Gaano man malusog ikaw, malamang na sa isang punto o iba pa, makikipagpunyagi ka sa isang kakulangan sa bitamina o nutrient. At habang marami sa atin ang nagsusumikap na makuha ang ating kinakailangang mga bitamina at nutrisyon mula sa buong pagkain, maaari itong maging nakakalito. Sa katunayan, isang pag-aaral sa 2017 na inilathala sa journal Mga pampalusog natagpuan na 23 porsyento, 6.3 porsyento, at 1.7 porsyento ng mga Amerikano ay nasa peligro ng anemia o kakulangan ng isa, dalawa, o tatlo hanggang limang bitamina, ayon sa pagkakabanggit.
Sa kasamaang palad, may isang simpleng solusyon. 'Ang isang naisapersonal na multivitamin ay isang mabisang paraan upang makuha ang tukoy na mga nutrisyon na kailangan mo sa mga naaangkop na antas,' paliwanag Arielle Levitan, 1500 , kapwa tagapagtatag ng Ikaw Vitamin . Sinabi ni Levitan na ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong kumukuha ng multivitamins ay nakakaranas ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang mas mababang mga rate ng sakit sa puso.
mahusay na mga linya ng pick up para sa batang babae
Maaari ring tugunan ng mga multivitamin ang iba pang mga isyu na nauugnay sa mga kakulangan sa bitamina, kabilang ang pagnipis ng buhok, migraines, at mababang lakas , pati na rin ang pagpapalit ng kinakailangang mga sustansya na kinakailangan upang palakasin ang mga buto at dagdagan ang tono ng kalamnan. Sinabi na, ang mga kalalakihan at kababaihan ay may iba't ibang mga pangangailangan sa nutrisyon, kaya't ang pagpili ng isang partikular na kasarian na multivitamin ay isang magandang ideya. Upang matulungan kang makahanap ng pinakamahusay para sa iyong mga pangangailangan, inikot namin ang pinakamahusay na mga multivitamin para sa mga kalalakihan.
Pinakamahusay na multivitamin para sa mga kalalakihan na higit sa 40: Purong Encapsulation, Mga Nutrisyon ng Men
$ 54 bumili na ngayon amazon.com
'Isang mahusay na pagpipilian para sa mga kalalakihang edad 40 pataas, partikular ang mga may kasaysayan ng pamilya ng kanser sa prostate o sakit sa puso,' paliwanag Elroy Vojdani , MD, IFMCP. Ang multivitamin na ito ay nagsasama ng isang timpla ng mahahalagang bitamina kabilang ang A, D, E, K, at methylated B na bitamina, pati na rin ang saw palmetto, lycopene, at green tea extract upang suportahan ang kalusugan ng prosteyt.
'[Ang bitamina] ay nagsasama rin ng isang malakas na timpla ng mga antioxidant na nakabatay sa halaman mula sa granada, katas ng binhi ng ubas, at pulang alak upang suportahan ang malusog na pagtanda at kalusugan sa puso,' dagdag niya. Ang Maca at astragalus ay idinagdag upang mapalakas ang enerhiya at immune function, at sinusuportahan ng lutein at zeaxanthin ang kalusugan ng mata.
Pinakamahusay na multivitamin para sa mga kalalakihan na higit sa 50: Metagenics PhytoMulti
$ 46 bumili na ngayon amazon.com
'Ang multivitamin na ito ay nagsasama ng isang mahusay na timpla ng mga tipikal na sangkap na hinahanap namin sa isang multivitamin: methylated B vitamin, Vitamins A, D, E, K, at mga trace mineral, ngunit nagdaragdag ng maraming bagay upang matulungan ang mga kalalakihan na labanan ang pang-araw-araw na stress ng modernong buhay, 'paliwanag ni Dr. Vojdani.
Karamihan sa kapansin-pansin, mayroon itong isang malaking bilang ng mga puro puroutrient — mga bagay tulad ng blueberry, watercress at green tea extract — na nag-aambag sa mga pagsisikap na kontra-pagtanda at pangmatagalang kalusugan ng cellular, ginagawa itong perpektong multivitamin para sa mga kalalakihan na higit sa 50. Ang nag-iisa lamang? Ang mga tabletas ay malaki at kailangan mong kumuha ng dalawa sa kanila sa isang araw, na maaaring nakakainis para sa ilan.
Pinakamahusay na multivitamin para sa mga aktibong kalalakihan: Purong Encapsulated Athletic Nutrients
$ 59 bumili ngayon sa puro pormula.com
'Ito ang aking go-to multivitamin para sa aking mga atleta o gym na pasyente na daga,' paliwanag ni Dr. Vojdani. Bukod sa mga karaniwang sangkap sa isang multivitamin, kasama sa isang ito ang creatine at CoQ10 upang suportahan ang pagtitiis ng kalamnan, carnosine at alpha-lipoic acid (ALA) upang suportahan ang pagpapaandar ng kalamnan at paggaling, at isang malakas na timpla ng mga mineral upang suportahan ang ligament at lakas ng litid.
Pinakamahusay na natural multivitamin para sa mga kalalakihan: Hardin ng Buhay Vitamin Code para sa Mga Lalaki
$ 26 bumili na ngayon amazon.com
Kung nais mo ang lahat ng iyong bitamina at mineral na magmula sa pagkain, dapat mong subukan ang Garden of Life na hilaw na buong pagkain na suplemento ng bitamina. 'Mayroong ilang data na nagpapahiwatig na ang mga bitamina na gawa ng tao ay maaaring maging mas mababa sa kanilang mga katapat na nakabatay sa pagkain,' sabi ni Mike Roussell, MD , ang co-founder ng Neutein . 'Ang ilang mga tao ay nais na makakuha ng mga bitamina at mineral mula sa pagkain nang walang personal na kagustuhan. Kung ikaw ito, ito ang iyong sagot. ' Naglalaman din ito ng mga digestive enzyme at antioxidant, na naglalayong i-optimize ang kalusugan sa atay.
Pinakamahusay na napapasadyang multivitamin para sa kalalakihan: Aktibong Mahalagang Xymogen
Mabibili lamang ang produktong ito mula sa rehistradong Xymogen na nagsasanay
Ayon kay Dr. Vojdani, ito ay isang mahusay na produkto para sa mga kalalakihan na naghahanap ng isang mas komprehensibong sagot kaysa maibigay ng isang solong multivitamin. 'Ang pagpipiliang ito ay isang pang-araw-araw na packet na nagsasama ng isang malakas na multivitamin kasama ang pang-araw-araw na langis na may dalisay na isda upang suportahan ang kalusugan ng utak at puso at isang kapsula na naglalaman ng Oraxinol, isang pagmamay-ari na pagsasama ng puro mga antioxidant na nakabatay sa halaman — katumbas ng pag-ubos ng hanggang apat at isang kalahating servings ng prutas at gulay-ipinaliwanag niya.
Pinakamahusay na multivitamin para sa kalusugan sa puso: Purong Encapsulation O.N.E Multivitamin
$ 34 bumili na ngayon amazon.com
Naglalaman ang multivitamin na ito ng naaangkop na dosis ng mga tipikal na bitamina na kailangan namin, kasama ang ilang mga extra, tulad ng CoQ10, na partikular na mahalaga para sa mga kalalakihan na mayroong kasaysayan ng paggamit ng statin, dahil ang mahahalagang coenzyme na ito ay maaaring maubos, sabi ni Dr. Vojdani. 'Puro ring naka-pack sa lutein, lycopene, at zeaxanthin, na [ay natagpuan upang] makatulong na labanan ang macular pagkabulok,' idinagdag niya. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, kakailanganin mo lamang na kumuha ng isa sa mga kapsula sa isang araw. Isang dagdag na bonus? Pinapaliit ng Purong Encapsulation ang kanilang paggamit ng mga tagapuno at hindi kailanman gumagamit ng mga artipisyal na sangkap.
Pinakamahusay na pang-araw-araw na bitamina ng kalalakihan: USP Labs Vitamer Pro
$ 25 bumili na ngayon usplabsdirect.com Roussell Dr. Inirekomenda ng specialty na multivitamin na ito para sa mga kalalakihan. 'Hindi ito naglalaman ng labis na dami ng anumang pagkaing nakapagpalusog ngunit may kasamang solidong dosis ng sink, magnesiyo, at bitamina D — lahat ng mga pangunahing nutrisyon para sa mga lalaki,' paliwanag niya.
Pinakamahusay na multivitamin para sa kalusugan ng gat: Rainbow Light Men's One Multivitamin
$ 34 bumili na ngayon amazon.com Isa sa pinakatanyag na multivitamins ng Amazon para sa kalalakihan, ang Rainbow Light Men's One ay likas, walang alerdyen, at naglalaman ng idinagdag na lycopene at siliniyum na naka-target sa pagsuporta sa kalusugan ng kalalakihan. 'Naglalaman din ito ng mga probiotics upang suportahan ang isang malusog na digestive tract,' sinabi ni Dr. Roussell.
Pinakamahusay na multivitamin na para sa kalalakihan:
$ 13 bumili na ngayon amazon.com
katapusan ng mundo pangarap
Ang multivitamin na ito ay perpekto kung ikaw ay nasa isang badyet. Gusto ito ni Dr. Roussell sapagkat ito ay 'isang napakasimple, isang tablet sa isang araw na multivitamin na naglalayong matugunan ang anumang mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog na maaari mong masagasaan sa araw-araw.' Kung naghahanap ka ng simple at madali, susuriin ng isang ito ang lahat ng mga kahon.
Ang pinakamabentang multivitamin para sa kalalakihan: Vitafusion Men's Gummy Vitamins
$ 9 bumili na ngayon amazon.com
Ang bitamina na madaling gamitin sa badyet na ito ay nakamit ang katayuan ng Choice ng Amazon at ang pinakamahusay na nagbebenta ng multivitamin ng kalalakihan sa online na retailer. Naka-pack na may mga bitamina B, pati na rin mga bitamina A, C, D, at E, kasama ang mga antioxidant na bitamina C at E, wala silang naglalaman ng mga artipisyal na pampatamis, walang mataas na fructose corn syrup, walang mga synthetic dyes, walang gluten, at walang dairy. Isang dagdag na bonus? Nakakatikim pa nga sila ng masarap.
Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito upang sundin kami sa Instagram!
