Hangga't may trabaho, mayroong isang boss na tila impiyerno na gawing miserable ang buhay.
At bagaman may posibilidad kaming reflexively chaf laban sa The Man (o The Woman) dahil lamang sa siya, kapag naging mas mahirap para sa iyo na makitungo sa boss kaysa gawin ang iyong aktwal na trabaho, oras na upang gumawa ng isang bagay tungkol dito.
Mayroong walang katapusang mga paraan upang tukuyin ang isang 'mahirap' na superbisor: Labis na hinihingi, kapritsoso, walang konsiderasyon. Tulad ng pagtingin ni Potter Stewart sa porn, alam mo ito kapag nakita mo ito. 'Kadalasan, naririnig ko na hindi sila nakakaintindi, sumisigaw sila, hindi sila magalang, hindi sila nakikipag-usap, lahat ng ginagawa nila ay negatibong komento,' sabi ni Jean Mone, isang psychotherapist sa New York. 'Mayroong isang maliit na aspeto sa kanilang pag-uugali.'
Kaya paano mo paikutin ang mga bagay? O tatalikod ka lang at patuloy na maglakad? Ang dating ay palaging isang mas mahusay na unang hakbang. Narito ang ilang payo ng dalubhasa.
kahulugan ng leon sa mga panaginip
1 Mamahinga
'Nananatiling kalmado kahit na mapukaw ka ng iyong boss ay ang pinakamahusay na hakbang na maaari mong gawin,' sabi ni Lynn Taylor sa Mapakali ang iyong kakila-kilabot na Tyrant sa Opisina: Paano Pamahalaan ang Ugali ng Bata na Boss . 'Lalapit ang sitwasyon sa isang positibong pamamaraan, pag-disarmahan sa kanila ng isang kalmado, propesyonal, makatuwiran na istilo sa halip na ma-swept sa isterismo. Nakakahawa ang pagiging pantay at may kakayahang mawala ang stress. '
2 Huwag itong gawin nang personal
Kung ang iyong boss ay tuwirang ranting o subtly condescending, ito ay hindi kailanman isang bagay na gawing panloob. 'Kung wala ka roon, may ibang tao sa iyong lugar, na kinukuha ang pang-aabuso,' sabi ni Mone. 'Ito ay projection sa iyo. Hindi tungkol sa ikaw.' Mayroon bang nakabubuting pagpuna sa sinasabi ng iyong superbisor? Kunin iyan, ngunit idiskonekta ang iyong kaakuhan mula sa paraan ng pagsabi niya rito.
3 Pag-aralan ang boss
Subukang unawain kung saan nanggagaling ang iyong superbisor. Ano ang dahilan kung bakit siya kikiliti? Ano ang kanyang mga ambisyon? Ano ang mga kinakatakutan niya? Maunawaan ang kanyang mga negatibong motivator, ngunit huwag makuha ang mga ito. Tutulungan ka ng empatiya na harapin ang sitwasyon at humiwalay dito nang emosyonal. 'Ang totoo, ang iyong boss ay hindi magbabago,' sabi ni Mone. 'Kakailanganin mong baguhin ang paraan ng pakikitungo mo sa isang mahirap na tao.'
4 Maging batay sa solusyon
Kung nakagawa ka ng pagkakamali, pagmamay-ari kaagad at sabihin na ayusin mo ito - walang mga dahilan. Kung mawawala ang astig ng iyong boss tungkol sa mga hindi nakuha na target, kilalanin ang kanyang pagkabigo at mag-alok ng solusyon. 'Sinasabi ang mga bagay tulad ng' Iyon ay dapat na gumawa ka ng labis na mapataob 'o' Paano ako makakatulong sa backlog? ' pinipigilan ang galit, 'sabi ni Taylor. 'Ang sisihin ng isang boss ay maaaring maging humihingi ng paumanhin kung hawakan mo ito nang tama.'
5 Maging mapamilit, ngunit hindi nagtatanggol o agresibo
'Patuloy na makipag-usap sa iyong boss, ngunit tumugon sa kanila - huwag reaksyon , 'sabi ni Mone. Kung, halimbawa, minamaliit ka ng isang boss sa isang pagpupulong, hilahin sila at sabihin, 'Masisiyahan ako kung mayroon kang isyu sa aking trabaho, kung maaari kaming mag-set up ng isang pagpupulong at pag-usapan ito nang harapan , upang mapabuti ko. ' Nagsasalita nang may katiyakan at kalinawan, nagmumungkahi ng Mone, gamit ang mga parirala tulad ng, 'Gusto kong pahalagahan,' 'Gusto mo' at 'Gusto ko.'
6 Idokumento ang lahat
Tumatanggi ba ang boss na pinadalhan mo siya ng panukalang pinagtatrabahuhan mo hanggang 3 ng umaga, o mas masahol pa, na inaakusahan ka ng pagkawala ng isang pangunahing account dahil hindi niya ito nakita? Ipasa sa kanya ang orihinal na email, i-print ito, at panatilihin ito. Gumawa ng mga tala sa anumang mga pag-uusap tungkol sa iyong pagganap, at ang iyong mga tugon.
Ang departamento ng Human Resources ay gumagana para sa kumpanya at pamamahala - hindi ikaw. Kung pupunta ka sa HR na may mga reklamo, babalik sila sa iyong boss. Isa-isa ang mga isyu.
7 Huwag pumunta sa HR
Ikaw ba ay na-target para sa pagpuna habang ang mga pagkakamali ng iyong mga katrabaho ay pinapayagan na mag-slide? Negatibo ba sa iyo ang iyong boss 24-7, nang hindi humihinto upang ipagdiwang kapag natugunan ang isang deadline o nagwagi ang account? Maaaring tumawid sila sa linya mula sa hinihingi hanggang sa mapang-abuso, na maaaring mabilis na makaapekto sa iyong kalusugan sa pisikal at mental. Ayon sa isang survey noong 2014, 56 porsyento ng mga nananakot sa lugar ng trabaho ay superbisor. 'Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang mahirap at isang mapang-abuso o mapang-api na boss ay kapag ang kalusugan ng target ay nakompromiso,' sabi ni Gary Namie, PhD, ng Workplace Bullying Institute. 'Walang sinumang karapat-dapat sa sakit na cardiovascular dahil sa isang paycheck, gaano man kalaki ang paycheck.'
8 Alamin kapag ikaw ay binu-bully
Kinuha mo ang trabaho dahil gusto mo ito. Ngayon ay gumagapang ka na sa bahay sa katapusan ng linggo at humiga sa kama. Ang pinag-uusapan ng iyong doktor na antidepressants at pagkunot ng kanyang noo sa iyong EKG. 'Kinuha mo ang trabaho dahil gusto mo ang trabaho, ngunit nang nagsimula kang magkaroon ng mga seryosong problema sa kalusugan na nauugnay sa stress, kalimutan mo ito - natapos ang iyong trabaho,' sabi ni Namie. 'Dapat mong unahin ang iyong kabutihan at magpatuloy.'
9 Alamin kung kailan sasabihin kung kailan
10 Gamitin ang karanasan sa iyong kalamangan
Ngunit perpektong hindi ito darating sa na, at ang iyong boss ay mas Michael Scott kaysa kay Patrick Bateman. Huwag lamang ipalagay na ang paglipat ng mga tanggapan ay malulutas ang iyong mga problema magpakailanman. 'Maaari kang tumalon mula sa isang trabaho patungo sa isa pa, ngunit ang ganitong uri ng tao ay babalik muli. Kaya patatagin ang isang diskarte upang makitungo sa kanila, 'sabi ni Mone. 'Gaano man kahirap ang boss, maaari mong palaging gamitin ang karanasan upang malaman ang tungkol sa iyong sarili.'
