Ang salungatan ay hindi lamang normal sa mga relasyon—ito ay talagang a mabuti tanda. Ang kakayahang makipagtalo sa iyong kapareha ay nangangahulugang ligtas kang ipahayag ang iyong mga opinyon, damdamin, at pangangailangan. Ang sabi, hindi lahat ng away ay produktibo. Sinasabi ng mga eksperto na may ilang mga argumento na maaaring mangahulugan na oras na para sa therapy ng mga mag-asawa.
Ayon kay Domenique Harrison , a lisensyadong kasal at therapist ng pamilya , ang malusog na relasyon ay kadalasang dumadaan sa tuluy-tuloy na ikot ng pagkakasundo, kawalan ng pagkakaisa, at pagkukumpuni. Gayunpaman, 'Kapag ang mga kasosyo ay natagpuan ang kanilang mga sarili sa alitan, natigil sa hindi pagkakasundo, at hindi nasangkapan upang ayusin, maaaring oras na upang makita ang isang therapist ng mag-asawa,' sabi niya. 'Habang nananatili ang hindi pagkakasundo, ang mas mahabang damdamin ng pag-abandona, hinanakit, galit, at pagkadismaya ay hindi nareresolba.'
Sa pag-iisip na iyon, narito ang limang uri ng salungatan na maaaring humingi ng tulong sa labas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
1 Mga pagtatalo tungkol sa mga hangganan sa pamilya
Marahil ang ina ng iyong asawa ay medyo masungit, o ang kanilang ama ay madalas na sumusulpot sa iyong bahay nang hindi ipinapaalam. Marahil ay sinisiraan ng iyong sariling magulang kung paano mo pinalaki ang iyong mga anak. Kung madalas kayong magtalo ng iyong partner pagtatakda ng mga hangganan sa mga biyenan , hindi ka nag-iisa.
'Ang mga mag-asawa ay karaniwang may magkakaibang damdamin tungkol sa kung gaano kasangkot ang mga magulang o biyenan sa kanilang buhay,' paliwanag Hannah Yang , a lisensyadong clinical psychologist at tagapagtatag ng Balanseng Paggising . 'Maaaring pakiramdam ng isang kapareha na dapat payagan si nanay anumang oras, at ang isa naman ay maaaring pakiramdam na ang presensya ng biyenan ay hindi katanggap-tanggap sa ilang mga punto at mas gusto ang higit na privacy.'
Sinabi ni Yang na maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang na magpatingin sa isang therapist ng mag-asawa kung ito ay isang paulit-ulit na isyu sa iyong relasyon, dahil ang isang propesyonal ay maaaring makatulong na mapadali ang mas magalang na mga talakayan kung saan ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring ipahayag ang iyong mga iniisip at damdamin at pakiramdam na naririnig ng isa't isa.
'Ang therapy ng mga mag-asawa ay makatutulong din sa kanila na magtrabaho sa isang solusyon o kompromiso sa kung anong mga hangganan ang itatakda na maaaring maging maganda sa pakiramdam ng parehong miyembro ng mag-asawa,' dagdag niya.
2 Nagtatalo para 'manalo'
Sa isang malusog na pabago-bago, nakikipaglaban kayo upang maunawaan ang isa't isa-at siyempre, maghanap ng isang resolusyon. Kung ikaw at ang iyong kapareha ay palaging tumutuon sa pagiging 'tama,' na maaaring sirain ang pagpapalagayang-loob sa paglipas ng panahon, sabi ni Harrison.
'Sapat na kawili-wili, ang pagiging tama o ang pagwawagi sa argumento ay nakakaramdam ng mabuti at nakakaaliw sa amin, ngunit sa kasamaang palad, ito ay nagreresulta sa amin na lumayo sa isa't isa sa halip na maging mas malapit at sama-samang pag-aaral at paggalugad,' sabi niya. Pinakamahusay na Buhay . 'Ang isang mahusay na therapist ng mag-asawa ay tutulong sa mag-asawa na makita at pangalanan ang pattern na ito, tuklasin kung gaano kasarap ang pakiramdam ng 'pagiging tama' sa mag-asawa, at anyayahan sila sa paglaki at 'magandang' kakulangan sa ginhawa upang maging mas malapit sa relasyon.'
KAUGNAY: 8 'Maliit Ngunit Nakakalason' na Mga Bagay na Dapat Itigil na Sabihin sa Iyong Kasosyo, Ayon sa Mga Therapist .
3 Isang walang katapusang away tungkol sa gawaing bahay
Ayon kay Yang, ang gawaing bahay ay isa sa mga pinakakaraniwang paksang paulit-ulit na pinagtatalunan ng mag-asawa.
'Kung ito ay paulit-ulit na darating, nangangahulugan ito na mayroong isang pangunahing pangangailangan na mayroon ang isang kasosyo sa relasyon na hindi natutugunan,' sabi niya. 'Ito ay maaaring isang pangangailangan na madama na inaalagaan upang makilala ang kanilang mga damdamin.'
Since away tungkol sa paghahati-hati ng gawaing bahay ay kadalasang tungkol sa mas malalim na problema, inirerekomenda ni Yang na maghanap ng therapist ng mag-asawa upang makuha ang ugat ng emosyonal na pangangailangan. Sa partikular, iminumungkahi niya na maghanap ng isang taong sinanay sa Imago Relationship Therapy, dahil maaari silang magturo sa iyo ng isang kapaki-pakinabang na tool na tinatawag na Imago Dialogue.
'Ang Imago Dialogue ay isang structured na paraan ng pakikipag-usap na nagbibigay-diin sa ligtas, mabagal, maingat na komunikasyon sa pamamagitan ng pagtuturo ng mirroring, empathy, at validation,' paliwanag niya. 'Sa pamamagitan ng Imago Dialogue, maipahayag at maririnig ng mag-asawa ang mga pangunahing pangangailangan sa likod ng tunggalian.'
4 Mga argumento tungkol sa kawalan ng timbang ng pagsisikap
Ang mga relasyon ay tumatagal ng trabaho. Minsan, ang isang kapareha ay kailangang hilahin ang higit pa sa timbang-sabihin, dahil ang isa ay nakikitungo sa isang malubhang isyu sa kalusugan, nagkaroon ng kamatayan sa pamilya, o nalulula lamang sa kanilang trabaho. Ngunit sa isip, ang iyong mga kontribusyon ay dapat na balanse sa huli.
Kapag naramdaman ng isang kapareha na sila ay nagbibigay ng higit na pisikal, pinansyal, emosyonal, o espirituwal, sinabi ni Harrison na maaaring humantong sa pagtaas ng sama ng loob, galit, at pagkabigo. Ito ay maaaring maging isang mahirap na problema upang lutasin nang mag-isa, kaya naman ipinapayo niya na magpatingin sa isang couples therapist.
'Ang isang mahusay na therapist ng mag-asawa ay tutukuyin ang mga pattern ng 'pagbibigay' ng relasyon ng bawat kasosyo, tuklasin kung ano ang anumang mga taktika sa pagmamanipula— mga taong kasiya-siya , gaslighting , mindreading—ay naroroon, at anyayahan ang mag-asawa na pumasok sa kamalayan, manindigan sa kanilang integridad tungkol sa kanilang mga pangangailangan, at muling pag-usapan ang mga indibidwal at kolektibong kontribusyon sa relasyon,' paliwanag niya.
KAUGNAY: 5 Signs Ang Iyong Pag-aasawa ay Divorce-Proof, Ayon sa Therapist .
paano lokohin ang asawa mo
5 Mga salungatan na hindi humahantong sa pananagutan
Ang isa sa pinakamahalagang bahagi ng isang argumento ay ang pagkuha ng responsibilidad para sa iyong bahagi. Ito ang tanging paraan upang ikaw at ang iyong kapareha ay matuto mula sa iyong mga pagkakamali, pati na rin ang pag-aayos at paggaling mula sa hindi pagkakasundo. Kaya, kung ang isa o pareho sa inyo ay hindi kayang kilalanin o humingi ng paumanhin para sa iyong mga maling hakbang, maaaring oras na para magpatingin sa therapist ng mag-asawa.
'Madalas na kailangan ng mga kasosyo ang isa't isa na kumuha ng responsibilidad para sa kanilang mga aksyon ngunit hindi nakagawa ng mga kasunduan o tinukoy ang tungkulin ng bawat tao,' sabi ni Harrison. 'Tutukuyin ng therapist ng mabuting mag-asawa kung paano maaaring hindi direktang tinuruan tayo ng ating mga tagapag-alaga ng mga kasanayan upang maging mas may pananagutan, tulungan ang mag-asawa na gumawa ng mga kasunduan na makikinabang sa magkapareha, at pangalanan kung paano nagdudulot sa atin ang katigasan, ang karanasan ng pagbabanta, at pakiramdam ng labis na pagkabalisa upang makaranas tayo ng isa. isa pang mas negatibo.'
Para sa higit pang payo sa relasyon na ihahatid nang diretso sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
Malakas si Rebecca Si Rebecca Strong ay isang freelance na manunulat sa kalusugan/kaayusan, pamumuhay, at paglalakbay na nakabase sa Boston. Basahin higit pa
