Alam mo ang drill: Punan ang mga prutas, gulay, sandalan na protina, at buong butil — at ihantad ang mga bagay na pumipigil sa iyong mga ugat. Ngunit lampas sa mga pangunahing kaalaman na ito sa pinakamahuhusay na pagsasanay, sa pamamagitan ng pagsasama ng ilang pangunahing mga pagkain sa iyong pagkain, maaari mong i-optimize ang iyong diyeta para sa ilang tunay na pagpapalakas ng libido sa antas ng Aphrodite. At ang mga pagkakataon, mayroon ka na ng marami sa mga ito — oatmeal, saging, spinach, de-latang tuna —Sa iyong pantry at fridges sa sandaling ito. Kaya't basahin at kumain sa-at panoorin ang mga spark na lumilipad. At para sa maraming paraan upang masulit ang iyong diyeta, alamin ang 20 Pinakamahusay na Mga Pagkain Para sa Iyong Tiyroid .
1 Para sa Kanya: Pomegranate Juice
Ulo, fellas. Isang pag-aaral sa Ang Journal of Urology natagpuan na ang pomegranate juice ay nagbawas sa peligro ng erectile Dysfunction sa mga rabbits. Tingnan ang bartender sa Playboy Mansion para sa mga recipe ng cocktail. O alamin lamang ang 20 Cocktail Ang Dapat Malaman ng Lahat Paano Gumawa .
2 Para sa Kanya: Pulang Alak
Shutterstock
Mga kababaihan, magalak kayo. Natukoy ng mga siyentista ang perpekto dami ng alak para sa isang instant libido boost: Dalawang baso, bawat pagsasaliksik sa Journal ng Sekswal na Gamot . Higit pa rito ay hindi nagpatunay na magdala ng karagdagang pagpukaw — at sa parehong mga kaso ay talagang may nabawasang epekto. At para sa higit pang mga kadahilanan upang bumalik sa isang baso o dalawa (na parang kailangan mo), alamin ang 80 Kamangha-manghang Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Pag-inom ng Alak .
ano ang ibig sabihin ng dominique sa bibliya
3 Shrimp Salad
Ang hipon ay puno ng sink, at ang mga dahon ng berdeng gulay ay puno ng folate. Sama-sama, maaari nilang mapalakas ang mga antas ng testosterone na babangon ang iyong libido kasama nito. Maglagay ng isa pa sa barbie, at itaas ang init — paitaas. At habang nasa grill ka, alamin ang 15 Pinakamahusay na Mga Recipe ng Steak Marinade sa Planet .
4 Oatmeal
Shutterstock
Gumagawa ang Oats ng isang kemikal na naglalabas ng testosterone sa suplay ng dugo, na nagdaragdag ng sex drive at lakas ng orgasm. Paghaluin ang ilang pulot (tingnan ang numero anim sa listahang ito) para sa isang karagdagang tulong. At kung nakuha ka tungkol sa mga karagdagang pakinabang ng isang pagpapalakas ng testosterone, alamin lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa low-T therapy .
5 Spinach
Shutterstock
Ang spinach ay isang makapangyarihang mapagkukunan ng magnesiyo, na makakatulong sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, ayon sa mga mananaliksik ng Hapon. Nangangahulugan iyon na maaasahan mo ang makinis na daloy ng dugo-na nangangahulugang makakaranas ang mga kalalakihan ng mas malakas na paninigas at mas madali ng mga kababaihan na magkaroon ng orgasm.
6 Para sa Kanya: Prutas ng Citrus
Shutterstock
Ang mga lalaking kumakain ng hindi bababa sa 2,000 milligrams ng Vitamin C sa isang araw ay nagpapabuti sa kanilang bilang ng tamud at paggalaw. Pinapanatili din ng Vitamin C ang tamud mula sa clumping, kaya't may mas mahusay silang pagkakataon na maabot ang kanilang patutunguhan.
Agosto 23 pagkatao ng kaarawan
7 Para sa Kanya: Grass-Fed Beef
Kabilang sa mga pangunahing kadahilanang binawasan ng mag-asawa — o, ipinagbabawal ng langit, huminto ka —Ang pagkakaroon ng sex ay ang dating, 'Hindi ngayong gabi, pagod na ako.' Para sa mga kababaihan, isang karaniwang sanhi ng talamak na pagkapagod ay kakulangan sa iron. Taasan ang iyong mga antas ng bakal sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming steak at burger. Manatiling malusog sa pamamagitan lamang ng pagdidilig para sa karne ng baka na kinakain ng damo saanman posible: Mayroon itong mas kaunting taba at mas malusog na puso na omega-3s.
8 Para sa Lahat: Mahal
Shutterstock
Ang bitamina B ng Honey ay tumutulong sa paggawa ng testosterone, at ang nilalaman ng boron ay tumutulong sa katawan na gumamit ng estrogen, na isang pangunahing kadahilanan sa wastong pagdaloy ng dugo at pagpukaw. Ang sweet naman At upang magdagdag ng mas maraming asukal sa iyong buhay, tiyaking suriin ang 10 Pinakamahusay na Pang-araw-araw na Libido Boosters para sa Mga Lalaki .
9 Para sa Lahat: Mga Blueberry
Ang natutunaw na hibla sa mga blueberry ay nagdadala ng kolesterol sa pamamagitan ng iyong digestive tract bago ito mabulunan ang iyong mga ugat. Ano pa, ang mga kalalakihan ay makakahanap ng mga compound na nagpapabuti sa sirkulasyon para sa isang likas na mala-Viagra na epekto.
10 Para sa Lahat: Mga pine nut
Shutterstock
Tulad ng hipon, ang mga pine nut ay puno ng zinc ‚na makakatulong na mapalakas ang testosterone at sex drive. Basagin ang pesto. Ilagay ito sa iyong pasta. Itapon ito sa iyong mga itlog.
11 Para sa Lahat: Mga mansanas
Ang mga mansanas ay puno ng isang antioxidant na tinatawag na quercetin, na makakatulong mapabuti ang pagtitiis sa kama sa mga kalalakihan. Ngunit ang mga kababaihan ay maaari ring umani ng mga benepisyo na pampalakas sa kasarian ng mga mansanas, salamat sa mataas na natural na antas ng mga phytoestrogens, isang compound na ipinakita upang madagdagan ang kasiyahan sa panahon ng sex.
12 Para sa Lahat: Mga Oysters
Oo, pinipigilan ng mitolohiya: Ang mga talaba ay talagang isang aphrodisiac. Tulad ng hipon at mga pine nut, ang perlas ng kalikasan ay puno ng libido-boosting zinc.
13 Para sa Lahat: Madilim na tsokolate
Pinatamis ang iyong buhay pag-ibig sa pamamagitan ng pagpasok sa matamis na ito. Ang madilim na tsokolate — anuman ang 70-porsyento na cacao o mas mataas pa — ay puno ng mga antioxidant na ipinakita upang makapagpawala ng stress at mapalakas ang kalooban. Ano pa, ayon sa pagsasaliksik sa American Journal of Clinical Nutrisyon , ang madidilim na tsokolate ay nagpapahinga sa mga ugat para sa mas mataas na daloy ng dugo. Ginagawa mo ang matematika.
anong meron sa aso ko
14 Para sa Lahat: luya
Shutterstock
Ayon sa isang pag-aaral sa International Journal ng Cardiology , isang kutsarita lamang ng luya bawat linggo ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagpapaandar ng arterya-nangangahulugang makakakuha ka ng dugo sa lahat ng mga tamang bahagi. Kaya, sa susunod na makakuha ka ng sushi, huwag magtipid sa luya.
15 Para sa Lahat: Mga saging
Shutterstock
Ang mga matataas na antas ng sodium ay paghihigpitan ang daloy ng dugo sa iyong mas mababang rehiyon, na sa huli ay nagpapahina (at hindi sa mabuting paraan) sex drive. Ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang iyong mga antas ng sodium nang hindi binubura ang iyong diyeta? Kumain ng mas maraming potasa — isang pagkaing nakapagpalusog na nangyayari na saging na puno ng saging.
kung paano magtrabaho ng isang long distance na relasyon
16 Para sa Lahat: Mga Kamote
Tulad ng mga saging, ang kamote ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng potasa — na, muli, ay nakakatulong sa pag-apoy sa pagitan ng mga sheet. Ngunit ang pagdaragdag ng iyong pag-inom ng potasa ay makakatulong din sa iyo na magmukhang mas hubad sa pamamagitan ng pagbawas ng hindi maiiwasang pamamaga na nagmumula sa pag-ubos ng labis na sodium.
17 Para sa Lahat: Canned Tuna
Bawat pagsasaliksik sa labas ng Harvard, ang kakulangan sa Bitamina B12 ay binabawasan ang libido, sanhi ng talamak na pagkapagod, at, sa mga kalalakihan, ay maaaring magdala ng erectile Dysfunction. Sa kabutihang palad, makukuha mo ang iyong B12 sa pamamagitan ng isang karaniwang item sa grocery aisle: Canned tuna, na nangyayari na kabilang sa nangungunang limang mapagkukunan ng mga bagay-bagay.
18 Para sa Lahat: Spicy Peppers
Shutterstock
Kung ito man ay isang jalapeño o isang habanero, ang mga maanghang na paminta ay isang mahusay na mapagkukunan ng capsaicin, na kinokopya ng mga damdamin ng pagpukaw — tumaas ang rate ng iyong puso, nagsisimula ka ng pawis-hanggang sa ang punto na ang replicated na pakiramdam ay maaaring maging tunay na deal. Siguraduhin lamang na hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos hawakan.
19 Para sa Lahat: Bawang
Shutterstock
Ang pagkuha ng isang malusog, regular na dosis ng bawang ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng plaka sa mga pader ng arterya, na humahantong sa pinabuting pagdaloy ng dugo. Maliit na pagtataka na, ayon sa alamat, ginamit ng mga sinaunang taga-Egypt ang mga bagay bilang isang seremonyal na aprodisyak.
20 Para sa Lahat: Mga Avocado
Shutterstock
Oo, ang mga avocado ay isang sinubukan at totoong mapagkukunan ng Bitamina B12 (at iba pang mga bitamina B), ngunit puno din sila ng malusog, walang asukal na mga taba. Ang parehong mga nutrisyon ay makakatulong sa pag-agos ng dugo— lahat tapos na katawan mo. At para sa higit pang mga paraan upang gumana ang iyong diyeta para sa iyo, simulang kainin ang 30 Pinakamahusay na Mga Pagkain Para sa Pag-maximize ng Iyong Mga Antas ng Enerhiya .
Para sa higit pang kamangha-manghang payo para sa pamumuhay nang mas matalino, maganda ang hitsura, pakiramdam ng bata, at paglalaro ng mas mahirap, sundan kami sa Facebook ngayon!
