Ang mataas na presyon ng dugo, na kilala rin bilang hypertension, kung minsan ay tinatawag na 'silent killer.' Bagaman ito maaaring madalas na asymptomatic , ang hypertension ay maaaring magkaroon ng malubha, at maging nakamamatay, na mga kahihinatnan—kaya mahalagang maunawaan ang mga salik na maaaring maglagay sa iyo sa panganib ng kondisyon, at gumawa ng mga pagpipilian sa pamumuhay na nagpapababa nito. Magbasa para malaman ang tungkol sa isang nakagawiang aktibidad na ginagawa ng marami sa atin sa banyo na sinasabi ng mga mananaliksik na maaaring magpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: Ito ang Dahilan Kung Bakit Hindi Tumutugon ang Iyong High Blood Pressure sa Gamot .
Ang mataas na presyon ng dugo ay nakakapinsala sa iyong katawan sa paglipas ng panahon.
Ano ang eksaktong nangyayari sa iyong katawan kapag dumaranas ka ng mataas na presyon ng dugo? Ang presyon ng dugo ay ' ang lakas ng dugo mo itinutulak ang mga dingding ng iyong mga daluyan ng dugo,' sabi ng American Heart Association (AHA). 'Kapag tumibok ang puso, lumilikha ito ng presyon na nagtutulak ng dugo sa isang network ng mga daluyan ng dugo na hugis tubo, na kinabibilangan ng mga arterya, ugat, at mga capillary, 'paliwanag nila.
baso sa panaginip sa bibig
Kapag tumaas ang presyon na ito, pinipilit nito ang iyong puso at mga daluyan ng dugo na gumana nang mas mahirap. Ipinaliwanag ng AHA na 'sa paglipas ng panahon, ang puwersa at alitan ng mataas na presyon ng dugo ay pumipinsala sa mga maselan na tisyu sa loob ng mga arterya,' na nagreresulta sa pagbuo ng plaka. 'Kung mas dumarami ang plaka at pinsala, nagiging mas makitid (mas maliit) ang mga loob ng mga arterya-nagtataas ng presyon ng dugo at nagsisimula ng isang mabisyo na bilog na lalong pumipinsala sa iyong mga arterya, puso at sa iba pang bahagi ng iyong katawan.'
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: 4 Meds na Nagpapataas ng Iyong Presyon ng Dugo, Sabi ng Mga Eksperto .
Ang hindi ginagamot na hypertension ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan.
Kapag hindi ito pinamamahalaan, ang hypertension ay maaaring magdulot ng maraming malawak na mga komplikasyon , ayon sa Mayo Clinic. 'Kung mas mataas ang presyon ng dugo at mas matagal itong hindi makontrol, mas malaki ang pinsala,' paliwanag ng kanilang mga eksperto. Ang mga epekto ng mataas na presyon ng dugo ay kinabibilangan ng pagtaas ng panganib ng pagkabigo sa puso at stroke , pati na rin ang pagkawala ng paningin, sekswal na dysfunction, at peripheral artery disease (PAD) , ulat ng AHA. Napansin nila na ang hypertension ay maaari ding magresulta sa sakit sa bato o pagkabigo: 'Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring makapinsala sa mga arterya sa paligid ng mga bato at makagambala sa kanilang kakayahang mag-filter ng dugo nang epektibo.'
At habang madalas itong asymptomatic, maaari din ang hypertension manifest na may mga sintomas na nakakaapekto sa kalidad ng iyong pang-araw-araw na buhay. Ayon sa Verywell Health, kabilang dito ang madalas na pananakit ng ulo, pagkahilo, at pangangapos ng hininga. Naglilista rin sila ng hindi gaanong karaniwan—ngunit nakakabahala—ang mga sintomas tulad ng pagbabago ng paningin, pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka, at nabawasan ang gana . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Dahil ang mataas na presyon ng dugo ay madalas na walang sintomas, mahalagang magpasuri nang regular. Ang Mayo Clinic ay nagpapayo na ang mga malulusog na nasa hustong gulang na walang mga kadahilanan ng panganib ay dapat magkaroon ng pagsusuri sa presyon ng dugo tuwing dalawa hanggang limang taon , sa pinakamababa. Ang mga taong 40 o higit pa, o nasa mas mataas na panganib ng hypertension, ay dapat na suriin ang kanilang presyon ng dugo taun-taon, sabi nila.
Ang mataas na presyon ng dugo ay may maraming potensyal na sanhi.
Ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ay nagsasaad na ang mataas na presyon ng dugo ay 'karaniwan umuunlad sa paglipas ng panahon ,' at maaaring magresulta mula sa ilang partikular na kondisyon sa kalusugan, kabilang ang diabetes at labis na katabaan. Ang kakulangan sa ehersisyo at hindi magandang diyeta ay maaari ding mag-ambag sa hypertension. Iniulat ng WebMD na isang kakulangan sa potasa maaari ding maging problema. 'Kahit na kumakain ka ng diyeta na mababa ang asin, maaari ka pa ring magkaroon ng mas mataas na presyon ng dugo kung hindi ka kumakain ng sapat na prutas, gulay, beans, mababang-taba na pagawaan ng gatas, o isda,' paliwanag nila. Maaaring kabilang sa iba pang mga dahilan ang gamot na iniinom mo —at isang nakakagulat na ugali sa kalinisan sa bibig.
Para sa higit pang balitang pangkalusugan na direktang ipinadala sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
ano ang ibig sabihin kapag kumibot ang tuktok mong labi
Ang paggamit ng ilang uri ng mouthwash ay maaaring mag-ambag sa hypertension.
Ang pang-araw-araw na pagsisipilyo at pag-floss ay isang mahalagang bahagi ng mabuting kalinisan sa bibig—hindi lamang nakakatulong ito na mapanatiling malusog ang iyong mga gilagid at ngipin, ipinakita rin itong posibleng mabawasan ang panganib ng Alzheimer's disease, oral cancer, at iba pang malubhang, talamak na kondisyon . Ngunit bago mo sundin ang iyong nakagawiang gawain sa banyo sa pamamagitan ng paghuhugas ng bibig, isaalang-alang ito: Nalaman ng isang pag-aaral noong Nob. 2019 na inilathala ng National Library of Medicine na 'kaugnay ang madalas na regular na paggamit ng over-the-counter na mouthwash na may mas mataas na panganib ng hypertension , independiyente sa mga pangunahing kadahilanan ng panganib para sa hypertension at ilang iba pang mga potensyal na confounder.'
Bakit? Ang lahat ay bumaba sa bacteria. 'Ang ilang oral bacteria ay maaaring maging sanhi ng periodontal disease at iba pang mga isyu, habang ang iba pang oral bacteria ay nagko-convert ng dietary nitrate sa nitric oxide (NO), na tumutulong mapanatili ang normal na presyon ng dugo ,' ulat Dentistry Ngayon . 'Ngayon, natuklasan ng isang multi-institutional team ng mga mananaliksik na ang chlorhexidine sa mouthwash ay maaaring pumatay sa mga mabubuting bakterya na ito at magpataas ng systolic na presyon ng dugo.'
Ang mouthwash ay maaaring magdulot din ng iba pang mga problema, tulad ng pinsala sa ngipin at potensyal na mapanganib na pakikipag-ugnayan sa ilang mga gamot . Kung gusto mo ang pakiramdam ng paggamit ng mouthwash, maghanap ng walang kemikal at iba pang masasamang sangkap na maaaring makagambala sa natural na balanse ng bacteria ng iyong bibig.
Luisa Colón Si Luisa Colón ay isang manunulat, editor, at consultant na nakabase sa New York City. Ang kanyang trabaho ay lumabas sa The New York Times, USA Today, Latina, at marami pa. Basahin higit pa
