Habang maaaring ilang oras bago ka mabakunahan laban sa COVID, sinabi ng mga eksperto na ang bakuna ay hindi lamang ang tanging paraan upang mapanatili kang protektado laban sa virus. Ayon sa isang pag-aaral noong Enero 2021 na inilathala noong inilapat Chemistry , ang journal ng German Chemical Society, tatlong mga karaniwang bitamina ang maaaring maging susi sa pagtatanggol sa mas malubhang kaso ng COVID . 'Ang aming mga natuklasan ay tumutulong na ipaliwanag kung paano ang ilang mga bitamina ay maaaring maglaro ng isang direktang papel sa paglaban sa COVID kaysa sa kanilang maginoo na suporta sa immune system ng tao,' paliwanag ng nangungunang may-akda ng pag-aaral. Magbasa pa upang matuklasan kung paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili, at para sa higit pang mga pag-update ng COVID, mag-check out Ang 2 Estadong Ito ay 'Nanganganib na Masobrahan' ng Bagong COVID Strain .
1 Bitamina D
Mas mataas na antas ng pag-ikot ng Ang bitamina D ay na-link sa mas kanais-nais na mga kinalabasan sa mga pasyente na COVID. 'Ang labis na katabaan ay isang pangunahing kadahilanan ng peligro para sa matinding COVID. Ang bitamina D ay natutunaw sa taba at may posibilidad na makaipon sa fatty tissue. Maaari nitong mapababa ang dami ng bitamina D na magagamit sa mga napakataba na indibidwal, ”paliwanag ng lead author Deborah Shoemark , PhD, Senior Research Associate (Biomolecular Modelling) sa University of Bristol School of Biochemistry.
pangarap na magdala ng isang sanggol
Gayunpaman, iminungkahi ng mga may-akda ng pag-aaral na ang sapat na bitamina D sa daluyan ng dugo ay maaaring 'magbigkis sa [COVID protein] spike ... na ginagawang hindi gaanong nakakaapekto sa pako ang pako.'
Kung naghahanap ka ng pampalakas, alamin ang bitamina D natural na nangyayari sa mga isda, itlog, karne, keso, at kabute , at maaaring magawa sa loob ng katawan ng isang tao sa pamamagitan ng pagkakalantad sa sikat ng araw. At kung sabik kang protektahan ang iyong sarili, Sinabi lamang ng CDC na Iwasang Gawin Ang Isang Ito sa Linggong Ito .
2 Bitamina A
Shutterstock / Elena Shashkina
Ang Vitamin D ay hindi lamang ang suplemento na maaaring mapalakas ang iyong mga pagkakataong makaligtas sa COVID. Natuklasan din ng mga mananaliksik ng University of Bristol na bitamina A —Na matatagpuan sa atay ng karne ng baka, kamote, kalabasa, spinach, at karot, bukod sa iba pa — ay maaaring kapintasan ang epekto ng COVID spike protein, na ginagawang mas malamang na mahawahan ang isang taong nahantad sa virus. At para sa higit pa tungkol sa kung makakakita kami ng isa pang pagtaas ng mga kaso, mag-check out Eksakto Ito Kapag Makikita Namin ang Susunod na COVID Surge, Nagbabala ang Mga Eksperto .
quotes para sabihin sa kasintahan mo
3 Bitamina K
iStock
Nais mong babaan ang iyong panganib na magkaroon ng malubhang COVID? Ang pagdaragdag ng isang maliit na bitamina K sa iyong diyeta ay maaaring maging paraan upang gawin ito. Natagpuan sa mga pagkain kabilang ang mga totoy, mga dahon ng gulay, kalabasa, mga pine nut, at mga blueberry, Ang bitamina K ay maaaring maiwasan ang virus mula sa mga nahahawang cell, sa gayon binabawasan ang panganib ng isang tao na magkaroon ng malubhang kaso ng virus.
'Ang isang susunod na hakbang ay ang pagtingin sa mga epekto ng suplemento sa pagdidiyeta at subukan ang pagtitiklop ng viral sa mga cell,' Adrian Mulholland , DPhil, isang kapwa may-akda ng pag-aaral at isang propesor sa Bristol's School of Chemistry, ipinaliwanag sa isang pahayag . At para sa pinakabagong balita sa COVID na naihatid diretso sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.
4 Mga statin na nagpapababa ng kolesterol
Shutterstock
bakit nagsasawa ang mga lalake pagkatapos ng sex
Kung nakakuha ka ng mataas na kolesterol, walang oras tulad ng kasalukuyan upang simulang makuha ang mga numerong iyon sa isang malusog na teritoryo, lalo na kung mayroon kang iba pang mga kadahilanan sa panganib na COVID.
Ayon sa isang preprint noong 2020 ng isang pag-aaral na inilathala ng bioRvix , nadagdagan ang antas ng kolesterol maaaring makabuluhang taasan ang panganib ng isang tao na magkaroon ng COVID.
Gayunpaman, ayon sa Shoemark, 'ang paggamit ng mga statin na nagpapababa ng kolesterol ay binabawasan ang peligro na magkaroon ng malubhang COVID at pinapaikli ang oras ng paggaling sa mga hindi gaanong malubhang kaso. ' At para sa higit pang mga kadahilanan na maaaring maprotektahan ka, mag-check out Kung Mayroon Ka Ito sa Iyong Dugo, Maaari kang Ligtas Mula sa COVID, Sinasabi ng Pag-aaral .
