Ang totoo, kung nais mong magpapayat, kailangan mong kumain ng mas kaunti at higit na gumalaw. Gawin iyon at, depende sa iyong kasipagan, maaari kang magsimulang makakita ng mga resulta sa loob ng ilang araw. Ano yun, sabi mo? Kailangan mong magmukhang mas payat ngayon ? Sa gayon, sa kabutihang palad para sa iyo, ang pang-unawa ay katotohanan, at maraming mga bagay na maaari mong gawin sa pagitan ngayon at pagkatapos upang baguhin ang malupit na katotohanan na ang beer, tadyang at sorbetes ay masarap sa lasa (at medyo masyadong mainit / malamig / maulan na tumatakbo sa labas ngayon). At upang patuloy na maging payat buong araw, araw-araw, suriin ang aming eksklusibong ulat tungkol sa 30 Pinakamahusay na Paraan upang mapalakas ang iyong Metabolism Pagkatapos ng 30 !
1 Bomba ka
gaano katagal ang isang pulang ilaw
Kung ikaw ay isang lalaki, malamang na ang labis na timbang na dala mo ay nasa paligid mo. Bagaman hindi mo matanggal ang flubber na iyon sa loob ng 15 minuto, maaari mong gamitin ang oras na iyon upang medyo madagdagan ang laki ng iba pang mga bahagi ng iyong katawan upang ang iyong baywang ay lumilitaw na mas maliit sa paghahambing. Ito ang tinatawag na mga bodybuilder na 'pagkuha ng isang bomba.' Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay upang maalis ang ilang mga push-up. Ang perpektong naisakatuparan na mga push-up ay gumagana ng maraming mga bahagi ng katawan, ngunit sa partikular, ang pagpasok ng iyong kalamnan sa dibdib at balikat na may dugo ay magiging mas mahigpit ka sa gitna. Tandaan: Ang mga kalamnan ay 70% tubig, kaya upang pahabain ang pump na iyon, hydrate bago, habang at pagkatapos ng iyong drills.
2 Tumayo nang tuwid
Oo, kasing simple nito. Iminumungkahi ng mga eksperto na ang masamang pustura ay maaaring magpatingin sa isang tao na mas mabigat ang timbang ng sampung libra kaysa sa tunay na sila. Kapag ikaw ay nadulas, mawawalan ka ng pulgada sa taas, kaya't pinupusok mo ang iyong katawan sa iyong midsection. Ang resulta? Mas maigsi at mas malawak ang hitsura mo. Kaya tumayo ka! At habang nakatayo ka, ibalik ang iyong balikat. Mapapalapit nito ang ratio ng iyong timbang sa balikat sa 1: 6 - tinatawag din itong Adonis Ratio. Isiniwalat ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan ay higit na naaakit sa mga kalalakihan na may proporsyon ng tatsulok na katawan ng tao. Gagawin nitong mas matalas ang anumang suot mo. Siguraduhin na pagmamay-ari mo ang 15 Mga Item Dapat Dapat Magkaroon ng Bawat Tao sa kanyang Silid - Pinili namin ang pinakamahusay na mga tatak mula ulo hanggang paa!
3 Walang laman ang iyong mga bulsa
Sa huling 12 hanggang 15 taon, ang pantalon ay nagiging mas payat. Sa parehong oras, ang mga telepono ay naging mas malawak, mas mahaba at mas patag. Habang ang aming mga pantalon at telepono ay umuusbong sa diametrically sumalungat na mga paraan, napagpasyahan na ang holster ng telepono na naka-mount sa sinturon ay tatanggapin ng tiyak na walang sinuman. Ang pag-upshot: Naglalakad kami sa paligid na may naka-pack na mga bulsa na ginagawang mas malawak kaysa sa ito ang baywang. Ang paglipat mo? Pare down sa ganap na mahahalaga. Mag-sign up para sa Apple Pay, palitan ang iyong malaki wallet na may isang makinis na hindi kinakalawang na asero clip para sa iyong mahahalagang card, alisin ang mga bihirang ginamit na mga pindutan mula sa iyong singsing, at itago ang iyong telepono sa loob ng bulsa ng iyong dyaket kapag nakasuot ka. Kapag hindi ka, hawakan ang iyong telepono sa iyong kamay. (Narito ang halos lahat ng oras.)
4 Hilahin ang iyong sumpang pantalon
Dahil ang pantalon ay naging mas streamline, ang pagtaas - ang distansya sa pagitan ng gitna ng crotch seam hanggang sa tuktok ng baywang - ay pinaikling. Ang pagtaas ay mahalaga sapagkat tinutukoy nito kung saan nakaupo ang iyong pantalon sa iyong katawan, na kung saan ay lumilikha ng iyong pinaghihinalaang baywang. Ang mga pantalon na mababa ang pagtaas ay mukhang mahusay - sa kondisyon na ikaw ay nasa minorya ng mga kalalakihan na nagpapalakas ng mas mababa sa 8% na fat ng katawan. Kung tumba ka kahit na isang katamtamang halaga ng chub, sila ay magiging plinth kung saan ipinapakita mo ang iyong tuktok ng muffin sa mundo. Isuot ang iyong pantalon upang ang baywang ay mabuhay hanggang sa pangalan nito at umupo sa iyong natural na baywang. Habang nandito ka, tiyaking sinusunod mo ang 25 Bagong Mga Panuntunan ng Estilo ng Opisina !
5 I-untuck ang iyong shirt
Gumamit ng iyong paghuhusga - nasa isang kapaligiran ka ba kung saan katanggap-tanggap ang pagsusuot ng iyong shirt? Kung ito ay, alisin ang iyong shirt sa iyong pantalon. Ang paghugot ay ang shirt na mas malapit sa iyong frame, na nagdadala ng pansin sa isang tiyan at iba pang mga lugar ng problema. Kaya pigilan ang iyong shirt mula sa kumapit sa iyong mga lalaki boobs tulad ng malubhang kamatayan. Gagawin nitong mas matagal ang hitsura ng iyong katawan ng tao.
