Kung nagtatrabaho ka sa paglipat iyong wardrobe para sa panahon ng taglamig, maaaring nag-aalala ka tungkol sa mga coat at sweater upang panatilihing mainit-init ka. Pero Mauricio Garcia , MD, orthopedic surgeon at senior project manager para sa Hyper Arch Motion shoes, ay nagsasabi Pinakamahusay na Buhay na ang tamang kasuotan sa paa ay kasing 'krusyal' para sa mas malamig na panahon.
Tulad ng ipinaliwanag ni Garcia, ang mga elemento ng taglamig tulad ng mababang temperatura, kahalumigmigan, at madulas na ibabaw ay maaaring lumikha ng napakaraming problema na mula sa 'banayad na kakulangan sa ginhawa hanggang sa malubhang pinsala' kung ang iyong mga paa ay hindi protektado nang maayos.
With this in mind, we talked to both Garcia and Cameron Bennet , podiatrist at direktor ng Podiatry ng Aking Pamilya , para malaman kung ano ang iiwasan ng mga eksperto sa pagpasok natin sa katapusan ng taon. Magbasa para matuklasan ang walong pares ng sapatos na sinasabi nilang hinding-hindi nila isusuot sa taglamig.
KAUGNAYAN: 5 Uri ng Medyas na Dapat Mong Pag-aari Pagtanda Mo, Sabi ng Mga Podiatrist .
1 Loafers
Ang mga loafer ay naging isang naka-istilong pagpipilian para sa hitsura ng taglagas. Ngunit sinabi ni Garcia na ito ay isang pares ng sapatos na tiyak na iimpake niya pagdating ng panahon ng taglamig. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Bagaman naka-istilo at kumportable, ang mga loafer ay kadalasang idinisenyo na may manipis na soles at nag-aalok ng minimal na pagkakabukod sa mga araw na malamig at mamasa-masa,' paliwanag niya.
2 Manipis na canvas sneakers
Maaaring kumportable ang mga manipis na canvas sneaker na iyon, ngunit gaano man kakapal ang iyong medyas, wala silang magagawa para sa iyo sa malamig at mamasa-masa na mga araw na iyon.
'Ang mga manipis na canvas sneakers ay may posibilidad na walang waterproofing, at kasama ang kakulangan ng init ng tela, kapag isinusuot sa mga buwan ng taglamig, ang mga paa ay maaaring mabasa at lumalamig nang napakabilis,' sabi ni Garcia.
3 Mga tsinelas noong nakaraang taon
Ang mga sapatos na isinusuot mo sa loob ng iyong bahay sa panahon ng taglamig ay kasinghalaga ng mga sapatos na pupunta ka sa labas. Kaya, mag-isip nang dalawang beses bago mo i-slide ang iyong mga paa sa tsinelas noong nakaraang taon, babala ni Bennet.
'Kadalasan ang mga tao ay hindi nagsusuot ng medyas kapag nasa aming mga tsinelas. Ito ay nagpapahintulot sa isang build-up ng patay na balat, pawis, bakterya, at potensyal na fungus na maipon sa loob ng tsinelas,' paliwanag niya, at idinagdag na ito ay maaaring humantong sa impeksiyon.
KAUGNAYAN: 5 'Kumportable' na Sapatos na Talagang Masama sa Iyong Talampakan, Sabi ng Mga Podiatrist .
4 Buksan ang sapatos
Kung ito ay nagiging kahit kaunting malamig kung nasaan ka, 'ang pag-iwas sa bukas na sapatos ay malamang na hindi sinasabi,' sabi ni Bennet. Ngunit magugulat ka kung gaano karaming tao ang sumusubok pa ring magsuot ng mga flip-flop, slide, at sandal sa panahon ng taglamig—may medyas man o walang.
'Ang paglalantad ng iyong mga daliri sa paa at paa sa mga elemento ay maaaring humantong sa mga isyu kabilang ang mga chilblain o kahit na mas seryoso, frostbite,' babala niya.
5 Mga flat ballet na sapatos
Ayon kay Bennet, dapat mo ring iwasan ang mga ballet flat sa taglamig. 'Ang mga sapatos na ito ay may posibilidad na kulang sa anumang katatagan sa pamamagitan ng arko at hindi sumusuporta sa paa,' sabi niya. 'Ang makinis na soles ay nagdaragdag din ng panganib na madulas sa basa o nagyeyelong mga ibabaw.'
6 Mataas na Takong
Ang mga high heels ay isang uri ng sapatos na hindi ipinapayo ni Bennet sa mga tao na isuot sa anumang punto ng taon.
'Para sa parehong mga kadahilanan na hindi ko inirerekumenda ang mga stilettos o takong sa mas maiinit na mga buwan, mas lalo kong hinihikayat ang mga ito sa mga buwan ng taglamig,' sabi niya. Ang isa sa mga pinaka-nababahala na mga kadahilanan para sa taglamig ay ang mga sapatos na ito ay may posibilidad na 'higit na bukas, inilalantad ang iyong mga paa at daliri sa mga elemento,' ayon kay Bennet.
Nag-iingat din si Garcia tungkol sa 'kakulangan ng traksyon at katatagan' sa matataas na takong, na maaaring maging mas panganib sa panahon ng taglamig. 'Ang hindi pantay na pamamahagi ng timbang at maliliit na contact surface ay maaaring humantong sa mga slips, falls, ankle sprains, o iba pang malubhang pinsala,' dagdag niya.
KAUGNAYAN: Isa akong Podiatrist at Hindi Ko Magsusuot ng 3 Pares ng Sapatos na Ito .
7 Mga mesh runner
Dapat mong bigyang pansin kung anong sapatos ang iyong suot para mag-ehersisyo sa taglamig. Kung mayroon kang mga runner na gawa sa mesh na materyal, maaaring gusto mong maghintay hanggang maging mainit muli upang magamit ang mga ito, ayon kay Bennet.
'Karamihan sa mga runner at athletic na sapatos ay idinisenyo na may mesh na pang-itaas upang masakop ang tuktok ng paa at daliri ng paa. Ito ay upang payagan ang daloy ng hangin kapag nag-eehersisyo,' paliwanag niya. 'Gayunpaman, maaari rin nitong payagan ang malamig at basa na makapasok sa loob ng sapatos at sa paa.'
8 Sirang sapatos
Ang pagbili ng bagong kasuotan sa paa ay maaaring maging walang kabuluhan sa ilang mga tao. Ngunit ang mga lumang sapatos ay dapat hindi na dadalhin ka sa panahon ng taglamig, nagbabala si Garcia: 'Ang mga sira o nasira na sapatos ay hindi makapagbibigay ng kinakailangang traksyon upang mapanatili kang matatag sa nagyeyelong o madulas na ibabaw at maaaring humantong sa pinsala sa pagkahulog.'
Para sa higit pang payo sa kalusugan, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
Kali Coleman Si Kali Coleman ay isang Senior Editor sa Best Life. Ang kanyang pangunahing pokus ay sumasaklaw sa mga balita, kung saan madalas niyang pinapaalam sa mga mambabasa ang patuloy na pandemya ng COVID-19 at napapanahon sa mga pinakabagong pagsasara ng retail. Basahin higit pa
