Kapag nangyari ang isang awkward na sitwasyon iyong sex life , nakakahiyang pag-usapan (lalo na kung may bagong partner). Ang erectile dysfunction ay isang pangkaraniwan, at maaaring magmula sa ilang iba't ibang isyu sa kalusugan , kabilang ang mga alalahanin sa kalusugan ng isip tulad ng pagkabalisa, depresyon, at stress; kondisyon sa kalusugan tulad ng sakit sa puso , diabetes, labis na katabaan, at mataas na kolesterol; at mga salik sa pamumuhay tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alak, at kawalan ng ehersisyo.
Habang ang mga sanhi ng erectile dysfunction ay marami, ang mataas na presyon ng dugo ay isa sa mga pinaka-karaniwang salarin. Magbasa para malaman kung bakit kailangan mong suriin ang sa iyo kung nararanasan mo ang isyung ito sa kwarto.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: Ang Hindi Pagkuha ng Sapat na Bitamina na Ito ay Maaaring Makasira ng Iyong Buhay sa Pagtalik, Sabi ng Doktor .
pangarap ng isang itim na panther
Maraming mga kadahilanan ang maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo.
Altapresyon (tinatawag din na hypertension) ay isa sa pinakakaraniwang kondisyon ng kalusugan ng America, na nakakaapekto halos kalahati ng mga nasa hustong gulang sa U.S . Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang mataas na presyon ng dugo ay tinukoy bilang pagkakaroon ng systolic na presyon ng dugo (ang puwersang ginagawa sa mga pader ng arterial sa bawat tibok ng puso) mas mataas sa 130 mmHg at diastolic na presyon ng dugo (force exerted sa arterial walls sa pagitan ng heartbeats) higit sa 80 mmHg.
Habang ang sinuman ay maaaring magkaroon ng mataas na presyon ng dugo mula sa iba't ibang dahilan (obesity, genetics, sedentary lifestyle, high sodium intake, smoking, alcohol), mas mataas na porsyento ng mga lalaki sa U.S. (50 percent) ang may hypertension kumpara sa mga babae (44 percent). Sa paglipas ng panahon, ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo at maging sanhi ng mga arterya upang tumigas at makitid, na humahadlang sa daloy ng dugo at potensyal na makapinsala sa sekswal na function. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: 4 Meds na Nagpapataas ng Iyong Presyon ng Dugo, Sabi ng Mga Eksperto .
anong estado ang ligal na mangolekta ng tubig-ulan?
Ang karaniwang problemang ito ay maaaring magpahiwatig ng mataas na presyon ng dugo.
Kung nahihirapan kang makamit at mapanatili ang isang paninigas, maaari kang kabilang sa 30 milyong Amerikanong lalaki na may erectile dysfunction (ED). Ang bilang na iyon ay maaaring mukhang mataas hanggang sa mapagtanto mo na ang ED ay ang pinakakaraniwang naiulat na problema sa sekswal sa mga lalaki sa buong mundo. Bagama't ang kawalan ng kakayahan na gumanap sa silid-tulugan ay maaaring nakakabigo at nakakahiya, maaari itong maging isang pulang bandila ng isang mas malubhang isyu sa kalusugan-ibig sabihin, mataas na presyon ng dugo.
Ang mga lalaking may ED ay humigit-kumulang 38 porsiyentong mas malamang na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo kaysa sa mga lalaking walang ED, ayon sa isang pag-aaral na sinuri ang mga medikal na rekord ng mahigit 1.9 milyong lalaki. Kaya kahit na hindi ka pa nasuri na may hypertension at wala kang gamot, dapat kang magpatingin sa iyong doktor upang suriin ang iyong presyon ng dugo, dahil ang ED ay maaaring sintomas ng hypertension o iba pang mga isyu na nauugnay sa puso.
Laura Purdy , MD, MBA, a doktor ng pamilya na sertipikado ng board sa Fort Benning, Georgia, ay nagsasabi Pinakamahusay na Buhay , 'Sa paglipas ng panahon, kung ang presyon ng dugo at iba pang mga medikal na problema ay nagreresulta sa pagtigas ng mga arterya, makikita natin ang pagbuo ng ED sa mga tao.'
magandang pick up lines para sa mga lalaki
Ang regular na ehersisyo ay maaaring mapabuti ang sekswal na function.
Regular na ehersisyo maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular sa pamamagitan ng pagbabawas ng presyon ng dugo at pagtulong sa iyong mapanatili ang isang malusog na timbang. Sa isang pag-aaral noong 2018 na inilathala sa Sekswal na Gamot , sinuri ng mga mananaliksik ang mga epekto ng regular na ehersisyo sa ED na may kaugnayan sa mataas na presyon ng dugo, labis na katabaan, pisikal na kawalan ng aktibidad, at sakit sa puso. Nalaman nilang ginagawa iyon 160 minuto ng aerobic exercise (tulad ng pagtakbo, mabilis na paglalakad, o pagbibisikleta) sa loob ng anim na buwan ay makabuluhang napabuti ang ED.
Bagama't mahalaga ang pisikal na aktibidad para sa pagpapabuti ng kalusugan ng cardiovascular, ang pag-eehersisyo lamang ay hindi panlunas sa ED at mga problemang nauugnay sa puso. Ang pagpapababa ng iyong presyon ng dugo ay nangangailangan din ng pagbabawas ng mga karaniwang kadahilanan ng panganib para sa kondisyon. Sinabi ni Purdy, 'Ang mga kadahilanan sa peligro para sa ED ay kinabibilangan ng paninigarilyo, peripheral artery disease, talamak na sakit sa bato, labis na katabaan, kasaysayan ng kanser sa prostate, mga gamot, mababang testosterone, at depresyon.'
Para sa higit pang balitang pangkalusugan na direktang ipinadala sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
Magpatibay ng malusog na mga gawi sa pamumuhay upang mapababa ang presyon ng dugo at matugunan ang iyong ED.
Pagdating sa kalusugan ng cardiovascular, ang isang onsa ng pag-iwas ay nagkakahalaga ng kalahating kilong lunas. Ang pagpapatupad ng malusog na mga gawi sa pamumuhay sa iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring magresulta sa mas malusog na presyon ng dugo at a mas magandang buhay sex . Karamihan sa mga kadahilanan ng panganib para sa hypertension ay nababago, ibig sabihin ay maaari mong tugunan ang mga ito gamit ang mga natural na pamamaraan.
Ayon sa World Health Organization (WHO), ang pinakakaraniwang mga kadahilanan ng panganib para sa mataas na presyon ng dugo ay kinabibilangan ng labis na katabaan, labis na paggamit ng sodium, diyeta na mataas sa saturated fats at mababa sa prutas at gulay, kakulangan sa pisikal na aktibidad, paninigarilyo, at labis na pag-inom ng alak. Ang pagbabawas sa mga salik na ito sa panganib, kasama ang pagkain ng isang malusog na diyeta at pagkuha ng regular na ehersisyo, ay makakatulong na panatilihin ang iyong presyon ng dugo sa tseke at ang iyong dugo pumping, upang maaari kang gumanap muli tulad ng iyong lumang sarili sa kwarto.
Adam Meyer Si Adam ay isang manunulat sa kalusugan, certified holistic nutritionist, at 100% plant-based na atleta. Basahin higit pa
