Ang malagim na pagkawala ng Kate Spade at Anthony Bourdain sa linggong ito ay naging isang masakit na paalala ng katotohanan na kahit na ang mga tao na matagumpay at mukhang walang katapusang nakakainggit na buhay ay maaaring nasa peligro ng pagpapakamatay. Sa katunayan, nasa katanghaliang-gulang, may mataas na kita na mga indibidwal tulad ng Spade at Bourdain ay isa sa pinakahirapang demograpiko ng isang sakit na inaangkin ang 45,000 Amerikano bawat taon.
Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na maraming mga kilalang tao ang lumapit upang ibahagi kung paano nila haharapin ang kanilang sariling mga madilim na saloobin. Dwayne 'The Rock' Johnson kamakailan ay nagbukas tungkol sa kanyang sariling labanan sa depression , na nagpapatunay na walang 'unmanly' tungkol sa pagpapahayag ng mga kalungkutan. Ryan Reynolds kamakailan ay nagsiwalat na ang kanyang masigasig, comic persona ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa sarili para sa ilang mga seryosong isyu sa pagkabalisa . James Marsden nag usap tungkol sa kahalagahan ng hindi pagbuhos ng iyong damdamin . At sa isang pakikipanayam sa Best Life , 13 Dahilan Bakit aktor Ross Butler , na bida sa isang hit show na direktang nakikipag-usap sa pagpapakamatay ng tinedyer, na ibinahagi kung paano niya natalo ang pakiramdam ng kalungkutan at takot.
Ang punto ay ang lahat, kahit gaano maliwanag at makintab ang kanilang buhay ay maaaring tumingin sa labas, nakikipagpunyagi sa mga isyung ito. Tulad ng pakikibaka ng mga tao sa balita tungkol sa Bourdain, ang mga kilalang tao ay kumuha sa Twitter upang ibahagi ang mga paggalang tungkol sa celebrity chef at i-post ang bilang ng National Suicide Prevention Lifeline sa 1-800-273-8255. Sa Reddit , alin talagang nag-aalok ng maraming suporta para sa mga taong nagdurusa mula sa depression , ibinahagi ng mga gumagamit ang kanilang paboritong video ng Bourdain , isa na talagang nakuha ang kanyang pagkamapagbigay, katatawanan, talas ng isip, at kakayahang makita ang kagandahan sa mga ordinaryong bagay.
SA nabuo ang pag-iwas sa pagpapakamatay sa megathread , Inaanyayahan ang mga tao na nasa bingit ng pagpapakamatay na ibahagi kung ano ang nagbago sa kanilang isipan. Maaari mong basahin ang ilan sa mga kwentong culled mula sa thread na ito sa ibaba. Pagkatapos ng lahat, maaari naming sabihin sa iyo ang tungkol sa 12 Mga Palatandaan ng Babala sa Pagpapakamatay na Nakatago sa Karaniwang Paningin at ang marami Mga Paraan ng Iyong Mga Minamahal ay Maaaring Itago ang Kanilang Pagkalumbay, ngunit walang katulad sa pakikinig mula sa mga tao na nasa gilid ng kailaliman at natagpuan ang kanilang daan pabalik.
1 Paggawa ng Mga Plano para Bukas
Shutterstock
'Ako ay ina ng isang sanggol na namatay sa cancer. Walang magagawa ang sinuman upang mapigilan akong patayin ang aking sarili- bukod sa pakikinig at pagiging naroroon. Wala akong naabot kahit kanino. Ang pagiging paniwala ay nangangahulugang nais mong mamatay- walang sinuman ang maaaring makipag-usap sa akin dito. Alam ng aking pamilya na nahihirapan ako at nagbago sila sa panonood sa akin. Binili nila ako ng aking mga paboritong pagkain, pinapanood sa akin ang Ru Race na Drag Race sa loob ng maraming linggo (seryoso .. sa ilang kadahilanan na ito lamang ang bagay na napapanood ko.) Pinakinggan nila ako umiyak at hindi sinubukan na bigyan ako ng mga solusyon. Sinabi lang nila na 'alam ko'. Nagkaroon kami ng code word- patatas. Kung sinabi kong patatas, nangangahulugan iyon na kailangan ko ng isang tao na pisikal na naroroon sa akin .. mabilis. Palaging may isang plano para sa susunod na araw - 'Bukas maglulunch tayo sa lugar na iyon ng Mexico, ok?' 'Bukas hanapin natin ang isang espesyal na marker ng hardin para sa Milya.' Sa palagay ko ito ay isang malaking bahagi nito- ang pagkakaroon ng isang plano para sa susunod na araw ay nangangahulugang kailangan kong magpatuloy. Ito ay halos apat na buwan mula nang mamatay ang aking 3 taong gulang at nabubuhay pa rin ako. '
panatilihin ang pangarap tungkol sa parehong tao
2 Nakagagambala
Shutterstock
'Nawalan ako ng isang anak na nagngangalang Miles. Isang linggo na siya. Bigla nalang. Isang araw siya ay malusog, kulay-rosas, at sumisigaw, sa susunod na siya ay asul at dumakip sa pag-aresto sa puso. Tatlong taon na siya ngayong Hulyo 2. Ang aking 'tanging palabas na napapanood ko' ay ang kakila-kilabot na palabas sa pakikipag-date na 'Susunod' sa MTV. Sa gabing namatay siya aking asawa (kasintahan noon) at umupo ako sa isang silid sa hotel (dahil hindi kami maaaring umuwi at harapin ang kanyang gamit) at naglaro ng isang kooperatiba ng lupon ng gabing buong gabi. Nagpahinga kami upang umiyak at sumigaw, at pagkatapos ay patuloy na naglalaro. Ang bobo na larong iyon ang nagpapanatili sa aking buhay, sigurado ako rito. Kailangan ko rin palaging may plano para bukas. Kahit na kung ano lang ang kakailanganin kong agahan. May mga araw na umiiyak ako ng sobra akala ko ang pag-iyak na mag-isang pumatay sa akin. Kailangan kong pilitin ang aking sarili na huminto, tiyak na malapit na akong mamatay ng isang sirang puso ... Halos isang dekada ako, at ilang araw na hindi pa rin ako makapaniwala na miyembro ako ng club na ito. '
3 Pag-iisip ng Pagpapakamatay Bilang Isang Aksyon
'Sinubukan kong magpakamatay sa 19. Sa palagay ko ang pinakamahirap na maunawaan ng mga taong hindi nagpapakamatay ay ang maraming mga taong nagpapakamatay na ayaw patayin ang kanilang sarili, nais lamang nilang ihinto ang mayroon. Totoong dumadaan sa mga hakbang sa pagsulat ng isang tala at ang pag-inom ng mga tabletas ay lubhang mahirap at lahat ng iniisip ko palagi ay mas madali kung makatulog ako at hindi na magising. Ito ay nakakatakot na isipin na potensyal kong pinapatay ang aking sarili samantalang ang isang kamatayan na hindi ko mapigilan o may kaunting kontrol sa ... mangyayari lamang. Pagkatapos ay mayroong lahat at lahat ng dapat isaalang-alang. Nahuli ko rin ang aking sarili na hinahangad ng maraming beses na ang buong mundo ay magtatapos upang ihinto ko ang mayroon ngunit pagkatapos ay ang sarili ko o ang aking mga mahal sa buhay ay hindi makitungo sa sakit o makaligtaan ang isang mabuting buhay. Nahirapan ako sa mga bagay na iyon magsalita nang 19. Ito ay kung paano ang pakiramdam ng maraming nalulumbay na mga tao. '
4 Hindi Takot sa Pag-amin na Nagkamali ka
Nagtatrabaho ako sa control ng lason. Ang isa sa aming pangunahing trabaho ay upang magbigay ng payo sa mga ospital na nagmamalasakit sa mga pasyente na labis na dosis. Hindi ko makakalimutan ang isang dalagitang binata na kumuha ng labis na dosis ng Tylenol, at tila pinagsisisihan ito ilang sandali pagkatapos ngunit natatakot akong sabihin sa sinuman. Hindi niya sinabi sa sinuman hanggang 3 araw na ang lumipas. Naglakad siya papunta sa ER na gising at nagsasalita at namatay na naghihintay para sa isang transplant sa atay. Iniwan niya ang isang nababagsak na pamilya at mas maraming kaibigan kaysa sa napagtanto niya. Kung dumating ka sa ospital sa loob ng ilang oras na pag-inom ng mga tabletas, maaari itong maayos. Huwag matakot na makuha ang tulong na kailangan mo. '
sintomas ng pag-ibig sa kalalakihan
5 Aso
'Noong 2015 ay sariwa ako sa isang kamangha-manghang honeymoon kasama ang aking kamangha-manghang asawa nang ma-hit ng kaunti. Manic depressive ako at sanay na ako sa pagtaas at baba, ngunit ang mababang ito ay hindi nawala. Akala ko mas malakas ako kaysa sa depression ko ngunit nagpatuloy lang ito. Matapos ang tungkol sa 6 na buwan ang aking asawa ay bahagya lamang mag-hang doon at gumugol ng maraming oras sa kanyang ina sa ibang bayan dahil ako ay… nawawala sa aking sarili. Gabi ng Pasko sa taong iyon, ang asawa ay nasa pagdiriwang ng kanyang pamilya, umupo ako sa aming silid-tulugan na panauhin at nasa aking kamay ang aking 9mm. Nagpumiglas ako at umiiyak at nagalit at… isang bangungot ang lumalabas sa aking ulo. Hindi ko magawa ito. Pinasok ko ang aking aso at siya ay tumalon sa akin at dinilaan ako at isinaya ang kanyang buntot, kaya't tumambay ako sandali sa kanya at itinabi ang baril. Ipinangako ko sa aking asawa na susubukan kong gawin ang mga pagbabagong kinakailangan upang makarecover at mabilis na sumulong sa ngayon, nasa kalagitnaan kami ng kanyang pagbubuntis sa aming una! Lalaki yan! Napaka-aktibo ko sa pisikal at mayroon akong mga bagay na dapat paganahin, at ngayon isang anak na darating na nararapat sa isang mahusay na hanay ng mga magulang. Ang aking asawa ay hindi kapani-paniwala at siya ay natigil sa akin sa pamamagitan ng mga oras kung saan ay iniiwan ko ang aking sarili ... Ginawa niya ang makakaya niya nang kaya niya, isinasaalang-alang kung gaano ko itinulak ang lahat sa oras na iyon. Hindi ko siya mababayaran sa pagiging matapat sa akin kung sa palagay ko hindi ako karapat-dapat sa katapatan, sana lang ay maibigay ko sa kanya at sa aking anak ang pinakamagandang asawa at ama na posible sa natitirang buhay namin. Sa oras na iyon, pinaplano kong gawing kamuhian ako ng lahat upang walang makaligtaan sa akin nang sa wakas ay pinatay ko ang aking sarili. Ito ay isang madilim na pattern na nawala sa akin kung sino ako. Ibang tao ako ngayon at natutunan kong kilalanin ang mga palatandaan at huwag pansinin ang aking 'maliliit na kababaan.' Hindi ko pinalalampas ang isang pagkakataon na sabihin sa aking asawa kung gaano siya kahusay. Idinagdag ko din ang bahagi ng pisikal na aktibo dahil ang pagbabalik sa hugis at pagiging pisikal na pagod ay hindi kapani-paniwalang therapeutic para sa akin, personal. '
6 Napagtatanto na Minamahal Ka ng Tao
'Noong ako ay kabataan, mayroon akong masamang problema sa pagkalumbay at pagkabalisa na humantong sa napaka-mapanirang pag-uugali sa sarili. Maraming beses na naisip ko ang pagpatay sa aking sarili at isang gabi ay nakatakda akong gawin ito. Dumating sa bahay na lasing at malungkot at nagsimulang gupitin ang aking sarili, na isa sa aking mga pamamaraan para sa pagharap sa aking emosyon. Umupo ako sa higaan ko na umiiyak, sinusubukan kong makahanap ng lakas ng loob na gupitin nang malalim at wakasan ito. Pagkatapos ang aking aso na si Snoopy ay umakyat sa kama at inilagay ang kanyang ulo sa aking kandungan. Salamat sa kanya napagtanto kong hindi ko lang magawa iyon sa kanya o sa aking mga magulang at kaibigan. Iniligtas niya ang buhay ko nang gabing iyon. Kinabukasan nagpasya akong buksan ang aking mga magulang at hilingin sa kanila na tulungan akong makahanap ng tulong, na isang malaking hakbang pasulong. Minsan ang kinakailangan lamang ay isang paalala na may nagmamahal sa iyo upang matulungan kang magsimulang subukang mahalin ang iyong sarili. '
7 Seryoso, Kahit na, Mga Aso
'Bumili ako ng aso. Napaka-abala ko sa buhay, kaya't tinanong ako ng mga tao kung nagsisi ako sa pagkakaroon ko sa kanya, dahil ang mga aso ay lahat ng pangangalaga. Kailangan kong maglakad sa kanya ng ilang beses sa isang araw, pakainin siya, panatilihin siyang naaaliw, linisin pagkatapos niya, alisin ang buhok ng aso mula sa lahat kasama ang aking sarili na may walang katapusang supply ng mga lint roller. Hindi ako nagsisisi. Nakuha ko siya para sa isang layunin na hindi ko sasabihin sa kanila. Dahil nag-iisa ako. Sapagkat kapag ako ay nasa pinakahinahon ko, wala akong mapupuntahan, walang taong pupuntahan, makakausap, sa kabila ng aking pagsisikap. Nasa kanya ako dahil alam ko kung namatay ako, may isang bagay na mamimiss ako, kaya hindi ko siya maiiwan. '
8 Gayundin ang Mga Pusa
'Ngayon ay 2 para sa 2 ako sa mga pagtatangka sa pagpapakamatay na pinahinto ng aking pusa. Nakatitig lang siya at nag-iingay. Palaging may isang bagay o isang tao sa malapit na maaaring mai-save ka lang. ' Ang isa pang gumagamit ay nagsulat din, 'Noong 2012 nawala sa halos lahat ang aking lahat: ang aking trabaho, aking asawa, aking mga kaibigan, at pinalayo ko ang aking pamilya. Napalapit ako ng isang beses. Handa na ang lahat, maliban sa hindi ko alam kung ano ang gagawin para sa aking mga pusa. Kailangan kong tiyakin na sila ay naaalagaan. Habang iniisip ko ito, mas napagtanto kong kailangan nila AKO. Walang ibang magmamahal sa kanila tulad ng pagmamahal ko. Kailangan ng mga maliliit na bola na iyon. Ngayon, anumang oras na nalulungkot ako ay yakapin ko na lamang ang aking mga pusa at alalahanin iyon. '
9 Tulong sa Propesyonal
Shutterstock
'Ako ay nagpatiwakal tungkol sa 6 na buwan na ang nakakaraan matapos akong iwan ng aking kasintahan / habang buhay na matalik na kaibigan. Napagpasyahan kong sa wakas kailangan ko ng tulong. Alam kong mayroon akong malalalim na isyu ngunit ayaw kong harapin ang mga ito. Palagi kong tinatakpan ang mga ito at naghanap ng mga paraan upang makaabala ang sarili ko. Nagpunta ako sa aking doktor ng pamilya at nakipag-usap sa isang psychiatrist at nakikita ko ang ilan sa huling ilang buwan. Ipinagmamalaki ko na sabihin na ang linggong ito ang aking unang linggo sa mga taon na masasabi kong totoong masaya ako at ipinagmamalaki ang aking sarili. Nagiging mas mahusay ito. Totoong ginagawa nito. Kahit na nasa kalaliman ka. Ngunit hindi mo ito magagawa mag-isa. Hindi mo lang kayang takpan ang iyong mga isyu. Kailangan mong sirain ang mga ito. '
10 Napagtatanto Kung Gaano Ito Masasaktan sa Iyong Mga Minamahal
Sinubukan kong patayin ang aking sarili sa pagtatapos ng Mayo ng taong ito. Parang nabangga ako sa ilalim ng bato, at sa oras na parang ang tanging paraan palabas. Nawala ko ang babaeng mahal ko, nagsimula akong uminom araw-araw, nasaktan ko ang maraming tao nang emosyonal. Naisip ko na kung itulak ko ang lahat, mas madaling kumalas. Hindi ako komportable na sabihin kung paano ko ito nagawa, ngunit nang magkaroon ako ng malay ay tumawag ako sa isang kaibigan na tumulong sa akin. Tuwang-tuwa ako na hindi ako naging matagumpay. Noong bata pa ako, ang aking ina at ako ay lumakad sa aking kapatid na walang malay pagkatapos ng isang pagbitay at ito ay isang imahe na nakakagat sa aking utak. Sa kabutihang palad nakaligtas siya, ngunit hindi ko makakalimutan ang hiyawan ng aking ina ng matinding paghihirap, at ang kanyang pagsusumamo sa Diyos nang sinubukan niyang gisingin siya. Ang pag-iisip ng kanyang pagdaan muli, tinitiyak na hindi ko na ito susubukan. Sa halip na magnanais na mamatay sa aking pagtulog, labis akong nagpapasalamat sa araw-araw na paggising ko. Sapagkat ang araw-araw ay isang sariwang pagsisimula. '
11 Pakikipag-usap sa Isang Tao
'Halos eksaktong isang taon na ang nakalilipas ang isa sa aking pinakamatalik na asawa ay tinatawag na lasing sa kalagitnaan ng gabi na nagsasabi sa akin na tatapusin niya ito, at nais niyang humingi ng paumanhin para sa paggawa nito at salamat sa akin na ako lang ang sumusuporta sa kanya. Natakot ako at sinimulang tawagan ang mga tao na nasa parehong partido na dinaluhan niya kanina at nakita ko siyang malapit sa paglalakad na mag-isa patungo sa mga riles. Tumakbo ako papunta sa kanya at pinigilan siya. Nag-usap kami ng halos limang oras nang diretso sa gabing iyon. Sumang-ayon kami para sa kanya na subukan ang therapy. Gumana ito. Isang kasiya-siya para sa kanya, at ngayon ay babalik na siya sa pagtaguyod ng isang karera sa graphic na disenyo. Hinihimok ko ang lahat na nalulumbay kahit paano subukang makipag-usap sa isang tao, iyong pamilya, mga kaibigan o isang therapist / hotline dahil maaari itong makatulong higit sa sa tingin mo. '
12 Tulad ng, Para sa Totoo, Mga Aso
'May aso ako dito. Kung hindi ako umuwi isang araw, hindi siya titigil sa pag-upo sa pintuan na naghihintay sa akin. Hindi niya hihinto na mawala ang aking amoy at boses ko. Hindi siya titigil sa pagnanais para sa isa pang paglalakad, isa pang laro ng paghabol sa laser sa akin, isa pang mataas na limang para sa isang paggamot. Hindi siya titigil sa paglukso upang sumilip sa bintana nang marinig niya ang isang tao na umakyat sa sidewalk, at hinayaan ang kanyang puso na mapuno ng isang masayang pag-asa. Hindi mahalaga kung gaano karaming beses ang pag-asa na iyon ay nasira, hindi niya ito bibitawan. Siya ay isang uri ng doofus sa ganoong paraan. Sinumang iba sa aking buhay ay maaaring makalipas ang kalaunan. Maaari mong ipaliwanag sa kanila kung ano ang nangyari at maari nilang maunawaan kung hindi ito tanggapin. Ngunit ang aking maliit na kayumanggi aso ay uupo magpakailanman nagtataka kung bakit hindi ako umuwi. At mayroon siyang mahirap na buhay sa ngayon. Ako ang nag-iisa niyang kaibigan noong wala siyang tao, at siya ay akin. Hindi alintana kung ano ang pinagdadaanan ko sa buhay, ang paglalagay sa kanya sa ganoong uri ng pagdurusa ay hindi isang bagay na papayag sa akin ng aking kaluluwa na gawin. Kung hindi man, marahil ay nagawa ko na ito. '
heather bulaklak tattoo kahulugan
Sa katunayan, kung mayroon isang bagay na natutunan namin mula sa sikat na aso na naghintay sa istasyon ng tren ng kanyang patay na tao na umuuwi araw-araw sa loob ng siyam na taon, siyam na buwan at labinlimang araw, ito ay ang mga aso na hindi makakakuha nito.
13 Napagtatanto Kung Paano Ito Makakaapekto sa Iyong Mga Anak
Shutterstock
'Mangyaring huwag gamitin ang kasabihang' Ito ay isang permanenteng solusyon sa isang pansamantalang problema. ' Maaaring totoo ito para sa isang taong naghihirap mula sa sitwasyon na pagkalumbay. Ang depression na nawawala. Para sa isang taong may talamak na pagkalumbay hindi talaga ito nawawala. Hindi ito pansamantalang problema. Maaari itong pamahalaan. Maaari kang maging mas mahusay. Maaari kang matutong mabuhay ng halos normal. Ngunit kapag ang isang tao ay nagdurusa ng maraming taon, halos hindi nakatira, halos hindi makabangon mula sa kama kinaumagahan, hindi ito isang pansamantalang problema. Nang ako ay nasa pinakapangit kong estado na nalulumbay at narinig ko ang sinasabi na sa kauna-unahang pagkakataon, ang narinig ko ay: 'Ito ay isang permanenteng solusyon sa isang permanenteng problema' At alam mo kung ano? Nakakaaliw iyon. Ito ay nakapagpatibay sa maling paraan. Nais kong tumigil na lamang sa pag-iral. Hindi mag-alala tungkol sa paggising sa susunod na umaga. Ano ang nakarating sa akin sa pag-alam na sisirain ko ang buhay ng aking mga anak. Alam kong sisihin nila ang kanilang sarili. Kahit na naisip kong mas mabuti ang mga ito nang wala ako doon at nasisira ko sila. Kung kinuha ko ang aking buhay ay magiging mas masahol pa para sa kanila. '
14 Pagbawas sa Alkohol
Shutterstock
'Ako ay 22 taong gulang at nagpatiwakal sa loob ng apat na taon. Tatlong linggo na ang nakalilipas, sinubukan kong magpakamatay sa pamamagitan ng pag-inom ng isang bungkos na tabletas. Alam kong mayroon akong mga taong nagmamahal sa akin at sumusuporta sa akin, ngunit ang depression ay may isang kakila-kilabot na paraan upang iparamdam sa akin na hindi ko karapat-dapat sa kanila at magiging mas mabuti sila nang wala ako. Hindi ko na masyadong nararamdaman iyon, at kinuha ang pag-cut ng alak sa aking buhay upang mapagtanto ko iyon. Kung nakikipaglaban ka at gumagamit ng isang sangkap, mangyaring isaalang-alang ang pagbibigay nito, o kahit na pagbawas. Gumugol ako ng maraming taon sa pag-inom ng alak upang makayanan ang aking nararamdaman, at nauwi ito ang dahilan kung bakit kailangan ko ng CPR upang mapanatili akong buhay. Mahigit sa dalawang linggo akong matino ngayon, at ang mga bagay ay gumagaling. Gagawin ko itong hanggang 23. '
15 Napagtatanto na Masisira Sa Iyong Mga Magulang
Shutterstock
'Sinubukan kong magpakamatay sa labis na dosis noong ako ay isang junior sa high school. Mga 22 na ako ngayon kaya 6 na taon na. Kinuha ko ang buong 100 na bilang ng bote ng acetaminophen at sinabi ko ang ilang mga 'off' na mga bagay (aking mga paalam) sa aking mga kaibigan at napansin nila at sumugod sa hatinggabi upang sabihin sa aking mga magulang na may isang maling mali at tumawag sa ambulansya. Hindi ko na sasabihin ang ginawa ko ngunit alam nila sa aking mga mata na hindi rin ako okay kaya dinala nila ako sa ospital at pinalamon ako sa ganap na nakakatakot na likidong uling na ito. Itinapon ko ito sa aking sarili sa kalagitnaan ng gabi ngunit nang magising ako sa isang punto nakita ko ang aking ina na tumalikod na nagdarasal at umiiyak at hindi ko makakalimutan ito. Ang iba pang paningin na pumipigil sa akin mula sa lahat ngayon ay ang aking ama na umiiyak nang suriin nila ako sa ward. Sa buong buhay ko ay hindi ko pa siya nakikita na umiiyak maliban sa isang araw na iyon. Mahal ka ng mga tao doon. Kahit na wala kang pamilya na sumusuporta sa iyo, nandiyan ang mga kaibigan. Mga dalawang taon pagkatapos nito ay nakakuha ako ng mga alagang hayop na kuneho at mahal ko sila hanggang sa mamatay. Hindi ko maisip na iniiwan ang aking mga alaga at kapag nagdamdam ako ng emosyon ay dumaan ako at inaalagaan ko sila sa katahimikan at nakakatulong ito sa akin na huminahon nang kaunti pa at ituwid ang aking sarili. Mahirap, ngunit ito ay isang bagay. Tinulungan ako ng Therapy at ang aking pamilya na buksan ang bawat isa tungkol sa mga bagay na itinago ko na naging sanhi ng pag-gilid ko. Ngayon, lalo na ang pagiging isang taong nakakaalam ng kamay kung ano ang pakiramdam ng madilim na walang bisa na pinipilit kong tulungan ang aking mga kaibigan sa paligid ko kung sa palagay ko ay pinagdaraanan nila ang parehong bagay. '
16 Iba Pang Mga Tao na Nakikialam
'Tatlong beses na akong nagtangkang magpakamatay sa aking buhay. Ang una kong sinusubukang i-slit ang aking pulso at pinahinto ako ng aking kaibigan sa pagkabata. Ang pangalawa ay may baril ako sa bibig at narinig ko ang pagtawa ng pamangkin ko sa buong bahay at hindi ko siya makita. Ang pangatlo na naipon ko ng baril, pinili ang lokasyon ko upang lumabas sa isang bukid, isinara ang lahat ng aking mga bank account upang maiwanan ang aking pera para sa aking pamilya. Natagpuan ng aking kapatid ang aking tala, sinabi sa aking ama (na isang pulis) at sinundo ako ng kanyang mga kapwa opisyal sa trabaho at naospital ako. Kailangang tugunan ang karamdaman sa pag-iisip. Bilang isang tao na naghihirap mula rito, alam ko kung gaano kahirap pag-usapan ang pabayaan nating mabuhay. Ginugol ko ang taon na tahimik tungkol sa aking karamdaman. Nahihiya ako. Akala ko kasalanan ko at dapat kong hawakan ito. Ako ay nagkamali. Nagastos ito sa akin ng mga trabaho, kaibigan, at kapareha. Ito ay halos gastos sa akin ang aking buhay. Kapag na-ospital ako sa wakas ay natanggap ko ang tulong na labis kong kailangan. Nagtatayo pa rin ako. Nagpupumiglas pa rin ako. Ngunit nakikita ko na ngayon ang isang ilaw sa dulo ng lagusan. Sa lahat na naghihirap mula sa sakit sa isip: nakikita kita, narito ako para sa iyo, at hindi ka nag-iisa. Ang mundo ay maaaring mukhang walang laman. Maaaring mawalan ng ningning ang lahat. Basta alam na may mga tunay na nagmamalasakit at sumusuporta sa iyo. Kahit na hindi mo palaging nakikita o maramdaman ito. '
panaginip ng rattle ahas
17 Pinapasok ang Pag-ibig
'Nakipaglaban ako sa banayad na pagkalungkot at pagkabalisa nang ilang sandali, ngunit hindi ito napakalaki. Pagkatapos ng araw pagkatapos ng Thanksgiving, 2016, lumipat ako ng 5 oras ang layo mula sa aking pamilya at kasintahan upang kumuha ng trabaho sa isang istasyon ng tv. Ang bayan ay nakalulungkot at sa sarili nito, kasama ang ilan sa mga pinakamataas na rate ng labis na dosis ng heroin at kahirapan sa estado ... Na-hit ako sa ilalim ng bato. Pinipigilan ko ito, at talagang nagsimula akong makita ang isang therapist na tumulong nang kaunti. Ngunit isang araw ay dumating kung saan ito ay sobra, at ako ay sobrang stress at nasira mula sa pag-iisip na pumunta sa trabaho at itapon ang aking sarili sa isang trabaho na labis na pinatuyo na napagpasyahan kong ihatid ko ang aking sarili sa isang puno sa daanan Hindi ako nasaktan sa sarili, maaari pa rin akong tumawa at magbiro sa mga kaibigan, ngunit hindi ko lang nakita ang puntong mangyari pa. Habang hindi ko sinabi sa kasintahan ko, masasabi niya na may mali, at tinawagan ang aking therapist. Nagpadala agad ang aking therapist ng isang tao mula sa mga serbisyo, na tumulong sa pag-uusap sa akin. Tumawag siya sa aking trabaho upang sabihin sa kanila na hindi ako papasok upang magtrabaho sa araw na iyon. Na nagpapasalamat ako para sa sapat, ngunit ang mga reaksyon ng mga nasa paligid ko ang gumalaw sa akin. Nang marinig niya ang nangyari, ang aking kasama sa kuwarto (na nagtatrabaho sa parehong istasyon at kanino ko pa lamang nakilala ilang buwan bago ito) ay sumugod agad sa bahay upang matiyak na okay ako. Nang gabing iyon, ang aking kasintahan ay nagdulot ng limang oras sa isang bagyo ng niyebe upang makarating sa akin, at gumugol ng isang linggo sa akin, at makilala ang aking mga katrabaho. Natapos kong umalis sa trabaho ng dalawang buwan o higit pa - isang taon na ang nakalilipas mula noong nakaraang Martes. Bumalik ako sa bahay kasama ang aking mga magulang sa loob ng ilang buwan, at ngayon ay bumalik ako sa bayan kung saan ako nagtungo sa kolehiyo, nagtatrabaho bilang isang tagapayo sa pag-amin para sa aking alma mater. Ikinasal ako sa aking asawa noong nakaraang Disyembre, at siya ang naging aking biyaya sa pag-save. Siya ay kaibig-ibig, at nakakatawa, at matalino, at higit pa kaysa sa inaasahan kong maging. Buong kredito ko siya sa pag-save ng aking buhay, at hindi ko masabi sa kanya ng sapat kung gaano ko siya kamahal. May pakialam sa iyo ang mga tao. Hahayaan mo na lang sila. '
18 Napagtatanto na Mayroon kang Kontrol sa Iyong Mga Emosyon
Shutterstock
'Magpapakamatay ako sandali. Mayroon akong pinlano na isang petsa, mayroon akong isang pamamaraan, mayroon akong mga bagay na nais kong gawin at nagawa ko na ang lahat, isinagawa ko pa ang nais kong tala, nagkaroon ako ng isang maluwalhating paningin ng mga taong babalik sa lugar para sa aking libing at muling pagsasama upang magkaroon ng kasiyahan. Doon ko napagtanto na ako ay nagkakamali, walang sinumang darating sa aking libing na masayang masaya. Lahat sila ay magiging miserable. Hindi maipaliwanag nang mabuti ng tala, gaano man karaming beses na muling isinulat ko ito sa aking ulo hindi ko makuha ito upang maunawaan ng mga tao. Ang aking ina, hindi niya maiintindihan, kailanman. Kaya, naisip ko ito. Karamihan sa mga bagay na pinag-aalala ko, bagay lamang na nag-aalala ako. Kung tumigil lang ako sa pag-aalala tungkol dito, hindi na ito magiging sh * t. Ako ay nag-aalala tungkol. Ibig kong sabihin ang pagpatay sa aking sarili ay ang wakas, Ang walang mas masahol na maaaring mangyari sa iyo sa puntong iyon, tapos na ang laro. Marahil kailangan ko lamang magsimula ng isang bagong laro, isa kung saan ako ay malaya mula sa mga bagay na humahawak sa akin sa isang ito. '
19 Pag-iisip ng Taong Nakahanap sa Iyo
Shutterstock
'Sinubukan kong magpakamatay noong ako ay 16. Ako ay nalulumbay, at hindi nagamot dahil ang sakit sa pag-iisip ay hindi isang bagay na kinilala sa aking pamilya. Pinutol ko ang aking pulso at hinawakan ang mga ito sa ilalim ng tubig. Ang tanging pumigil sa akin ay ang pag-iisip na ang aking 5 taong gulang na pamangkin na babae ang makakahanap sa akin. Ayoko ng ganun. Kaya't nag-benda ako, naglinis, at humiga upang muling suriin ang aking buhay. Marahil ay dapat magkaroon ng mga tahi ngunit hindi ako handa na aminin na mayroon akong 'mga problema.' 26 na ako ngayon. Nagpupumilit pa rin ako sa aking pagkalungkot. Medyo nagamot ako, ngunit kinamumuhian ko ang mga epekto. Masaya akong may-asawa, bumili ng bahay sa taong ito, at magkaroon ng isang kamangha-manghang dyowa na isang ganap na sinag ng sikat ng araw sa aking buhay. Kaya nandoon ang depression. Ngunit ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay hindi. Anumang oras na sumasagi din ito sa aking isip nang sapalaran, pinapaalala ko sa aking sarili kung bakit narito pa rin ako. Ngunit ang buhay ko ay mahalaga sa akin. Nais kong mabuhay upang masiyahan sa magagandang oras at labanan ang masasama. Mabuhay ako. Mangyaring, sinumang magbasa nito. Kung kailangan mo ng tulong, humingi ng tulong. Sulit ang buhay mo. Maraming pagmamahal at suporta doon kung kailangan mo ito. '
20 Pag-unawa sa Kagustuhan ng Depresyon
'Kapag mayroon kang pagkalumbay ay para itong nagyelo araw-araw. Ang ilang mga araw lamang ng isang pulgada ng pulgada. Ilang araw ay nag-snow ng paa. Ilang araw ay nag-snow ng apat na paa. Ang ilang mga linggo ito ay isang buong-blown blizzard. Kapag binuksan mo ang iyong pinto, ito ay sa isang pader ng niyebe. Ang kapangyarihan ay kumikislap, pagkatapos ay namatay. Sobrang lamig na umupo sa sala, kaya't bumalik ka sa kama na nakasuot lahat ng damit. Hindi gagana ang kalan at microwave kaya kumain ka ng malamig na Pop Tart at tawagan ang hapunan. Hindi ka pa naliligo sa tatlong araw, ngunit paano ka sa puntong ito? Masyado kang malamig upang gumawa ng anuman maliban sa pagtulog. Minsan ang mga tao ay nahuhuli sa taglamig. Tumutulo ang lamig. Walang komunikasyon o pasok. Naubos na ang pagkain. Ano ang magagawa mo kahit na, lagusan ng isang kwarenta talampakang snow bank gamit ang iyong mga kamay? Gaano kalayo kalayo ang tulong? Maaari ka ring makarating doon sa isang blizzard? Kung gagawin mo, maaari ka ba nilang tulungan sa puntong ito? Marahil ay kamatayan upang manatili dito, ngunit kamatayan upang lumabas din doon ... Minsan, ang pala ay hindi sapat pa rin. Mahirap sabihin mula sa labas, ngunit mahalagang maunawaan kung ano ito mula sa loob. Matibay akong naniniwala na ang pag-unawa at kahabagan ay dapat na batayan ng mabisang pagkilos. Mahalagang maunawaan kung ano ang depression, kung ano ang pakiramdam, kung ano ang pamumuhay kasama nito, upang matulungan mo ang mga tao kapwa sa isang indibidwal na batayan at isang batayan sa patakaran. '
21 Napagtatanto na Wala Ka Mag-iisa
'Malilibing ito ngunit hanggang kamakailan lamang ang aking pangunahing depression ay nasa kapatawaran. Mayroong isang bagay na nangyari mga 2 buwan na ang nakakaraan na nakabukas ang aking buhay at bilang isang resulta, kamakailan lamang ay nakikipaglaban ako sa mga saloobin ng pagpapakamatay. Lumalaki sila, pulgada sa pulgada. Nabasa ko marahil ang 30 mga tugon sa thread na ito at halos maiyak ako sa aking mesa. Kailangan kong mapaalalahanan na hindi ako nag-iisa at ang matalinhagang demonyo na ang pagkalumbay ay sumasagi sa napakaraming tao sa mundong ito. Hindi ako maaaring sumuko o sumuko. Kailangan ko ito ngayon upang mai-uudyok akong manatili sa kurso. Natalo ko ito nang isang beses, magagawa ko itong muli. Ang isa sa aking mga paboritong quote ay ni Winston Churchill: KAPAG PUMASOK KA SA H * LL, PATULOY PO. Salamat sa lahat ng nag-aambag sa thread na ito. '
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter!
