Kapag kasal ka sa mga bata at mayroon kang isang maunlad na karera, ang unang bagay na nadulas sa iyong pang-araw-araw na buhay ay 'oras mo.' Ang pangalawang bagay? 'Ikaw at siya' oras.
Ang magandang balita: hindi na gaanong kinakailangan upang maibalik sa track ang huli. Kung naniniwala ka sa mga dalubhasa sa dalubhasa sa relasyon (at dapat mo!), Ito ang maliit na bagay na ginagawa mo sa pang-araw-araw na batayan na maaaring mangahulugan ng pagkakaiba sa pagitan ng isang masayang kasal at isang mahirap na pag-aasawa. Kaya't subukan ang mga maliliit, ganap na magagawa na pagkilos na ito, at malalaman mong mayroon silang maximum na epekto sa iyong kolektibong kaligayahan. At para sa higit pang magagandang payo sa pakikipag-ugnayan, narito 7 Mga Paraan upang Mapanatiling Magpakailanman ang Iyong Kasal .
1 Sabihin sa Kanya Siya Magaling Sa Kama
Kung hindi mo ito nasabi, gawin mo ngayon. 'Nais ng iyong kapareha na maging pinakamahusay na mayroon ka,' sabi ni April Masini , isang dalubhasa sa may kaugnayan sa pag-uugali at may-akda. 'Kaya siguraduhing alam niya na siya. Madaling kalimutan na gawin ito. Gumawa ng isang malay pagsisikap upang ipaalam sa kanya na siya ay isang kabuuang stud. ' Pagkatapos mong mailagay ang kanyang kaakuhan sa lahat ng paraan, panatilihin ang mga bagay sa pag-spice sa mga ito 60 Mga Posisyon sa Kasarian Ang bawat Mag-asawa ay Kailangang Subukang .
2 Suportahan ang Kanyang Pagkakaibigan
'Ang mga kalalakihan ay may posibilidad na isuko ang kanilang mga kaibigan sa lalaki kapag nag-asawa sila, at nakakahiya' sabi ng Karen Jones , dalubhasa sa relasyon at tagapagtatag ng Mahalaga ang Puso . 'Ang isang bagay na maaari mong gawin upang maging isang mas mahusay na asawa ay hikayatin siyang makisama sa ibang mga kalalakihan. Mayroong isang bagay na nakukuha nila sa bawat isa na hindi nila makuha mula sa mga kababaihan. Ito ay higit na walang pag-aalala, mas kaunting responsibilidad, at isang malaking tulong sa kanilang mga tanke. At kapag nakuha nila ang pampalakas na iyon, may posibilidad silang gamitin ito upang gawing mas masaya ang kanilang mga asawa. Napakahusay na deal! '
3 Ilayo ang Iyong Telepono
Kahit na para lang ito sa konti. 'Kapag ang iyong kapareha ay may isang bagay na nais nilang pag-usapan, ilagay ang iyong telepono,' rekomendasyon Kelsey Matheson , isang life coach. 'Napakagalang na suriin ang iyong telepono habang may isang taong sumusubok na kausapin ka. Bigyan ang iyong kapwa ang iyong buong pansin. Madarama niya ang pagkakaiba na ginagawa nito at awtomatikong makakaramdam ng higit na konektado at higit na pinahahalagahan. Sa iyong hindi nababahagi ng pansin sa kanya, maaari ka ring matuto ng bago tungkol sa iyong kapareha. ' Para sa higit pang magagandang payo sa pakikipag-ugnayan, alamin kung paano Basahin ang Isip ng Iyong Kasosyo sa Mga Kuwentong Ito sa 10 Katawan na Wika .
4 Makipag-usap sa Kanya
'Ang iyong lalaki ay kailangang makaramdam ng paghanga, pagsamba, at respeto,' paliwanag Caroline Madden , Ph.D., isang may-akda at Lisensyadong Marriage & Family Therapist sa Burbank, CA. 'Gumawa ng isang may malay-tao pagsisikap upang ipakita sa kanya na pahalagahan mo siya. Ang isang mabisang paraan upang magawa ito ay upang payagan kang marinig na nakikipag-usap ka sa iba tungkol sa kung gaano mo siya kamahal at pakiramdam mo ay mapalad ka na maging asawa niya. ' Isa pang mabisang paraan ay upang malaman ang 12 Mga Paraan upang Mapasigla ang Iyong Pakikipag-ugnay sa Iyong Telepono .
5 Bigyan Siya ng Isang Maliit na Puwang
'Bilang mga kababaihan, nais naming makipag-usap, ngunit ang mga kalalakihan ay hindi kadalasang pandiwang,' pahiwatig Venessa Marie Perry , tagapagtatag at Punong Strategist ng Relasyon sa Ang Pagsulat ng Pag-ibig . 'Kaya't pag-uwi niya mula sa trabaho pagkatapos ng mahabang araw, inaasahan naming maririnig ang lahat tungkol sa kanyang araw. Gusto ng mga kalalakihan na makapag-decompress mula sa araw dati pa nagsimula silang makisali. Pahintulutan siyang simulan ang pag-uusap nang mag-isa. Hayaang huminga siya. '
6 Suportahan ang Kanyang Mga Layunin
'Kung nais niyang magsimula ng isang bagong negosyo, magsimula ng isang bagong libangan, subukan ang isang bagong pamumuhay sa fitness, hikayatin siyang maabot ang nais niyang makamit,' sabi ni Patricia bubash , isang Lisensyadong Propesyonal na Tagapayo. 'Sa madaling salita, maging iyong tagapagsaya.'
7 Sabihing 'Oo'
Partikular kung ito ay sa isang bagay na karaniwang sinasabi mong 'hindi'. 'Matapos ang panahon ng panliligaw, ang mga mag-asawa ay madalas na maging mas matapat at tumanggi na lumahok sa mga potensyal na kasiyahan na gawain nang magkasama,' mga tala Jared Heathman , MD, isang psychiatrist na nakabase sa Houston. 'Simulang mas madalas sabihin oo at lumahok sa mga bagong libangan bilang mag-asawa.'
8 Kumuha ng Isang Beat Bago Bumatikos
Hindi makatotohanang sabihin na dapat hindi kailanman pintasan ang iyong asawa, ngunit ang pagtiyak na talagang kinakailangan bago ito ay maaaring mabawasan kung gaano ka kritikal sa kanya.
'Madaling mahulog sa pattern ng pagrereklamo sa iyong kapareha kapag hindi nila sinusundan ang mga bagay o hindi ginagawa ang mga bagay sa gusto mong paraan,' sabi ni Rhonda Milrad , LCSW at nagtatag ng Kaugnayan . 'Maging maalala kung kailan mo nais punahin at tanungin ang iyong sarili kung talagang kinakailangan na sabihin ang isang bagay. Kung ito ay, pagkatapos ay magpatuloy. Ngunit kung hindi, kagatin ang iyong dila at pigilin ang paggawa nito. Ang mas kaunting pagpuna ay magreresulta sa pakiramdam ng iyong kasosyo na hindi gaanong inaatake, hindi gaanong kontrolado, higit na pinahahalagahan, at dahil dito, mas sabik na umangat at tumulong. '
9 Gumising Bago Siya Gumawa
Lalo na kung ikaw ay isang naninirahan sa bahay o nagtatrabaho sa bahay. 'Brew the coffee. Sumali sa kanya sa shower, 'nagmumungkahi si Madden.
isang bola at isang panaginip
Bakit? 'Sapagkat kahit na ang pinaka maliwanagan, mapagmahal na lalaki ay nagagalit na umalis sa umaga upang magtrabaho habang ang kanyang asawa ay natutulog.'
10 Piliin ang 'Labanan' Pagdating sa 'Fight o Flight'
'Ang mga pagtatalo ay madalas na magagaling na mga icebreaker upang makakuha ng mas positibong komunikasyon na dumadaloy sa iyong asawa,' paliwanag Nicole Merritt , dalubhasa sa relasyon at tagapagtatag ng jthreeNMe . 'Huwag iwasan ang paghaharap. Dalhin ito, ngunit gawin ito nang may paggalang at mahinahon hangga't maaari. Isipin ang iyong pakikipaglaban bilang isang malusog na kahalili sa maliwanag na pag-iwas at passive pagiging agresibo. '
kung paano upang sabihin kung ang iyong kasintahan ay nagkaroon ng mas malaking
11 Hikayatin Siya na Maging Malusog
Nang hindi pinipilit, syempre. 'Ang pagtulong sa kanya na magkaroon ng malusog na pamumuhay ay isang pakinabang sa iyo, bilang isang mag-asawa,' tala ni Bubash. 'Kung ikaw ang pangunahing lutuin, ayusin ang para sa malusog na pagkain. Tumagal nang sama-sama sa paglalakad, o magtungo sa gym. Napansin ko ang maraming mga mag-asawa kung saan ang isa ay nagpasya na magkaroon ng isang malusog na pamumuhay, ang iba ay hindi, at sa mga taon ng pagreretiro, umiiral ang sama ng loob habang ang isa ay naging tagapag-alaga. Magtulungan kayo rito. ' Sa ganoong paraan, inaasahan mong magkaroon ng maraming taon na magkasama upang matamasa ang kumpanya ng bawat isa sa mabuting kalusugan.
12 Itago ang Kaniyang mga Lihim
'Kapag sinabi sa isang bagay ang kumpiyansa ng iyong kapareha, huwag ibahagi ang impormasyon sa sinuman— kahit na ang iyong matalik na kaibigan,' sabi ni Kimberly Hershenson , LMSW. Isaisip ito kahit gaano kaakit-akit o nauugnay sa iyong pag-uusap. 'Mahirap maging mahina at ibahagi ang mga problema sa iba. Kapag nagawang magbukas ang asawa mo sa iyo, mahalaga na huwag masira ang kanyang tiwala. '
13 Pasimulan ang Kasarian
Partikular kung hindi mo karaniwang. 'Ang mga kalalakihan ay madalas na mga nagpapasimuno at tulad ng kapag kontrolado ng mga kababaihan sa silid-tulugan,' sabi ni Dr. Perry. Sorpresa siya sa pamamagitan ng pagpapakita sa kanya ng kung ano ang mayroon ka sa kwarto. Mapapanatili siyang tumatakbo pa sa bahay nang higit pa. '
14 Gawing Suriin ang Gut Bago Mo Masabi ang Isang Bagay
'Matapos ang pagsasama-sama sandali, natural na mas maginhawang magsalita sa bawat isa,' sabi ni Dr. Heathman. 'Ang komportable ay maganda, ngunit maaari rin itong humantong sa pagsasalita nang deretsahan sa halip na magalang.' Bagaman mahusay na maging 'tunay' sa iyong asawa tungkol sa isang bagay, mahalaga din na huwag maging negatibo sa lahat ng oras.
15 Cook Dinner
Hindi na kailangang gumawa ng isang malaking pagkain gabi-gabi kung ang pagluluto ay hindi bagay sa iyo, ngunit kung nais mong gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyong asawa, ang pagkain ay karaniwang isang ligtas na pusta. 'Karaniwang ginusto ng mga kalalakihan ang isang lutong bahay na pagkain,' sabi ni Dr. Perry. 'Naghihintay ng hapunan upang maitakda ang entablado para sa isang nakakarelaks na gabi.' Kaya mas mahusay kaysa takeout.
16 Dalhin ang Kanyang Ina sa Tanghalian
Oo, kahit na hindi siya ang iyong paboritong tao sa planeta. 'Kung gagawa ka ng maliliit na bagay upang magkaroon ng isang relasyon sa kanya, pagpapadala man ng mga tala sa kanya, pagdadala sa kanya sa tanghalian, pagtiyak na mayroon siyang magandang kaarawan, ipapaalam sa iyong tao na kasama mo siya at susuportahan. Ikaw ay magiging, sa kanyang mga mata, ang pinakamahusay na asawa kailanman, 'sabi ni Jones.
17 Gumawa ng Oras para sa Kanya
Ang isang ito ay maaaring mukhang halata, ngunit ang buhay ay naging abala. Bigyan siya ng isang buong araw o gabi ng iyong oras — hindi nagagambala. 'Ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng paninindigan at pagmamahal,' sabi ni Bubash. 'Kung palagi kang masyadong abala upang maging mapagmahal o magtabi ng oras, maaaring tumingin siya sa iba o magsimulang walang pakialam.'
18 Purihin Siya
Ang kaunting pagpapatunay ay maaaring malayo. Kung ito man ay sa kanyang hitsura, trabaho, o pagkatao, ang isang papuri ay isang madali at mabisang paraan upang siya ay maging mahusay. 'Karamihan sa mga kalalakihan ay nagnanasa ng pagpapahalaga at nais na pakiramdam tulad ng kinikilala ng kanilang asawa ang kanilang pagsusumikap at pinahahalagahan sila para dito,' paliwanag Dr. Wyatt Fisher , isang psychologist na nakabase sa Boulder, CO.
19 Itakda Bukod sa Isang Gabi na Walang Teknolohiya
'Siguro kahit na matulog na ang mga bata, ngunit sa halip na awtomatikong i-on ang Netflix, magplano ng isang gabi kung saan naka-off ang TV, tablet, at telepono,' inirekomenda ni Matheson. 'Maaaring gusto mong magluto nang magkakasama, magkubkob sa ilalim ng isang kumot at magbasa sa bawat isa, o marahil ay sabay na naliligo. Ang tanging panuntunan ay hindi pinapayagan ang electronics! '
20 Maging matalik Niyang Kaibigan
Marahil ay mayroon siyang matalik na kaibigan, ngunit may ilang magagandang kadahilanan na dapat ka ring kumilos tulad din ng isa. 'Ang mga matalik na kaibigan ay nagmamahal sa bawat isa, suportado ang bawat isa nang walang kondisyon at tapat sa isang kasalanan,' paliwanag Vikki Ziegler , abugado ng diborsyo at may akda ng Ang Pre-Marital Planner . 'Maging tagapagpatay iyon para sa iyong asawa upang malaman niya na ikaw ay isang hindi masisira na koponan kahit ano man, dahil buksan siya nito sa pagiging mas mahina, matapat, at mapagmahal.'
21 Gawin ang Hangout ng Grupo
Hindi alintana kung talagang mahal mo ang bawat isa sa kanyang social circle. 'Dahil hindi mo gusto ang kanyang mga kaibigan ay hindi nangangahulugang hindi ka dapat lumabas kasama sila kapag nagtanong siya,' sabi ni Masini. 'Hayaan kang ipakita sa iyo sa kanyang mga kaibigan. At kung talagang hindi mo gusto ang mga ito, gawin ito para sa kanya. Sa isang malusog na relasyon ang mga kasosyo ay gumagawa ng mga bagay para sa bawat isa. Ang sakripisyo ay nagtataguyod ng pagiging malapit. '
22 Hindi pansinin ang Mga Alagang Hayop na Alaga
Alam mo ang lahat ng maliliit na bagay na naisip mong kaibig-ibig tungkol sa iyong asawa nang una mong makilala at ngayon ay nakakatawang nakakainis? Minsan ang simpleng pagsisikap na maging mas inis ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong pag-iisip. 'Sa kabila ng tinaguriang mga kapintasan, quirks, at kung ano ang pinaniniwalaan mong pagkukulang ng iyong makabuluhang iba, kilalanin na mahal ka niya ng sapat upang makita ang lahat sa iyo, 'sabi ni Merritt. 'Humanap ng ilang bagong pagpapahalaga sa kanya para doon.'
23 Pumili ng Isang Laruang Kasarian
'Sorpresahin ang iyong kapareha sa pamamagitan ng pagdadala ng hindi inaasahang bagong bagay sa iyong pag-ibig,' nagmumungkahi si Milrad. 'Tumungo sa isang tindahan na pang-adulto at bumili ng laruan para sa kanya at isang laruan para sa iyong sarili. Ang iyong kasosyo ay magagalak na ikaw ay spicing up ang iyong sex buhay at pagbabago ng iyong pamilyar na mga pattern.
24 Unahin ang Iyong Sariling Pag-aalaga sa Sarili
'Maaaring mukhang hindi makatwiran kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga relasyon, ngunit napakahalaga na ang isang babae ay maglaan ng kaunting oras para sa kanyang sarili o hindi talaga siya makakasama para sa kanyang kapareha,' sabi ni Matheson. 'I-book ang iyong sarili sa isang masahe, tangkilikin ang isang bubble bath na may isang baso ng champagne, pumunta sa iyong lokal na klase ng Zumba — anumang gumagana para sa iyo. Kapag pinaliguan mo ang iyong sarili ng kaunting pag-ibig, mas mahusay ka sa posisyon na ibagsak mo rin ang iyong mga mahal sa buhay. '
25 Ituon ang pokus sa Kanya
Madaling tanungin ang isang tao kung kumusta ang kanilang araw at pagkatapos ay ilunsad kung paano mo pagmamay-ari ang araw pagkatapos mismo. Sa halip, subukang pahintulutan ang pag-uusap basta tungkol sa kanya minsan sa sandali. 'Ang pagtatanong sa iyong kasosyo kung kumusta sila kung minsan kahit na hindi ibinabahagi ang iyong sariling mga personal na isyu ay nagbibigay-daan sa iyo upang maging ganap na magagamit at ipaalam sa kanila na ikaw ay naroroon upang makinig sa kanila,' paliwanag ni Hershenson.
26 Hayaang Siya ang Pumili
Kahit na ito ay isang maliit na bagay, tulad ng kung ano ang makakain para sa hapunan o kung paano gugulin ang iyong Linggo ng hapon. 'Maraming mga kababaihan ang naging mga micromanager (dahil kailangan nating magkaroon ng mga trabaho at pamilya) na pinamamahalaan namin ang lahat — kasama ang aling restawran na pupuntahan, pelikulang makikita, pinturang kulay na gagamitin sa silid-tulugan, atbp. Mga tala ni Bubash. 'Hayaan ang iyong asawa na lumahok sa mga pagpipiliang iyon.'
27 Bigyan Siya ng Isang Masahe
Ang hindi pang-sekswal na ugnayan ay talagang isang hindi kapani-paniwalang malakas na konektor. 'Kung ang iyong mga kasanayan sa masahe ay hindi napapantay, isaalang-alang ang panonood ng isang video sa YouTube o pagkuha ng isang klase sa kung paano bigyan ng masahe ang iyong kapareha,' sabi ni Dr. Perry. 'Matapos ang isang mahabang araw, ang pagpahid sa likod ng iyong lalaki ay magpapabilis sa kanyang pagrerelaks, makabuo ng intimacy, at papayagan siyang kumonekta sa iyo sa mas malalim na antas.'
ano ang ibig sabihin ng panaginip tungkol sa mga daga
28 Magaganyak na Makita Siya Pag-uwi Mo
Ang isang ito ay maaaring tunog maliit, ngunit ito ay talagang isang malaking deal. 'Maging masigasig, makipag-ugnay sa mata, ngumiti sa kanya, at ipakita sa kanya kung gaano ka kasaya na makita siya,' nagmungkahi si Jones. 'Mamangha ka sa kung gaano ito kahalaga. Napakadaling hayaan ang mga bata / magtrabaho / Facebook / pagluluto o anuman sa iba pang mga bagay na gazillion na hinihingi ang aming pansin na mauna kaysa sa espesyal na sandali ng koneksyon. Makakakuha ka ng maraming putok para sa iyong usok limang minuto ng iyong hindi nahahati na pansin at pakiramdam niya ay mahal ka, at gugustuhin mong ipakita sa iyo kung gaano ka niya ka mahal. '
29 Baguhin ang Iyong Lounge Almusal
Walang mas mahusay kaysa sa pagpapalit ng mga damit na kumportable sa pagtatapos ng araw. Ngunit bakit hindi subukan na makahanap ng ilang mga piraso na inaasahan mong madulas sa mga iyon din ang cute
'I-basura ang mga sweatpants at ang lumang pantulog,' iminungkahi ni Masini. 'Mapapansin ng iyong kapareha sa pinakamahusay na posibleng paraan. Habang ang iyong mga lumang pawis ay maaaring maging sobrang komportable, mamili nang kaunti at hanapin ang isang bagay na seksing iyon at komportable. '
30 Gumawa ng Maliit na Bagay para sa Kanya Araw-araw
'Maaaring pagsulat sa kanya ng kaunting tala na mahahanap niya sa kanyang kotse, sorpresa siya sa kanyang paboritong pagkain o cocktail pagkatapos ng trabaho ( Mad Men- style), o pagpapadala ng isang teksto upang masabi lamang kung gaano mo siya pinahahalagahan, 'sabi ni Matheson. 'Maaari silang maging maliliit na bagay o mas malalaking kilos, ngunit araw-araw, gumising ka at pumili ng isang bagay na iyong gagawin upang ipakita ang iyong pasasalamat at pagpapahalaga sa pagiging siya sa iyong buhay.'
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, sundan kami sa Facebook ngayon!
