Gumagawa ng appointment para sa pagbisita sa iyong taunang doktor ay ang unang hakbang patungo sa pangangalaga ng iyong kalusugan. Ngunit sa sandaling ikaw talaga sa tanggapan ng doktor , kung hindi ka aktibong nagtatanong at nakapag-aral tungkol sa iyong kabutihan, ginagawa mo ang iyong sarili ng isang pangunahing kapahamakan. Pagkatapos ng lahat, kung ano ang iyong gagawin at sasabihin sa panahon ng iyong appointment ay maaaring may malaking epekto sa kalidad ng pangangalaga na natanggap mo. Kung nakikita mo ang iyong pangunahing manggagamot o ang iyong OB-GYN, narito ang lahat mga katanungan na dapat mong tanungin sa iyong doktor kahit na isang beses sa isang taon.
1 'Kumusta ang aking mga antas ng LDL?'
Shutterstock
Ang LDL (o low-density lipoprotein) na kolesterol ay tinukoy bilang 'masamang' kolesterol. Iyon ay dahil kung bumubuo ito sa iyong mga arterya, maaari itong humantong sa ilang malubhang problema sa puso . At bawat taon, dapat mong tiyakin na tanungin mo ang iyong doktor kung kumusta ang antas ng iyong LDL. Pakikipag-usap sa iyong doktor nang bukas at matapat tungkol sa iyong kolesterol tutulong sa iyo na 'maiwasan ang karamihan ng masasamang bagay — stroke, atake sa puso, at napaaga na kamatayan, halimbawa — na mangyari,' paliwanag ni Richard Wright , MD, isang cardiologist sa Providence Saint John's Health Center sa California.
2 'Ano ang aking perpektong presyon ng dugo, at paano ako makakarating doon?'
iStock
Bilang karagdagan sa pagtatanong tungkol sa iyong mga antas ng LDL, sinabi ni Wright na dapat mo ring tanungin ang iyong doktor taun-taon tungkol sa ang iyong presyon ng dugo at, kung ito ay mataas, kung ano ang maaari mong gawin upang babaan ito. 'Ang bawat isa sa mga elementong ito ay nangangailangan ng pansin sa pag-asang mabawasan ang pasanin sa mga hinaharap na pangyayaring cardiovascular,' sinabi niya.
3 'Malusog ba ang mga antas ng asukal sa aking dugo?'
iStock
Inirerekumenda na masubukan ng mga matatanda ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo bawat taon o bawat tatlong taon simula sa edad na 45, depende sa mga kadahilanan sa peligro, ayon sa kanilang Harvard Medical School . Habang maraming sintomas ng diabetes — Tulad ng pagkapagod, matinding uhaw, madalas na pag-ihi, malabo ang paningin, at pagbawas ng timbang — maraming tao na may diabetes ay walang ideya na mayroon sila nito. Isinasaalang-alang ang higit pa sa 100 milyong matanda sa U.S. kasalukuyang naninirahan sa diyabetis o pre-diabetes, mahuli ang anumang mga problema nang maaga ay maaaring lubos na makinabang sa iyong kalusugan. Kaya't kahit na wala ka sa kalagitnaan ng 40, sulit na dalhin ang paksang ito sa iyong doktor taun-taon.
4 'Aling mga pagsubok ang kailangan ko at alin ang opsyonal?'
Shutterstock
Huwag bulag na pumayag sa bawat pagsubok na iminumungkahi ng iyong doktor. 'Mahalagang magtanong tungkol sa [mga benepisyo at peligro ng isang pagsubok] upang maunawaan mo bilang isang pasyente kung para saan ang isang pagsubok at kung ano ang tutukuyin nito,' sabi ni Sanjiv M. Patel , MD, isang cardiologist sa MemorialCare Heart at Vascular Institute sa California. Sa ganitong paraan, sinabi niya, maaari kang 'gumawa ng isang may kaalamang desisyon kung magbigay ng pahintulot na lumahok.' Kung sa tingin mo ay hindi sigurado tungkol sa isang pagsubok pagkatapos marinig ang mga benepisyo at panganib, ang iyong pinakaligtas na pusta ay kumuha ng pangalawang opinyon .
5 'Ano ang mga epekto ng gamot na ito?'
Shutterstock
Ito ay isang katanungan na dapat mong tanungin ang iyong doktor hindi lamang taun-taon, ngunit sa tuwing nagsisimula kang uminom ng isang bagong gamot. Tulad ng tala ni Patel, ang mga gamot ay may kasamang napakaraming mga epekto, kaya't pinakamahusay na magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang maaaring potensyal mong maranasan sa sandaling magsimula kang kumuha ng isang bagay.
ano ang ibig sabihin kapag nangangarap ka tungkol sa mga hayop
6 'Bakit ko kailangan ang gamot na ito?'
iStock
Kung hindi ka sigurado kung bakit inireseta ka ng isang doktor ng isang tiyak na gamot, magtanong lamang. 'Ang mga taong hindi maintindihan kung bakit sila kumukuha ng ilang mga gamot ay malamang na pipigilan sila, na maaaring magkaroon ng isang potensyal na nakamamatay na kinalabasan,' sabi ni Patel. Halimbawa, ipinaliwanag niya na 'ang mga pasyente na maaga na humihinto sa pag-inom ng kanilang mga gamot na kontra-platelet pagkatapos magkaroon ng stent sa kanilang coronary artery maaaring atake sa puso . '
7 'Ano ang ideal kong timbang?'
iStock
Ang ideal na timbang ng bawat isa ay magkakaiba. Ang bilang na iyon ay nakasalalay sa maraming mga bagay, mula sa taas at edad hanggang sa density ng buto at nauna nang mga kondisyong medikal. Iyon ang dahilan kung bakit sinabi ni Wright na dapat mong gawin itong isang punto upang tanungin ang iyong doktor tungkol sa iyong perpektong timbang bawat taon. Ang paggawa nito ay magbibigay sa iyo ng isang makatotohanang numero upang pagsumikapang — ang isa na hindi kakailanganin mong umasa baliw na diet fads at hindi mapanatili ang dami ng oras na ginugol sa gym.
8 'Mayroon bang mga aktibidad na dapat kong iwasan?'
Shutterstock
Alam na ng karamihan sa mga tao na hindi sila dapat naninigarilyo, uminom ng binge, at kumakain ng fast food bago pa sila lumakad sa tanggapan ng kanilang doktor. Gayunpaman, ang ilang mga tiyak na sitwasyon ay tumatawag sa mga pasyente upang maiwasan ang iba pang mga aktibidad na maaaring hindi kaagad magpadala ng mga pulang watawat. Kung mayroon kang sakit sa puso , halimbawa, WebMD tala na ang pag-eehersisyo sa isang napakainit na klima ay maaaring maging mahirap huminga. Kausapin ang iyong doktor taun-taon tungkol sa kung aling mga aktibidad ang dapat mong iwasan upang mabuhay ng mahabang, malusog, at masayang buhay .
9 'Mayroon bang dapat akong babalaan tungkol sa mga miyembro ng aking pamilya?'
Shutterstock
Maraming mga kondisyon sa kalusugan — mula sa kanser sa suso sa hypertension — ay naiimpluwensyahan ng genetika . Kung nasuri ka ng iyong doktor ng isang bagong kondisyon o karamdaman, tiyaking tatanungin mo sila tungkol sa kung ang iyong pamilya ay kailangang subukin din.
10 'Normal ba ang paggalaw ng bituka ko?'
Shutterstock
Kahit na wala talagang bagay tulad ng isang 'normal' na paggalaw ng bituka, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor kung nag-aalala ka na ang iyong mga gawi sa banyo ay isang sintomas ng isang bagay na mas seryoso. At sa katunayan maaari silang maging: Ang Cleveland Clinic tala na ang ilan sa mga kundisyon na maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa bituka ay kasama ang mga alerdyi sa pagkain, mga isyu sa gallbladder, pancreatitis, nagpapaalab na sakit sa bituka, at hadlang sa bituka.
11 'Paano gumagana ang aking teroydeo?'
iStock
Napakahalaga nito tiyaking gumagana ang iyong teroydeo maayos Ang glandula na ito, na gumagawa ng mga hormon na nagpapanatili sa paggana ng iyong mga organo, ay maaaring makapinsala sa iyong seryosong pagkasira sa loob ng iyong katawan kung ito ay hindi aktibo o sobrang aktibo.
Sa kaso ng hypothyroidism, o isang hindi aktibo na teroydeo, ang mga karaniwang sintomas ay kasama ang pagkapagod, tuyong balat, pagtaas ng timbang, at paninigas ng dumi, ayon sa Mayo Clinic . Samantala, na may hyperthyroidism, o isang sobrang hindi aktibo na teroydeo, ang Mayo Clinic tala na ang mga pasyente ay madalas na nakakaranas ng isang hindi regular na tibok ng puso, pagkamayamutin, at panginginig. Kahit na wala kang anumang mga sintomas, ang pagsuri sa iyong mga antas ng teroydeo bawat taon ay isang madaling paraan upang manatili sa tuktok ng iyong kalusugan.
12 'Lahat ba ng aking mga bakuna ay napapanahon?'
Shutterstock
Ang pagkuha ng isang bakuna nang isang beses ay hindi kinakailangang maging immune ka magpakailanman. Ang Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit Sinabi ng (CDC) na mayroong iba't ibang mga bakuna at pagbaril na dapat na panatilihin ng mga may sapat na gulang, mula sa Td booster shot (na kailangan mo bawat 10 taon) hanggang sa bakuna sa trangkaso (na dapat pangasiwaan taun-taon).
At sa iyong pagtanda, maraming mga bakuna na kailangan mong makuha. Kapag umabot ka sa 50, sinabi ng CDC na dapat mo kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga bakuna tulad ng PPSV23, PCV13, at bakuna sa shingles.
13 'Dapat ba akong mag-alala tungkol sa aking mga gawi sa pagtulog?'
PeopleImages / iStock
Kung nag-aalala ka na meron may mali sa gawi ng pagtulog mo , pagkatapos ay tiyak na dapat mong kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Ginagawa ka ng mga problema sa pagtulog pagod sa maghapon , oo, ngunit maaari rin silang maging sanhi ng isang kundisyon o isang tagapagpahiwatig ng mas malalaking mga isyu sa kalusugan.
Halimbawa, ang Mayo Clinic Ipinaliwanag na ang paghilik ay maaaring magpahiwatig ng isang seryosong kondisyon sa kalusugan tulad ng sleep apnea-at sa ilang mga kaso, maaari rin itong humantong sa hypertension at nadagdagan na panganib sa stroke. Sa susunod na bisitahin mo ang iyong manggagamot, kausapin sila nakikita ang isang duktor sa pagtulog at pagkuha sa ugat ng iyong mga isyu sa gabi.
14 'Kumusta ang mga antas ng aking bitamina?'
iStock / vitapix
Sa kasamaang palad, ang mga kakulangan sa bitamina ay lubos na karaniwan. Sa isang pag-aaral noong 2011 ng 4,495 mga indibidwal na na-publish sa Pananaliksik sa Nutrisyon , halimbawa, nalaman ng mga mananaliksik na humigit-kumulang na 42 porsyento ng mga paksa ang walang sapat na antas ng bitamina D.
Ano pa, ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina ay madaling makaligtaan. Ang Cleveland Clinic tala na ang ilan sa mga sintomas ng kakulangan ng bitamina D isama ang kalamnan kahinaan, pagkapagod, at depression. Kaya, kausapin ang iyong doktor ng hindi bababa sa isang beses sa isang taon tungkol sa pagsusuri sa iyong mga antas ng bitamina.
pinakamahusay na mga bagay na bibilhin sa black friday
15 'OK ba ang lahat ng aking mga mol?'
Shutterstock
'Kung mayroon kang isang pamilya o personal na kasaysayan ng cancer sa balat, maraming moles / pekas, o may patas na balat na may magaan na buhok at magaan ang mata, dapat kang magkaroon ng taunang pagsusuri sa balat,' sabi ni Kristine S. Arthur , MD, isang internist sa MemorialCare Medical Group. Ayon sa Foundation ng Kanser sa Balat , isa sa limang Amerikano ang bubuo kanser sa balat sa pamamagitan ng kanilang ika-70 kaarawan, kaya ang pakikipag-usap sa iyong dermatologist tungkol sa anumang kahina-hinalang mga moles ay maaaring i-save ang iyong buhay.
16 'Dapat ba akong magpatingin sa isang dalubhasa?'
Shutterstock
Minsan hindi lamang ito pinutol ng iyong manggagamot sa pangunahing pangangalaga. Kung sa palagay mo ang iyong mga isyu sa kalusugan ay nangangailangan ng isang dalubhasa, pagkatapos ay tanungin ang iyong doktor para sa isang referral. Mayroong isang dahilan kung bakit umiiral ang mga doktor tulad ng mga alerdyi at gastroenterologist, kaya huwag matakot na tanungin ang iyong pangunahing tagapagbigay tungkol sa mga propesyonal na may mga tukoy na specialty!
17 'Aling pagsubok sa kanser sa prostate ang dapat kong gawin?'
Shutterstock
Ang mga pagsusulit sa kanser sa prostate ay hindi isang sukat na sukat sa lahat. 'Mayroong dalawang magkakaibang mga pagsusulit na pinapayuhan para sa maagang pagtuklas na ang lahat ng mga kalalakihan simula sa edad na 55 ay dapat na talakayin sa kanilang doktor: digital rectal exam (DRE) at prostate tiyak na antigen (PSA),' sabi ni S. Adam Ramin , MD, isang urologist at direktor ng medikal ng Urology Cancer Specialists sa Los Angeles. 'Maraming mga kadahilanan na isasaalang-alang sa mga pag-screen na ito, at ang desisyon na masubok ay isa na maaaring gawin sa edukadong payo ng isang may kaalaman at pinagkakatiwalaang urologist.'
18 'Ang isang mammogram ba ay isang sapat na screening para sa kanser sa suso para sa akin?'
Shutterstock
Ang mga pasyente ay dapat makipag-usap sa kanilang mga doktor bago sila mag-iskedyul ng isang mammogram bawat taon. Kahit na ang X-ray na teknolohiya ay malayo na ang narating sa pagtuklas ng mga paga at bugal, oncologist sa pag-opera ng dibdib Janie G. Grumley , MD, ay nabanggit na 'ang mga mammograms ay maaaring makaligtaan hinggil sa mga natuklasan' at ang mga may mga sintomas ay dapat '[masuri ng] isang medikal na propesyonal.'
Ang hindi alam ng maraming tao ay ang 'mga pasyente na mas mataas ang peligro kanser sa suso kailangan ng higit pa sa isang mammogram. ' Kung tumatakbo ang kanser sa suso sa iyong pamilya, kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang karagdagang pagsusuri sa isang MRI dahil maaaring hindi ito maputol ng isang mammogram. Richard W. Reitherman , MD, direktor ng medikal ng imaging ng dibdib sa MemorialCare Breast Center sa California, ay nagsabi na dapat mong palaging tanungin ang iyong doktor tungkol sa pinakabagong mga pagsusuri sa kanser sa suso upang matiyak na mananatili ka sa tuktok ng mga bagay. 'Ang mga kababaihan ay dapat kumunsulta sa lahat ng magagamit na mapagkukunan — kasama na ang kanilang tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan — upang maabot ang isang personal na desisyon tungkol sa kanilang sariling mga layunin sa kalusugan,' sabi niya.
19 'Kailan ako magsisimulang mag-alala tungkol sa aking pagkamayabong?'
Shutterstock
Karamihan sa mga kababaihan ay nagsisimulang magtanong sa kanilang mga doktor tungkol sa mga potensyal na isyu sa pagkamayabong sa kanilang huling bahagi ng 30 o maagang 40, ngunit hindi mo dapat ipagpaliban ang mahalagang paksang ito. 'Kahit na ... hindi mo iniisip ang tungkol sa pagkamayabong sa hinaharap, maaaring oras na upang magkaroon ng pag-uusap tungkol sa pagyeyelo ng itlog,' sabi ni Sherry Ross , MD, isang OB-GYN sa Providence Saint John's Health Center. 'Maaaring kailanganin mong maging isa upang simulan ang pag-uusap na ito sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang makagawa ng mga plano para sa isang posibleng pamilya sa hinaharap!'
20 'Ano ang maaari kong gawin upang mapabuti ang aking kalusugan?'
Mga Larawan ng Shutterstock / Monkey Business
'Habang ito ay maaaring parang isang simpleng tanong, ang mga sagot na iyong natatanggap ay makakatulong na gabayan ka' patungo sa a mas malusog na pamumuhay , sabi ni Patel. At kahit na halata ang mga sagot ng iyong doktor — mas kaunting inumin, mag-ehersisyo nang higit pa, atbp. — Ang pakikinig sa mga bagay na ito mula sa isang propesyonal ay maaaring maging spark na hinihikayat ka na gumawa ng ilang kinakailangang pagbabago sa buhay mo.
