Ang COVID-19 pandemya dramatikong nagbago kung ano ang hitsura ng trabaho para sa milyon-milyong mga tao, na nagpalitan ng suit, lipas na kape, at mga ilaw na fluorescent para sa mga sweatpant at ginhawa ng bahay. Gayunpaman, habang nagtatrabaho mula sa bahay ay maaaring parang isang pangarap na trabaho sa ilan, sa totoo lang lumilikha ng isang tanggapan sa bahay na kaaya-aya sa pagkumpleto ng mga kagyat na gawain na mas madaling sabihin kaysa tapos na. Sa tulong ng mga eksperto sa karera, pinagsama namin ang mga pag-hack sa tanggapan sa bahay upang makatulong na gawing komportable, mabunga, at mapayapang lugar ang iyong puwang upang suriin ang mga item na iyon mula sa iyong listahan ng dapat gawin.
1 I-set up ang iyong workspace malapit sa isang window.
Mga Larawan ng Shutterstock / Flamingo
Ang isang madilim, mala-kuweba na puwang sa tanggapan ay maaaring gawing pakiramdam ang pagharap sa mga gawaing iyon sa trabaho bilang isang mas maraming pasasalamat na trabaho kaysa sa dati. Kung nais mong sulitin ang iyong mga oras sa WFH, subukang i-set up ang iyong workspace malapit sa isang window.
'Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang natural na ilaw sa mga puwang ng opisina ay nagpapabuti sa kasiyahan ng mga manggagawa at nagdaragdag ng pagiging produktibo. Ipinakita rin ito upang mapagbuti ang kalagayan at hikayatin ang pagkamalikhain, 'sabi ng holistic business coach Tiffany Napper .
managinip tungkol sa pagbaril sa ulo
Gayunpaman, kung wala kang window na makakapagtipid, ang pagdaragdag ng ilang dagdag na lampara sa iyong tanggapan sa bahay ay makakatulong na mapanatili kang maayos. 'Ang sobrang ilaw ay makakatulong sa iyo na maging alerto, ngunit nang walang pilay na madalas na sanhi ng tipikal na ilaw ng fluorescent sa opisina,' dagdag ng coach ng pagbabago ng karera Sumayya Essack , may-ari ng I-curate ang Hinaharap .
2 Panatilihin ang iyong monitor sa itaas ng antas ng mata.
Shutterstock / ruigsantos
Maaaring hindi mo napag-isipan ang pag-set up ng iyong computer sa opisina, ngunit sa bahay, kinakailangan na gawin mo ang iyong workspace bilang ergonomic hangga't maaari upang makatulong na limitahan ang mga nakakagambala.
'Ang pagtatrabaho sa isang upuan sa kusina na pagtingin sa isang laptop ay maaaring isang pagpipilian para sa paminsan-minsang araw ng pagtatrabaho-sa-bahay, ngunit sa mahabang panahon, kailangan mo ng isang flat screen monitor, kaya't tumitingala ka,' sabi ni Angelique rewers , CEO ng Ang Corporate Agent , na inirerekumenda rin ang paggamit ng isang nakatayong desk upang mapanatili ang iyong lakas sa buong araw.
3 Gumamit ng ilang nakapagpapalakas na samyo.
Shutterstock / may label na
kung paano upang sabihin kung ang aking asawa ay nagkakaroon ng isang iibigan
Ang iyong mga katrabaho ay maaaring hindi magustuhan ang ideya ng pagpuno mo sa opisina ng iyong ginustong samyo, ngunit sa bahay, ang paggawa nito ay ang iyong prerogative-at maaari itong mapabuti ang iyong pagtuon.
'Magsindi ng kandila o punan ang isang mahalagang diffuser ng langis na may nakapagpapalakas na mga pabango at gamitin lamang ito sa iyong workspace sa oras ng trabaho,' inirekomenda Krista Karstens , isang consultant kasama Pagkonsulta sa Pamamahala ng Pioneer , na partikular na nagmumungkahi ng mga langis na batay sa sitrus at sitrus. 'Kapag ginamit mo ito araw-araw, pinapaalala nito sa iyong utak ang nakaraang pagiging produktibo, at nagpapahiwatig ng pagsisimula ng bawat araw na oras na upang gumana,' paliwanag niya.
4 Magkaroon ng lahat ng iyong mahahalagang pang-araw-araw na mga suplay.
Shutterstock / Daxiao Productions
Kung nais mong sulitin ang iyong oras ng trabaho sa bahay, tiyaking nasa kamay mo ang lahat ng kailangan mo bago ka magsimula sa trabaho.
'Mahusay na bumangon at iwanan ang silid kapag nagpapahinga, ngunit sa pamamagitan ng pagtiyak na mayroon kang kung ano ang kailangan mo at ginagawang madali upang manatiling hydrated, makakatuon ka sa pamamagitan ng pagbawas ng maraming mga paglalakbay sa kusina o ibang silid, 'Sabi ni Essack, na inirekomenda na magdala ng tubig, meryenda, at lahat ng iyong opisina na mahahalaga sa iyo sa iyong workspace kasama ka sa simula ng araw.
5 Panatilihin ang isang malinaw na tinukoy na workspace.
Shutterstock / fizkes
kabuluhan ng ika-40 kaarawan
Kahit na wala kang isang toneladang silid na ikakalat, malinaw na ang pagdedeline ng workspace ng iyong tanggapan sa bahay ay maaaring gawing mas madali upang manatiling nakatuon sa gawaing nasa kamay.
'Magkaroon ng isang nakalaang lugar na maaari mong maitaguyod bilang iyong 'tanggapan' na puwang,' kahit na ito ay isang lugar lamang sa mesa ng kusina maaari kang tumawag sa iyong sarili, nagmumungkahi Tom Marino , tagapagtatag ng Monarch Life Coaching . Inirekomenda din ni Marino na magtakda ng mga hindi maipapalagay na oras ng trabaho at ipaalam sa lahat ng iyong nakatira kung ano sila upang mabigyan ka nila ng oras at puwang na kailangan mo upang manatiling produktibo.
ikakasal nangangarap kahulugan
6 Panatilihing bukas ang isang solong item sa iyong computer nang paisa-isa.
Shutterstock / Sushiman
Sa halip na kalatin ang iyong desktop at magdulot ng stress sa iyong sarili, dagdagan ang iyong pokus sa pamamagitan ng pag-iiwan ng isang tab na bukas sa iyong computer nang paisa-isa at i-minimize ang natitira.
'Ibigay mo lamang ang iyong pansin sa proyekto na iyong pinagtatrabahuhan,' iminungkahi ni Marino, na inirekomenda din na ilayo ang iyong cell phone habang nagtatrabaho ka upang manatili sa gawain. 'Ang paglilimita sa mga nakakaabala ay magbibigay-daan sa iyo upang higit na matapos sa isang mas maikling panahon.'
7 Panatilihing maayos ang iyong desk, at pana-panahong linisin ito sa buong araw.
Shutterstock / Jack Frog
SA maayos at organisadong tanggapan sa bahay maaaring maging susi lamang sa pag-iwas sa paggambala habang nagtatrabaho ka mula sa bahay, at nagsisimula iyon sa iyong desk.
'Ang pag-minimize ng mga nakakagambalang visual, kalat, at gulo na nauugnay sa papel ay makakatulong sa iyo na manatiling nakatuon sa iyong mga gawain,' paliwanag ng klinikal na psychologist Kimberly Dwyer , PhD. Upang mapanatiling malinaw ang iyong desk, inirerekumenda ni Dwyer ang paggamit ng isang dalawang-tiered paper sorter na may mga item na kailangang dumalo sa itaas na may takdang mga petsa na nabanggit at ang mga maaaring itapon sa ilalim. I-clear ang mas mababang baitang-at anumang bagay na walang kaugnayan sa iyong trabaho-sa pagtatapos ng araw, at maaari kang bumalik sa isang walang abala na puwang ng trabaho kapag nagsimula ka ulit sa susunod na araw.
