Ang mga kalalakihan ay dating mas malamang kaysa sa mga kababaihan na mag-post ng pagbisita sa doktor kung sakaling hindi maganda ang pakiramdam. Bagaman nagbago iyon sa nagdaang ilang dekada, ang mga kalalakihan ay mas mababa kaysa sa mga kababaihan na bisitahin ang MD kung wala nang partikular. Bagay ay, ang pakiramdam ng mabuti at pagiging malusog ay dalawang magkakaibang bagay. Maaari kang maglibot sa 'pakiramdam ng maayos' sa loob ng maraming taon nang hindi napagtanto na ang lahat ng uri ng mga bagay-bagay ay magiging haywire. Ang iyong pinakamahusay na hakbang ay upang makakuha ng regular na mga pagsusuri sa medikal. Ngunit sa kaganapan na patuloy kang maghanap ng mga paraan upang hindi bisitahin ang iyong doktor, pinagsama namin ang isang listahan ng sampung nagbabago ng buhay - kahit na nakakatipid ng buhay - mga pagsusuri sa kalusugan na magagawa mo sa bahay nang kaunti o walang gastos sa iyo. Ilan lamang sila sa napatunayan na pang-agham 100 Mga Paraan upang Mabuhay sa 100 !
1 Pagdinig
Tulad ng inilalarawan kamakailan ni Brian Johnson sa pagretiro mula sa AC / DC, ang pagkawala ng iyong pandinig ay isang asar. Kung alam ni Johnson ang tungkol sa 'pagsubok sa relo' sa isang lugar sa pagitan ng 1980's Bumalik sa Itim at 1990's Ang Razor's Edge , maaaring siya ay maaaring makatulong upang maiwasan ang hindi maiisip: Si Axl Rose ay umakyat sa mic sa kanyang lugar. Ang pagsubok sa relo ay napakahalaga. Kumuha lamang ng isang pulso na may pangalawang kamay at pumunta sa isang tahimik na silid. Maglagay ng isang daliri sa isang tainga at hawakan ang relo sa tabi ng isa pa, unti-unting inilalayo ito. Kung hindi mo marinig ang pag-tick ng relo mula sa haba ng isang kamay, oras na upang makakuha ng opinyon ng doktor at, kung ikaw ay naging miyembro ng isang hard-rocking band, mamuhunan sa ilang mga hindi kapansin-pansin na plug ng tainga.
2 Sakit sa Peripheral Artery
Karamihan sa mga tao ay hindi napagtanto na mayroon silang isang naka-block na arterya hanggang sa magtungo sila sa puting ilaw. Huwag maging isa sa kanila. Suriin kung maaari kang magkaroon ng peripheral artery disease sa pamamagitan ng paghiga sa isang kama sa iyong likod at itaas ang parehong mga binti sa isang 45-degree na anggulo. Pagkatapos, hawakan ang mga ito sa posisyon na iyon ng dalawang minuto. Kung ang isa o parehong paa ay naging maputla, maaari itong magpahiwatig ng mahinang daloy ng dugo dahil sa mga nakaharang na ugat. At huwag huminto doon - subukan ang isa sa mga ito 9 Mas mahusay na Mga Pagsubok sa Puso kaysa sa Bilang ng Cholesterol !
3 HIV
Sa lahat ng mga STD na naroon, ito pa rin ang hindi mo nais na pinaka. Ang OraQuick, ang unang in-home oral HIV test na naaprubahan ng FDA, ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumuha ng pagsubok sa HIV nang hindi nagpapakilala at nang pribado sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong pang-itaas at ibabang mga gilagid sa test stick. Ipasok mo ang aparato sa isang vial na naglalaman ng isang solusyon sa developer, maghintay ng 20-40 minuto at basahin ang resulta ng pagsubok. Ang OraQuick ay nagbebenta ng halos $ 40 sa karamihan ng mga pangunahing kadena ng parmasya.
4 Hypothyroidism
Pagod na pagod? Bumibigat? Maaaring tumanda ka lang. Sa kabilang banda, maaaring ito ay hypothyroidism, isang kondisyon kung saan ang iyong thyroid gland ay hindi nakagawa ng sapat na maraming mga mahahalagang hormon. Mayroong isang pagsubok sa bahay para dito. Umupo sa isang upuan at tawirin ang isang binti sa isa pa kaya't ang guya ay nakapatong sa tapat ng tuhod. Sa iyong pang-itaas na binti, i-tap ang tendon ng Achilles - ang lugar sa itaas lamang ng takong sa likod ng paa - na may isang kutsara. Ang bukung-bukong ay dapat na agad na ibaluktot. Kung mayroong isang naantalang tugon, maaari itong magpahiwatig ng hypothyroidism. Narito ang isa pang nagsasabi ng hindi aktibo na teroydeo, ayon kay Jacob Teitelbaum, M.D., may-akda ng pinakamabentang aklat Mula sa Pagod sa Fantastic : ang pagnipis ng panlabas na pangatlo ng iyong mga kilay.
At upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na pahinga tuwing gabi, subukan ang mga ito 10 Mga Paraan upang Matulog nang Mas Mabuti Ngayong Gabi - Garantisado!
5 Prostate Cancer
Kung ikaw ay isang lalaki, mayroon kang isang 1-in-7 na pagkakataong masuri ito sa iyong buhay. Ang maagang pagtuklas ay ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na hindi ka isa sa mga 1 sa 39 kalalakihan na sumuko sa sakit. Ang mga problema sa prosteyt ay maaaring itaas ang antas ng PSA (tiyak na antigen ng prosteyt) sa katawan, na maaaring tumapon sa daluyan ng dugo. Masusukat ito sa isang pagsubok sa dugo ng PSA na maaari mo nang gawin sa bahay. Ang isa mula sa DBS Diagnostics ay ibinebenta sa Amazon sa halagang $ 29.95. Ipinagmamalaki nito ang 99.97% kawastuhan, at ang mga resulta ay naiulat at magagamit na ligtas na online sa loob ng 1-3 araw. Bigyan ang iyong sarili ng ilang seguro laban sa Big C kasama ang mga tip na ito Paano Mapapatunayan sa Kanser ang Iyong Prostate .
6 Mga isyu sa pagtunaw
Kung sa palagay mo ay mayroon kang kaunting problema sa tiyan, mayroong isang pagsubok para sa kung ito ay maaaring maging seryoso - kahit na icky isa. Una, kumain ng mais at gumawa ng tala kung kailan mo ito kinain. Pagkatapos ay bantayan ito kapag lumitaw ulit ito sa kabilang dulo. Dahil hindi matunaw ng katawan ang panlabas na shell ng kernel, maaari mong matukoy kung gaano katagal ito at iba pang pagkain na tumatagal sa pagkain na dumaan sa iyong system. Ang isang pagkaantala sa pantunaw ay maaaring magpahiwatig ng magagalitin na bituka sindrom at gastroenteritis. 'Dapat tumagal ito sa pagitan ng 12 at 36 na oras bago maipasa ang pagkain mula sa bibig patungo sa banyo,' sabi ni Dr. Teitelbaum. Kung ang oras ng pagbiyahe ay mas mabilis o mas mabagal, at nagkakaroon ka ng iba pang mga sintomas tulad ng sakit sa tiyan, dapat kang magpatingin sa isang gastroenterologist.
7 Pinataas na Cholesterol
Halos isang-katlo ng mga Amerikano ang nakataas ang antas ng kolesterol. Marami sa mga ito ay walang kamalayan dito at na nasa peligro sila para sa sakit sa puso, ngunit sa pamamagitan ng paggamit ng home kolesterol test kit, madali mong maunawaan ang iyong mga antas ng diagnostic at peligro para sa sakit sa puso na nauugnay sa kolesterol. Ang isa sa mga pakinabang ng paggawa ng pagsubok na ito sa bahay ay kailangan mong mag-ayuno nang 12 oras bago kumuha ng dugo para sa lipid, at maaari itong maglagay ng isang wrench sa iyong araw kung hindi ka makakakuha ng appointment sa loob ng isang oras o dalawa ng paggising. Nagbebenta ang Amazon ng iba't ibang mga kit na nagsisimula sa saklaw na $ 20.
8 Alzheimer
Maaari mo itong subukan sa pamamagitan ng pagguhit ng larawan ng mukha ng isang orasan at paglalagay ng mga numero. Sa mga taong nagkakaroon ng Alzheimer's disease, sabi ni Dr. Teitelbaum, ang mga guhit na ito ay madalas na mukhang kakaibang mali o sa mga bilang na wala sa lugar. Huwag mag-panic kung positibo ang pagsubok na ito. 'Sa maraming mga kaso, ang sakit ay hindi talagang Alzheimer ngunit isang bagay na napakahusay,' sabi niya. Ang isang pagbisita sa isang neurologist ay maaaring makumpirma o maiiwasan ang diagnosis. Simulang panatilihin ang iyong kalabasa sa hugis nang maaga sa mga ito 13 Mga Tip para sa isang Matalas na Utak !
9 Mga Irregularidad sa Puso
Limang beses na mas malamang na magkaroon ka ng stroke kung mayroon kang isang iregular na tibok ng puso, na kilala rin bilang atrial fibrillation. Maaari mong subukan ang ritmo ng iyong puso, sa pamamagitan ng pag-uunat ng isa sa iyong mga kamay gamit ang palad na nakaharap paitaas. Pagkatapos ay ilagay ang index at gitnang mga daliri ng iyong iba pang kamay sa loob ng iyong pulso sa base ng iyong hinlalaki upang madama mo ang iyong pulso. I-tap ang ritmo ng iyong pulso gamit ang iyong paa nang isang minuto. Kung nalaman mong regular kang nag-tap, tulad ng isang ticking relo, OK ka lang. Kung ang iyong ritmo ng pulso ay hindi pantay, dapat mong subaybayan ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan.
10 Colorectal cancer
Kung ikaw ay higit sa 50 - o nagkakaroon ka ng mga sintomas ng colon-cancer tulad ng pagdurugo o sakit - dapat kang mag-iskedyul ng isang colonoscopy kung hindi mo pa nagagawa. Ngunit ang isang bagong bago sa bahay na pagsubok ay maaaring magbigay sa iyo ng isang ulo-up dapat mo itong magkaroon ng agarang. Ang fecal immunochemical test ay maaaring makuha sa privacy ng iyong sariling banyo at makita ang pagkakaroon ng nakatagong dugo sa dumi sa loob ng limang minuto. Ang pinakamahusay na bersyon na nabebenta sa Amazon ay magagamit para sa $ 27. Tandaan lamang na hindi ito isang kapalit para sa mas sopistikadong mga medikal na pagsusuri. Kung hindi mo pa nagagawa, ngayon ang oras upang magsimula sa isang diyeta laban sa kanser. I-stock ang iyong kusina sa mga ito 20 Mga Kamangha-manghang Pagkain na Nakagagamot !
