Isipin ang iyong pang-araw-araw na buhay na biglang naging mas madali, at hindi dahil may nagbago. Mayroon ka ring parehong trabaho, kaibigan, at pamilya, ngunit parang sa pamamagitan ng mahika — ang lahat ay mas simple. Mabuti ang tunog, di ba ?!
Narito ang bagay: Maaari itong mangyari para sa iyo. Ang kailangan mo lang gawin ay gumamit ng ilang diskarte na malikhain, matalino, at nakakatipid ng oras upang mapalakas ang iyong pagiging produktibo at kahusayan. Maaari mo kaming pasalamatan sa paglaon. Kaya't basahin ang, at ipakilala ang isang maliit na coasting sa iyong buhay. At para sa higit pang mga stellar life hacks, basahin ang mga ito 50 Mga henyo na Trick upang Pagbutihin ang Iyong Buhay .
1 Pagtulog 30 Minuto Mamaya Kaysa sa Karaniwan sa Mga Araw na Kailangan Mong Maging Super Produktibo
Shutterstock
Ang paggising ng maaga ay nakakakuha ng maraming hype para sa pagiging panghuli ng buhay na hack, ngunit pananaliksik nagmumungkahi na ang pagtulog nang 30 minuto lamang kaysa sa karaniwang ginagawa mo ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong mga antas ng pagiging produktibo sa pamamagitan ng pagbawas sa antok sa pagkahapo, pagkapagod, at pag-igting. At para sa higit pa sa pagtulog, tingnan ang 40 Mga Paraan upang Matulog nang Mas Mabuti sa Iyong 40s .
2 linlangin ang iyong sarili sa pagiging nasa oras
Shutterstock
Palaging tumatakbo huli? Mag-iskedyul ng mahahalagang kaganapan tulad ng pagsisimula ng 10 hanggang 15 minuto nang mas maaga kaysa sa kanilang tunay na oras ng pagsisimula upang matiyak na hindi ka gagawa ng huli na pagpasok — at manatili rito. 'Ito ay nangangahulugang walang pagmamadali, walang takbo, walang malaking pakikitungo kung napalampas mo ang isang turn o pinindot ang isang menor de edad na pagkaantala,' propesyonal na tagapag-ayos Layne Brookshire sinabi Ang Everygirl . 'Ang pagiging maaga ay nagbibigay sa iyo ng sapat na oras upang hanapin ang iyong paraan sa isang bagong lokasyon. Ugaliin ito at tangkilikin ang pagiging isang taong laging nasa oras! ' At para sa higit pa sa oras, mag-check out Ginawang Madali ang Oras ng Militar: Ang Pinakamahusay na Mga Paraan upang Gumamit ng 24-Hour Clock .
3 I-automate ang Iyong Mga Pagsingil, Pag-save, at Pamumuhunan
Sa halip na gugugol ng oras na mag-alala tungkol sa kung kailan dapat bayaran ang iyong mga bayarin, kung magkano ang dapat mong makatipid bawat buwan, at kung paano ang iyong pamumuhunan, samantalahin kung ano ang inaalok ng teknolohiya na mag-set up ng mga awtomatikong paglipat, pagbabayad ng bayarin, at mga aksyon sa pamumuhunan.
panaginip tungkol sa aking ama
'Nang magamit ko ang kapangyarihan ng pag-automate ng aking pagtipid, seguro, at pamumuhunan, ang aking mundo ay nagbago halos magdamag,' sabi ni Leanne Jacobs , isang dalubhasa sa kayamanan. 'Kapag iniwan natin ang mga bagay sa ating sarili upang pamahalaan, tila palaging nasa listahan ng gagawin bukas.' At para sa ilang inspirasyon sa pera, makilala ang lalaking kumita ng $ 16.5 milyon sa YouTube noong nakaraang taon lamang .
4 Limitahan ang Iyong Sarili sa Isang Pagbabago sa Ugali sa isang Oras, Isang Buwan sa bawat Oras
Ang pagpapasya na nais mong baguhin ang isang bagay tungkol sa iyong buhay para sa mas mahusay ay walang pagsala positibo. Ngunit sa halip na baguhin ang isang buong bahagi ng iyong buhay nang sabay-sabay - marahil nais mong maging mas produktibo magpasya na maging isang umaga na tao, kanal ang iyong cell phone sa maghapon, at itigil ang multitasking-sinabi ng mga eksperto na mas mahusay na talakayin ang isang bagay sa isang oras, na may lamang isang bagong ugali bawat buwan.
'Hindi mahalaga kung gaano tayo kadasig para sa lahat ng mga layuning ito, ang pagkuha kahit na dalawang gawi lang nang sabay-sabay ay ang pag-set up ng ating sarili para sa pagkabigo,' ayon sa eksperto sa mga gawi Leo Babauta . 'Kukunin ko na triple o quadruple mo pa rin ang iyong mga pagkakataong magtagumpay kung nakatuon ka sa isang ugali nang paisa-isa, para sa isang buwan nang paisa-isa.' At para sa higit pang kamangha-manghang, payo sa pagpapabuti ng sarili, narito ang 40 Mga Paraan upang Makuha ang Iyong Pinakamahusay na Katawan sa Iyong 40s.
5 Mag-record ng isang Mensahe sa Smart Voicemail
Shutterstock
Ang ilang mga tao ay ginusto ang mga tawag sa telepono, ngunit sa digital age ngayon, ang pagbaril ng isang mabilis na teksto o email ay maaaring mas mahusay sa oras. 'Sa aking papalabas na mensahe sa aking cell phone, sinasabi nito para sa isang mas mabilis na tugon, padalhan ako ng isang text message,' sabi ni Jennie Gall , eksperto sa pamumuhay at tagapagsanay.
Ang pagpapaalam sa mga tao sa pinakamahusay na paraan upang makipag-ugnay sa iyo para sa isang mabilis na tugon ay nakakatipid ng oras at binabawasan ang mga hindi kinakailangang tawag sa telepono. Para sa higit pang mga katotohanan tungkol sa iyong telepono, tingnan ang mga ito 20 Mga Kamangha-manghang Katotohanan na Hindi Mo Alam tungkol sa iyong Smartphone .
6 Gawin ang Iyong Pinakamahirap na Trabaho sa Pagitan ng 2 at 3PM
Shutterstock
Pananaliksik na isinagawa sa University of California ay natagpuan na para sa karamihan ng mga tao, ang pagtuon ay nagsisimulang tumaas sa 11AM at mga taluktok sa pagitan ng 2 at 3PM, at pagkatapos nito ay bumaba nang malaki ang pansin. Sa pamamagitan ng pagtabi sa oras ng hapon na ito para sa iyong pinakamahalaga, pinaka hamon na gawain, makakapagsapalaran ka sa natural na taas ng konsentrasyon ng iyong utak. At para sa higit pa sa pag-hack ng iyong pang-araw-araw na ritmo, narito ang 29 Pinakamahusay na Mga Hacks sa Orasan upang mai-maximize ang Iyong Araw.
7 Italaga ang Opsyonal na Mga Kaganapan sa Iyong Kalendaryo
Shutterstock
Kapag nagkakaroon ka ng isang ganap na nakakabaliw na araw, linggo, o buwan, natural na nais na bigyan ang iyong sarili ng pahinga. Ito ay lumabas, maaari mong gamitin ang isang hiwalay na 'opsyonal' na kalendaryo upang gawin iyon eksakto. Caroline Liu , isang manunulat para sa Ang lakambini , paliwanag: 'Maglagay ng anumang hindi sapilitan sa kalendaryong ito. Sa aking buhay, kasama ang mga pangyayaring pang-propesyonal, mga programa sa pagpapayaman, mga lokal na aktibidad, at panonood ng nakakarelaks na TV din. Ito ang mga kaganapan na, perpekto, makakakasya ako, ngunit sila ang unang nagpunta kapag naramdaman kong nabigla ako. '
At kapag tumama ang stress na iyon at kailangan mo ng pahinga? I-toggle ang iyong 'opsyonal' na kalendaryo, at tingnan kung ano ka Talaga kailangang matapos plus kung saan maaari kang magkasya sa ilang downtime. At para sa higit pang mga paraan upang ma-automate ang iyong pagkakaroon, narito Bakit Dapat Mong Iwanan ang Iyong Alerto sa labas ng Opisina na Permanenteng — Kahit na Nasa Opisina ka.
8 Pumili ng Tatlong Mga Kulay ng wardrobe at Manatili sa Ila
Shutterstock
Gawin ito at hindi mo na kakailanganing mag-isip nang husto tungkol sa pagbibihis muli. Ang lahat ay tumutugma, at ang mga piraso ng paghahalo ay nagiging hindi kapani-paniwalang simple. Sobrang boring ng tunog? Pumili ng ilang mga kombinasyon ng kulay na alam mong gumagana at bumili lamang ng mga damit sa mga kulay na iyon.
Halimbawa, nagmumungkahi ang Itim, pula, at puting navy, turkesa, at puting kayumanggi, kahel, at murang kayumanggi Kathy Wertheim , isang executive executive ng fundraising na gumagamit ng pamamaraang ito. Ginagawa din ng diskarteng ito na madali ang pag-iimpake para sa mga madalas na manlalakbay. Pumili ng isang kumbinasyon ng kulay at manatili dito para sa iyong pinakamabilis na session ng pag-iimpake. Tandaan lamang ang 40 Mga Tip para sa Maayos na Bihis sa Iyong 40s.
9 Ibalik ang Mga Flashcards… Maliban sa Gawing Digital ang mga Ito sa Oras na Ito
Shutterstock
ano ang ibig sabihin ng mangarap ng gagamba
Maaaring gumamit ka ng mga flashcards noong araw ng iyong pag-aaral, ngunit makakatulong ito sa iyo na malaman ang mga bagong bagay bilang isang may sapat na gulang din. Michael Nielsen , isang kapwa nagsaliksik sa Y-Combinator ng Silicon Valley, ay ipinaliwanag sa Twitter kung paano siya gumagamit ng isang digital flashcard app upang matuto at matandaan ang mga bago, kumplikadong ideya at katotohanan nang mabilis.
Sa pamamagitan ng pagtingin sa mga flashcards sa oras ng downtime — nakatayo sa linya, naghihintay para sa isang tren, naglalakad — maaari kang maglagay ng maraming bagong impormasyon sa iyong utak. Habang ang pamamaraang ito ay may halatang mga aplikasyon sa mundo ng tech, maaari rin itong magamit upang simpleng matandaan ang mga bagay na gagawing mas kawili-wili sa iyong buhay. Ang ilan sa mga paksa ng flashcards ni Nielsen ay may kasamang: 'Ang mga lugar ng pag-aaral at lahat ng uri ng mga katotohanan tungkol sa aking lungsod, mula sa mga pinakamahusay na bagay upang mag-order sa isang partikular na restawran hanggang sa mga istatistika ng demograpiko (talaga), hanggang sa mga paboritong lugar sa mga bahagi ng lungsod na hindi ko madalas binibisita . '
10 Kumuha ng 60-Segundong Pahinga sa Paghinga Bago Magpasya
Shutterstock
Iwasan ang mga hindi magagandang desisyon sa pamamagitan ng paglipas ng isang minuto upang ituon at kalmahin ang iyong sarili bago gumawa ng isang paglipat. 'Kapag nag-stress ang buhay, may posibilidad kaming huminga mula sa lalamunan sa halip na ang dayapragm,' sabi ni Rebecca Cafiero , isang dalubhasa sa pamumuhay at TEDx Speaker. Ituon ang iyong hininga sa loob ng 60 segundo at ibagsak ang iyong sarili. Habang ginagawa mo ito, isalarawan ang isang pagpapatahimik na memorya, isang bagay na inaasahan mo, o isipin ang isang mahal sa buhay. '
Ang paggawa nito bago pumili ng pagpipilian — malaki o maliit — ay maaaring makatulong sa iyo na gawin ang tamang desisyon una oras, sa halip na lumikha ng isang gulo para makitungo ka sa paglaon. At para sa higit pang mga paraan upang makakuha ng isang malusog na pananaw sa buhay, narito 5 Madaling Paraan upang Mas Masisiyahan sa Iyong Buhay.
11 Suriin lamang ang Iyong Email Tatlong Oras Bawat Araw
Shutterstock
Maraming tao ang napunta sa pakiramdam na sila ay nakakadena sa kanilang inbox buong araw, na patuloy na pinapatay ang sunud-sunod. Sa halip na makisali sa matatag na stream ng to-dos, magtakda ng isang limitasyon sa kung gaano karaming beses bawat araw susuriin mo ang iyong email.
'Hindi ko sinusuri ang aking mga email nang higit sa tatlong beses sa isang araw sapagkat gumagana ang mga beget ng trabaho, Anna kaiser , coach ng kilalang tao at negosyante, sinabi Well + Mabuti . Dagdag pa, maaari mong makita na ang mga email na nangangailangan ng iyong 'agarang' pansin ay magtatapos sa pagtatrabaho sa kanilang sarili. 'Kung titigil ka at payagan itong kumulo lang sa loob ng dalawang oras, kadalasan ang lahat ay nalulutas nito ang sarili.'
12 Sabihin ang Isang Bagay sa Napagtanto Na Hindi Ka Makakatagpo ng isang Takdang Araw
Likas sa tao ang mag-iwan ng masamang balita, ngunit ang pagbibigay sa sinumang kailangang malaman ang tungkol sa katotohanang hindi ka makakagawa ng isang bagay nang maayos nang maaga ay kapaki-pakinabang para sa lahat na kasangkot, ayon sa Chelsea Fagan ng Ang Diet sa Pinansyal . Ano ang meron dito? Isang napapanahong babala na kailangan nilang ayusin ang kanilang mga inaasahan. Ano meron sayo Hindi gaanong nagtatagal na pangamba tungkol sa pagkakaroon upang ibalita ang balita.
13 Masikip Ang bawat Desisyon Pababa sa Tatlong Mga Pagpipilian
Shutterstock
'Sa palagay namin gusto namin ng maraming mga pagpipilian, ngunit ang agham ay nagpapahiwatig na sa maraming mga kaso, maraming mga pagpipilian ay humantong lamang sa maraming stress at mas kaunting kaligayahan sa pagpili na gagawin natin,' sabi ni Scott Crabtree , isang consultant na nagtuturo ng agham ng kaligayahan sa lugar ng trabaho. 'Kung pipiliin mo mula sa 100 mga pagpipilian, sa tingin mo ay nabigla, at mayroong 99 na mga bagay na hindi mo makuha kapag pumili ka ng isa. Kung pipiliin ka mula sa tatlong mga pagpipilian, madali mong maikukumpara at mas masayang masaya sa pinili mo. '
mga igat sa aking mga panaginip
14 Magtanong sa Isang Tao na Humanga ka para sa Payo
Iniisip ng karamihan sa mga tao na ang paghingi ng tulong o payo ay magmukha silang mahina, ngunit kahit papaano sa isang setting ng negosyo, totoo ang kabaligtaran. A Harvard Business School natuklasan ng pag-aaral na ang paghingi ng payo ay tumingin sa mga tao higit pa may kakayahan Kaya't pumatay ng dalawang ibon gamit ang isang bato: Gawing maganda ang iyong sarili sa isang taong iginagalang mo at kumuha ng ilang kapaki-pakinabang na payo. At para sa higit pang magagaling na payo sa karera, narito ang 25 Mga Pinakamahusay na Paraan upang Mag-iskor ng isang Promosyon.
15 I-set up ang Iyong Palamigin at Pantry sa isang Paraan Na Hinahayaan Mong Makita Mismong Kung Ano ang Mayroon Ka
Marahil ay hindi ka handa na magmula nang buong-buo Marie Kondo , ngunit siya payo tungkol sa kung paano ayusin ang iyong pagkain ay may katuturan: 'Kapag nakikita mo ang lahat sa iyong pantry sa isang sulyap, titigil ka sa pagbili ng mga duplicate at pag-stock ng hindi kinakailangang mga item.' Dahil ang huling bagay na kailangan mo ay isa pang paglalakbay sa grocery store upang bumili ng mga bagay na mayroon ka.
16 Sa halip na Pag-isipan Tungkol sa Kung Wala Ka Nang Panahon, Isaalang-alang ang Ano Ka Gawin Magkaroon ng Oras Para sa
Ang taktika sa kaisipan na ito ay nagsasangkot ng paggamit ng iyong mga pag-aalinlangan sa iyong kalamangan. 'Napakarami sa atin ang nagising na may paniniwala na' Wala akong sapat na oras, 'pahiwatig Sonia satra , isang coach ng buhay at tagapagtatag ng Moticise. Sa susunod na naisip mo iyon, subukan ang trick na ito: Tanungin ang iyong sarili, 'Sa gayon, ano gawin May oras ako para? ' Pagkatapos, gawin iyon. 'Kahit na ito ay isang 10 minutong run lamang, o pagbagsak ng kalahating oras na trabaho bago ang isang pagpupulong, samantalahin ang mas maliit na mga piraso ng oras. Magugulat ka kung magkano ang makakaya mo. '
17 Makatipid ng Oras sa pamamagitan ng Pag-iskedyul ng isang Pagpupulong upang Magsimula sa 11:17 AM
Shutterstock
O anumang iba pang hindi regular na oras. Ang mga tao ay madalas na nagpapakita ng huli sa mga pagpupulong, na kung saan ay isang pag-aaksaya ng oras para sa lahat na kasangkot. Upang matiyak na ang lahat ay darating sa oras, subukang mag-iskedyul ng pagpupulong upang magsimula sa isang napaka-tukoy na oras — hindi sa karaniwang markang 15 minutong. 'Walang ma-late sa isang kakaibang oras ng pagsisimula,' Laura Stack , may akda ng Umalis ng Mas Maaga sa Opisina , sinabi SARILI . Bonus: Alamin ang 5 Mga Lihim sa Pagpapatakbo ng Perpektong Pagpupulong sa Negosyo.
18 Sumulat ng Isang Bagay na Na-putol mo na ... at Pagkatapos Gawin Ito
Shutterstock
'Isulat ang isang bagay, gaano man kaliit, na naglagay ka nang ilang sandali nang walang dahilan,' Fagan nagmumungkahi . 'Ilagay ito sa harap mo kung saan mo makikita ito buong araw, sa isang post-it sa iyong laptop kung kailangan mo. Gawin ito sa loob ng araw, at ituring ang iyong sarili sa anumang bagay - kahit na ito ay isang manikyur sa bahay o isang basong alak lamang. ' At kung gagawin mo ito bago matulog, matutuklasan mong magpapabuti ang iyong pagtulog.
19 Sa halip na Magtalaga ng Madaling Mga Gawain, Mga Offload na Bagay na Hindi Ka Magaling
Shutterstock
Marahil alam mo na ang iyong mga kalakasan at kahinaan, at habang nakakaakit na magtalaga ng mga gawain na alam mong makukumpleto ng iba nang walang isyu, papadaliin ang iyong buhay kung sa halip ay italaga mo ang mga bagay na alam mong nakikipaglaban ka.
Nalalapat ang ideyang ito sa bahay (pag-upa ng sinuman upang pintura ang iyong bahay kaysa gawin ito sa iyong sarili kung alam mong hindi ka gagawa ng isang magandang trabaho, at gagamitin ang nai-save na oras sa isang bagay na produktibo), ngunit lalo itong nauugnay sa lugar ng trabaho. Isipin ito sa ganitong paraan: 'Kapag tiningnan mo ang gastos ng iyong oras at ang haba ng oras na kinakailangan mo upang gumawa ng isang gawain na maaari mong bayaran ang isang dalubhasang gagawin, ang desisyon ay simple,' sabi ni Janet Zaretsky , isang executive coach.
20 Amoy Ilang Lemons Habang Nagtatrabaho Ka
Shutterstock
Maaaring ito ay kakaiba, ngunit pananaliksik na isinagawa ni Takagaso, ang pinakamalaking tagagawa ng halimuyak ng Japan, natagpuan na 54 porsyento ng mga taong nagtatrabaho sa mga computer ang gumawa ng mas kaunting mga pagkakamali nang ang samyo ng lemon ay naroroon sa kanilang workspace. At hindi, hindi mo talaga kailangang gupitin ang mga limon at dalhin ang mga ito sa iyong lamesa. Mamuhunan sa isang mahahalagang langis na may lemon at mabuting pumunta ka.
21 Sabihin sa Iyong Sarili na 'Nagsasagawa Ako ng Sapat' Kapag Na-stress ka
Shutterstock
'Bitawan ang paniniwala na upang magtagumpay, dapat kang ma-stress,' nagmumungkahi si Satra. Kapag ginawa mo na, magiging buhay mo marami mas madali 'Maraming tao ang naniniwala na ang pagiging produktibo at stress ay magkasabay, kaya't hindi nila namamalayang nag-imbento ng isang bagay upang mai-stress tungkol lamang sa kanilang pakiramdam na mas mabunga. Baguhin ang paniniwalang ito sa pamamagitan ng sinasadyang sabihin sa iyong sarili, 'Ako ay produktibo, gumagawa ako ng sapat. '
22 Kumuha ng Libangan na Sigurado ka na Maaring Magaling
Shutterstock
Sa halip na pumili ng isang libangan na may kasanayan ka na o isa sa imposibleng masterin, pumili ng isang bagay na sa tingin mo ay tiwala na makikita mo ang pangunahing pagpapabuti. Kung pagbibisikleta, pagpipinta, o pag-play ng isang instrumento, payagan ang iyong sarili na makaramdam ng isang tagumpay sa pamamagitan ng pagpili ng isang pampalipas oras na magtatakda sa iyo para sa tagumpay.
23 Limitahan ang Iyong Sarili sa Isang Tab ng Browser nang sabay-sabay
Shutterstock
Hindi ito madaling maisagawa, ngunit isang mahusay na diskarte kung talagang kailangan mong tapusin ang isang bagay, tumutugon man ito sa mga email na iyong inilagay, pagtatapos ng isang proyekto o trabaho, o pagpaplano ng bakasyon sa pamilya. Ituon ang iyong ginagawa, at pagkatapos ay magpatuloy sa iyong susunod na gawain.
24 Pakawalan ang isang Grudge sa pamamagitan ng Pagpatawad sa Isang Tao
Shutterstock
espirituwal na kahulugan ng palaka
Kung talagang naglalaan ka ng oras upang tawagan ang iyong dating matalik na kaibigan at sabihin sa kanila na pinatawad mo sila o pinatawad mo sa kaisipan ang iyong mga magulang para sa mga hindi gaanong perpektong sandali sa iyong pagkabata, malinaw ang agham tungkol sa isang bagay: ang pagpapatawad sa mga tao ay nagpapadali sa ating buhay , hindi gaanong stress , at potensyal na kahit mas mahaba pa .
25 Itigil ang Paghahugas ng Mga pinggan Kanan Matapos Mong Gamitin ang mga Ito
Shutterstack
Grabe. 'Kung naghuhugas ka ng pinggan pagkatapos ng bawat pagkain, patakbuhin ang washing machine tuwing mayroon kang maraming paglalaba, at gumawa ng isang gawain araw-araw, gugugol ka ng mas maraming oras sa loob ng isang linggo kaysa sa ginawa mo ang mga bagay na iyon sa batch, 'sabi ni Kate Hanley , isang may-akda at coach. 'Kapag hinayaan mong umupo ang mga pinggan sa lababo hanggang sa katapusan ng araw, maglaba ng isang beses sa isang linggo, at patakbuhin ang lahat ng iyong mga gawain sa isang dalawang oras na paglalakbay, nakakatipid ka ng oras at puwang sa utak.'
26 Susunod na Oras Mayroon kang Negatibong Emosyon, Isulat Ito
Shutterstock
Ang mga mahihirap na damdamin — kalungkutan, panghihinayang, kahihiyan, atbp. - tumatagal ng maraming pansin at real estate sa utak. Sa halip na magtagal sa kanila, pinapayagan silang umikot sa iyong ulo, mapawi ang ilang presyon ng kaisipan sa pamamagitan ng pagsulat nang eksakto kung ano ang nararamdaman mo, pagyurak sa papel, at paghuhugas nito sa basurahan. Hindi lamang ito isang kasiya-siyang ehersisyo, ngunit agham ipinapakita na ang pagsulat ng iyong damdamin ay maaaring makatulong sa iyo na linawin ang iyong mga saloobin at damdamin at pagkatapos ay magpatuloy sa mga mas mahusay na bagay.
27 Lumikha ng isang Cheat Sheet
Shutterstock
Kung nahanap mo ang iyong sarili na patuloy na hinahanap ang parehong uri ng impormasyon nang paulit-ulit, maging istatistika tungkol sa iyong negosyo o industriya, ang tamang format para sa isang partikular na uri ng dokumento, o numero ng telepono ng isang tao, mayroong isang madaling paraan upang ayusin iyon: a cheat sheet. Magtala ng isang dokumento sa lahat ng impormasyong madalas mong hanapin ang iyong sarili sa paghahanap, at panatilihin itong handa.
28 Makipagtalik sa Gabi Bago ang Isang Malaking Araw sa Opisina
Yep, ang sex ay ginagawang mas mahusay at mas masaya ka sa trabaho, ayon sa isang kamakailan mag aral . Tinanong ng mga mananaliksik ang mga kalahok (lahat na may asawa, may mga may edad na nagtatrabaho) na punan ang isang pang-araw-araw na survey tungkol sa kanilang kasarian at buhay sa trabaho sa loob ng dalawang linggo. Ang nalaman nila ay kapag nakikipagtalik ang mga empleyado, mayroon silang mas mataas na antas ng kasiyahan sa trabaho at pagiging produktibo.
29 Gumamit ng Teknolohiya upang Ayusin ang Iyong Mga Password
Shutterstock
Makuha sa mga oras at gamitin ang isa sa maraming pagpipilian magagamit para sa ligtas na pagtatago ng iyong mga password. Gumamit ka man ng iyong web browser, isang app, o iba pa, maraming paraan upang ligtas itong gawin at matiyak na hindi mo na sayangin ang oras sa paghula ng iyong password — o mas masahol pa, hulaan ang iyong mga sagot sa tanong sa seguridad — muli.
30 I-unfollow ang Mga Tao na Hindi Mong Alam sa Social Media
Shutterstock
Marahil ay pinapasama ka lang nila sa iyong sarili, ayon sa a survey ginawa ng Pace University. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong madalas gumamit ng Instagram at sumunod sa mas mataas na bilang ng mga hindi kilalang tao (isipin: ang mga kilalang tao, influencer, at randoms) ay mas madaling kapitan ng paggawa ng mga paghahambing sa lipunan at mga sintomas ng depression. Dagdag pa, na may mas kaunting mga post na titingnan, malamang na masasayang ka ng mas kaunting oras ng iyong araw na walang katapusang pag-scroll. Para sa higit pa sa Instagram, basahin ang mga ito 20 Mga Paraan upang Gawing Mas Nakakahimok ang Iyong Instagram Way .
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang mag-sign up para sa aming LIBRENG pang-araw-araw na newsletter!
