Karaniwang iniisip na, sa sandaling lumipas ka sa isang tiyak na edad, ang iyong buhay sa sex ay nahuhulog sa isang bangin. At habang, mula sa isang biyolohikal na pananaw, totoo iyan-wala kang magagawa tungkol sa pag-ubos ng mga antas ng hormon, pagkatapos ng lahat — alam na ang mga bagay ay hindi dapat ganoon. Kung nais mong maglagay ng ilang trabaho, madaling magkaroon ng pinakamahusay na kasarian sa iyong buhay hanggang sa kalagitnaan ng edad.
Hindi tulad ng kawalang-kasalanan ng kabataan, ang sex pagkatapos ng 50 madalas na nangangailangan ng pagbabantay, isang bukas na isip, at, sa ilang mga sitwasyon, kahit na ang isang ugnay ng diskarteng nasa papel. Ngunit huwag kang matakot: na-ikot namin ang pinakamahusay, na sinusuportahan ng mga trick na trick upang matiyak na ang iyong buhay sa kasarian ay hindi kailanman makaranas ng isang mapurol na sandali — kahit na naipasa mo ang 50-taong marka. (At bilang isang katiyakan: Mahahanap mo ang mga zero na rekomendasyon para sa maliit na mga asul na tabletas dito.)
1. Maglaan ng oras para sa sex.
Sa iyong pagtanda, ang iyong listahan ng mga responsibilidad ay may kaugnayang lumawak. Sa napakaraming mga bagay na dapat gawin sa lahat ng oras, ang pagiging malapit ay madalas na maiiwan sa back burner. Ngunit tulad ng anumang kalamnan, ang aming sekswalidad ay nangangailangan ng regular na ehersisyo upang manatiling malusog. Kaya't humiwalay mula sa pang-araw-araw na paghihirap sa buhay at magplano ng kaunting oras para dito. Ang pagkakaibigan ay hindi dapat maging isang nakakaabala mula sa isang malusog na pamumuhay, ngunit sa halip ay isang mahalagang bahagi nito.
2. regular na pag-eehersisyo.
Ang kasarian ay isang pisikal na aktibidad, upang magaan ito. Tulad ng anumang iba pang aktibidad, nangangahulugan ito na mas madali kapag nasa kalagayan ka. Kung ito man ay nadagdagan ang pagiging sensitibo sa kasiyahan, nabawasan ang sakit, o pinahaba ang mahabang buhay, ang pananatili sa hugis ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na buhay sa sex. Bilang karagdagan, ang mga kaukulang pagbabago sa iyong katawan ay malamang na madagdagan ang iyong pagtantya sa iyong sariling apela sa sex. At kapag ikaw maramdaman seksi, ikaw ay seksi
3. Sumubok ng mga bagong bagay.
'' Mahuhulaan, 'sabi ng celebrity sex therapist at may-akda Marisa peer , 'ang numero unong killer ng sex drive.' Sa muling pasiglahin ang iyong libido, subukang mag-eksperimento sa mga bagay na hindi mo nagawa noong ikaw ay mas bata pa. Kung hindi maganda ang pakiramdam ng isa, maaari kang laging magpatuloy - ang pagtitiwala sa pagitan mo at ng iyong kapareha ay naroroon na. At huwag masyadong isipin ito: ang paglipat nito ay maaaring maging kasing simple ng pagsubok ng 'mga bagong lugar sa iba't ibang oras na may iba't ibang posisyon.'
4. Magbigay ng bawat isa sa mga masahe.
Sa iyong pagtanda, ang iyong katawan ay maaaring tumagal nang kaunti pa upang magpainit sa uri ng mga sensasyon na dating dumating dito nang natural. Iyon ang dahilan kung bakit ang foreplay ay napakahalaga para sa mas matatandang mag-asawa. Isang mahusay na paraan upang makuha kayong dalawa nakabukas ay isang massage. Huwag matakot na bihisan nang kaunti ang buong bagay: kandila, musika sa paligid, langis. Kahit na ang pakikipag-ugnay ay hindi na umuunlad pa, mararamdaman mong lundo at malapit ka sa isa't isa kaysa dati.
5. Sabay-sabay na naliligo.
Ang pagpapahinga ay susi sa isang kaaya-aya na karanasan sa sekswal, ngunit para sa maraming mas matandang mga indibidwal na maaaring mahirap makamit. Ang isang madaling paraan upang makahanap ng kapayapaan ng isip ay isang maligamgam na paligo - opsyonal na bula. Nag-iisa man o sa isang pares, ang pakiramdam na ang iyong mga kalamnan ay lumuwag sa ilalim ng pagpindot ng tubig ay nakasalalay upang ikaw ay nasa kondisyon. Para sa isang pares, mahusay din itong dahilan upang makuha kayong pareho sa iyong suit sa kaarawan. Paghadlang sa isang napakalaking tub, sigurado ka ring nasa lahat kayo.
6. Subukan ang mas komportableng mga posisyon.
Sa iyong pagtanda, ang iyong katawan ay nagsisimulang maranasan ang sakit at kirot sa mga lugar na hindi mo akalaing posible. Ang isang epekto ay maaaring ang mga sekswal na posisyon na dati mong nasiyahan ngayon ay maging hindi komportable na gampanan. Tiyaking iakma ang iyong sariling mga posisyon sa sex upang maging walang sakit, pinapayagan ka at ang kaparehong kaibigan na mag-focus lamang sa kasiyahan. Ang pakikipagtalik sa tabi-tabi sa halip na misyonero, halimbawa, ay hinihikayat para sa mga indibidwal na may sakit sa likod. Kung kailangan mo ng mga ideya, magsimula sa pamamagitan ng pag-check sa Mga Posisyon sa Kasarian: 60 Pinakamahusay na Mga Paggalaw upang Pagandahin ang Iyong Buhay ng Pag-ibig.
7. Maglakad araw-araw.
Kahit na ang pag-eehersisyo ay hindi bagay sa iyo, o hindi ka partikular na nag-aalala tungkol sa iyong baywang, ang paglalakad araw-araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong peligro ng kawalan ng lakas, pati na rin bigyan ka ng mas maraming lakas para sa kwarto. Ayon sa isang pag-aaral ni Dr. Irwin Goldstein ng Boston University, ang isang mabilis na paglalakad na dalawang-milya ay maaaring mapataas ang daloy ng dugo na penile, na binabawasan ang peligro ng ED.
(Dapat nating tandaan, gayunpaman, na ang pagbibisikleta ay maaaring hindi magbigay ng parehong benepisyo, dahil ang mga upuan sa bisikleta ay na-link sa pigil na daloy ng dugo.)
kung paano ang kilala mo kapag ang isang tao talagang may gusto sa iyo
8. Manatiling aktibo sa lipunan.
Dahil lamang sa lampas sa limampu ay hindi nangangahulugang kailangan mong magkaroon ng isang nakatuon na kasosyo sa sekswal minsan oras na upang maglaro ng patlang. At kahit na nasa isang relasyon ka ngayon, hindi nangangahulugan na palagi kang magiging down the line. Upang makapunta sa isang lugar upang makilala ang mga bagong kasosyo, gayunpaman, makakatulong itong manatiling aktibo sa lipunan. Ang mga pagdiriwang ng hapunan, paglalakbay, at iba pang mga kaganapan sa pangkat ay isang perpektong lugar upang makilala ang isang bagong tao, o baka tumingin sa isang taong luma sa isang bagong ilaw. Kaya manatiling konektado sa mga kaibigan at organisasyon — hindi mo alam kung saan maaaring humantong ang isang pagkakataong magkasalubong.
9. Gumawa ng iskedyul.
Kahit na ang isang pang-araw-araw na tagaplano ay hindi eksaktong sumisigaw ng kasarian, walang kahihiyan sa pag-iskedyul ng iyong pagiging malapit sa iyong kasosyo muna. Kung wala nang iba, ito ay isang mahusay na paraan upang matiyak na pareho kayong naglaan ng oras upang mangyari ito. Bilang karagdagan, titiyakin ng isang ulo na ang anumang kinakailangang mga gamot ay kinuha muna, sa halip na nangangailangan ng isang pagkagambala sa gitna ng pang-akit.
10. Masiyahan sa ilang maitim na tsokolate.
Ito ay totoo — ang pagbabahagi ng ilang mga parisukat ng mayamang maitim na tsokolate sa iyong kapareha ay makakatulong sa pagpapalakas ng malusog na buhay sa sex. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng iyong kalooban at pagbawas ng mga antas ng stress — dalawang madalas na hadlang sa kasiya-siyang kasarian sa aming pagtanda — kamakailan lamang pag-aaral ipahiwatig ang maitim na tsokolate ay maaaring talaga makatulong na mabawasan ang altapresyon (isang madalas na sanhi ng kawalan ng lakas), at pagbutihin ang kalusugan sa sekswal na kababaihan. Kahit na walang mga benepisyo sa kalusugan, ang pagbabahagi ng isang sandali ng matinding matunaw-sa-iyong-bibig na kasiyahan sa isang kasosyo ay hindi kailanman isang masamang ideya.
11. Gumamit ng natutunan tungkol sa iyong kapareha.
Ang pagtanda sa isang kapareha ay nangangahulugang pagkawala ng ilang mga bagay — ang aming liksi, ating hitsura, aming naïveté — ngunit nangangahulugan din ng pagkuha ng iba pa. Partikular, natututunan namin kung ano ang nakaka-tick sa aming kapareha. Huwag matakot na gamitin ang ilan sa pananaw na ito pagdating sa silid-tulugan. 'Gamitin ang iyong kaalaman upang mapagbuti ang iyong karanasan,' sabi ni Tina B. Tessina , PhD, (aka 'Dr. Romance') psychotherapist at may akda ng Ang Sampung Pinakatalinong na Pagpapasya na Magagawa ng Isang Babae Pagkatapos ng Apatnapung. Dahil walang katulad sa pagkakaroon ng kapareha na inaasahan ang iyong mga hangarin na mas mahusay kaysa sa iyo.
12. Subukan ang Tantra.
Ang Tantra ay isang sinaunang kulturang Hindu at Budismo na umiikot sa ritwal, senswalidad, at pagninilay. Para kay Xanet Pailet , may-akda ng bagong libro, Pamumuhay ng Orgasmic Life , mahusay din itong paraan upang mapalapit sa iyong kapareha. 'Maaari kang lumikha ng isang erotikong koneksyon,' sinabi niya, 'at nakakaranas din ng orgasms' nang hindi nakikipagtalik mismo.
13. Ipaalala sa iyong kapareha kung gaano mo sila pahalagahan.
Para sa maraming mas nakatatandang indibidwal, walang kasing seksi sa kapareha na ipaalam sa amin kung gaano kami kahalaga. Habang ang pagpapasalamat sa isang mahal sa buhay para sa lahat ng kanilang ginagawa ay hindi pangkaraniwang imahe ng pang-akit, ang pakiramdam na maayos na pinahahalagahan sa loob ng iyong relasyon ay maaaring magbayad ng mga dividend kapag ang mga bagay ay umuusok-lalo na para sa mga mag-asawa na maaaring hindi nabuksan ng parehong bagay na dati nilang ginawa. Kaya bago dumiretso sa kwarto, ilatag ang batayan sa pamamagitan ng pagsabi sa iyong kapareha kung gaano mo sila pinahahalagahan.
14. Huwag sukatin ang iyong pagnanasa sa pamamagitan ng kakayahan.
Marami sa atin ang tinuruan na sukatin ang pagnanasa ng isang tao sa pamamagitan ng lakas ng kanyang pagtayo. Gayunpaman, ito ay maaaring humantong sa isang maling pagkaisip ng kawalan ng interes kapag ang pagtayo ng isang tao ay hindi na dumating nang madali tulad ng dati. Sa halip na mapahiya, o mag-alala, kilalanin na maraming iba pang mga paraan upang masukat ang pagnanasa, pagiging maasikaso, pisikal na intensidad, o kanilang sariling propesyon ng kanilang damdamin.
ano ang ibig sabihin kapag nangangarap ka ng buhawi
15. Maging sino ka.
Ang pagtanda ay nangangahulugang pagkakaroon ng iba't ibang uri ng mga karanasan sa sekswal. Huwag tumakbo mula rito — yakapin ito. Sa halip na subukan na 'mabuhay hanggang sa ilang uri ng kaakit-akit o romantikong perpekto,' payo ni Dr. Tessina, 'payagan mo lang kayong maging dalawa…. Magkakaroon ka ng mas masaya.'
16. Subukan ang pagtatalik sa umaga.
Para sa mga nagsisimula, maaari ka nang hubad - kaya't inaalagaan iyon. Bilang karagdagan, sa iyong pagtanda at paghina ng iyong antas ng enerhiya, ang pakikipagtalik bago ang mga pagdurusa sa araw ay maaaring makatulong na matiyak na pareho kayong sariwa at handa na tangkilikin ang isang masiglang sesyon ng paggawa ng pag-ibig. Tulad ng para sa katotohanan na ang iyong kasosyo ay mukhang ganap na nagliliaw sa mga sinag ng araw ng umaga? Isaalang-alang ito bilang isang idinagdag na bonus.
17. Huwag matakot na maging FWBs.
Sa ilang kadahilanan, marami sa atin ang ipinapalagay na sa ating pagtanda, ang ating buhay sa sex ay kailangang maging mas responsable. Kung nasa isang nakatuon kaming relasyon ito ay tiyak na totoo, ngunit kung hindi man ay higit na kathang-isip kaysa katotohanan. Kaya't huwag matakot na magpaloko, marahil kahit na pumili ng ilang kaibigan na may mga benepisyo. Sa kabila ng mga kilalang paniniwala, ang mga kaayusang ito ay hindi dapat iwanang sa mga nakababatang tao lamang.
18. Subukan ang mga dating app.
Katulad nito, marami sa atin ang ipinapalagay na ang Tinder at iba pang mga app sa pakikipag-date ay para lamang sa mga hindi pa nakakakuha ng isang kulay-abo na buhok. Kalokohan! Maraming mga dating app, kabilang ang Tinder, ay nagbibigay-daan sa iyo upang maghanap sa 55-plus saklaw ng edad. Kaya't huwag pigilan ang iyong sarili dahil sa ilang hindi napapanahong mga ideya ng katuwiran — mag-swipe! Para sa mga ideya na hindi Tinder, suriin Ang Pinakamahusay na Mga Pakikipag-date sa Pag-date kung Mahigit Ka sa 40.
19. Pag-film ng boudoir shoot.
Oo naman, ang kabataan ay palaging kumukuha ng mga larawan ng kanilang mga nakatawang katawan, ngunit ngayon na ikaw ay mas matanda mayroon kang isang binti sa kanila sa kagawaran na iyon: mabuting lasa. Kaya't lumabas at umarkila ng isang propesyonal na litratista ng boudoir upang kumuha ng ilang mga larawan na kapwa seksi at pino. Bilang karagdagan sa pag-on sa iyong kapareha, bibigyan ka nila ng isang boost ng kumpiyansa tulad ng nakikita mo para sa iyong sarili kung gaano ka talaga kaakit-akit.
20. Panatilihing maayos ang presyon ng iyong dugo.
Maraming mga pag-aaral ang nakumpirma ang ugnayan sa pagitan ng mataas na presyon ng dugo at maaaring tumayo na erectile. Kaya upang matiyak na nakuha mo ang lahat sa pagkakasunud-sunod ng trabaho kapag binigyan ka ng iyong kasosyo ng hitsura na iyon, panatilihin ang iyong presyon ng dugo sa tseke
21. Huwag ipagpalagay na ang iyong mga paghihirap ay pulos pisikal.
Minsan ang sex ay maaaring maging mas mahirap habang ikaw ay edad. Ngunit hindi ito nangangahulugang ang kahirapan ay nagmumula sa proseso ng pag-iipon mismo. Kung ang mga bagay ay hindi gumagana, huwag ipagpalagay na ito ay isang pisikal na kakulangan na nangangailangan ng pag-remedyo - maaaring ito ay sikolohikal lamang. Sa kasong iyon, ang isang therapist sa sekswal o tagapayo sa kasal ay maaaring kailanganin mo.
22. Lumandi.
Ang pang-aakit ay isa pang kulturang kulturang lumilitaw na pinangungunahan ng mga kabataan, ngunit hindi dapat ganoon. Kahit na hindi ito humantong kahit saan, ang pag-aakit ay makakatulong na mapalakas ang iyong kumpiyansa, panatilihing aktibo ka sa lipunan, at paalalahanan ang iyong sarili na mahuli ka.
23. Magaan ang ilaw.
Ang kasarian ay hindi kailangang maging seryoso, lalo na sa iyong edad. Habang ang isang bigong nakatagpo ay maaaring pakiramdam tulad ng pagtatapos ng mundo, hindi talaga. 'Ang ilang mga pakikipagtagpo sa sex ay maayos, ang ilan ay hindi,' paliwanag ni Dr. Tessina, kaya't 'gumugol ng mas maraming oras sa paghagikgik, pakikipag-usap at pagiging uto, at mas kaunting oras sa ilalim ng presyon.'
'Ang isang mas magaan na ugali,' sabi niya, 'ay ginagawang mas masaya ang sex.' Maaari mo ring subukan ang isa sa 30 Mga Sizzling Bagong Mga Larong Kasarian Sa bawat Mag-asawa Dapat Maglaro .
24. Huwag matakot sa gamot.
Sabihin nating ang lahat ay mabuti sa iyong buhay sa sex, ngunit sa ilang kadahilanan ang iyong katawan ay hindi nakasalalay sa gawain. Kapag ito ang kaso, huwag matakot na makita ang iyong doktor at tuklasin ang mga medikal na pagpipilian. Pinakamahalaga, huwag makahiya-ikaw ay nasa mabuti, at masagana, kumpanya. Halos kalahati ng mga kalalakihan na higit sa 50, halimbawa, ay nakakaranas ng banayad hanggang katamtamang erectile Dysfunction.
25. Huwag mahulog sa ideyang mawawala ang kasarian sa pagtanda.
Mayroong isang tanyag na paniwala na sa edad ng mga kababaihan, ang kanilang sex drive lahat ngunit mawala. Gayunpaman, ayon sa Londin Angel Winters, may-akda ng Ang Patnubay ng Ginising ng Babae sa Walang Hanggan na Pag-ibig , kalokohan yan. 'Sa karamihan ng mga [mas matandang] kababaihan na kasama ko,' sinabi niya, 'ang iyong kasarian ay maaaring maging mas malakas.' Bakit ang magkontra na konklusyon? 'Sapagkat ang karamihan sa kakayahan ng isang babae na mag-orgasm sa pakikipagtalik ay nagmula sa pakiramdam na ligtas at nakakarelaks,' at walang makakatulong sa isang tao na pakiramdam na nasa bahay siya sa kanilang katawan at sa kanilang kapareha kaysa sa edad at kapanahunan ng pag-iisip.
anong tattoo ang dapat kong makuha para sa aking una
26. Pahalagahan ang iyong karanasan sa sekswal.
Habang maaaring hindi mo makita ang iyong katawan na kaakit-akit tulad ng dati, kilalanin na kung ano ang nawala sa pagiging maayos ay higit pa sa binubuo mo sa malalim na emosyonal. Lalo na para sa mga kalalakihan na 'nasa isang mas huling edad' na maaaring pakiramdam ay mas walang katiwasayan dahil sa pagbaba ng mga antas ng testosterone, sinabi ni Ms. Winters, ang isang kasosyo na may lalim ay ang hinahanap nila. Sa kabutihang palad para sa inyong dalawa, pagdating sa lalim, 'nakuha mo na.'
27. Gumamit ng pampadulas.
Tulad ng pagtanda ng isang babae, ang kanyang puki ay nakakakuha ng hindi gaanong magagawa at tumigil sa paglabas ng natural na mga pampadulas 'sa lawak na dating ginawa nito.' Ito, bilang Dr. Elizabeth Sauter , isang retiradong gynecologist na may higit sa tatlumpung taong karanasan, sinabi, kung bakit, para sa mas matandang mag-asawa, ang mga pampadulas ay 'karaniwang kinakailangan.'
28. Pag-usapan ang tungkol sa sex.
Ang ilan sa atin ay maaaring lumaki sa isang panahon kung kailan hindi angkop na pag-usapan ang kasarian. Habang bilang isang kultura na lumipat kami, maaaring mahirap buksan ang tungkol sa mga bagay na ito kung hindi ka sanay dito. Gayunpaman, ang komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo ay susi sa pagpapanatili ng isang malusog na buhay sa kasarian sa aming pagtanda - pagpapaalam sa bawat isa sa aming nagbabago na kawalan ng kapanatagan, mga hinahangad, at mga punto ng kasiyahan. Kung ang pagsasalita tungkol dito ay nananatiling masyadong hindi komportable, huwag mag-atubiling bayaan ang kabuuan ng mga salita, at ipakita ang mga ito sa pamamagitan ng halimbawa.
29. Bumuo ng mga signal.
Habang ang pag-iiskedyul at komunikasyon ay mahusay na paraan upang makuha ang parehong kasosyo sa parehong pahina pagdating ng oras para sa sex, maaari itong maging kapaki-pakinabang upang makabuo ng ilang mga signal na walang salita sa pagitan ninyong dalawa rin. Sa ganoong paraan, maaari mong ipaalam sa iyong kapareha na handa ka nang hindi kinakailangang bigkasin ang mga salita. Kung ang iyong kapareha ay mahilig sa musika, halimbawa, inirekomenda ni Dr. Tessina na maglaro ng ilan — upang 'maghudyat ng sex.'
nakikipagtalik ang asawa ko
30. Panatilihin ang iyong lakas ng pelvic.
Ang isa sa mga pinakamahusay na pagsasanay para sa pagpapanatili ng isang malusog na buhay sa sex ay ang mga kegel. Sa pamamagitan ng pagpapatibay ng aming pelvic floor, 'ang parehong mga kalamnan ay nagkontrata sa panahon ng orgasm,' sabi ni Mary Ellen Reider ng mga eksperto sa pelvic floor-strenghtening Mga relief lab, maaari talaga nating dagdagan ang ating kakayahang orgasm. 'Ang mas malakas ang iyong kakayahang kontrata ang mga kalamnan,' sabi niya, 'mas malakas ang iyong tugon sa orgasm.'
31. Palawakin ang iyong kahulugan ng kasarian.
'Ang sex ay hindi lamang pakikipagtalik sa ari ng puki,' sabi ni Ms. Pailet. 'Ang anumang aktibidad na lumilikha ng erotiko na koneksyon' — maging ito sa paghalik, pagmamasahe, o kahit pag-uusap na marumi -' maaaring magkaroon ng sex. ' Sa halip na tumuon sa isang maliit na bahagi lamang ng isang malusog na buhay sa sex, siguraduhing isaalang-alang ang buong hanay ng mga kaaya-ayang karanasan na maibabahagi mo at ng iyong kasosyo. Pagkatapos ng lahat, sinabi niya, 'Walang mas mainit kaysa sa make-out sa high school na may mga damit.'
32. Maging tapat sa iyong sarili.
Ang pagtanda ay mayroong sariling hanay ng mga problema – lalo na sa silid-tulugan. Sa kabutihang palad, mayroon din itong natural na solusyon sa marami sa mga problemang iyon: nadagdagan ang kamalayan sa sarili at isang kakayahang maging tuwid sa sarili. Kaya samantalahin ito upang bigyan ang iyong sarili ng tuwid na pag-uusap tungkol sa kung ano ito na maaaring nakakaabala sa iyo, o kung ano ang nahanap mong hindi nasiyahan. Walang mas mahusay na unang hakbang sa paglutas ng isang problema kaysa sa pagkilala na ito ay isa.
33. Ituon ang iyong pinakamahusay na mga tampok.
Tulad ng iyong edad, maaari kang makahanap ng mas mahirap na pakiramdam seksing. Sa halip na tumingin sa salamin para sa 'mga bahid,' gayunpaman, tumingin sa salamin upang makahanap ng mga tampok mo na pinakamahusay na gusto mo — at ituon ang mga iyon. Kahit na ito lang, sabihin, isang puson na iyong ipinagmamalaki, maaaring maging kapaki-pakinabang na paalalahanan ang iyong sarili na may mga bahagi pa rin ng iyong katawan na hindi mo ipagpapalit para sa mundo.
34. Lumikha ng isang pakiramdam ng misteryo.
Sa pagtanda, maaari itong maging pakiramdam na nakikita ka at naririnig ang lahat — walang simpleng makakagulat sa atin. Ang pagpunta sa pakiramdam na ito sa ulo nito, maaari itong maging hindi kapani-paniwalang kapanapanabik na mag-iniksyon ng ilang misteryo sa iyong buhay sa sex. Kung ito man ay isang piring, isang kusang pag-atras sa isang cabin sa kakahuyan, o ang paggalugad ng isang bagong kink, hindi nasasaktan na mapanatili ang paghula ng iyong kasosyo.
35. Kalimutan ang iyong sex drive.
'Ang pag-iisip na kailangan mong maging' nasa kalagayan 'ay dapat na pumunta,' sabi ni Dr. Tessina. Sa halip na asahan itong mangyari, mahalaga na lumikha ng iyong sariling kalagayan. Kapag nagsimula ka na, sabi niya, madalas na ang mood mismo ay susundan ng ilang sandali. Kaya gawin mo lang.
36. Itago ang iyong mga alalahanin sa silid-tulugan.
Pagbabayad para sa kolehiyo, pag-save para sa pagreretiro, siguraduhin na ang mga apo ay hindi sumakay sa aso: ilan lamang ito sa mga pag-aalala na nagsisimulang magulo sa amin habang kami ay edad. Habang hindi mo ganap na matanggal ang mga pag-aalala, kinakailangan na ilayo ang mga ito sa silid-tulugan, kung saan wala silang gagawin kundi makagambala. Kapag natapos mo na at ang iyong kapareha ang pag-ibig, ang mga alalahanin ay mananatili pa rin, handang dumalo. Kung mayroon man, ang iyong bagong pinabuting kalagayan ay makakatulong upang mailagay ang mga ito sa tamang pananaw.
37. Huwag mag-atubiling ipantasya.
Pinapantasya ng lahat — ito ay isang katotohanan lamang sa buhay. Habang maaaring hindi mo nais na ibahagi sa iyong kapareha kung ano talaga ang nasa isip mo, walang pinsala na makisali sa isang kamangha-manghang pag-iisip upang mapunta ka sa kundisyon. At kung komportable ka sa pagbabahagi, kahit na may pagkakataon na makakatulong sila na matupad ang iyong mga pantasya.
38. Basahin ang mga tahasang kwento.
Minsan ang kailangan mo lamang upang maibalik ang pakiramdam sa iyong buhay ay ilang pampasigla ng nobela. Para doon, isaalang-alang ang pagbabasa ng mga tahasang kwento, mag-isa man o bilang isang pares. Hindi ito masyadong graphic — mga libro at website lang sila, kung tutuusin — ngunit ang isang mahusay na nakasulat na kwento ng pagnanasa ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan upang mapunta ka sa mood. Para sa isang magandang lugar upang magsimula, tingnan ang 15 Pinakamahusay na Libreng Mga Lugar ng Erotika na Estilo ng Estilo para sa Pag-init ng Iyong Pagbasa.
39. Suriin ang iyong kasalukuyang gamot.
Ang ilang mga gamot — kapwa sa counter at reseta — ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang makipagtalik. Ang mga antidepressant, halimbawa, ay maaaring humantong sa sekswal na Dysfunction. Kadalasan may mga paraan upang kontrahin ang mga epekto na ito, ngunit bago mo ito gawin, kailangan mong malaman kung ano ang sanhi ng iyong mga problema. Huwag matakot na tanungin ang iyong doktor o gumawa ng ilang pananaliksik sa iyong sarili tungkol sa mga karaniwang epekto ng anumang gamot na maaari mong inumin-maaaring ito ang pumipigil sa iyo mula sa isang malusog na buhay sa sex.
40. Sumubok ng bagong hitsura.
Minsan ang kailangan mo lamang upang makuha ang nasa mood ay ang nakikita ang iyong kapareha sa kulay na talagang nagpapaputok ng kanilang mga mata. Kahit na ito ay bagong damit-panloob, isang bagong tuktok, o kahit isang bagong gupit, ang paglipat ng iyong hitsura ay maaaring makatulong na pasiglahin ang pag-iibigan sa isang relasyon.
41. Alagaan ang iyong mga kasukasuan.
Ang isa sa mga pinaka-mahina laban na bahagi ng iyong katawan ay ang iyong mga kasukasuan. Tulad ng iyong edad, at ang iyong kartilago ay nagsuot, ang mga nanggagalit na kasukasuan ay maaaring maging masakit sa maraming posisyon sa sex. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang mapigilan ito, kabilang ang pagkawala ng timbang, pagbuo ng kalamnan sa paligid ng iyong mga kasukasuan, o pagkuha ng omega-3 fatty acid araw-araw.
42. Huwag bumagsak sa iyong sarili kung hindi ka nasiyahan.
Hindi lahat ng pakikipagtagpo sa sekswal ay nagtatapos sa tagumpay. Kung pagkatapos ng pag-ibig ay pakiramdam mo ay hindi nasiyahan, hindi ito nangangahulugang isang kabiguan o isang bagay na ikinahihiya — ito ay isang likas na bahagi ng buhay. Sa pamamagitan ng pagiging bukas sa pagkabigo, alam kung minsan magaganap, bubuksan mo ang iyong sarili sa maraming mga pagkakataon para sa higit na kasiyahan
43. Trabaho para rito.
Ang sex ay hindi laging madali, ngunit sino ang magsabi nito? Ngayon na ikaw ay mas matanda na, ang ilang mga bagay ay maaaring tumagal ng kaunti pang pagsisikap kaysa sa ginawa nila noong ikaw ay nasa twenties na hindi nangangahulugang oras na upang sumuko. Tulad ng natutunan mo mula sa isang mahabang buhay ng tagumpay at pakikibaka, ang pinakamagandang bagay ay ang pinaghirapan mo.
44. Huwag subukang ibalik ang oras.
Sa iyong paglaki, nagbago ka — kaya bakit hindi ka rin dapat magbago ang iyong buhay sa sex? Ang isang susi sa pagpapanatili ng isang malusog na buhay sa sex ay tinitiyak na ito ay nagbabago kasama ang iyong katawan. Dahil lamang sa may magandang pakiramdam noong bata ka pa, hindi nangangahulugang gagawin ito ngayon. Habang maaaring nawala sa iyo ang isang site ng kasiyahan, hindi nangangahulugang hindi ka nakakakuha ng marami pa — marahil kailangan mo lamang silang hanapin.
tatlong ng wands pag-ibig
45. Ituon ang kasiyahan.
Kapag bata pa kami, may posibilidad kaming mag-focus sa orgasms bilang raison d'etre ng pakikipagtalik. Ngunit sa ating pagtanda, ang mga orgasms ay nagiging mas mahirap makamit, at ang kanilang kahalagahan ay dapat na mabawasan nang naaayon. Tulad ng sinabi ni Dr. Tessina, simpleng 'hindi sila ang pinakamahalagang bagay.' Habang 'kaibig-ibig' kapag nangyari ito, pinapayuhan niya na sa halip ay 'ituon ang pansin sa kasiyahan.'
46. Pagsasanay.
'Huwag iwanan ang iyong Ferrari na naka-park sa garahe,' sabi ni Winters. 'Ilabas mo ito at ihatid araw-araw.' Hindi dapat maging responsibilidad ng iyong kapareha na alamin kung ano ang nakaka-turn on sa iyo, sabi niya, ngunit sa iyo. Kaya't simulan ang isang 'malakas na kasanayan na nakalulugod sa sarili' at manatiling pamilyar sa iyong sekswalidad habang nagbabago ito sa edad.
47. Unahin ang kalidad, hindi dami.
Sa iyong pagtanda, maaaring mahirap makahanap ng oras para sa pakikipagtalik, nangangahulugang magkakaroon ka ng mas kaunti sa ito. Ngunit hindi ito nangangahulugang ang iyong buhay sa sex ay kailangang maging mas masahol pa. Sa pamamagitan ng halip na pagtuon sa kalidad ng aming mga pakikipagtagpo sa sekswal, maaari mo talagang masisiyahan ang aming mga sarili kaysa dati.
48. Tandaan kung ano ang nakuha mo, hindi kung ano ang nawala sa iyo.
Habang ang edad ay maaaring gawing mas mahirap ang ilang bahagi ng sex, maaari nitong mapabuti ang maraming bahagi nito. Ang nadagdagang kumpiyansa, isang kamalayan sa sariling mga pangangailangan, at isang mapagmahal na kapareha ay lahat walang hanggan mas mahalaga kaysa sa isang walang kunot na mukha. Kaya't ituon ang pansin sa magagandang bagay na dinala ng edad sa iyong pag-ibig, at hindi sa kaunting mga bagay na maaaring kinuha nito.
49. Gumamit ng mga laruan.
Minsan ang kailangan mo lang upang pagandahin ang isang mapurol na buhay sa sex ay a kaunting napiling mga laruan to hit the spot. Maaari mong hayaan ang iyong imahinasyon na gumala kung ano ang iyong perpektong laruan, ngunit alam lamang na ang industriya ay may nakuha ng kaunting bagay para sa lahat-kasama na ang mga hindi pa nakikipagsapalaran sa naturang teritoryo dati.
50. Tandaan na hindi pa huli ang lahat upang galugarin ang iyong sekswalidad.
Walang cut-off date para sa paggalugad ng sariling sekswalidad. Habang may isang klise na nagsasabing ang eksperimento ay nangyayari lamang sa kolehiyo sa mga walang kabataang kabataan, ang totoo ay ang mga tao ay maaaring mag-tap sa hindi kilalang mga pagnanasa sa anumang edad.
