Matapos ang mga linggo o kahit buwan ng pag-eehersisyo sa bahay, maraming tao ang sabik na bumalik sa kanila mga paboritong pasilidad sa fitness . Ngunit kahit na buksan muli ang mga gym, fitness center, at studio ng pag-eehersisyo, ang panganib na magkaroon ng kontrata o pagkalat ng coronavirus ay nananatili pa rin. Ang Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (CDC) ay naglabas ng maraming mga alituntunin para sa mga gym-goer upang sundin upang mapanatili ang kanilang peligro na mababa, na kasama ang pagpapanatili ng distansya sa panlipunan, madalas na pagtanggal ng mga kagamitan, pag-iwas sa kagamitan na hindi madaling malinis (tulad ng mga resistence band), at pagsusuot ng takip ng mukha kapag nakikipag-ugnay sa mga tao o gumagawa ng mga aktibidad na may mababang-intensidad . Ngunit sinabi ng mga eksperto sa kalusugan na mayroon ding isang buong lugar ng iyong gym na dapat mong iwasan sa ngayon, dahil sa coronavirus: ang sauna o steam room.
Ang mga alituntunin ng CDC ay hindi partikular na sinabi na iwasan ang sauna nang buo, ngunit inirerekumenda nila na mapanatili ang tamang anim na talampakan ang distansya habang tinatangkilik ito. Batay sa laki ng sauna ng iyong pasilidad, maaaring hindi ito posible na may higit sa isang tao sa loob. At ang anumang takip o takip sa mukha na iyong isinusuot ay walang silbi sa sandaling mabasa ito.
'Anumang maaaring potensyal na ma-aerosolize ang virus ay mapanganib,' sabi ni Janette Nesheiwat , MD, doktor ng pamilya at pang-emergency na gamot. 'Ang mga sauna, silid ng singaw, at nebulizer na paggamot ay maaaring kumalat ang virus, na maaaring manatili sa himpapawid ng maraming oras nang paisa-isa.'
Shutterstock / Krivosheev Vitaly
Ang International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) ay nagtatala sa mga patnubay sa kaligtasan para sa mga may-ari ng gym at fitness center na nangangahulugang 'matigas na ibabaw, temperatura, at mahalumigmig na kondisyon [ng isang sauna] ang virus ay maaaring may posibilidad na mabuhay 'sa loob. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda nila na ang mga may-ari ng gym ay linisin ang sauna o steam room sa pagitan ng mga gumagamit , na malamang na hindi magagawa sa karamihan ng mga pasilidad. Dapat mong ipalagay noon, na ang anumang publiko o semi-publiko na sauna ay hindi nalinis bago ang iyong pagdating at umiwas.
Kahit na mas nakakatakot, ang mga sauna at mga silid ng singaw ay binabanggit sa loob ng maraming taon bilang isang mahusay na paraan upang 'pawis' isang malamig . Bagaman pinayuhan ng iba't ibang mga awtoridad sa medisina na ang mga indibidwal na nagpapakita ng mga sintomas ng coronavirus — na kadalasang may kasamang mga sintomas na tulad ng malamig tulad ng pag-ubo, pag-ilong ng ilong, at pagkawala ng lasa at amoy — manatili sa bahay at ihiwalay sa sarili, hindi mo matiyak na lahat ng tao sa paligid mo ay sumusunod sa rekomendasyong iyon. Maaari kang mapunta sa sauna pagkatapos mismo ng isang tao na naisip na aatake nila ang isang 'malamig' - iyon talaga ang COVID-19 — na may init at halumigmig.
KAUGNAYAN: Para sa karagdagang napapanahong impormasyon, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
Isang kamakailang pag-aaral sa Noruwega (na hindi pa nai-review ng peer) na naglalayong matukoy kung pag-eehersisyo sa isang gym sa ilalim ng katamtamang mga paghihigpit sa kaligtasan ay nadagdagan ang tsansa ng mga kalahok na magkontrata sa COVID-19. Sa kasong ito, hindi. (Norway, hindi katulad ng Estados Unidos, ay matagumpay na na-flat ang curve , kaya't mahalagang tandaan na ang mga resulta ay maaaring maging ibang-iba kung ang pagsubok ay nagawa sa estado.) Kabilang sa mga pag-iingat na ginawa nila? Tinitiyak na ang mga sauna at shower ay nasa labas ng mga limitasyon sa mga gym-goer. Habang hindi ito nagpapatunay na ang kanilang mga pagkakataong makakuha ng coronavirus ay magiging mas mataas kung ginamit nila ang mga pasilidad na iyon, malinaw na hindi nasaktan na lumayo-at tinukoy ng mga mananaliksik na sila ay isang potensyal na mapagkukunan ng panganib.
'Iyon ay maliliit na nakapaloob na puwang na may mahinang bentilasyon at mataas sa mga likido na droplet sa hangin - ang perpektong kapaligiran para sa pagkalat ng virus na sanhi ng COVID-19,' William Li , MD, siyentipikong manggagamot at pangulo ng Angiogenesis Foundation, ay nagsabi Pinakamahusay na Buhay. At kung nais mong manatiling ligtas habang ikaw ay malusog, Ito ang Pinakamalaking Pagkakamali na Ginagawa Mo Kapag Bumalik ka sa Gym .
Pinakamahusay na Buhay Patuloy na sinusubaybayan ang pinakabagong balita na nauugnay sa COVID-19 upang mapanatili kang malusog, ligtas, at may kaalaman. Narito ang mga sagot sa iyong pinaka nasusunog na mga katanungan , ang mga paraan upang manatiling ligtas at malusog, ang katotohanan kailangan mong malaman, ang mga panganib dapat mong iwasan, ang mga alamat kailangan mong balewalain, at ang sintomas upang magkaroon ng kamalayan ng Mag-click dito para sa lahat ng aming saklaw na COVID-19 , at mag-sign up para sa aming newsletter upang manatiling napapanahon.
