Kung nakatira ka kahit saan na may malamig, basa taglamig , tiyak na napansin mo kung paano nakakaapekto ang panahon sa iyong katawan. Ang mga nagbabagong temperatura ay maaaring mangahulugan ng tuyong balat, makati ang mga mata, at isang bummer mood . Gayunpaman, hindi lahat ito ay masama: Nang hindi mo namamalayan, ang iyong katawan ay nagtatrabaho sa likod ng mga eksena upang matiyak na hindi ka masyadong maginaw. Narito ang 12 sa mga kamangha-manghang paraan ng pagbabago ng iyong katawan sa taglamig upang maging mainit ka.
1 Tumataas ang daloy ng iyong dugo.
Shutterstock
higante sa aking mga pangarap
Maraming nangyayari sa ilalim ng kalangitan kapag umabot ang malamig na panahon. Habang bumababa ang temperatura sa labas, 'pinapataas ng katawan ang daloy ng dugo sa balat,' sabi ni Thomas L. Horowitz , DO, ng CHA Hollywood Presbyterian Medical Center sa Los Angeles. 'Binubuksan nito ang mga daluyan ng dugo upang magdala ng maligamgam na dugo sa mga lugar na malamig.'
2 At tumaas ang presyon ng iyong dugo.
iStock
Paumanhin kung nasisiyahan ka, ngunit ang lahat ay tungkol sa dugo. Ang mga mas mababang temperatura ay nagdudulot sa iyong mga daluyan ng dugo na makitid, kung saan ang Mayo Clinic itinuturo na nagpapataas ng iyong presyon ng dugo, dahil mas maraming presyon ang kinakailangan upang itulak ang dugo sa pamamagitan ng iyong mga siksik na mga ugat at ugat.
3 Namula ang iyong pisngi.
iStock
Ang paghihigpit ng iyong mga daluyan ng dugo ay nangyayari dahil 'sinusubukan ng iyong katawan na panatilihing malapit ang mainit-init na dugo sa mga panloob na organo,' sabi ni Seth Newton , PhD, ang nagtatag ng Higit Pa . Ngunit pagkatapos ng paghihigpit ng iyong mga daluyan ng dugo, lumawak ang mga ito — at iyon ang sanhi ng reaksyon na marahil ay napansin mo. 'Ang iyong balat ay nakakakuha ng dami ng dugo na maaaring maging sanhi ng isang kulay-rosas na kulay sa balat, lalo na sa iyong ilong at pisngi,' dagdag ni Newton.
Nakatutuwang sapat, kapag gumugol ka ng mas maraming oras sa malamig na panahon, masanay ang iyong katawan dito at magiging mas mahusay sa pagbibisikleta sa pagitan ng paghihigpit ng daluyan ng dugo at pagluwang. Bilang isang resulta, ang malamig na panahon pakiramdam mas malala. Ayon kay Newton, tumatagal ang iyong katawan mga apat na linggo upang maiakma sa malamig na klima.
bakit ko niloko ang asawa ko
4 Nararamdaman mo ang isang pag-ihi na umihi.
Kung napansin mo bang kailangan mong umihi kapag nasa lamig ka, hindi ito ang iyong imahinasyon. Nakakonekta ang lahat, bilang Rick Curtis , direktor ng Princeton University's Shutterstock If ever na naging kayo Talaga malamig, malamang nagsimula kang manginig. Ipinaliwanag ni Horowitz na nangyayari ito sa isang magandang kadahilanan: Ang aktibidad ng kalamnan mula sa panginginig ay nakakatulong na makabuo ng init upang maging mainit ka. 'Ang Shivering ay isang ritmo ng pag-ikli ng mga kalamnan ng kalansay,' Snehalata topgi , MD, isang doktor na kasama Paradox sa buong mundo , nagdadagdag. 'Isipin ito bilang iyong mga kalamnan na gumagawa ng mga sit-up at paglikha ng isang mainit na kapaligiran.' Tingnan ang iyong braso kapag lumalakad ka sa isang malamig na silid o pakiramdam ng isang malamig na simoy sa labas, at malamang na mapansin mo ang ilang mga goosebumps. Kahit na mukhang nakakatawa sila, ang mga goosebumps ay nagsisilbi ng isang tunay na layunin, ayon sa Smithsonian National Museum of Natural History . Ang mga kalamnan sa paligid ng aming mga follicle ng buhok ay nagkakontrata dahil, para sa aming mas may buhok na mga ninuno, nangangahulugan iyon ng karagdagang proteksyon mula sa panahon. Ngunit para sa mga modernong tao-na may mas kaunting buhok sa katawan-ang mga goosebumps ay talagang aesthetic lamang. iStock Kahit na narinig mo na nawalan kami ng maraming buhok sa taglamig kaysa sa tag-init, talagang isang alamat iyon . Sa katunayan, isang pag-aaral noong 2009 mula sa University Hospital ng Zurich ipinapakita na ang mga tao talaga nawala ang pinakamaliit dami ng buhok sa taglamig. Makatuwiran ito mula sa isang pananaw ng ebolusyon: Kailangan namin ng higit na buhok sa taglamig upang matulungan kaming magpainit, kaya't mas kaunti ang nawala sa atin. Shutterstock Ang taglamig ay nangangahulugang mas maiikling araw at mas kaunting oras na ginugol sa sikat ng araw. Sa mga buwan na ito, maaari nating makita ang ating sarili na nagnanasa ng mga pagkain na may bitamina at mineral na maaaring makatulong sa Pana-panahong Karamdaman na Epektibo - Partikular, ang mga puno ng B12 at zinc, sabi Lisa Richards , isang nutrisyunista at may-akda ng Ang Candida Diet . Hahanapin mo ang iyong sarili na umaabot para sa karagdagang karne ng baka, manok, itlog, o isda? Maaaring kailanganin ng iyong katawan ang ilang B12. Kung pumipili ka para sa pulang karne, mani, at beans, maaaring kailanganin mo ang sink na matatagpuan sa mga pagkaing iyon. iStock Kapag kami ay naging malamig, ang aming katawan ay may kaugaliang mapabilis ang aming metabolismo upang makatulong na harapin ang pagkapagod ng matinding temperatura. Sa isang 2014 na pag-aaral mula sa National Institutes of Health (NIH), ang mga mananaliksik ay mayroong limang malusog na mga kabataang lalaki na nakatira sa isang klinikal na yunit ng pagsasaliksik sa NIH Clinical Center sa Bethesda, Maryland, sa loob ng apat na buwan. Inayos nila ang temperatura sa kanilang mga pribadong silid tuwing gabi, mula 75 degree Fahrenheit sa unang buwan, hanggang 66 sa pangalawa at pangatlo, at pagkatapos ay hanggang 81 para sa huling buwan. Matapos ang ikalawang buwan, nang unang bumaba ang temperatura, ang mga kalahok ay nagkaroon ng 10 porsyento na pagtaas sa aktibidad ng fat na metaboliko. 'Ang mga pagbabago na ito ay bumalik sa malapit sa baseline sa mga sumusunod na buwan ng walang kinikilingan na temperatura, at pagkatapos ay ganap na nabaligtad sa huling buwan ng mainit na pagkakalantad,' nagsusulat Carol Torgan , PhD, ng NIH - nangangahulugang ang lamig ay nakakaapekto sa rate ng metabolic ng mga paksa ng pag-aaral, partikular na dahil sa mga pagbabago sa mga hormon tulad ng leptin at adiponectin. iStock Ang brown fat, na marahil ay narinig mong tinukoy bilang 'baby fat,' ay isang uri ng fat na gumagamit ng enerhiya upang makabuo ng init, paliwanag James Wantuck , MD, punong opisyal ng medikal sa PlushCare . Ang brown fat 'ay matagal nang naisip na wala na sa mga makabuluhang dami sa mga may sapat na gulang, ngunit ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na hindi ito tama, ”ang tala niya. 'Alam na ngayon na ang mga matatanda ay mayroon talagang brown adipose (fat) tissue at tumutugon ito sa malamig na temperatura.' Ayon sa parehong pag-aaral sa 2014 NIH, pagkatapos ng isang buwan na pagkakalantad sa silid ng 66 degree sa gabi, ang mga kalahok ay may 42 porsyento na pagtaas sa dami ng kayumanggi na taba. 'Ang mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ang mga tao ay maaaring makatipid sa cool na temperatura sa pamamagitan ng pagtaas ng kayumanggi taba,' tala ni Torgan. 'Ang mga pagbabagong ito ay maaaring mapahina o maibalik pagkatapos ng pagkakalantad sa mas maiinit na temperatura.' Shutterstock Kapag ang iyong katawan ay malamig, ang iyong teroydeo glandula ay nakakataas at nagpapadala ng mga signal sa iyong mga organo upang madagdagan ang trabaho, sabi ni Topgi. Ayon sa National Institutes of Health , sa mga sitwasyon kung saan ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas maraming lakas-tulad ng kapag nagyeyelo sa labas - ang thyroid gland ay gumagawa ng karagdagang mga hormone. iStock Napansin mo ba ang higit na sakit sa leeg at tigas sa taglamig? Maniwala ka o hindi, talagang may isang ugnayan sa pagitan ng mga sakit at sipon, tulad ng sa koponan Physiotherapy para sa mga Babae sa Lockleys, South Australia nagpapaliwanag . Ang pagiging malamig ay talagang sanhi ng paghigpit ng iyong katawan — ito ay isang pagtatangka upang makatipid ng init, ngunit pagkatapos ng ilang sandali, sinisimulan mong maramdaman ang mga negatibong epekto ng masamang pustura. Oh, at naaalala ang mga humihigpit na daluyan ng dugo? Upang magawa iyon, pumipilit ang mga kalamnan, na maaari ring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa paglipas ng panahon. Ang iyong katawan ay gumagawa ng pinakamahusay, ngunit ang taglamig ay isang tunay na sakit sa leeg.5 Nagsimula kang manginig.
6 Nakakuha ka ng goosebumps.
7 Nabawasan ang iyong buhok.
8 Nasasabik ka sa ilang mga pagkain.
alas ng mga espada pag-ibig kinalabasan
9 Ang iyong metabolismo ay nagdaragdag.
kung saan makikilala ang mga solong lalaki na higit sa 40
10 Ngunit nag-iimbak ka ng mas maraming taba sa sanggol.
11 Ang iyong teroydeo ay gumagana ng obertaym.
12 Ang iyong pustura ay lumala.
