Lumipat, Jenny Craig , Oprah , at Gwyneth . Mayroong isang bagong malusog na gurong kumakain at nagpapabawas ng timbang sa bayan: Tom Brady . Oo, ang apat na beses na Super Bowl MVP, Uggs tagapagsalita, at asawa kay Gisele Bundchen ay dinadala ang kanyang natatanging at pinag-uusapan na diyeta sa masa.
Ang bagong malusog na aklat sa pamumuhay ni Brady Ang Paraan ng TB12 tatama sa storelater ngayong buwan. 'Walang ibang 40-taong-gulang na quarterback ng NFL na gumaganap pa rin sa kanilang pinakamataas na antas,' Jonathan Karp , pangulo at publisher ng Simon & Schuster, publisher ni Brady, sinabi Ang Wall Street Journal . 'Kaya malinaw, isang bagay tungkol sa pamamaraang ito ang gumagana.'
At, para sa kung ano ang kahalagahan nito, malaki ang pusta ng publisher na ang apela ni Brady ay umabot nang higit sa Foxboro. Nakatanggap siya ng naiulat na $ 5 milyon na pauna para sa libro, na nangangahulugang kakailanganin niyang magbenta ng higit sa 500,000 mga kopya ng Ang Paraan ng TB12 upang gawing kita.
Kaya't ano talaga ang hitsura ng walang-edad na diyeta ni Brady?
'80 porsyento ng kinakain [Tom at Gisele] ay gulay, ' Allen Campbell , personal chef ng mag-asawa, sinabi Ang Boston.com sa isang malalim na panayam. 'Ang iba pang 20 porsyento ay sandalan na mga karne: organic-steak na organikong steak, pato bawat ngayon at pagkatapos, at manok. Tulad ng para sa isda, [ito ay] ligaw na salmon. '
bakit patuloy akong nangangarap tungkol sa parehong tao na para bang nasa isang relasyon kami
Ito ay simple, ngunit ito ay mas kumplikado kaysa doon: Halimbawa, ang ilang mga gulay — tulad ng mga kabute — ay lubos na binibigkas, habang ang langis ng oliba ay dapat na 100 porsyento na natural, at hindi maaaring gamitin para sa pagluluto. Narito ang lahat ng nalalaman natin tungkol sa diyeta ni Tom Brady, kung sakaling nais mong magsimula sa pagkain tulad ng isang kampeon. At habang pinasadya mo ang iyong diyeta, tiyaking gupitin ang 40 Hindi Pinakamalusog na Pagkain Kung Mahigit Ka 40 .
1 KUMAIN: Tonelada ng mga Sariwang Gulay
Shutterstock
Siyempre, si Brady ay may isang personal na chef sa kanyang beck-and-call — Ang mga tindahan ng Campbell para sa pamilya sa malapit sa araw-araw at binibili lamang ang mga pinakasariwang, buong organikong gulay na mahahanap niya - kaya't mas madali para sa kanya. Ngunit kung mas malapit ka maaari mong makuha ang iyong crisper sa isang daang porsyento na organikong mas mabuti. 'Kung hindi ito organikong, hindi ko ito ginagamit,' sinabi ni Campbell sa Boston.com. At para sa mas malusog na tip sa pagkain, narito ang 10 Mga Pinakamalusog na Pagkain Para sa Iyong Puso .
2 HUWAG MAKAKAIN: Mga Gabi
Ang Nightshades-isang partikular na pamilya ng gulay na may kasamang talong, peppers, at mga kamatis-ay hindi kontra-namumula. Tulad ng naturan, iniiwasan ni Brady ang mga ito tulad ng salot.
3 NGUNIT KUMAIN: Mga kamatis ... Tuwing Ngayon at Noon
Shutterstock
pakikipagdate sa isang payo sa relasyon ng isang ina
Ngunit, kinunsinti ni Campbell sa parehong panayam, 'Ang mga kamatis ay tumatakbo bawat ngayon at pagkatapos, ngunit marahil isang beses sa isang buwan. Nag-iingat ako tungkol sa mga kamatis. Nagiging sanhi ng pamamaga. ' Ngunit kung kakain ka ng mga kamatis, kainin sila kasama ng abukado: Iyon ang isa sa 13 Mga Pinakamalusog na Combos sa Pagkain Para sa Mga Taong Higit sa 40 .
4 AYAW KUMAIN: Puting Asukal
Shutterstock
'Sugar ay pagkamatay ng mga tao,' sinabi din ni Campbell. 'Kung kakain ka lang ng asukal at carbs — na ginagawa ng maraming tao — ang iyong katawan ay acidic, at sanhi iyon ng sakit.' Siyempre, umiiral ang mga sugars sa marami sa ating mga pagkain. Ngunit si Brady, bawat tagubilin sa Campbell, ay higit na iniiwasan ang mga soda at sweets na sumakop sa aming mga aisle sa pamimili.
panaginip ng iyong sasakyan ay nasira
5 EAT: Lean Meat
Nakikipaghiwalay sa average American - kami ang pangalawa-pinakamataas bansa na kumakain ng karne sa planeta — 20 porsyento lamang ng diyeta ni Brady ang binubuo ng karne. At kapag kumain siya ng karne, ang quarterback ay kumakain lamang ng pinakamainam: Steak na feed ng damo, pato, at, kung minsan, manok at salmon-ngunit kung ang salmon ay nahuli sa linya.
6 AYAW INOM: Kape at Caffeine
Si Brady ay hindi kailanman umiinom ng kape-o, para sa bagay na iyon, anumang inuming naka-caffeine. Nagbibigay ang caffeine ng mahahalagang tulong sa enerhiya sa marami sa atin, ngunit ang diyeta ni Brady ay na-optimize upang mabigyan siya ng likas na enerhiya sa buong araw. Sa madaling salita, hindi niya kailangan ng tulong pagpapalakas sa isang kalagitnaan ng hapon .
ano ang pakiramdam ng isang prostate orgasm
7 KUMA: Magarbong Asin
Gumagamit lamang ang Campbell ng Himalayan pink salt. Ang nag-iodize na asin — ang talahanayan na asin na malamang na iyong kinakain-ay humahantong sa mas mataas na pagnanasa sa gutom. Dagdag pa, ang Himalayan pink salt ay may kasamang mas maraming nutrisyon — tulad ng magnesiyo, potasa, at kaltsyum — na hindi matatagpuan sa tradisyunal na asin sa mesa.
8 HUWAG MAKAKAIN: Mga Pagkain na Luto ng Olive Oil
Ang Campbell ay nagluluto lamang ng langis ng niyog, at ipinaliwanag sa Boston.com: 'Ang mga taba tulad ng langis ng canola ay nagiging mga trans fats' kapag nagluto ka sa kanila. Gayunpaman, Brady ay kumain ng hilaw, hindi lutong langis ng oliba-sabihin, itinapon kasama ng ilang mga gulay.
9 EAT: Buong Butil
Siyempre, ang pagkain lamang ng gulay at ang pinakapayat ng mga karne ay maiiwan ang isang lalaki na nagugutom. Upang punan ang pagdidiyeta, ang Campbell ay dumidikit lamang sa buong butil: kayumanggi bigas, quinoa, dawa, at beans.
10 HUWAG INOM: Pagawaan ng gatas
Shutterstock
Wala sa mga pagkain na inihanda ni Campbell para sa Brady na may kasamang pagawaan ng gatas. Kahit na tinuruan tayo na ang gatas ay gumagawa ng mas malakas na mga buto (gunita ang mga ad na 'Got Milk?'), Lumalabas na ang pagawaan ng gatas ay hindi talaga gumawa ng anumang bagay tungkol sa pag-iwas sa mga bali .
11 MAYBE EAT: Mga Prutas
Shutterstock
Ang Brady ay magkakaroon ng paminsan-minsan na saging sa isang makinis, ngunit sa pangkalahatan ay iniiwasan ang mga prutas. Sa katunayan, maaaring si Brady ang nag-iisang tao sa mundo na hindi kailanman nagkaroon ng strawberry. Oo hindi kailanman .
Para sa higit pang magagaling na tip, narito kung paano Manatiling Bata at Lean sa Mga 20 Anti-Aging Pagkain para sa Mga Taong Higit sa 40 .
Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa pamumuhay nang mas matalino, hitsura ng mas mahusay, at pakiramdam ng mas bata, sundan kami sa Facebook ngayon!
ideya ng regalo sa kaarawan para sa asawa 45
