Kapag ang isang tao ay nagdadalamhati sa isang pagkawala, nais mo lamang silang aliwin. Ngunit maaaring mahirap malaman ang tamang sasabihin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya sa ganoong mahina na sandali. At kahit na ang aming mga pinakahusay na komento ay maaaring maging masakit kung hindi natin maingat na pinili ang ating mga salita. Syempre, nakakatulong ang kahandaan. Kaya nakipag-usap kami sa mga dalubhasa sa kalungkutan at komunikasyon upang matulungan na maunawaan kung aling mga salita ang nasasaktan, at alin ang mas mahusay na mga kahalili. Tungkol sa una, ayon sa mga eksperto, mayroong isang parirala na hindi mo dapat sabihin sa isang taong nagdadalamhati: 'Lahat ng nangyayari ay may dahilan.'
Habang nasa mukha nito, ang komentong ito ay inilaan upang matiyak na muli, maaari itong magkaroon ng kumpletong kabaligtaran na epekto. 'Ang mga pagkakaiba-iba ng pariralang ito ay marahil nangungunang limang pagdating sa mga tugon sa kalungkutan, ngunit ito ang hindi gaanong mainit at halos walang bisa ng damdamin. Ang paggamit ng isang pariralang stock na tulad nito ay maaaring magpahiwatig ng kawalan ng pag-iisip at pakiramdam ng paghihiwalay sa halip na aliw, 'sabi ng isang lisensiyadong tagapayo sa kalusugan ng isip Danielle Friedman ng Libreng Space Counselling . 'Habang may halaga sa pagsubok na lumikha ng kahulugan mula sa pagkawala, hindi ito sa panahon ng mga panimulang yugto ng kalungkutan. At kahit na makakalikha ka ng isang kahulugan na mahalaga mula sa iyong pagkawala, na sinasabi na mayroong isang kadahilanan na dinadala na ang pagkawala ay tama kaysa isang trahedya. '
Katulong na propesor ng St. Joseph's College Thomas DiBlasi , sa lisensyadong klinikal na psychologist , sang-ayon. 'Ang mga pahayag na ito ay hindi wasto at binabawas ang nararanasan ng tao,' sabi niya. 'Ang ipinahiwatig na pinagbabatayan ng mensahe ay ang indibidwal na hindi dapat mapataob. Sa halip, ang pinakamahusay na diskarte ay upang patunayan ang indibidwal at ipaalam sa kanila na nandiyan ka para sa kanila. ' Basahin ang para sa higit pang mga tip na sinusuportahan ng eksperto kung ano ang hindi sasabihin sa isang taong nagdadalamhati. At para sa higit pang mga salita na maiiwasan alang-alang sa pagiging sensitibo, mag-check out Ito ang Isang Salitang Hindi Mo Dapat Sabihin sa Isang Taong May Pagkabalisa .
1 'Nasa mas magandang lugar sila.'
iStock
Kahit na ang sistema ng paniniwala ng taong nagdadalamhati ay umaayon sa ideyang ito, ang pandinig nito sa mga oras ng kalungkutan ay bihirang nakakaaliw. 'Kinikilala ang pagkawala at naghahatid ng pakikiramay sa pamamagitan lamang ng pagsasabi na humihingi ka ng paumanhin ay karaniwang isang ginustong tugon, ”sabi ni Cassandra LeClair , senior lecturer sa departamento ng pag-aaral ng komunikasyon sa Texas State University. 'Ang mga tao ay madalas na nagsasabi ng mga bagay na nagpapawalang-bisa sa damdamin at karanasan ng ibang tao. Ang taong nagbibigay ng suporta ay nais na tumugon at maging kapaki-pakinabang, ngunit madalas na mas kapaki-pakinabang na sabihin lamang na humihingi ka ng paumanhin o mag-alok na nandiyan upang suportahan sila. ' At para sa higit pa sa kung bakit mahalaga ang pagiging mabuting kaibigan, Narito Kung Bakit Mas Malusog ang Magkaroon ng Mas Mahusay na Kaibigan Kaysa Higit pang Mga Kaibigan .
2 'Alam ko ang nararamdaman mo.'
iStock
Ang paniwala na ito ay inilaan upang ipahayag ang pakikiramay, ngunit maaari itong mahulog-kahit na ito ay ganap na taos-puso. 'Kahit na nakaranas ka ng isang pagkawala, ito ay nagmumula sa pagiging hindi nagkakasundo,' sabi ng sertipikadong hypnotist Eli Bliliuos ng NYC Hypnosis Center . Iminumungkahi niya na ang mas mahusay na kahalili ay sasabihin tulad ng, 'Nagdusa rin ako ng pagkawala. Ipaalam sa akin kung nais mong pag-usapan ang nararamdaman mo. ” At kung sa palagay mo ay nasasaktan ka sa mga tao nang madalas, suriin ang Mga Palatandaan na Maaari kang Maging isang Narsisista, Ayon sa Mga Eksperto .
3 'Ano ang maaari kong gawin upang matulungan ako?
iStock
Ito ay sinadya bilang isang alok ng tulong, ngunit ang isang maliit na pag-aayos ay ginagawang mas nakakaaliw sa isang oras ng kalungkutan. 'Bagaman mahusay na balak, ang mga salitang ito ay nagbigay ng pansin sa griever na mag-isip ng mga paraan na maaari mong tulungan sila sa isang oras na malamang na nakaramdam na sila ng labis na labis, pagkalito, at nabibigatan,' sabi ni klinikal at organisasyong psychologist Nicole Lipkin , ang CEO ng Equilibria Leadership Consulting. 'Sa halip na tanungin kung paano ka makakatulong o kung ano ang kailangan ng isang tao, gumawa lamang ng isang bagay na mabuti at kapaki-pakinabang tulad ng pagpapadala ng pagkain, pagkuha ng serbisyo sa paglilinis o paglilingkod sa bahay upang makatulong sa mga gawain sa bahay, [o] bumisita sa kanila at gumugol ng oras.'
4 wala naman.
iStock
Kung takot ka nagsasabi ng mali , maaari kang magpasya ang mas mahusay na landas upang maiwasan lamang ang lahat ng komunikasyon-ngunit hindi. 'Ang isa sa mga pinakapangit na bagay na masasabi mo sa isang taong nagdadalamhati ay wala,' paliwanag Peg Sadie , psychotherapist at self-care coach . 'Ang hindi pag-alam kung ano ang sasabihin ay maaaring makaramdam ng hindi komportable, ngunit ang pag-iwas sa kanilang kalungkutan sa pamamagitan ng hindi pagkilala dito ay nagdaragdag lamang sa kanilang pakiramdam ng pagkawala at paghihiwalay. Magtanong sa kanila ng mga katanungan tungkol sa kanilang minamahal. Karamihan sa mga tao ay natatakot na ilabas ang mga mahal sa buhay na lumipas na iniisip na mapapalalala nito ang isang tao, ngunit ito ay isang napaka-nakagagamot na bahagi ng proseso ng pagdadalamhati. Nakakatulong na magkaroon ng isang taong handang makinig. ' At para sa karagdagang patnubay sa pag-navigate sa maraming hamon sa buhay, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
