sa aming mga customer ang gustong matulog sa isang light supportive na wireless na opsyon o isang kamisole na may shelf bra para sa isang banayad na fit.'
Lauren Gray Si Lauren Gray ay isang manunulat, editor, at consultant na nakabase sa New York. Magbasa pa
