Ano ang susi sa pagkakaroon ng makabuluhang buhay? Sinasabi ng mga mananaliksik na natuklasan ang sagot sa matandang tanong, at maaaring mabigla ka kung ano ito. Narito ang isang pahiwatig: Ang ilan sa iyong mga paboritong karakter mula sa mga palabas sa telebisyon, pelikula, at aklat ay nagturo na sa iyo ng aralin.
1
Sinasabi ng Bagong Pananaliksik na Ang Pagtingin sa Iyong Sarili Bilang Bayani ang Sikreto sa Isang Makabuluhang Buhay
Ayon sa isang bagong pagsusuri ng mga pag-aaral na inilathala sa Journal of Personality and Social Psychology , ang pagtingin sa iyong kuwento bilang isang 'Paglalakbay ng Bayani' ay gagawing mas makabuluhan ang iyong buhay. Ayon sa mga mananaliksik, na nag-analisa ng walong magkakahiwalay na pag-aaral, ang kuwento ay sinabi sa mga libro at pelikula tulad ng Beowulf at Harry Potter ay dapat maging aspirasyon para sa lahat at na 'ang nagtatagal na mga kultural na salaysay tulad ng Paglalakbay ng Bayani ay parehong nagpapakita ng makabuluhang buhay at maaaring makatulong sa paglikha ng mga ito.' Kapag nagsimulang tingnan ng mga tao ang kanilang sarili bilang mga bayani, nakakaranas sila ng mas kaunting depresyon at nakakakuha ng mas mahusay na mga kasanayan sa pagharap.
2
Ang Layunin ng Psychotherapist ay Tumulong sa Iyong Isulat muli ang Iyong Salaysay
Paul Hokemeyer, Ph.D. , may-akda ng Marupok na Kapangyarihan: Bakit Hindi Sapat ang pagkakaroon ng Lahat , ay nagpapaliwanag ng isa sa mga pangunahing layunin ng mga psychotherapist ay 'tulungan ang mga kliyente na makahanap ng kapayapaan ng isip at isang pakiramdam ng lugar sa kung ano ang madalas na isang magulo, hindi patas at hindi tiyak na mundo.' Una, dapat nilang baguhin ang kanilang salaysay at, oo, matutunan kung paano makita ang kanilang sarili sa isang mas kabayanihan na aspeto sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng oras, espasyo, at istraktura upang 'lumikha ng isang magkakaugnay na salaysay sa paligid ng kung ano ang nakikita ng kanilang central nervous system bilang isang fractured at traumatic set ng mga random na pangyayari.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
mangarap tungkol sa aking kotse na ninakaw
3
Sa sandaling gumaling ka, maaari kang magsimula sa isang bagong paglalakbay
'Sa pamamagitan ng prosesong ito, ang therapeutic relationship ay nagiging healing dahil ito ay nagbibigay sa mga tao na nakaranas ng sakit, maging ang sakit na emosyonal, pisikal, o espirituwal, ng isang pagkakataon upang sabihin ang kuwento ng kanilang buhay sa presensya ng ibang tao na sumasaksi. sa kanilang paglalakbay,' patuloy ni Dr. Hokemeyer.
4
Maraming Pananaliksik na Sumusuporta sa Narration
Bagama't ito ay parang patula at medyo mahangin na engkanto para sa ilan, pinaninindigan niya na mayroong maraming solidong siyentipikong data upang suportahan ang parehong proseso at mga resulta ng pagsasalaysay ng ating buhay sa proseso ng pagpapagaling.
5
May kinalaman din ito sa Neuroplasticity
'Sa bagay na ito ay tinitingnan namin ang agham ng neuroplasticity,' patuloy niya, na nagpapaliwanag na ito ay ang 'dynamic na proseso kung saan ang ating utak ay umaangkop at nag-aayos ng mga kaganapan sa buhay sa isang mas organisado at nakabalangkas na paraan.'
ano ang ibig sabihin ng mga pangarap na isda
6
Ang Trauma ay Mawawala ang Kanilang Pagkasira
'Sa paggawa nito, ang mga hamon, kabiguan at maging ang mga traumatikong karanasan ay nawawala ang kanilang pagkasira at nagiging matibay na scaffolding kung saan maaari nating pahalagahan ang ating kalayaan, katatagan at katatagan,' sabi niya. At maging sariling bayani.
Leah Groth Si Leah Groth ay may mga dekada ng karanasan na sumasaklaw sa lahat ng bagay na may kaugnayan sa kalusugan, kagalingan at fitness. Basahin higit pa
