Ang diyabetis ay isang masalimuot at posibleng seryosong kondisyon—ngunit ang mabuting balita ay, maraming paraan para matugunan ito. Pagkain ng malusog na diyeta na mayaman sa bitamina, mineral, antioxidant, at fiber ay mahalaga. Kaya't tinitiyak na kumuha ng sapat na ehersisyo . Ang pagmamasid sa mga sintomas ay kasinghalaga rin; ayon sa Centers for Disease Prevention and Control (CDC), mula sa mahigit 37 milyong Amerikano na may diabetes , isa sa lima ay hindi man lang namamalayan na mayroon silang kondisyon. (Tandaan na pinag-uusapan natin dito ang tungkol sa Type 2 diabetes, na nakakaapekto sa 90 hanggang 95 porsiyento ng mga nagdurusa sa diabetes, ayon sa CDC.)
Mahalagang malaman kung ano ang maaaring magpapataas ng iyong risk factor para sa pagkakaroon ng diabetes. Ang ilang partikular na pagpipilian sa pamumuhay at aktibidad, kasama ng iba pang mga salik, ay maaaring magpataas ng posibilidad na maapektuhan ka ng sakit na ito. Magbasa pa upang malaman ang tungkol sa isang ugali sa banyo na sinasabi ng mga mananaliksik na naglalagay sa iyo sa mas mataas na panganib.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: Ang Pagkain ng ganitong Uri ng Cereal para sa Almusal ay Makababawas sa Panganib sa Diabetes, Sabi ng Mga Eksperto .
Mayroong iba't ibang uri ng diabetes.
Ang terminong 'diabetes' ay tumutukoy sa isang hanay ng mga uri ng sakit. Ang kanilang pagkakatulad ay ang diyabetis ay nakakaapekto sa balanse ng asukal sa dugo ng katawan. 'Diabetes ay isang malalang sakit na nangyayari alinman kapag ang pancreas ay hindi gumagawa ng sapat na insulin o kapag ang katawan ay hindi maaaring epektibong magamit ang insulin na ginagawa nito,' paliwanag ng World Health Organization (WHO). 'Ang insulin ay isang hormone na kumokontrol sa glucose ng dugo.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
meron tatlong pangunahing uri ng diabetes , Ayon sa CDC. Ito ang Type 1, Type 2, at gestational diabetes (diabetes na nangyayari kapag buntis ).
Iniulat ng WHO na noong 2019, 'ang diabetes ang direktang sanhi ng 1.5 milyong pagkamatay, at 48 porsiyento ng lahat ng pagkamatay dahil sa diabetes ay nangyari bago ang edad na 70 taon.' Bilang karagdagan, 'isa pang 460,000 na pagkamatay sa sakit sa bato ay sanhi ng diabetes, at ang pagtaas ng glucose sa dugo ay nagiging sanhi ng humigit-kumulang 20 porsiyento ng mga pagkamatay ng cardiovascular,' sabi ng site. Napansin din nila na sa pagitan ng mga taong 2000 at 2019, tumaas ng tatlong porsyento ang mga rate ng namamatay sa edad mula sa diabetes.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: Kung Napansin Mo Ito sa Banyo, Magpasuri para sa Diabetes, Sabi ng Mga Eksperto .
Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring mag-ambag sa mas mataas na panganib ng diabetes
Habang ang tiyak na dahilan ng diabetes ay hindi pa alam, ' sa lahat ng pagkakataon , ang asukal ay namumuo sa daluyan ng dugo,' paliwanag ng Mayo Clinic, na binabanggit na ito ay nangyayari dahil ang pancreas ay hindi gumagawa ng sapat na insulin. 'Ang parehong Type 1 at Type 2 na diyabetis ay maaaring sanhi ng kumbinasyon ng mga genetic o kapaligiran na mga kadahilanan. Hindi malinaw kung ano ang mga salik na iyon,' sabi ng site. Dahil hindi pa natukoy ang eksaktong dahilan, maaaring maging mahalaga ang mga hakbang sa pag-iwas.
Ang family history ay naisip na isang contributing factor para sa Type 1 diabetes, ayon sa CDC. Binabanggit din ng CDC ang family history, gayundin ang edad at pisikal na ehersisyo, bilang ilan sa mga nag-aambag na salik para sa Type 2.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagbabawas ng timbang—kahit maliit na halaga— maaaring mabawasan ang iyong panganib ng Type 2 diabetes. Ang ehersisyo at isang malusog na diyeta ay maaaring maging epektibo sa pagpapababa ng iyong panganib. Nakakagulat na mga aktibidad, tulad ng pag-inom ng isang tiyak na inumin araw-araw, maaari ring mabawasan ang iyong panganib.
Ang diabetes ay nauugnay sa kalusugan ng bibig.
Ang iba't ibang mga pag-aaral ay nagsiwalat ng mga ugnayan sa pagitan ng pagsasagawa ng mabuting kalinisan sa bibig at isang bilang ng mga aspeto ng ating kalusugan. Alam na natin ngayon, halimbawa, na ang pagsipilyo at pag-floss ng iyong ngipin araw-araw ay talagang makakatulong bawasan ang iyong panganib ng Alzheimer's disease , habang ang iba pang mga gawi sa kalinisan sa bibig ay maaaring makaapekto kalusugan ng iyong puso .
Ang pag-aalaga sa iyong mga ngipin ay mahalaga din pagdating sa diabetes. 'Sa pamamagitan ng pagbabawas ng resistensya ng katawan sa impeksyon, diabetes nilalagay sa panganib ang iyong mga gilagid ,' babala ng Mayo Clinic. 'Lumilitaw na mas madalas at malala ang sakit sa gilagid sa mga taong may diyabetis, [at] ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong may sakit sa gilagid ay mas nahihirapang kontrolin ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo.' Pinapayuhan ng site na ' ang regular na periodontal care ay maaaring mapabuti ang kontrol sa diabetes.'
Para sa higit pang balitang pangkalusugan na direktang ipinadala sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
Ang paggamit ng mouthwash ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan.
Habang ang pagpapanatili ng mabuting kalusugan sa bibig ay napakahalaga para sa iyong pangkalahatang kagalingan, maaaring gusto mong iwanan ang mouthwash sa iyong pang-araw-araw na gawain. Isang pag-aaral na inilathala ng British Dental Journal nagpapatunay 'ang kahalagahan ng ang oral microbiome sa pangkalahatang kalusugan'—at ipinapakita din na ang paggamit ng mouthwash ay maaaring maiugnay sa mas mataas na panganib ng prediabetes at diabetes.
payo ng king of wands
Para sa ilan, ang paggamit ng mouthwash ay bahagi ng kanilang regular na gawain, ngunit ang aktibidad na ito ay maaaring magdulot ng mga problema sa higit sa isa. 'Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang paggamit ng mouthwash ng hindi bababa sa dalawang beses bawat araw ay sumisira sa 'friendly' oral bacteria, na maaaring, sa turn, ay nagbabago ng metabolismo ng asukal sa dugo. at itaguyod ang diabetes , lalo na para sa mga taong nasa mataas na panganib para sa kondisyon,' sabi ng MedicalNewsToday.
'Kung ikukumpara sa mga kalahok na hindi gumamit ng mouthwash, ang mga nag-ulat na gumagamit ng mouthwash ng hindi bababa sa dalawang beses araw-araw ay 55 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng prediabetes o diabetes sa loob ng tatlong taon,' ang iniulat ng site, habang binabanggit din na 'walang kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng mouthwash. mas mababa sa dalawang beses bawat araw at ang panganib ng prediabetes o diabetes, ang ulat ng mga mananaliksik.'
Baka gusto mong muling isaalang-alang ang paggawa ng mouthwash na bahagi ng iyong gawain para sa iba pang mga kadahilanan, pati na rin. Ang antiseptic mouthwash ay naisip na potensyal makapinsala sa ngipin , at banlawan ng mouthwash pagkatapos mong magsipilyo, sa halip na dati , ay naisip din na posibleng nakapipinsala sa iyong mga ngipin. Ang ilang uri ng mouthwash ay maaari ring negatibong makipag-ugnayan sa gamot na iyong iniinom—partikular, dalawang uri ng antibiotic na maaaring magdulot ng mga mapanganib na epekto kung ginamit kasama ng mouthwash.
Luisa Colón Si Luisa Colón ay isang manunulat, editor, at consultant na nakabase sa New York City. Ang kanyang trabaho ay lumabas sa The New York Times, USA Today, Latina, at marami pa. Basahin higit pa
