Bawat tatlong segundo, may tao sa mundo nagkakaroon ng demensya , ayon sa Alzheimer's Disease International (ADI). Ibig sabihin sa oras na matapos mo ang artikulong ito, 40 o higit pang mga bagong tao ay haharapin ang nakakapanghinang sakit na ito, na walang lunas.
Nakababahala ang katotohanang ito dahil ang pagpapanatili ng kalusugan ng pag-iisip—ang kakayahan ng iyong utak mag-isip, matuto, at tandaan nang malinaw —ay isang kritikal na bahagi ng malusog na pagtanda. Buti na lang, kaya mo bawasan ang iyong panganib sa demensya na may malusog na mga gawi sa pamumuhay, tulad ng pagkain ng masustansyang diyeta. Gayunpaman, ang seguridad sa pagkain at pag-access sa mga masusustansyang pagkain na sumusuporta sa kalusugan ng utak ay maaaring maging mga isyu para sa mga matatanda, lalo na ang mga mas mababang katayuan sa socioeconomic.
Ngayon, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita na ang mga matatandang Amerikano na tumatanggap ng suporta sa pamimili ng grocery sa pamamagitan ng isang programa ng tulong ng gobyerno ay maaaring mabawasan ang kanilang panganib na bumaba ng cognitive function. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung paano ito makakatulong na maiwasan ang demensya, at kung ano ang kahulugan nito para sa kalusugan ng iyong utak.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: Pinapataas ng Diabetes ang Iyong Panganib sa Dementia ng 73 Porsiyento—Narito ang Magagawa Mo Tungkol Dito .
Ang seguridad sa pagkain ay mahalaga para sa malusog na pagtanda ng utak.
Pagdating sa seguridad sa pagkain ( limitado o hindi tiyak na pag-access sa sapat na pagkain ), ang mga matatanda ay nasa mas malaking panganib dahil sa ilang salik. Trista Best , RD, isang rehistradong dietitian na may Balanse Isang Supplement , nagsasabi Pinakamahusay na Buhay , 'Ang iba't ibang sitwasyon sa buhay ay maaaring maglagay sa mga matatanda sa panganib ng kawalan ng pagkain, ito man ay maagang pagreretiro na may kaugnayan sa kalusugan, kawalan ng suporta sa pamilya, mataas na antas ng utang, biglaang pagkawala ng kita, hindi natukoy na pisikal o mental na kondisyon ng kalusugan, mahinang pagpaplano sa pananalapi. , at higit pa. Maaaring makinabang ang mga indibidwal na ito mula sa mga programa sa tulong sa pagkain kung makakapag-apply sila.'
Ang mga programa sa tulong sa pagkain ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagtulong sa mga matatanda na mapanatili ang access sa mga masusustansyang pagkain na sumusuporta sa kalusugan ng utak at maaaring maiwasan ang pagbaba ng cognitive. Halimbawa, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang kawalan ng kapanatagan sa pagkain ay maaaring magpataas ng panganib sa demensya at limitahan ang cognitive function sa panahon ng pagtanda , kadalasan dahil sa pagbaba ng kalidad ng diyeta at pagtaas ng pagkabalisa sa pag-iisip habang tumatanda ka.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: Ang Karaniwang Spice na Ito ay Talagang Mapapahusay ang Iyong Memorya, Sabi ng Pag-aaral .
Ang pambansang programa ng tulong sa pagkain ay maaaring mabawasan ang iyong panganib sa demensya.
Isang bagong pag-aaral na inilathala sa Neurology natagpuan na ang mga matatandang nasa hustong gulang ng U.S. na lumahok sa Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP )—dating kilala bilang food stamp program—ay may mas mababang rate ng pagbaba ng memorya kaysa sa kanilang mga katapat na karapat-dapat, ngunit hindi lumahok sa programa. Sa partikular, nabanggit ng mga mananaliksik na ang pagpapabuti ng seguridad sa pagkain sa mga nasa hustong gulang na 50 at mas matanda ay maaaring mapahusay ang kanilang nutritional intake at humantong sa mas mahusay na pag-andar ng utak , sa gayon ay binabawasan ang panganib ng pagbaba ng cognitive at demensya.
'Mas mababa sa kalahati ng mga matatandang may sapat na gulang na karapat-dapat para sa SNAP ang aktwal na lumahok, ngunit ang aming mga natuklasan ay nagpakita na ang mga taong gumagamit ng SNAP ay nakaranas ng dalawang mas kaunting taon ng cognitive aging sa loob ng sampung taon kumpara sa mga hindi gumamit ng programa,' sabi ng senior author. Adina Zeki Al Hazzouri , PhD, katulong na propesor ng epidemiology sa Columbia University Mailman School of Public Health, sa isang pahayag . 'Sa bilang ng mga taong may Alzheimer's disease at iba pang mga dementia na inaasahang tataas, ang mababang partisipasyon na ito ay isang malaking, napalampas na pagkakataon para sa pag-iwas sa demensya.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ang mga matatanda sa partikular ay maaaring makinabang mula sa programang SNAP.
Sinuri ng mga mananaliksik ang data mula sa mga taong karapat-dapat para sa SNAP at lumahok sa Pag-aaral sa Kalusugan at Pagreretiro (HRS) , isang pag-aaral na nakabatay sa populasyon ng mga nasa hustong gulang sa U.S. na may edad 50 at mas matanda. Kabilang sa mga ito, 3,555 katao ang kwalipikado para sa SNAP at nagkaroon ng memory at cognition test na ginagawa tuwing dalawang taon mula 1996 hanggang 2016. 559 na kalahok lamang ang gumamit ng SNAP, habang ang iba ay hindi. Ang mga resulta ay nagpahiwatig na ang mga matatandang Amerikano na hindi gumamit ng SNAP ay nakaranas ng 1.74 hanggang 2.33 higit pang mga taon ng pag-iipon ng pag-iisip sa loob ng sampung taon kumpara sa mga nakatala sa programa.
'Ang mga matatandang lumalahok sa SNAP ay may mas mababang mga rate ng pagbaba ng cognitive . Ito ay malamang dahil sa pagkakaroon ng access sa mas mataas na mga pagkaing nakapagpapalusog na sumusuporta sa paggana ng utak at nagpapababa ng panganib para sa malalang sakit,' paliwanag ni Best. 'Ang mga benepisyo ng SNAP ay nagpapahintulot din sa kanila na bayaran ang mga pagbisita sa doktor at mga kinakailangang gamot upang suportahan ang kanilang pangkalahatang kalusugan, kabilang ang katalusan.'
Para sa higit pang balitang pangkalusugan na direktang ipinadala sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
Kumain ng malusog upang maprotektahan ang iyong utak laban sa demensya.
Sa huli, ang pagtuturo sa mga tao sa wastong nutrisyon at pagbibigay sa kanila ng access sa malusog na pagkain ay isang tiyak na paraan upang palakasin ang kalusugan ng utak at bawasan ang panganib ng demensya.
Peiyi Lu , PhD, isang postdoctoral research scientist sa Kagawaran ng Epidemiolohiya sa Columbia Mailman School, sinabi sa isang pahayag , 'Habang ang pangunahing layunin ng SNAP ay bawasan ang kawalan ng katiyakan sa pagkain sa mga sambahayan na may mababang kita at upang madagdagan ang access sa mas mataas na dami at kalidad ng mga pagkain, ang pagkain ng mas malusog ay maaari ring makinabang sa kalusugan ng utak. Ang SNAP ay maaari ring bawasan ang stress at kahirapan sa pananalapi, na naiugnay sa napaaga cognitive aging at nabawasan ang kalusugan ng utak. Dapat tuklasin ng pananaliksik sa hinaharap ang mga pangunahing epektong ito.'
Adam Meyer Si Adam ay isang manunulat sa kalusugan, certified holistic nutritionist, at 100% plant-based na atleta. Basahin higit pa
