Marahil ay gumugol ka ng 20 minuto sa paghahanap para sa iyong mga susi ng kotse lamang upang matuklasan na ang mga ito ay nasa iyong bulsa sa buong oras. O marahil ay madalas mong makita ang iyong sarili sa gulat habang sinusubukan upang makakuha ng pinto dahil na-maling lugar mo ang iyong telepono. Marahil ay nadudulas sa iyong isipan na mayroon kang hapunan sa oven hanggang sa maamoy ng iyong nasusunog na pagkain ang iyong alaala. Anuman ito, may pagkakataon nakakalimutan mo ang mga bagay paminsan-minsan —Kaya nating lahat.
Gayunpaman, kung ang iyong pagkalimot ay higit pa sa isang nakakainis na kapansanan kaysa sa isang bagay na tumatawa, kung gayon maaari kang makaranas ng higit pa sa iyong average na pag-iisip na nawala. Maaari itong maging isang kundisyon na tinatawag na banayad na kapansanan sa pag-iisip (MCI), na nakakaapekto sa pagitan ng 15 porsyento at 20 porsyento ng mga taong may edad na 65 pataas , ayon sa Alzheimer's Association. Bilang karagdagan sa pagtanda, mayroong iba't ibang mga bagay na maaaring maging sanhi ng mga problema sa memorya na nauugnay sa MCI. At dahil ang MCI ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig na ikaw ay nasa mas malaking peligro na magkaroon ng mas malubhang mga kondisyong nagbibigay-malay tulad ng Alzheimer's disease at demensya, mas mainam na malaman kung bakit nakakalimutan mo ang mga bagay. Narito ang 13 pinaka-karaniwang mga kadahilanan para sa pagkawala ng memorya. At para sa maraming bagay na dapat abangan pagdating sa iyong nagbibigay-malay na kalusugan, mag-check out 40 Maagang Palatandaan ng Lahat ng Alzheimer Higit sa 40 Dapat Malaman .
1 Masyado kang umiinom.
Shutterstock
'TO taong umiinom mabigat sa loob ng mahabang panahon ay maaaring may mga depisit sa utak na magpapatuloy nang maayos matapos niyang makamit ang kahinahunan, 'binalaan ng Pambansang Institute sa Pag-abuso sa Alkohol at Alkoholismo . Ang isang tulad ng depisit na karaniwang naranasan ng parehong kasalukuyan at dating alkoholiko ay ang kapansanan sa memorya bawat Institute, sobrang pag-inom ay maaaring magresulta sa lahat mula sa 'simpleng mga pagdulas sa memorya hanggang sa permanenteng at nakapanghihina na mga kundisyon na nangangailangan ng pangangalaga sa buong buhay na pangangalaga.' At para sa higit pa sa kung paano nakakaapekto ang alkohol sa iyong kalusugan, mag-check out 22 Nakakagulat na Mga Paraan Ang labis na pag-inom ay nakakaapekto sa Iyong Katawan .
2 Na-stress ka.
iStock
Karamihan sa mga tao ay may lubos na kamalayan ng link sa pagitan stress at pagtaas ng timbang o stress at depression, ngunit ano ang tungkol sa stress at pagkawala ng memorya? Naniniwala ang mga mananaliksik na ang mas mataas na antas ng cortisol ay maaaring mahulaan ang lahat mula sa laki ng utak hanggang sa pagganap ng isang tao sa mga pagsubok na nagbibigay-malay. Sa isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa Neurology , pinag-aralan ng mga siyentista ang mga antas ng cortisol ng mga may sapat na gulang at mga kasanayan sa nagbibigay-malay at nalaman iyon mas stress ang isang tao, mas matindi ang pagkawala ng memorya nila. At para sa higit pang mga kadahilanan upang pamahalaan ang mga damdamin ng pagiging labis, mag-check out 18 Mga Palihim na Palatandaan na Pinapinsala ng Mga Antas ng Stress ang Iyong Kalusugan .
3 Nalulumbay ka.
Shutterstock
Mayroong isang kalabisan ng nai-publish na pananaliksik na nagpapahiwatig ng isang ugnayan sa pagitan mga sintomas ng pagkalumbay at pagkalimot. Halimbawa, isang pag-aaral na inilathala kamakailan sa journal Neurology pinag-aralan ang higit sa 1,000 mga matatandang matatanda sa loob ng limang taong panahon at nalaman na ang mas matindi ang mga sintomas ng pagkalumbay ng isang tao, mas masahol ang kanilang memorya sa episodiko. Bakit? Bilang may-akda ng pag-aaral Matalino Al Hazzouri , PhD, MS, ipinaliwanag sa isang pahayag : 'Ang aming pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagkalumbay at pag-iipon ng utak ay maaaring mangyari nang sabay-sabay, at ang higit na mga sintomas ng pagkalumbay ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng utak [memorya] sa pamamagitan ng maliit na sakit sa daluyan.' At upang mapamahalaan ang iyong kagalingang pangkaisipan, mag-check out 26 Mga Bagay na Ginagawa Mo Na Nakakasasakit sa Iyong Kalusugan sa Isip .
nangangarap ng may ikakasal
4 Hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog.
iStock
Nang walang isang sapat na halaga ng pagtulog , ang iyong katawan at utak ay hindi maaaring gumana sa buong kakayahan. At hindi lamang kung gaano ka makatulog ang mahalaga, kundi pati na rin kung nakakaranas ka ng pagtulog sa REM. Isang pag-aaral mula sa University of California, Berkeley natagpuan ang isang nakakagulat na ugnayan sa pagitan ng tindi ng pagtulog at mga alaalang naimbak-lalo na na nauugnay sa proseso ng pagtanda.
Nang subaybayan ng mga mananaliksik ang mga pattern ng pagtulog ng parehong mga mas matanda (karamihan sa kanilang mga 20s) at matatandang indibidwal (karamihan sa kanilang 70s), nalaman nila na hindi lamang ang mga nakatatandang may sapat na gulang ay nakakaranas ng 75 porsyento na mas mababa sapat na malalim na pagtulog, ngunit naalala rin nila ang 55 porsyento na mas mababa sa kung ano ang binigkas sa kanila noong nakaraang gabi. Ang mga natulog ng mas masahol ay hindi gaanong naalala.
5 Nagdalamhati ka.
Shutterstock
Ang kumplikadong kalungkutan ay ang uri ng kalungkutan na lahat ay naubos at nagreresulta sa pakiramdam ng kawalan ng pag-asa. At hindi rin ito nakakaapekto sa emosyonal na tao, alinman. Kailan Mga siyentipikong sikolohikal sa Harvard University pinag-aralan ang mga tao na dumadaan sa proseso ng pagdadalamhati, nalaman nila na ang mga nagdurusa mula sa kumplikadong kalungkutan (taliwas sa mga nakakaranas ng normal na kalungkutan) ay may kapansanan sa memorya at imahinasyon.
ano ang magandang biro ng april fools
6 Nasa bagong gamot ka.
Shutterstock
Mayroong ilang mga reseta na gamot na naglilista ng pagkawala ng memorya bilang isang epekto. Ayon sa ulat mula sa National Institutes of Health kasabay ng CDC, ang ilan sa mga gamot na maaaring makaapekto sa memorya ay may kasamang antihistamines, anti-pagkabalisa at antidepressants, pantulong sa pagtulog, antipsychotics, kalamnan relaxants, antimuscarinics, at antispasmodics. Kung nag-aalala ka na ang iyong mga tabletas ay nagdudulot ng iyong pagkalimot, kausapin ang iyong doktor tungkol sa paglipat ng mga gamot at tingnan kung bumuti ang mga bagay.
7 Mayroon kang karamdaman sa teroydeo.
Shutterstock
Maaaring hindi mo namalayan ito, ngunit an sa ilalim ng aktibong teroydeo maaaring maging ugat ng iyong mga problema sa memorya. Bawat isang meta-analysis na nai-publish sa Ang Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , ang mga taong may kahit isang banayad na teroydeo karamdaman ay nasa 'isang makabuluhang peligro ng pagbabago ng nagbibigay-malay.' Matapos pag-aralan ang 13 na pag-aaral, ang mga mananaliksik sa likod ng ulat ay nagtapos na ang mga taong may hypothyroidism ay may 56 porsyentong nadagdagan ang posibilidad na kapansanan sa pag-andar ng nagbibigay-malay at isang 81 porsyento na nadagdagan ang peligro ng demensya. At para sa higit pang kapaki-pakinabang na impormasyon, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
8 Mayroon kang isang pagkakalog.
iStock
Kung ang iyong pagkalimot ay nagsimula pagkatapos ng isang hindi magandang aksidente, maaari kang maranasan ang mga epekto ng isang pagkakalog. Bawat isang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Neurosurgery , ang mga taong may kahit banayad na pagkakalog ay maaaring makaranas ng pagkasira ng memorya para saanman mula tatlo hanggang pitong araw pagkatapos ng kanilang pinsala.
9 Ikaw ay nagkakaroon ng isang tahimik na stroke.
Shutterstock
Ayon sa isang ulat na nai-publish sa Watch sa Kalusugan ng Kababaihan ng Harvard , para sa bawat pasyente na naghihirap mula sa isang karaniwang stroke , mayroong 14 na pasyente na nagdurusa sa tinatawag na 'silent stroke.' Gayunpaman, ang dalawang pagdurusa na ito ay hindi lamang magkakaiba sa kung paano sila mahayag. Habang ang isang regular na stroke ay nakakapinsala sa mga paggana tulad ng paningin at pagsasalita, ang isang silent stroke ay nakakaapekto sa mga bahagi ng utak na hindi nagpapakita ng halatang mga sintomas — tulad ng mga lugar na nag-iimbak ng memorya.
10 Marami kang sclerosis.
Shutterstock / Lighthunter
managinip tungkol sa paglipat sa isang bagong bahay
Ayon sa Maramihang Pagtiwala sa Sclerosis , humigit-kumulang 50 porsyento ng lahat ng mga pasyente ng MS ay makakaranas ng 'mga paghihirap sa ilang mga punto na may ilang aspeto ng pag-iisip.' Batay sa mga naitala na kaso, ang pinakakaraniwang uri ng mga paghihirap sa memorya na nauugnay sa MS ay kasama ang pagkalimot sa mga kamakailang kaganapan at pagkalimutan ang mga bagay na balak mong gawin. Ang magandang balita? Kadalasan ang mga isyung ito ay perpektong mapapamahalaan at hindi bubuo sa kumpletong pagkawala ng memorya.
11 Ang iyong mga bato ay hindi gumagana nang maayos.
iStock
Parehong utak at bato ay apektado ng mga pagbabago sa cardiovascular system. Kaya't kapag ang isang tao ay nakakaranas ng anumang uri ng pagbabago sa kanilang paggana sa bato, madalas na maranasan din nila ang mga pagbabago sa kanilang kimika sa utak. Sa katunayan, isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Mga Sakit sa Bato sinuri ang data mula sa higit sa 2000 katao at nalaman na ang mga pasyente na may albuminuria— isang sintomas ng sakit sa bato —Na 50 porsyento na mas malamang na magkaroon ng demensya kaysa sa mga walang anumang mga tagapagpahiwatig ng pinsala sa bato.
At sa isa pang pag-aaral na inilathala sa journal Nephrology, Dialysis at Transplantation , napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang 'maagang pagtuklas ng banayad hanggang katamtamang sakit sa bato ay isang mahalagang pag-aalala sa kalusugan ng publiko patungkol sa pagbagsak ng nagbibigay-malay.'
12 Buntis ka.
iStock
Ang hindi pangkaraniwang bagay na tinatawag nilang 'pagbubuntis utak' ay hindi biro. Sa pagitan ng lahat ng mga hormon na nagngangalit sa iyong katawan sa panahon ng pagbubuntis at ang iyong kawalan ng kakayahang makatulog nang mahimbing, ang iyong utak ay masyadong pagod at nakatuon sa iba pang mga bagay-samakatuwid, pagdadala ng isang bata-upang magalala tungkol sa pag-alala sa appointment ng doktor. Sa katunayan, isang pag-aaral na inilathala sa journal Mga Endocrine Abstract natagpuan na ang mga buntis na kababaihan ay may mas masahol na spatial na alaala kaysa sa mga hindi buntis na kababaihan-at ang karagdagang kasama ng pagbubuntis na sila, mas masahol ang kanilang spatial memory.
13 Mayroon kang sakit na Alzheimer.
iStock
Sa mas matandang populasyon, ang pinakalaganap na uri ng demensya — o pagkawala ng pag-andar ng nagbibigay-malay-ay Sakit ng Alzheimer . Ayon sa Asosasyon ng Alzheimer , tinatayang 5.8 milyong katao ang kasalukuyang nabubuhay na may sakit sa Estados Unidos lamang, at isa sa pinakamarami karaniwang sintomas ay nakakalimutan ang mga bagay tulad ng mga pangalan, petsa, at mahahalagang kaganapan hanggang sa puntong ito ay nakakagambala sa pang-araw-araw na buhay.
