Ang pagkabagot ay tumama sa lahat sa magkakaibang oras, ngunit laganap lalo na sa panahon ng paghihiwalay ng coronavirus pandemic. At habang alam ng lahat magandang biyahe sa labas ay maaaring magdala ng isang mas positibong kalagayan at pagalingin ang ilan sa mga walang pakiramdam na damdamin, hindi palaging madali itong gawin, lalo na kapag nanatili kang malayong panlipunan. Sa kasamaang palad, natapos ng bagong pagsasaliksik na maaari kang makipag-ugnay sa kalikasan nang hindi na kinakailangang iwanan ang iyong bahay. Sa katunayan, natuklasan ng isang kamakailang pag-aaral na ang panonood ng mga palabas sa kalikasan sa TV ay maaaring magpagaling sa inip. Magbasa pa upang malaman ang higit pa tungkol sa pag-aaral, at para sa maraming paraan upang mapalakas ang iyong kalooban, subukan ang mga ito Kamangha-manghang Mabilis na Mga Katotohanan para sa Kapag Nakasawa Ka .
Ang pag-aaral, na-publish Oktubre 14 sa Journal ng Sikolohiya sa Kapaligiran , ay pinangunahan ng mga mananaliksik sa University of Exeter. Ang mga mananaliksik na ito ay may halos 100 kalahok na nanonood ng isang nakakainis na video kung saan inilarawan ng isang tao ang kanilang trabaho sa isang kumpanya ng supply office. Matapos ang video, ipinakita ng mga mananaliksik sa mga kalahok ang mga eksena ng isang ilalim ng tubig na coral reef upang makita kung paano nagbago ang kanilang antas ng pagkapagod at kalungkutan.
Ang pakiramdam ng kalungkutan at inip ay makabuluhang napaliit sa bawat kalahok, hindi mahalaga ang kanilang format sa pagtingin. Ang ilan sa mga kalahok ay nanood ng mga eksenang ito sa pamamagitan ng regular na telebisyon, habang ang iba ay gumamit ng isang virtual reality (VR) headset na may 360-degree na video o isang VR headset na may mga graphic na nabuo ng computer.
Ipinapakita ng aming mga resulta na makakatulong ang simpleng panonood ng kalikasan sa TV Nicky Yeo , BSc, ang nangungunang mananaliksik at isang mag-aaral ng PhD sa University of Exeter, sinabi sa isang pahayag. 'Sa mga tao sa buong mundo na nakaharap sa limitadong pag-access sa mga panlabas na kapaligiran dahil sa mga quarantine ng COVID-19, iminungkahi ng pag-aaral na ito na ang mga programa sa kalikasan ay maaaring mag-alok ng isang madaling ma-access na paraan para sa mga populasyon upang makinabang mula sa isang' dosis 'ng digital na kalikasan.'
Ayon kay Sabrina Romanoff , PsyD, a Klinikal na psychologist na sinanay ng Harvard na nakabase sa New York City, ang kalikasan ay isang tagasunod ng mood sapagkat 'literal na binabago nito ang kimika ng iyong katawan.'
'Ang pagkuha sa sariwang hangin at pag-eehersisyo ay nagdaragdag ng oxygen, endorphin, at antas ng serotonin sa utak — na humahantong sa positibong pagbabago sa mood,' sabi niya. 'Pinagsama, ang mga epektong ito ay humantong sa karanasan ng' mataas na runner 'at nag-aambag ng pangmatagalang pagpapahinga at katahimikan. Bilang karagdagan, ang mga tao ay may posibilidad na magkaroon ng isang likas na emosyonal na pagkakabit sa iba pang mga nabubuhay na organismo. Ang mga koneksyon ay nasiyahan kapag nahuhulog sa kalikasan '
ano ang kinakatawan ng gagamba sa mga panaginip
Gayunpaman, tulad ng ipinakita sa pag-aaral, sinabi ni Romanoff na hindi mo kinakailangan kailangan talagang maging likas sa pakiramdam ang mga epektong ito.
'Ang totoong karanasan ng pagiging nahuhulog sa kalikasan ay malakas na nagpapahiwatig ng mga koneksyon sa neural at positibong pagbabago sa mood. Kapag hindi ito magagamit, virtual na kalikasan ay magagawang mag-tap sa mga prosesong ito sa pamamagitan ng magkatulad na mga visual na karanasan at alaala, 'paliwanag niya. 'Samakatuwid, ginagaya ng virtual na kalikasan ang mga epekto ng paglulubog sa pisikal na kalikasan.'
At habang ang mga mananaliksik ay partikular na nagpakita ng mga eksena mula sa Blue Planet II serye na ginawa ng BBC Natural History, ang pag-aaral ay nagtapos na ang anumang programa sa kalikasan ay maaaring magdala ng parehong mga resulta. Panatilihin ang pagbabasa para sa ilang mga serye sa kalikasan maaari kang mag-stream ngayon, at para sa maraming mga paraan na makakatulong sa iyo ang TV, Ang Paggawa Nito Matapos Manood ng TV ay Sinisira ang Iyong Panganib ng Diborsyo, Sinasabi ng Pag-aaral .
1 Ang ating Planet
Netflix
Ang ating Planet dadalhin ng Netflix ang mga manonood sa 50 mga bansa, na ipinapakita ang iba't ibang mga ecosystem sa buong Earth. At para sa karagdagang serye upang mag-stream, ito ang Ang Pinakamahusay na Mga Palabas sa Netflix Kailanman, Ayon sa mga Kritiko .
dalawa Ang Crocodile Hunter
NBC
Sino ang maaaring makapasa sa panonood Steve Irwin ginagawa ang pinakamahusay na nagawa niya? Ang minamahal na palabas sa kalikasan ay may limang mga panahon na dumadaloy sa Hulu. At para sa higit pang mga minamahal na celebs na namimiss namin, natuklasan Ano ang Nais ni Alex Trebek para sa kanyang Huling Jeopardy! Episode .
3 Gabi sa Lupa
Netflix
Ang kamangha-manghang bagong serye na ito ay gumagamit ng advanced na teknolohiya upang makuha ang buhay ng mga hayop sa gabi, at ito ay streaming sa Netflix. At para sa higit pa sa aming mga kaibigan sa hayop, tingnan ang mga ito 25 Kaibig-ibig na Mga Hayop Na Nag-asawa para sa Buhay .
4 Pagtitipon ng Bagyo
Disney
Maaari mong mahuli Pagtitipon ng Bagyo sa Disney +. Ang palabas ay tiningnan ang ilan sa mga pinakamatinding bagyo ng planeta sa pamamagitan ng karanasan ng mga nagtatrabaho sa dagat. At para sa higit pa sa ilang matinding bagyo, narito Mga Katotohanan sa Hurricane na Ilalagay Ka sa Awe ng Ina Kalikasan .
5 72 Mapanganib na Mga Hayop
Netflix
Ang seryeng ito ng Netflix ay maaaring hindi maging kalmado tulad ng ilan sa iba, ngunit kung naghahanap ka para sa isang mas kapanapanabik na sulyap sa kalikasan, ito na. Ang palabas ay tumingin sa mga mapanganib na nilalang at kung paano sila nakasalansan laban sa iba pang mga mandaragit. At para sa mas nakakatakot na mga hayop, Ang Pinakamamatay na Hayop sa Mga Tao sa Mundo ay Gulatin ka .
6 Buhay Sa Loob ng Zero
Disney
Ang palabas na Disney + na ito ay nasa likod ng mga eksena ng mga nakatira sa malalim sa Alaska habang nilalabanan nila ang pag-freeze at matapang sa ligaw, na may mga temperatura na nakikipagsapalaran nang mas mababa sa zero. At para sa mas kapaki-pakinabang na nilalamang naihatid diretso sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
7 Patuyuin ang Mga Karagatan
Disney
Kung gusto mong malaman ang tungkol sa mga shipwrecks at kung ano ang nahiga hanggang sa malalim, Patuyuin ang Mga Karagatan ay streaming sa Disney +. Inilalantad sa palabas na ito ang mga lumubog na lungsod, shipwrecks, at iba pang mga kababalaghan sa ibaba ng tubig sa karagatan. At para sa higit pa sa karagatan, tingnan ang mga ito Mga Katotohanang Nakakaisip tungkol sa mga Karagatan ng Daigdig .
