Ang pag-40 ay isang malaking pakikitungo . Habang ito ay tiyak na isang milyahe edad, ang ilang mga tao ay maaaring makahanap ng ito nakakatakot. Ang mga taon ay nagsisimulang mag-zip sa pamamagitan ng mas mabilis kaysa dati, at ang mga saloobin sa hinaharap ay pop sa iyong ulo nang mas madalas kaysa sa gusto mo. Kung nakakaramdam ka ng anumang pagkabalisa tungkol sa pagtanda, gawin ang iyong sarili ng isang pabor at ituon ang positibo. Pagkatapos ng lahat, ang iyong buhay ay magpapabuti lamang mula rito hanggang dito. Punan ang iyong kalendaryo ng mga pang-araw-araw na paalala na ang bawat araw ay isang pagpapala, at tandaan ang lahat ng mga paraan na nagpapabuti ka sa pagtanda. Kung magiging 40 ka sa 2020 at kailangan ng ilang inspirasyon, tingnan ang 20 kadahilanang ito kung bakit ngayong taon ay magiging pinakamahusay ka pa.
1 Ang iyong kumpiyansa sa sarili ay makakakuha ng isang pangunahing tulong.
Shutterstock
Magiging 40? Ang iyong 'pagsusuri sa paksa ng [iyong] halaga bilang isang tao' ay magiging mas mahusay sa pagtanda, hindi bababa sa ayon sa isang pag-aaral sa 2018 na nai-publish sa Bulletin ng Sikolohikal . Kaya, maghanda upang mapabuti ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili kaysa sa dati.
2 Magbawas ka ng pawis.
iStock
Ang mga babaeng may edad na 40 pataas ay may posibilidad na pawisan nang mas mababa kaysa sa kanilang ginawa sa kanilang 20s at 30s. Ayon iyon sa isang madalas na nabanggit na 1987 pag-aaral sa Journal ng Applied Physiology , na nakakita ng 'isang pagbabago sa istruktura na nauugnay sa edad sa mga glandula ng eccrine,' kung hindi man kilala bilang iyong mga glandula ng pawis. Anuman ang dalhin sa iyo ng bagong taon, hindi ito kasangkot sa mga mantsa ng pawis.
3 Bumababa ang mga rate ng iyong seguro sa sasakyan.
iStock
pangarap na kahulugan ay hinahabol
Ang pagliko ng 40 ay mas mabuti pa kung mayroon kang seguro sa kotse: Ang iyong mga rate ay bababa. Siyempre, babalik sila kapag umabot ka sa 75, ngunit sa ngayon, tamasahin ang mga makabuluhang diskwento , baby!
4 Maaari mong asahan na makakuha ng isang maliit na friskier sa bahay.
Shutterstock
Akala mo nakikipagtalik ka ngayon? Oh, wala kang ideya! Isang pag-aaral noong 2012 na inilathala noong Ang American Journal of Medicine natagpuan na ang mga kababaihan na higit sa 40 ay mas nasiyahan sa kanilang buhay sa sex kaysa sa kanilang mga mas bata na taon-at ang kasiyahan ay tataas lamang sa pagtanda, kaya mayroon kang inaasahan.
5 Pumapasok ka sa kalakasan ng iyong potensyal na kumita.
iStock
PayScale , isang firm na sumusubaybay at nag-aaral ng data ng kabayaran, natagpuan na ang mga manggagawa na nasa edad 40 at 50 ay nasa kanilang pinansiyal na lakas ng kita. At magiging mas mahusay lamang ito mula dito, na patuloy na tataas ang iyong suweldo, o hindi bababa sa pananatili ng pareho, sa iyong 50s. Ang pinakamagandang edad para sa kita ay nagsisimula na ngayon.
6 Malapit ka nang magtrabaho.
iStock
Ayon sa isang 2018 Reuters ulat, ang mga kumpanya sa buong mundo ay sumubok ng isang apat na araw na linggo ng pagtatrabaho para sa kanilang mga empleyado, at ang mga resulta ay walang positibo. Mas kaunting oras ay hindi lamang pinaliit ang kanilang mga manggagawa, ngunit sila din nadagdagan kanilang pagganyak at pagiging produktibo. Kung ang iyong boss ay hindi pa isinasaalang-alang ito, mayroong isang disenteng pagkakataon na gagawin nila sa susunod na taon.
7 Magkakaroon ka ng isang patawad na sinusuportahan ng agham upang makagawa ng mas mahabang bakasyon.
iStock
paano malalaman kung gusto ka niya
Isang pag-aaral na Finnish sa 2018 na inilathala sa Journal ng Nutrisyon, Kalusugan at Pagtanda natagpuan na kahit na may malusog na gawi tulad ng isang masustansiyang diyeta at ehersisyo, ang mga nasa katanghaliang lalaki na tumagal ng mas mababa sa tatlong linggo ng bakasyon sa isang taon ay may 37 porsyentong mas malaki ang tsansa na mamatay kaysa sa mga nagpahinga nang mas matagal. Kung sakali kailangan mo isa pa dahilan upang planuhin ang paglalakbay ng isang panghabang buhay para sa iyong ika-40.
8 Ito ang pinakamahusay na taon upang magsimula ng isang bagong negosyo.
Shutterstock
Kung naisaalang-alang mo ang paglulunsad ng iyong sariling negosyo ngunit nag-aalala na ikaw ay masyadong matanda, alisin ang mga negatibong saloobin na iyon. Isang kamakailang pag-aaral ni MIT Sloan School of Management natagpuan na ang average na edad para sa isang tao na nagsisimula ng isang bagong negosyo na may hindi bababa sa isang empleyado ay 42. At kung ang iyong pagsisimula ay nasa parehong larangan kung saan nagkaroon ka ng pinakamaraming karanasan, maaari mong asahan na maging 125 porsyento na mas matagumpay kaysa sa mga bagong may-ari ng negosyo nang walang parehong record record.
9 Mas masisiyahan ka pa sa isang basong alak.
iStock
pangarap mapanood
Hindi namin sinasadya ang labis na pag-inom tuwing gabi. Ngunit sinabi ng agham na dapat kang magpakasawa! Hindi lamang malusog ang isang baso ng alak, kundi pati na rin ang iyong 'puro diskriminasyon sa lasa ng alak' ay talagang magpapabuti, ayon sa isang Yale neuroscientist . At nangangahulugan ito na kapag pinag-iisipan mong mabuti ang lasa ng alak at kung paano ito nakakaapekto sa lahat ng iyong pandama , iyon ang parehong uri ng pampasigla ng kaisipan tulad ng paggawa ng isang crossword puzzle o pakikinig sa isang classical symphony. Kaya't sa ilalim!
10 At maaari kang uminom ng maraming kape.
iStock
Narito ang isang pang-araw-araw na ugali na hindi mo dapat pakiramdam na nagkasala tungkol sa iyong 40s. Ayon sa isang pag-aaral sa 2018 na inilathala noong JAMA Panloob na Gamot , nagkaroon ng 'isang kabaligtaran na samahan para sa pag-inom ng kape na may dami ng namamatay.' Tila, sinabi ng pag-aaral na OK lang na uminom ng walo o higit pang mga tasa ng java bawat araw. Gayunpaman, maaari kang makaramdam ng kaunting kaguluhan.
11 Malapit ka nang lumakas.
iStock
Isang 2017 survey mula sa Pag-iwas magasin natagpuan na ang mga kababaihan na higit sa 40 ay 'mas masaya, mas may kumpiyansa, at hindi gaanong nakaka-stress kaysa sa 20 taon na ang nakalilipas.' Humanda na gumugol ng mas maraming oras na nakangiti.
12 Magiging malusog ka.
iStock
Oo, opisyal ka na para sa iyong unang colonoscopy. Ngayon, maaaring hindi ito tunog ng magandang balita, ngunit tingnan ang 'basong kalahating buong' pagtingin dito. Sa edad na 40, napakahusay na balita na ikaw ay naging mas maagap sa iyong kalusugan — at kasama rito ang pagpatingin sa doktor bago ang isang bagay ay maging isang isyu.
13 Ang iyong kulay-abo na buhok ay ginagawang mas kaakit-akit ka.
iStock
3 ng wands baligtad na pag-ibig
Ayon sa a Match.com survey, 72 porsyento ng mga kababaihan ang nagsasabing naaakit sila sa mga kasama kulay-abo, pilak, o 'asin at paminta' na buhok . Nasa loob ang hitsura ng silver fox — yakapin ito.
14 Napakagandang edad upang maging isang ama.
iStock
Nagpaplano ka man sa pagkakaroon ng pangalawang (o pangatlo) na bata, o ikaw ay isang unang-unang ama, hindi mo maaaring pumili ng mas mahusay na edad upang tumalon sa pagiging magulang.
Hindi lamang ikaw ay mas malamang na maging mas emosyonal na handa, ngunit mas malamang na magkaroon ka ng isang average na bata sa itaas at matalino, ayon sa 2017 na pananaliksik na nai-publish sa Psychiatry sa Pagsasalin-wika .
15 Opisyal mong naabot ang perpektong edad ng astronaut.
iStock
Hanggang 2017 PLOS Isa Ang pag-aaral sa matagumpay na mga astronaut ng NASA ay natagpuan ang isang karaniwang denominator: Lahat sila ay may posibilidad na nasa kanilang 40s. Hindi ito sasabihin na dapat mong umalis sa iyong trabaho at mag-apply para sa susunod na misyon sa Mars , ngunit panatilihin lamang ang nakatutuwang katotohanang ito sa iyong bulsa sa likuran. Hindi ka matanda! Nasa iyong astronaut prime ka!
16 Bahagi ka ng isang bagong 'Ageless Generation.'
iStock
Sa isang kamakailang survey ng ahensya sa marketing na SuperHuman, tulad ng iniulat ng Ang Telegrapo , 80 porsyento ng mga kababaihan sa kanilang 40s at 50s ang nag-aangkin na ang gitnang edad ay mas mahusay kaysa sa inaasahan nila-at higit sa dalawang-katlo ang isinasaalang-alang ang kanilang mga sarili sa pinakadulo ng buhay. Mas aktibo sila kaysa sa kanilang mga magulang, mas masaya at malusog, at 84 porsyento ang nagsabing hindi nila tinukoy ang kanilang sarili sa kanilang edad. Hindi mo maaaring pumili ng mas mahusay na oras upang mag-40.
17 Papasok ka sa iyong dekada ng pinakamataas na pagkamalikhain.
iStock
Ipinapakita ng istatistika na ang average na edad para sa mga imbentor ng U.S. ang pag-apply para sa mga patent ay 47. Maaaring hindi ka sigurado kung anong magandang ideya ang makakaisip mo sa 2020, ngunit nasa perpektong edad ka upang mapadaloy ang iyong mga malikhaing katas.
Mas magiging mapagtiwala ka.
iStock
Sa edad ay darating ang isang higit na kakayahang magtiwala. Ayon iyon sa pananaliksik sa 2015 na inilathala sa journal Agham Sikolohikal sa Sikolohikal at Pagkatao , na tinukoy na ang isa sa mga pakinabang ng pagtanda ay isang pagtaas ng pagtitiwala at, sa gayon, isang pagtaas sa kagalingan.
19 Mahusay na musika ang naghihintay sa iyo.
iStock
Alanis Morissette ay naglalabas ng kanyang unang album mula pa noong 2012 sa susunod na taon , pati na rin ang paglalakbay upang ipagdiwang ang ika-25 anibersaryo ng kanyang pinaka kilalang album, Jagged Little Pill . Para siyang naghintay para sa iyong ika-40 kaarawan!
old friend pangarap ibig sabihin
20 Nasa kamangha-manghang kumpanya ka.
iStock
Pag-40 sa 2020? Nasa mabuting kumpanya ka! Jake Gyllenhaal , Gisele Bundchen , Ryan Gosling , Channing Tatum , Kim Kardashian Kanluran , Chris Pine , Olivia Munn , at Ashanti lahat ay umabot sa 40 sa 2020. Hindi sa nais naming ilagay ang labis na pagbibigay diin sa mga hitsura, ngunit sulit na alalahanin na isinasaalang-alang pa rin nila ang ilan sa mga pinaka kaakit-akit na mukha sa Hollywood.
