Sinumang kailanman na nagmamahal ay nalalaman na ang paghihiwalay ay labis na masakit, lalo na kung ang pagtatapos ng mga bagay ay hindi mo desisyon. Ang mga kurso sa sakit sa iyong buong katawan, at ang iyong puso ay nararamdaman na nasusunog at malamig na yelo nang sabay. Marahil ay hindi mo mapigilan ang umiyak, o marahil ay labis kang nalulumbay nahihirapan kang bumangon mula sa kama at uudyok ang iyong sarili na gumawa ng anupaman. Naubos ka ng isang napakalaki, patuloy na pakiramdam ng matinding pagkawala at pagnanasa, at hindi mo lang mapigilan ang pag-iisip tungkol sa taong nawala. Kung ang kondisyon ay naging masama, posible pang mamatay ng nasirang puso .
At ang isa sa mga bagay na nagpapahirap sa buong proseso ay ang katotohanan na may posibilidad kaming makonsensya, magalit, o mapahiya tungkol sa kung anong kakila-kilabot na nararamdaman natin. 'Bakit hindi ko lang ito malampasan?' iniisip mo sa sarili mo. 'Kung ayaw nila sa iyo, dapat hindi mo sila gusto,' sabi ng iyong mga kaibigan. Ngunit hindi gumana ang utak sa ganoong paraan.
magagaling na sasabihin sa boyfriend mo
Ang mabuting balita ay ang agham ay nasa tabi mo dito, dahil mayroong iba't ibang mga kadahilanan na batay sa pananaliksik kung bakit nasasaktan ang mga break tulad ng ginagawa nila. Maaari mong suriin ang mga ito sa ibaba, at kung nakakaranas ka ng pagkawasak sa iyong sarili, subukang pakinggan ang playlist ng musika na ito na na-curate ng mga siyentipiko upang pagalingin ang isang pusong nasira .
1 Ito ay Tulad ng Kamatayan
Shutterstock
Kapag namatay ang isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya, walang inaasahan na babalik ka sa loob ng ilang linggo. Ngunit ang isa sa mga bagay na nagpapahirap sa mga breakup ay ang ugali mong makakuha ng isang maikling panahon upang magdalamhati, pagkatapos na kumilos ang mga tao na ito ay isang uri ng kalunus-lunos kung hindi mo basta-basta na lang bibitaw at magpatuloy sa iyong buhay. Ang ilan ay maaaring magalit pa at sabihin ang ilang bagay sa linya ng, 'Hindi ito tulad ng namatay kahit sino.'
Ngunit, ang totoo, ayon sa mga dalubhasa , ang paraan ng emosyonal na pagproseso ng mga tao ng mga breakup ay halos kapareho ng paraan ng pagproseso nila ng isang biglaang kamatayan, kaya't dumaan tayo sa parehong limang yugto ng kalungkutan: pagtanggi, galit, bargaining, depression, at pagtanggap.
2 Ang Pag-ibig Ay Isang Pagkagumon
Shutterstock
Sa Bakit Mahal Kita , biological anthropologist Helen Fisher pinagtatalunan iyon romantikong pag-ibig ay maaaring maging tulad ng isang pagkagumon tulad ng anumang iba pang mga uri ng pag-abuso sa sangkap. Ang romantikong pag-ibig ay nagbabaha sa utak ng mga nakakaramdam na hormon tulad ng dopamine, at ginagantimpalaan ang mga sentro ng kasiyahan sa utak sa parehong paraan bilang isang talagang makapangyarihang gamot. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga mahilig ay madalas makaranas ng matinding pagnanasa para sa bagay na kanilang hinahangad, at pakiramdam na handa silang ihulog ang anumang bagay na makakasama sa kanila o mamamatay pa para sa kanila. Habang lumilikha ito ng isang kamangha-manghang pakiramdam ng euphoria kapag talagang kasama namin sila, nangangahulugan din ito na maaari nating maranasan ang parehong mga sintomas ng pag-atras tulad ng isang taong sumusubok na talunin ang isang pagkagumon sa isang hardcore na gamot.
pangarap ng tanke ng isda
Ang ilan sa mga pinaka-nakakahimok na katibayan para sa katotohanang ang pag-ibig ay isang gamot ay nang magsagawa si Fisher at ang kanyang mga kasamahan ng isang groundbreaking na pag-aaral sa mga taong dumaan sa isang kamakailan-lamang na breakup, nalaman nila na ang pag-scan sa kanilang utak ay mukhang kapareho ng sa isang adik sa cocaine . At tulad ng isang adik na dumadaan sa pag-atras, maaari mong pakiramdam na nais mong gumawa ng anumang bagay upang makakuha ng isa pang 'hit' ng tao, kahit na alam mo na pahihirapan ito upang malinis sa mahabang panahon tumakbo Gayunpaman, para sa kung ano ito ay nagkakahalaga, isang kamakailang pag-aaral na, sa ilang mga kaso, sa totoo lang okay lang matulog kasama ang ex mo .
3 Gutom ang Iyong Utak
Shutterstock
Isa sa iba pang mga kagiliw-giliw na natuklasan mula sa Fisher pag-aaral ng pag-scan ng utak ay ang pagtaas ng aktibidad sa caudate nucleus, isang rehiyon na nauugnay sa pagtuklas ng gantimpala at pag-asa, pati na rin ang venmental tegmental area — ang reward circuit ng utak.
Kapag kasama mo ang iyong kasintahan, ang sistema ng gantimpala ng iyong utak ay patuloy na nasiyahan. Ngunit kapag hindi mo na nakikita ang tao, inaasahan pa rin ng iyong mga neuron ang gantimpala na iyon. Kahit na alam mong hindi mo na makukuha ito, tumatagal ng kaunting panahon upang mahabol ang iyong utak.
4 Hindi Mo Makikita Nang Malinaw
Shutterstock
Ang isa pang natuklasan mula sa pag-aaral ni Fisher ay na, kapag umibig tayo, ang mga bahagi ng utak na naiugnay sa mga negatibong damdamin, kritikal na pagsusuri ng mga ugali sa pag-uugali, at pagsusuri ng pagiging mapagkakatiwalaan ay naging deactivate. Sa nasabing lawak, tama si Chaucer nang sinabi niya, 'Ang pag-ibig ay bulag.' Naniniwala si Fisher na ang aming kawalan ng kakayahang makita ang mga bahid ng aming bagay ng pagmamahal ay nagmumula sa aming pangangailangan na ilakip ang ating sarili sa isang taong sapat na mahaba upang magparami, na ang dahilan kung bakit ang bulag na euphoria na ito ay humina pagkatapos ng halos 18 buwan . Mahalagang bibigyan ka ng iyong katawan ng isang deadline upang magparami, pagkatapos nito ay pinapayagan kang makita ang tao para sa kanilang mga kulugo at lahat.
nangangarap tungkol sa hinaharap
'Sa palagay ko ang pag-ibig na romantikong nagbago upang paganahin ang mga tao na ituon ang kanilang lakas sa pagsasama sa isang tao lamang, sa gayon mapangalagaan ang oras at lakas ng pagsasama,' Fisher sinabi . 'Hindi kaaya-aya sa totoong buhay upang mabuhay sa estado na ito sa loob ng 20 taon dahil nakagagambala ka rito, hindi mo maiisip ang iba pang mga bagay, nakalimutan mo ang ginagawa mo, malamang na hindi ka kumain ng maayos, tiyak na hindi 'T makatulog nang maayos at dumaan ka sa mga matataas at mababa ... Sa palagay ko ay nag-evolve ang pagkakabit upang tiisin ang isang tao kahit gaano kahaba ang haba upang mapalaki ang isang bata.'
Ang problema ay kung ang isang tao ay nakipaghiwalay sa iyo habang nasa yugto ka pa rin kung saan hindi pinapagana ng iyong utak ang iyong kakayahang makakita ng mga bahid, mananagot ka na magpatuloy sa pag-idolo sa kanila, gaano man kahirap ang pananalita ng iyong mga kaibigan. Ang magandang balita ay pumasa ito, at, sa paglaon, makikita mo sila para sa mga jerks na talaga sila.
5 Ang Sakit ay Pisikal
Shutterstock
Ang isang lumalagong katawan ng pagsasaliksik ay tila nagmumungkahi na gumawa kami ng labis na isang pagkakaiba sa kultura sa pagitan ng sakit na pisikal at sakit ng emosyonal. Halimbawa, isang kamakailang pag-aaral natagpuan na ang emosyonal na kaluwagan na maranasan mo kapag ang paghawak ng kamay sa isang minamahal ay maaaring magpakalma ng sakit sa katawan.
Sa kasamaang palad, totoo din ang kabaligtaran. Sa isang 2011 na pag-aaral , ang mga kalahok ay ipinakita ang mga larawan ng kanilang mga ex at natagpuan ang mga imahe na stimulate ang parehong eksaktong mga bahagi ng utak na nauugnay sa pisikal na sakit. Ayon sa papel, ipinahihiwatig ng mga resulta na 'ang pagtanggi at sakit sa katawan ay magkatulad hindi lamang sa kapwa sila nakababahala - nagbabahagi rin sila ng isang pangkaraniwang representasyon ng somatosensory.' Kaya pala ilang pag-aaral Ipinakita rin na ang popping Tylenol ay maaaring maging medyo epektibo sa pagharap sa isang breakup.
ibig sabihin ng red robin bird
6 Ang Parasympathetic Nervous System Ay Naisaaktibo
Shutterstock
Karamihan sa mga pag-aaral sa heartbreak ay nakatuon sa utak, ngunit ang ilang mga siyentista ay naniniwala na ang sensasyon na kinikilala namin bilang heartbreak ay may kinalaman sa hormonal triggering ng sympathetic activation system (na kumokontrol sa tugon sa paglaban-o-paglipad) at ang parasympathetic activation system ( na kinokontrol ang tugon sa rest-and-digest).
'Sa paraang medyo taliwas sa kung nahaharap tayo sa isang banta, pinapagana ng pagtanggi ang aming parasympathetic nervous system,' neuros siyentista na si Melissa Hill sumulat para sa Ang New York Times . 'Isang senyas ay ipinadala sa pamamagitan ng vagus nerve mula sa ating utak hanggang sa ating puso at tiyan. Ang mga kalamnan ng aming digestive system ay nagkakontrata, pinaparamdam na parang may hukay sa pinakamalalim na bahagi ng aming tiyan. Masikip ang aming mga daanan ng hangin, na ginagawang mas mahirap huminga. Ang ritmong pagpintig ng aming puso ay pinabagal ng kapansin-pansin na nararamdaman, literal, na parang ang puso natin ay nadurog. '
7 Ito ay Ebolusyon
Shutterstock
Kapag nagkakaroon ka ng breakup, hindi bihira na biglang makaramdam ng hindi nagkakamali na nag-iisa sa mundo, kahit na nakuha mo ang suporta ng pamilya at mga kaibigan. Maaari kang makaranas ng pagkabalisa, at isang hindi makatuwiran na pakiramdam na nasa isang uri ka ng mortal na panganib. Ang ilang mga siyentista ay naniniwala na ito ay dahil, noong araw, ang pagtanggi o paghihiwalay mula sa iyong tribo ay talagang bumubuo ng isang krisis sa iyong kakayahang mabuhay, at hindi pa namin natatanggal ang pangunahin na sensasyon.
'Mula sa isang pananaw ng ebolusyon, alam namin na ang pagsasama ay isang primal drive,' Guy Winch , isang psychologist at may-akda ng pinalaya kamakailan Paano Ayusin ang isang Broken Heart, sinabi kay Medium . 'Maaari mo bang isipin kung ang isang miyembro ng isang angkan ay nawala at wala sa iba pang mga miyembro ng tribo na iyon ang nakadama ng pangangailangan na pumunta at hanapin sila o hindi naramdaman ang sakit ng paghihiwalay?'
8 Ang Iyong Mga Pangarap Ay Nawasak
Shutterstock
Ang isa sa mga pinakapangit na bagay tungkol sa pagtatapos ng isang seryosong relasyon ay ang katotohanan na kailangan mong mapagtanto ang katotohanan na ang lahat ng mga plano na mayroon ka para sa iyong hinaharap ay hindi mangyayari.
'Kapag nagtatayo ka ng isang romantikong bono, pinag-uusapan mo ang tungkol sa mga pangarap, ambisyon, at karaniwang layunin ng bawat isa. Mayroon kang respeto sa isa't isa, at ituon ang pansin mo sa isa't isa. Ang mga bond ng pagkakabit ng tao, sa sandaling nabuo, ay napakalakas, kaya't maaari itong tumagal ng mahabang panahon upang lumayo mula sa taong iyon, at sa ilang mga kaso, laging may mga labi ng bono na iyon, ' Bianca acevedo , isang neuros siyentista at dalubhasa sa pag-ibig, sinabi kay Medium . 'Hindi lamang ang pakiramdam ng heartbreak ay pakiramdam ng isang mapanirang karanasan sa damdamin, ngunit kapag bigla kang naging solong muli, maaari mong pakiramdam na nawala sa iyo ang isang bahagi ng iyong sarili sa pamumuhunan sa proseso ng pagsanib o relasyon na nangyari. Ngunit sa lipunan, hindi pa rin namin ito tinatrato sa parehong paraan tulad ng [halimbawa] na nagdadalamhati sa isang taong dumadaan. Kaya, ang pagpapahintulot sa iyong sarili ng oras na kapwa lumulungkot at suriin kung ano ang nangyari ay mahalaga. '
ano ang ilang mga nakakatawang biro
Ang pagsasaliksik sa romantikong pag-ibig ay nasa mga paunang yugto pa lamang, ngunit mayroong dalawang pangunahing pagkuha na napatunayan na totoo. Ang una ay, sa isang pang-agham na antas, ganap kang makatuwiran sa pakiramdam na kasing kahila-hilakbot sa isang taong adik na bumaba sa gamot o isang tao na nawala ang isang mahal sa buhay o isang neanderthal na biglang natagpuan siyang nag-iisa sa ligaw, kaya don Hinahayaan ka ng sinuman na maniwala sa iyo na dapat mo lang 'itong malampasan.'
Pangalawa, ang oras ay nagpapagaling sa lahat ng mga sugat. Kaya't gaano man kasakit ito ngayon, makakasiguro ka na, sa kaunting panahon, babalik sa normal ang kimika ng iyong utak— at magiging maayos ka lang .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
