Ayon sa sa isang kamakailang ulat ng World Economic Forum , ang depression ay ngayon isang karamdaman na sumasakit sa itaas ng 250 milyong mga tao sa buong mundo. Ang bawat isa ay madalas na nalulumbay nang madalas, ngunit ang klinikal na pagkalumbay ay isang seryosong sakit na nagsasangkot sa mababang o walang laman na halos lahat ng oras, nabawasan ang antas ng enerhiya, pagkawala ng interes sa mga aktibidad o libangan, nahihirapan sa pagtulog, pagkawala ng gana sa pagkain, at marami pa. Pinapinsala nito ang iyong personal na buhay at pisikal na kalusugan, at, sa matinding kaso, ay maaaring humantong sa pagpapakamatay.
Ngunit ang pagtuklas ng pagkalungkot sa isang kaibigan o mahal sa buhay ay hindi laging kasing dali ng akala mo. Kung mayroong isang bagay na natutunan tayo ang malagim na pagkamatay ng Anthony Bourdain at Kate Spade noong nakaraang taon , ito ay na ang depression ay maaaring maabot ang sinuman — kahit na ang mga mayayaman at matagumpay at may nakakainggit na buhay — at dahil lamang sa tila may isang aktibo at masayahin sa labas ay hindi nangangahulugang ganoon ang pakiramdam nila sa loob.
Ngayon, isang bagong pag-aaral nai-publish sa Clinical Psychological Science ay nagsiwalat ng kahit isa sa mga paraan kung saan maaari mong makita ang pagkalumbay sa isang mahal sa buhay: sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa mga uri ng salitang ginagamit nila.
Nagsagawa ang mga mananaliksik ng isang pagtatasa ng teksto ng 63 mga forum sa internet na binubuo ng higit sa 6,4000 na mga miyembro at natagpuan na ang mga taong nagdurusa sa pagkalumbay ay may gawi na magsalita sa ganap, madalas na gumagamit ng mga salitang tulad ng 'wala,' 'hindi kailanman,' lahat, 'at' lahat . '
'Mula sa pasimula, hinulaan namin na ang mga may pagkalumbay ay magkakaroon ng mas itim at-puting tanawin ng mundo, at ito ay mahahalata sa kanilang istilo ng wika,' Mohammed Al-Mosaiwi , isang Kandidato ng PhD sa Sikolohiya sa Unibersidad ng Pagbasa sa UK at nangungunang may-akda ng pag-aaral na ito, sumulat sa Quartz . 'Kung ikukumpara sa 19 magkakaibang mga forum ng kontrol (halimbawa, Mumsnet at StudentRoom), ang pagkalat ng mga absolutist na salita ay humigit-kumulang na 50 porsyento na mas malaki sa mga forum ng pagkabalisa at depression, at humigit-kumulang na 80 porsyento na mas malaki para sa mga forum ng ideyal na paniwala.
Kahit na sa mga forum para sa mga taong sa palagay ay nakabawi sila mula sa pagkalumbay, ang absolutist na wika ay higit na laganap kaysa sa mga control forum.
Ipinapakita ng iba pang mga natuklasan na ang mga taong nagdurusa mula sa pagkalumbay ay may posibilidad na gumamit ng maraming mga negatibong pang-uri at pang-abay, tulad ng 'malungkot,' 'malungkot,' o 'malungkot,' na walang sorpresa. Ano ang mas kawili-wili ay ang mga taong may pagkalumbay ay may posibilidad na gumamit nang higit na higit sa mga pang-isahang panghalip na pang-unang tao, tulad ng 'I,' 'ako,' at 'aking sarili,' na maaaring sumasalamin sa kung mag-isa silang nararamdaman sa mundo.
'Ang pattern ng paggamit ng panghalip na ito ay nagpapahiwatig na ang mga taong may pagkalumbay ay higit na nakatuon sa kanilang sarili, at hindi gaanong konektado sa iba,' sumulat si Al-Mosaiwi. 'Iniulat ng mga mananaliksik na ang mga panghalip ay talagang mas maaasahan sa pagkilala sa pagkalumbay kaysa sa mga salitang negatibong emosyon.'
Ang mga pag-aaral na tulad nito ay maaaring maging napakahalaga para sa mga magulang ng mga tinedyer, na madalas na kilalang mahigpit ang lipped tungkol sa estado ng kanilang emosyonal na kagalingan.
Isang nakakagulat na kamakailang pag-aaral ang natagpuan na ang mga kabataang Amerikano ay ang pinang-iisa ng lahat ng henerasyon at iyon ang pagpapakamatay ng tinedyer sa Amerika ay umuusbong . Siyempre, tulad ng nabanggit ni Al-Mosajwi, posible na gumamit ng isang wikang nauugnay sa pagkalumbay nang hindi talaga nalulumbay, ngunit isang magandang bagay na magkaroon ng kamalayan at maaaring magbukas ng isang mas malawak na talakayan.
Kung naghihirap ka mula sa pagkalumbay, maaari kang tumawag sa National Helpline ng SAMHSA sa, 1-800-662-HELP (4357) nang libre anumang oras ng araw, kahit na sulit din ang pagkonsulta sa isang espesyalista sa kalusugan ng isip. Mahalaga rin na malaman na may mga paraan upang baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip, at dahil doon mapalakas ang iyong mga antas ng kaligayahan, sa labas ng gamot. Para sa higit pa tungkol dito, mag-check out ang pangunahing pang-agham takeaways mula sa Yale's Happiness Course .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter!
inaatake sa isang panaginip
