Hangga't napupunta ang pang-araw-araw na kilos, ang shower ng tama ay parang isang walang utak. Paano ang isa marahil i-turn up mo ba? Pumasok ka, naglalaba ka, binabanusan mo. Ito ay kasing simple ng na ... tama? Mali Tulad ng ito ay lumalabas, maraming mga paggalaw — gumagamit ng loofah, naliligo sa mainit na tubig, o kahit na isang bagay na karaniwan sa paghuhugas ng iyong buhok araw-araw - sa kasamaang palad ikaw ay isa sa maraming mga tao na maling nag-shower.
Ngunit sa kabutihang palad, madali itong iwasto ang kurso. Ang kailangan mo lang gawin ay tanggalin ang mga hindi magandang taktika sa pagligo upang maging isang dalubhasa na masusing at mabisang tagapaglaba. Sa layuning iyon, upang matulungan kang makilala kung ano ang mali mong ginagawa, inikot namin ang mga karaniwang kilos na hindi mo dapat gawin, sa shower — kung nais mong lumabas nang malinis, iyon ay. Kaya't basahin mo, at para sa karagdagang karunungan sa paghuhugas, alamin Paano Mo Huhugasan ang Iyong Mga Kamay Lahat ng Maling.
1 Gumagamit ka ng loofah.
Shutterstock
Loofah, pouf, anuman ang tawag mo rito, ang namamaga na bagay na ito sa paglilinis ay hindi dapat maging bahagi ng iyong gawain sa shower. Ayon sa isang pag-aaral sa Journal ng Clinical Microbiology, ang mga shower sponges na ito ay puno ng tone-toneladang bakterya. 'Bilang isang likas na produkto ... ang loofah sponges ay naghahanda sa iba't ibang mga species ng bakterya, lalo na ang mga nagmula sa kapaligiran,' ang isinulat ng mga may-akda ng pag-aaral. kung ikaw Talaga ayaw na makibahagi sa iyong pouf, iminungkahi ng mga may-akda ng pag-aaral na disimpektahan ito nang regular, pinatuyo ito sa pagitan ng mga gamit, at hindi kailanman, naitatabi ito sa shower. Maaari ka ring bumili ng bago bawat ilang linggo.
2 Gumagamit ka ng mabangong sabon sa timog.
Ang mga kalalakihan at kababaihan ay magkakasiguruhan sa kanilang mga pribadong bahagi na posibleng magbigay ng isang hindi kasiya-siyang amoy. Ngunit habang naisip mo na ang paghuhugas doon gamit ang mabangong sabon ay makakatulong sa iyo, mayroon talaga itong kabaligtaran na epekto. Ang mga kemikal sa pabangong sabon ay gulo sa iyong normal na balanse ng PH at maaaring maging sanhi ng masakit na impeksyon sa lebadura, kaya palaging pumili ng isang sabon na walang samyo kapag nag-aayos ka ng iyong genitalia. At para sa maraming paraan upang maging malusog, huwag palampasin ang 30 Pinakamasamang Mito sa Kalusugan ng Kababaihan na Hindi Mamamatay.
3 Pinapamasahe mo ang iyong shampoo sa iyong anit gamit ang iyong mga kuko.
Shutterstock
Ang bawat isa ay maaaring sumang-ayon na ang pinakamagandang bahagi ng pagupit ay ang anit ng anit. Gayunpaman, nagbabala ang mga eksperto na huwag subukan ito sa bahay maliban kung bago silang nai-file, ang mga kuko ay maaaring makalmot sa iyong anit at, sa matinding kaso, gawin ang balat ng iyong balat. Sa halip na paghukay ng iyong mga kuko sa iyong anit, gamitin ang iyong mga kamay upang magamit ang shampoo sa iyong mga hibla. At kung nasa mood kang gumawa ng isang bagay na baliw sa iyong buhok, iangat ang inspirasyon mula sa mga ito 40 Nakagulat na Mga Pagbabago ng Buhok ng Celeb.
4 Masyado mong binabago ang temperatura.
Shutterstock
Sa taglamig, ilang mga bagay ang pumalo sa isang mainit na shower ng tubo. At habang ito ay nararamdaman hindi kapani-paniwala sa isang nanginginig na katawan, ang maligamgam na tubig ay maaaring mag-apoy sa balat, na nagiging sanhi ng isang reaksyon na hindi katulad ng isang sunog ng araw. At hindi lamang iyon, ngunit isang mainit na shower, ayon sa University of Pittsburgh Medical Center, Maaari ring 'makagambala sa natural na balanse ng balat ng balat, pagnanakaw sa iyo ng mga natural na langis, taba, at protina na panatilihing malusog ang balat.'
5 Madalas kang naligo.
Shutterstock
Huwag magdamdam tungkol sa paglaktaw ng shower tuwina at muli. Maraming pag-aaral Ipinakita na ang showering araw-araw ay maaaring humantong sa isang maraming mga problema, kabilang ang eksema at pinsala sa microbiome ng tao. 'Kung madalas kang naliligo ... maaari mong baguhin ang likas na katangian ng iyong populasyon ng microbial,' microbiologist Jason tetro ipinaliwanag kay Balitang Pandaigdigan . 'Kapag nangyari iyon, maaari kang iwanang mahina sa mga problema sa iyong immune system sa balat.'
Para sa mga naninirahan sa mas maruming kapaligiran sa lunsod, inirerekumenda ng mga siyentista na maligo tuwing dalawa hanggang tatlong araw para sa mga mas maraming lugar sa kanayunan, na walang shower sa mas mahabang panahon ay ganap na katanggap-tanggap.
ano ang ibig sabihin kapag nangangarap ka tungkol sa paghawak ng isang sanggol?
6 Huhugasan mo ang iyong buhok araw-araw.
'Palagi kong sinabi,' Mabuti na magpunta ng ilang araw nang walang shampooing, 'tagapagtatag ng Drybar Alli Webb sinabi kay WebMD . At ang Webb ay ganap na tama sa kanyang payo, tulad ng mga taong madalas na shampoo ay pinatuyo ang kanilang buhok at hinuhubaran ang kanilang mga hibla ng langis na talagang protektahan ito. Pangkalahatan, mas makapal ang iyong buhok, mas kakailanganin mong hugasan ito. Ngunit kung ang iyong anit ay nagsimulang maging makati — o napansin mo ang pagtalsik-oras na upang maabot ang shower.
7 Maligo ka sa umaga.
Shutterstock
Ang showering maliwanag at maaga ay maaaring makatulong na pasiglahin ka bago ka magtungo sa trabaho, ngunit ang banlaw sa P.M. ay talagang mas kapaki-pakinabang para sa iyong katawan. Bilang Dr. Khan-Mayberry ipinaliwanag kay Pang-araw-araw na Kalusugan , pagliligo bago matulog 'pinipigilan ang paglilipat… mga kontaminante sa iyong kapareha o higaan.' Ang mga nasabing mga kontaminant ay kasama ang 'dumi, alerdyi, kemikal, at iba't ibang mga lason na naipon sa iyong balat,' na parang isang tonelada ng kasiyahan. Nagdagdag ng bonus: Ang pag-shower bago matulog ay isa sa 40 Mga Paraan upang Matulog nang Mas Mabuti sa Iyong 40s!
8 Nag-aahit ka sa simula ng iyong shower.
I-save ang iyong ahit para sa pagtatapos ng iyong shower. Ang pag-ahit nang walang sapat na hydration ay maaaring maging sanhi ng pangangati at nagdaragdag ng iyong posibilidad na nicking ang balat. Iminumungkahi ng mga eksperto na bigyan ang iyong sarili ng hindi bababa sa tatlong minuto sa ilalim ng tubig bago kumuha ng labaha sa iyong balat upang maiwasan ang anumang dugo at bruising.
9 Natutuyo ka at tapos magbasa-basa
Shutterstock
'Kapag lumabas ka mula sa shower, mayroon kang isang mas mataas na konsentrasyon ng kahalumigmigan kumpara sa hangin-lalo na sa mga mas tuyo na buwan na may mga heaters,' dermatologist Dendy Engelman, MD, sinabi Paglinis ng petrolyo 29 . Kaya't ano ang ibig sabihin nito para sa iyong gawain sa kagandahan? Sa gayon, kung moisturize kaagad, maaari mong epektibo ang bitag ng ilan sa tubig sa iyong balat at panatilihin itong hydrated. At para sa higit pang mga tip sa pag-save ng balat, huwag palampasin ang 30 Pinakamahusay na Paraan upang Magkaroon ng Iyong Pinakamahusay na Balat.
10 Kakagising ka.
Lahat tayo ay nagkakasala sa pagkanta sa shower — kung minsan kahit matagal na matapos kaming banlaw. Ngunit ang mas maraming oras na ginugol mo sa shower, lathered up sa kahalumigmigan soaps at losyon, mas natuyo ang iyong buhok at balat.
11 Sinasabon mo ang iyong buong katawan.
Shutterstock
Sa mga lugar tulad ng kilikili, pigi, at singit, ang paggamit ng sabon ay lubos na inirerekomenda. Ngunit sa iba pang mga bahagi ng katawan, tulad ng mga braso at binti, nakakakuha ng sudsy strips sa balat ng kapaki-pakinabang na dumi at langis at nagiging sanhi ng tuyong balat sa kalsada, lalo na para sa mga matatandang indibidwal, na may posibilidad na magkaroon ng (literal) na payat na balat.
12 Napatuyo ka ng agresibo.
Ang pagpapatayo ng isang matigas na twalya na may inisin ang balat at maging sanhi ng pangmatagalang pamumula. Sa halip, dahan-dahang ibagsak ang iyong balat gamit ang iyong tuwalya upang maiiwas ang alitan.
13 Hugasan mo ang iyong mukha sa shower.
Shutterstock
Maaari kang makatipid ng ilang dagdag na minuto sa umaga, ngunit hindi mo dapat hugasan ang iyong mukha sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Bilang dalubhasa sa skincare Kaye Scott ipinaliwanag kay Pang-araw-araw na Mail Australia : 'Ang isang mainit na shower ay maaaring maging sanhi at magpapalala ng marupok na mga capillary network sa mga pisngi, na humahantong sa hindi kaakit-akit, nakikitang mga network ng capillary at lumala ang mga kondisyon ng balat na humina.' At sa gayon alam mong palagi mong inilalagay ang iyong pinakamahusay na mukha, tiyaking gumagamit ka ang Healthyest Cleanser para sa Iyong Mukha.
14 Hindi ka banlaw nang maayos.
'Natagpuan ko ang karamihan sa mga tao ay hindi banlawan ang kanilang shampoo at conditioner nang maayos at naiwan sa pagbuo ng produkto,' colorist Cara Craig sinabi NGAYONG ARAW . ' Kung sa palagay mo ay nabuhusan mo ng sapat, patuloy na banlaw. ' Kapag ang mga tao ay may isang hindi maipaliwanag na makati ng anit, ang pagbuo ng produkto ay madalas na may kasalanan.
15 Hindi mo hinuhugasan ang iyong mga paa.
Shutterstock
Inirekomenda ng Institute For Preventative Foot Health na 'hugasan at lubusan mong matuyo ang iyong mga paa araw-araw.' Ang pagpapabaya sa iyong mga trotters ay maaaring humantong sa fungus ng paa o paglaki ng bakterya, na maaaring makapinsala sa iyong kakayahang maglakad. At nagsasalita tungkol sa iyong mga paa: Ito ang Bakit Dapat Mong Makatulog sa Iyong Mga Paa Sa Labas ng Mga Cover.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter!
ano sa tingin ng mga lalake na seksi
