Maliban kung nabubuhay ka sa isang hinahangad sa kamatayan — o ikaw ay naging New York Knicks — malamang na mas mapagbuti mo habang lumilipas ang mga taon. Alam mo: bilang isang asawa, isang asawa, isang magulang, isang manggagawa, isang buong miyembro ng lipunan. At sa oras na umabot ka sa maagang edad, nakalikom ka ng sapat na kaalaman at karanasan upang mabuhay ng mas mahusay at mas may katuturang buhay. Para sa marami sa atin, nangangahulugan iyon ng pagpapadanak ng matanda, masamang ugali mula sa aming mga mas bata.
Ngayon, alam namin na ang pagbabago ay mahirap — at ang mga dating ugali ay namamatay nang mahirap — ngunit sa sandaling magawa mo ito, malalaman mo na ang pagtatanggal sa mga partikular na nakakasasamang gawi na ito minsan at para sa lahat ay sulit na pagsisikap. (At, sa totoo lang, nasa ilalim sila ng iyong bagong nakataas na istasyon sa buhay.) Kaya, nang walang karagdagang pagtatalo, narito ang isang kumpletong listahan ng mga hindi magandang gawi na dapat wala nang lugar sa iyong buhay pagkatapos ng edad na 40. At para sa higit pa mahusay na patnubay sa pagtanda, narito ang 40 Mga Dahilan ng pagiging Single sa iyong 40 ay ang Pinakamalaking Bagay na Kailanman .
1 Pag-rack up ng hindi kinakailangang utang.
Ang mga credit card ay maaaring magkaroon ng mga rate ng interes na kasing taas ng 22 porsyento sa kasalukuyan. Sa susunod na maramdaman mo ang pangangailangan na itapon ang kard para sa isang bagay na dapat mayroon ka, maaaring oras na upang muling tukuyin ang 'dapat.' Gayundin, mayroong isang maliit na bagay na tinatawag na 'compounding interest' — at oo, nalalapat din ito sa utang. (Isang bangkero tinantya na ang $ 5,000 ng utang na nakuha sa edad na 30 ay magiging halos $ 45,000 sa oras na umabot ka sa 40.)
2 Hindi hinihigaan ang iyong kama.
Ayon sa isang Navy Admiral, ang paggawa ng iyong kama tuwing umaga ay nagbibigay ng kasiyahan sa pagtupad ng isang gawain at hinihikayat kang makamit ang higit pa. Dagdag pa, ito ang pinakamaliit na bagay — at kung hindi mo maiharap ang maliliit na bagay, paano mo maaasahan na malutas mo ang malalaking bagay? Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, panoorin ang 25 Karamihan sa Mga Nakasisiglang Keynote na Address sa Lahat ng Oras.
3 Benders.
Shutterstock
Ang Quaffing na inumin pagkatapos inumin sa ilang mga bid para sa pagiging respeto ay wala pa sa gulang at pilay. Hindi ka na 21. Dagdag pa, ang matagal na pag-inom ng binge-lalo na ngayon na hindi ka masunurin na 20-taong-gulang - ay maaaring humantong sa ulser, bato sa bato, mataas na presyon ng dugo, pinaliit na libido, erectile Dysfunction (paumanhin, fellas), gastritis, stroke, at pagkawala ng memorya. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong pag-inom ng alkohol, basahin Ano ang Sinasabi ng Iyong Boozing Habits Tungkol sa Iyong Kalusugan.
4 Pagtsismis sa Likod ng Likod ng Kaibigan
Alam ko alam ko. Ang tsismis ay malusog at isang mahalagang bahagi ng lipunan ng tao. Ngunit pagdating sa mga malalapit na kaibigan sa edad na 40, dumaan ka sa makapal at payat, at nakuha mo ang kanilang likuran — buong tigil. At kung mayroon kang isang isyu sa anumang nagawa nila, hindi ka magreklamo sa iba tungkol dito, naayos mo ang iyong mga pagkakaiba sa paraang pang-adulto: direkta at personal.
5 Overloading sa mga pandagdag sa pagdidiyeta.
Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay tunog ng isang shortcut sa malusog na pamumuhay-kapaki-pakinabang na mga nutrisyon sa isang madaling ubusin na kapsula. Ngunit ang katotohanan ay mas nakakainsulto: Maraming hindi kinokontrol ng FDA at, ayon sa American Cancer Society , na-link sa tumaas na rate ng cancer sa suso.
6 Ang pagkain ng fast food.
Sa iyong mga mas bata na araw, maaari kang kumain ng basura at ang iyong katawan ay madaling bounce back. Hindi na. Ang pagpuno sa iyong tiyan ng lahat ng sosa, asukal, grasa, kemikal, at preservatives ay literal na tumutulong na mailagay ka sa anim na talampakan. Ang pagkain lamang ng mga french fries dalawang beses sa isang linggo ay maaaring doble ang iyong panganib na mamatay. At para sa mas malusog na payo sa pamumuhay, narito 40 Mga Paraan upang Maiwasang Kanser sa Dibdib Matapos ang 40 .
7 Sumasabog sa patay ng gabi.
Mayroong ilang katibayan na nagmumungkahi na ang mga natutulog ay mas matalino, ngunit alam mo kung ano ang malamang na hindi sila? Nagtatrabaho at produktibo. Ang totoo, kung hindi ka makakabangon bago ang huling oras ng Ngayon Ipakita , walang alinlangan ka na nakikipagsapalaran paraan masyadong mahirap. Sa kabilang banda, kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, subukan ang mga ito 11 Mga Lihim na Naaprubahan ng Doctor para sa Bagsak na Tulog na Mas Mabilis ngayong Gabi .
8 Nanonood ng kakila-kilabot na TV.
Sa edad na 40, ikaw ay isang taong may panlasa — at may higit na kalidad na programa sa iyong mga kamay kaysa dati sa kasaysayan ng sangkatauhan. Wala kang ganap na dahilan upang mag-aksaya ng anumang mga cell ng utak sa low-budget reality TV.
9 Hindi nag-aalala na bumoto.
Sapat na ang iyong edad upang magkaroon ng tunay na pananaw sa politika. Wala kang dahilan na huwag hilahin ang pingga na iyon.
10 Pounding soda.
Sa 2017, lubos naming nalalaman ang katotohanan na maraming soda ay likidong asukal lamang. Alam mo, isa sa pinakamalaking sanhi ng pagtaas ng timbang, sakit sa puso, at diabetes sa planeta.
11 Nakadena sa iyong telepono.
Ikaw ay 40. Ikaw ay isang young adult bago dumating ang mga cell phone. Hindi mo kailangang paluin ito tuwing may mahinang pag-uusap. Iwanan ang pag-uugali na iyon para sa 20-somethings sa mahirap na mga unang petsa na walang mapag-uusapan. Kung mayroon kang problema, gayunpaman, huwag magalala: basahin ang mga ito 11 Madaling Mga Paraan upang Masakop ang Iyong Pagkagumon sa Smartphone.
12 Pag-deploy ng terminolohiya ng Milenyo.
'Sus.' 'Adorbs.' 'Mga Amazeballs.' Iwanan ang mga katagang ito — at ang iba pa 40 Salitang Walang Sinumang Higit sa 40 Dapat Sabihin —Sa henerasyon ng mga tao na lumikha sa kanila.
13 Nakaupo na may masamang pustura.
Shutterstock
Tama ang sinabi ng nanay mo. Oras na upang umupo at tumayo ng tuwid. Gayundin, ang mahusay na pustura ay maaaring mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili at labanan ang mga pakiramdam ng galit-sa katunayan, ang pag-upo ng tuwid ay isa sa 30 Mga paraan upang Maalis ang Stress sa 30 Segundo o Mas Mababa .
14 Paggamit ng mga salitang tagapuno.
Per sa New York Times , mas malamang na gumamit ka ng mga salita ng tagapuno kung ikaw ay 20 kaysa sa ikaw ay 40. Ngunit gayon pa man, ang ilang 'gusto' at 'um' ay dumulas sa mga bitak. At ang kapus-palad na katotohanan ng aming hindi mapagpatawad na lipunan ay maaari kang mahigpit na hatulan para sa paggamit sa mga ito-lalo na kung ikaw ay isang babae.
15 Couch-surfing
Sa oras na umabot ka sa 40, malamang na naririnig mo ang mga hotel sa ngayon. At kung ikaw ay masyadong mura upang mag-spring para sa isa, huwag mag-alala: Narito ang Pinakamahusay na Paraan upang Makuha ang Iyong Hotel Room Comped .
16 Paninigarilyo.
Mayroong ilang katibayan na nagmumungkahi na ang pag-drop ng mga sigarilyo sa edad na 30, ang iyong panganib na mamatay ay magiging pareho sa isang hindi naninigarilyo. Kaya patumbahin sila nang maaga hangga't maaari.
17 Paggamit ng mga salitang sumpa bilang isang saklay.
Shutterstock
Hindi, hindi ka nito pinapakinggan ng mas maayos. Pinapatunog ka lang nito na parang tinatamad kang pumili ng tamang salita. At sa edad na 40, ang iyong bokabularyo ay dapat na lumawak nang sapat upang maipahatid ang mga salitang sumpa.
nangangarap na nasa tubig
18 Hindi paghuhugas ng kamay pagkatapos gumamit ng banyo.
Shutterstock
Ang isang kamakailang pag-aaral ay natagpuan na, sa average na banyo, mayroong 77,000 magkakaibang uri ng bakterya. Ngayon, ang mga palatandaan na 'empleyado ay dapat maghugas ng kamay' na may higit na kahulugan, tama ba? Sa pamamagitan ng paraan, ang mga kalalakihan ay mas malamang na nagkasala ng hindi paghuhugas ng kanilang mga kamay kaysa sa mga kababaihan, iminumungkahi ng mga pag-aaral. Ngayon isipin kung gaano karaming mga kamay mula sa pareho mong pag-iling sa isang linggo.
19 kamao.
Maliban kung nagsisimula ka sa kaligtasan para sa Seahawks, hindi namin inirerekumenda ito.
20 labis na paggamit ng mga emoticon.
Malamang na magalit ang tao sa kabilang dulo na talagang galit, hindi lamang cartoon na galit.
21 Nilulubog mo ang iyong sarili sa murang samyo.
Maaari ba nilang amoy ka bago ka nila makita? Malamang mali ang ginagawa mo. Spring para sa ilang mga spritze ng isang mas sopistikadong parfum, tulad ng Tom Ford o Gucci.
22 Lumaktaw sa doktor.
Kung ikaw ay isa sa 30 porsyento ng mga Amerikanong lumaktaw sa doktor, mayroon kaming masamang balita para sa iyo. Ang paglalagay ng regular na pag-check up ay isang bagay na maaaring nakaligtas ka sa iyong 20s, ngunit hindi ngayon: Ang mga karamdaman ay sumisikat sa sandaling ikaw ay nangunguna sa 40. At sa isang mundo kung saan Julia Louis-Dreyfus maaaring makakuha ng cancer sa suso o Alec Baldwin sakit sa lyme, anumang maaaring mangyari.
23 Umasa sa iyong tagapagturo.
Sa oras na tumama ka sa 40, ikaw dapat maging tagapagturo.
24 Hindi moisturizing.
Alam mo ang pagkakaiba sa pagitan ng hitsura ng isang pangulo sa simula ng kanyang termino at sa pagtatapos? Iyon ang mangyayari sa iyo sa iyong 40s nang walang tamang moisturizing. Ang moisturizing traps water — samakatuwid, 'moisturize'-sa iyong balat, binibigyan ito ng ethereal, golden glow.
25 Hawak sa mga damit na wala sa istilo.
Sapat ka na ngayon upang mabuhay sa maraming mga uso sa istilo at fashion, kaya alam mo na ang mundo ng pananamit ay talagang isang bilog. At oo, ang mga malapad na paa na maong ay maaaring bumalik sa istilo sa susunod na limang taon. Ngunit sa ngayon, kumukuha lang sila ng puwang. Sa ngayon, Marie Kondo sila.
26 Pagkuha ng lahat ng iyong balita mula sa mga alternatibong mapagkukunan.
Shutterstock
Ang mga monologue ng late-night comedy ay naroroon upang aliwin ka at ang Facebook ay pinakamahusay para sa mga larawan ng mga pusa, sanggol, at mga pusa ng sanggol. Upang tunay na maunawaan ang mundo, maaaring kailanganin mong maghukay ng mas malalim. Ikaw ay 40. Maaari kang magbasa ng isang balita nang walang ibang nagpapaliwanag para sa iyo.
27 Ang pagbili ng mas mababang mga kalakal ay pulos batay sa (murang) presyo.
Ito man ay damit o kasangkapan, oras na upang mamuhunan sa mga de-kalidad na item. Mas mahal ang mga ito, ngunit mas tumatagal sila ay mas malamang na mawalan ng istilo at least hindi mo gugugolin ang apat na oras sa pagsasama-sama sa kanila ng isang manwal sa Suweko.
28 Ang paggamit ng Ibuprofen nang literal sa lahat ng oras.
Shutterstock
Ang bawat isa ay nangangailangan ng kaunting tulong sa paglaban sa backpain na iyon o paminsan-minsang pag-hangover. Ngunit ayon sa NHLB, higit sa 75 porsyento ng mga kababaihan na higit sa 40 ang nagpapakita ng hindi bababa sa isang salik na panganib na kadahilanan para sa pagkakaroon ng sakit sa puso, at alam mo kung ano ang nagpapalala nito? Ibuprofen (at iba pang NSAIDs). Isang bago mag aral ay nagpakita na ang paglalagay ng mga NSAID sa reg ay maaaring dagdagan ang panganib sa atake sa puso hanggang sa 50 porsyento . Kung nasa grupo ka na nang may panganib, lumayo sa anumang karagdagang mga kadahilanan.
29 Paghahampas ng gitara sa mga pagdiriwang.
Shutterstock
Bumalik sa kolehiyo, wala nang humiling para sa impromptu na pabalat ng 'Wonderwall.' At hulaan kung ano — walang humihiling nito ngayon. Kaya, sa isang panlipunang setting, panatilihin ang iyong anim na string kung saan ito kabilang: Sa kaso nito.
30 Gumastos ng buong araw sa paglalaro ng mga video game.
Shutterstock
Oo ang ilang mga video game ay nagpapalakas ng pagkamalikhain, kagalingan ng kamay, at bilis ng reaksyon . Hindi, hindi ka dapat gumastos ng buong araw sa sopa — kailanman.
31 Pagpapanatili ng isang koleksyon ng mga walang laman na bote ng alkohol.
Ang iyong portfolio ng ligaw na gabi ay nakaligtas ay maaaring isang badge ng karangalan sa mga nakaraang taon. Ngunit ngayon, ang sinasabi lamang ay, 'Wow, ang taong ito ay may problema sa pag-inom.'
32 Nagpe-play gamit ang isang fidget spinner.
Baka hindi mo pa ito magawa. Ito ay isang bagong bagay — at ito ay isang nakagawian na gawi. Tulad ng naturan, baka gusto mong kunin ito. Narito kung bakit hindi dapat ang mga matatanda .
33 Hindi nagpapalitan ng iyong labaha.
Shutterstock
Ang mga dating labaha ay mas malamang na pumili ng bakterya, buhok, follicle, patay na balat — pinangalanan mo ito. Ang lahat ng mga bagay na iyon ay maaaring hadlangan ang iyong mga pores at matuyo ang iyong balat. At sa sandaling naunahan mo ang 40, ang iyong balat — na hindi masigla tulad ng dati — ay hindi kailangan iyon. (At habang nandito ka, hindi kailanman sabon Ang mga bagay-bagay din dries ang iyong balat tulad ng wala nang iba.)
34 Hindi pinapansin ang nanay.
Shutterstock
'Hindi ka kailanman tumawag!' Kaya, siguro dapat. O kaya't hindi bababa sa, itigil ang pagkawala ('nawawala') ang kanyang mga tawag. Ang isang mabilis na pag-uusap kasama ang ina ay naglalabas ng oxytocin, na siyang binabawasan ang iyong mga antas ng stress.
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, sundan kami sa Facebook at mag-sign up para sa aming newsletter ngayon!
