Sa bisperas ng International Women's Day, Netflix nahulog ang trailer para sa RBG –Ang pinakahihintay na dokumentaryo tungkol sa bayani na pambabae na si Supreme Court Justice Ruth Bader Ginsburg. Ang 84-taong-gulang ay isang icon sa Internet, hindi lamang salamat sa kanyang haba, karera na lumalabag sa larangan ng digmaan ng sistemang hustisya ng Amerika, ngunit dahil din sa kanyang matigas, walang kalokohan na diskarte ay tiyak na inspirasyong kailangan ng mga kababaihan ang klimang panlipunan at pampulitika na ito.
At kahit saan ay mas malinaw ang kanyang mapaglaban lakas na sa kanyang pag-eehersisyo, na kung saan ay napakatindi na talagang pinasigla nila ang kanyang tagapagsanay, si Bryant Johnson, na palabasin ang isang libro noong nakaraang taon na tinatawag na Ang Pag-eehersisyo ng RBG: Paano Siya Nananatiling Malakas. . . at Maaari Mo rin!
Panoorin ang dokumentaryo trailer, maaari mong makita sina Johnson at Ginsburg na may isang mahusay na relasyon. Sa katunayan, noong nakaraang taon, nang tanungin kung sino ang pinakamalapit na tao sa kanyang buhay, na nawala ang kanyang asawa noong 2010 at ang matalik niyang kaibigan na si Justice Antonin Scalia noong 2016, sumagot siya, 'Aking personal na tagapagsanay.'
pangarap na nangangahulugang pag-crash ng kotse
Dahil medyo abala siya sa pakikipaglaban para sa mga karapatan ng kababaihan sa araw-araw, ang Supreme Court Justice ay iniulat lamang na nakikipagtulungan kay Johnson, isang sarhento ng hukbo, dalawang beses sa isang linggo, ngunit ang isang oras na sesyon ay parang brutal din sa bootcamp.
Ayon sa isang artikulo ni Politiko , 'magsisimula ang pag-eehersisyo bandang 7 ng gabi. sa isang gym sa loob ng Korte Suprema, at nakikinig siya sa PBS NewsHour habang nag-eehersisyo. Kung ang pag-eehersisyo ay dapat na pigain sa ibang oras, siya ay yumuko upang buksan ang mga balita sa cable. '
Ang isang tipikal na gawain ay binubuo ng isang 5 minutong cardio warmup, na sinusundan ng pagsasanay sa lakas. Ang Notoryus RBG, dahil siya ay mapagmahal na tinawag sa social media, ay gumagawa ng mga ehersisyo sa braso at balikat kasama ang mga dumbbells habang nagbabalanse sa isang ehersisyo na bola, pati na rin ang mga squats na may 12-pound dumb-bell curls. Pinindot niya ang pindutin ang bench ng makina, kung saan maaari niyang mai-bench ang isang napakalaki na 70 pounds, at pagkatapos ay lumipat sa mga kulot sa paa, pagpindot sa paa, paglipad ng dibdib, at pag-ilid ng mga pag-ilid, pati na rin ang mga nakaupo at nakatayo na hilera.
Hindi doon natatapos. Kasama rin sa kanyang pag-eehersisyo ang isang tos ball ng gamot, pagbabalanse sa isang bola ng Bosu, mga squat na may isang paa, 20 mga push-up, at, pinaka sikat, 90 segundo ng mga tabla (30 segundo ng isang karaniwang tabla at 30 segundo sa bawat panig) na nagpapatunay ang puwesto ng hustisya ay hindi masisira. Kaya, karaniwang, lahat ng bagay na marahil ay ayaw mong gawin sa gym. Hindi nakakagulat na ang babae ay pinalo ang kanser hindi isang beses ngunit dalawang beses.
Para sa higit pang mga babaeng octogenarian na pumukaw sa amin, tingnan Narito Kung Paano Nananatili si Jane Fonda ng isang Ageless Wonder at 10 Over-65 Nangungunang Mga Babae Na Mukhang Kahanga-hanga . At kung ang pag-eehersisyo ng RBG ay medyo malakas para sa antas ng iyong fitness, huwag mawalan ng pag-asa: ipinapakita ng mga pag-aaral na mas mahaba, hindi gaanong masipag na pag-eehersisyo mas epektibo pa kaysa sa mga may mataas na intensidad para sa pagpapahaba ng iyong buhay.
pagiging isang solong lalaki sa edad na 40
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter !
