Kung Lampas Ka Na sa 65, Huwag Isuot ang 5 Sapatos na Ito, Babala ng mga Podiatrist

Marami sa atin ang nakikilahok sa maraming pag-uugali na maaaring sabihin ng ating mga doktor na tsk-tsk: Halimbawa, pakikinig ng musika nang buong lakas, pagpili ng isang matamis na inumin sa tubig, o nakaupo buong araw na halos 10 minutong lakad sa aming routine. Ang mga hindi malusog na gawi na ito ay umaabot din sa iyong mga paa—kabilang ang mga sapatos na iyong isinusuot. Iyan ay totoo lalo na sa edad na 65 kapag ang mga pinsala at pagkasira ay nagiging mas karaniwan. Kaya naman humingi kami sa mga podiatrist ang sapatos inirerekomenda nila ang paglaktaw sa iyong ikapitong dekada. Ang mga sapatos na ito ay maaaring humantong sa mas mataas na panganib ng mga biyahe at pagkahulog, pati na rin ang mga problema sa paa at bukung-bukong at pananakit. Pagpalitin ang mga ito para sa isang mas malusog na pagpipilian!

KAUGNAY: Kung Lampas Ka Na sa 65, Huwag Isuot ang 7 Damit na Ito sa Paglalakad .

1 Mga naka-zipper na sneaker

Maurice Verhagen , may-ari at certified podiatrist sa Mga Sapatos ng Penninx , sabi niya na napansin niya na ang mga zipper sneaker ay nagiging mas sikat sa mahigit 65 na tao. Gayunpaman, maaari silang maging mapanganib kapag hindi sila ganap na nagsara o bumukas (kahit kaunti lang!) kapag naglalakad. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

espirituwal na kahulugan ng mga bubuyog sa mga pangarap

'Ito ay gumagawa ng mga sapatos na hindi maayos na naka-secure sa mga paa, na nagdaragdag ng panganib na madapa,' sabi niya. 'Ang payo ko ay iwasan ang mga sneaker na hindi nagbibigay ng sapat na suporta sa paa at bukung-bukong at sa halip ay pumili ng mga modelong may adjustable na pagsasara, gaya ng mga laces o Velcro.' Ang suportang iyon ay mahalaga para sa katatagan.

2 Mga malalambot na tsinelas

Ang mga sapatos na isinusuot mo sa labas ng bahay ay hindi lamang ang mahalaga—sa iyo panloob na sapatos gumagawa din ng pagkakaiba.

'Ang pagsusuot ng tsinelas sa bahay na hindi akma nang maayos ay isang nakakagulat na panganib, at ito ay makabuluhang pinatataas ang panganib na madapa at mahulog, kahit na ito ay tila komportable,' sabi ni Verhagen. 'Ito ay lalo na isang problema kapag ang balanse ay nagiging may kapansanan.'

Gusto mong pumili ng isang matatag at angkop na tsinelas na may saradong takong at Velcro na pagsasara. 'Ang mga ito ay hindi lamang nakakatulong sa iyo na tumayo nang mas matatag sa iyong mga paa ngunit binabawasan din ang panganib ng pagkahulog,' paliwanag ni Verhagen.

KAUGNAY: 10 Sapatos na Nagpapatanda sa Iyo .

3 Slip-on na sapatos ng bangka

Ang mga sapatos ng bangka ay klasiko sapatos ng tag-init na mukhang mahusay sa lahat mula sa chinos sa shorts sa damit pangligo . Ngunit kung naghahanap ka ng suporta sa paa, iba ang gusto mo.

'Hindi nila sinusuportahan ang arko, at kadalasang humahantong sila sa mga pinsala dahil sa kakulangan ng katatagan,' sabi ni Nicole Brouyette , DPM, isang podiatrist sa Henry Ford Health . 'Naghahanap ako ng katatagan pati na rin ang anti-slip para sa pangkat ng edad na ito.'

Gusto mo rin ng suporta sa arko o isang medikal na grade orthopedic insert kung mas gusto mo ang flat shoes.

4 Napakataas ng takong

Ito ay hindi lihim na podiatrist ay hindi malaki sa takong . 'Sa pangkalahatan, ang mataas na takong ay hindi inirerekomenda kung ang mga ito ay mas mataas sa dalawa at kalahating pulgada, na lumilikha ng kawalang-tatag, masyadong maraming presyon sa bola ng paa, at nagpapataas ng mga pagkakataon ng bukung-bukong sprains,' sabi ng Bruce Pinker , DPM, siruhano sa paa at bukung-bukong sa Progresibong Pangangalaga sa Paa .

pinakamahusay na nagbebenta ng kathang-isip sa lahat ng oras

'Ang tipikal na Louboutin ay hindi inirerekomenda, lalo na para sa mga matatandang kababaihan, dahil ito ay karaniwang mas mataas sa dalawa at kalahating pulgada at, bagaman aesthetically kasiya-siya, ay maaaring humantong sa mga alalahanin sa paa kung madalas na isinusuot,' dagdag niya. Ang isang mas mababa, mas matibay na takong ng bloke ay isang mas mahusay na piliin.

KAUGNAY: 5 Mga Item na Hindi Mo Dapat Isuot sa Mainit na Araw Kung Ikaw ay Lampas sa 65 .

5 Tsinelas

Sa wakas, habang tsinelas maaaring ang pinaka-maginhawa sapatos sa beach , hindi nila pinanghahawakan ang mga pamantayan ng mga podiatrist.

'Ang mga flip-flop ay hindi nag-aalok ng suporta at cushioning, na maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa, pagkapagod, at kahit na mga kondisyon tulad ng plantar fasciitis o Achilles tendonitis, lalo na para sa mga matatandang indibidwal na ang mga paa ay maaaring mangailangan ng higit na suporta dahil sa mga pagbabago na nauugnay sa edad,' sabi ni Margaret Trevillion , MSc, isang UK-based podiatrist na may Walk This Way Podiatry . 'Ito ay dahil sa sobrang paggamit ng iyong mga daliri sa paa at kalamnan at litid sa harap ng binti kapag nakasuot ng flip flops.'

Ang kakulangan ng suporta sa bukung-bukong ay maaari ding humantong sa mga biyahe at pagkahulog—at totoo iyon lalo na kung nabasa ang sapatos, na madalas nilang ginagawa!