Anumang oras na mamili ka ng sapatos, ang estilo ay dapat na bahagi lamang ng equation—mahalaga rin itong isaalang-alang kung ano ang pakiramdam ng iyong mga paa . Iyon ay dahil maraming uri ng sapatos ang maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan ng iyong paa kung hindi ka maingat sa iyong pagpili, sabi ng mga podiatrist. Sa katunayan, nagbabala sila na may ilang karaniwang pagkakamali na maaari mong gawin na nagdudulot ng pinsala sa iyong mga paa—at sa oras na makita mo ang problema, maaaring huli na para sa isang madaling solusyon. Nag-iisip kung aling mga pagkakamali ang maaaring magdulot ng mga permanenteng problema? Magbasa para matutunan ang anim na paraan kung paano sinisira ng iyong sapatos ang iyong mga paa, at kung paano ayusin ang mga ito.
KAUGNAYAN: Isa akong Podiatrist at Hindi Ko Magsusuot ng 3 Pares ng Sapatos na Ito .
1 Ang masikip na sapatos ay maaaring magdulot o magpalala ng mga bunion.
Ang bunion ay isang bony protrusion sa kasukasuan ng iyong hinlalaki sa paa—at sa kasamaang-palad, kapag ito ay nabuo, ang isang bunion ay karaniwang patuloy na lumalaki at lumalala nang walang corrective surgery. Ayon kay Julie Schottenstein , DPM, isang podiatrist at tagapagtatag ng Schottenstein Center , isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng mga bunion ay ang sobrang sikip na sapatos.
ano ang ibig sabihin kapag nangangarap ka tungkol sa mga unggoy
Ang hindi angkop na kasuotan sa paa ay maaari ring magpalala ng sakit kung ikaw ay nakabuo na ng mga bunion. 'Kung ang mga sapatos ay masyadong masikip at may mga materyales na hindi umaabot, maaari silang maglagay ng maraming presyon sa isang bunion,' paliwanag ni Schottenstein.
2 Maaari rin silang maging sanhi ng pag-udyok sa joint ng daliri.
Sa katulad na paraan, ang masikip na sapatos ay maaari ding maging sanhi ng bone spurs kung ang nagsusuot ay magkakaroon ng arthritis sa kanilang mga kasukasuan ng paa. 'Ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati, pamamaga, at sakit,' sabi ni Schottenstein.
Upang labanan ang problemang ito, iminumungkahi ng podiatrist na lumipat sa mga sapatos na may mas malawak na kahon ng daliri ng paa, magsuot ng mga pad na proteksiyon sa anumang prominenteng, at pumili ng mga materyales tulad ng mesh, na magiging mas stretcher at hindi gaanong mahigpit sa mga lugar na ito. 'Ang distansya ng hininga ng daliri sa pagitan ng iyong pinakamahabang daliri at dulo ng kahon ng daliri ay isang magandang barometer para magkasya,' sabi niya.
KAUGNAYAN: 5 Mga Palatandaan na Kailangan Mong Ihagis ang Iyong Mga Sapatos na Panlakad, Sabi ng Mga Podiatrist .
3 Ang mahinang suporta sa arko ay maaaring magdulot ng plantar fasciitis at Achilles tendinitis.
Ang mga sapatos na may mahinang suporta sa arko ay maaari ring masira ang iyong mga paa sa pamamagitan ng pagpunta sa plantar fasciitis (pananakit ng takong) at Achilles tendinitis (pamamaga sa Achilles tendon). Sinabi ni Schottenstein na karaniwan ito lalo na kapag ang mga tao ay nagsusuot ng 'zero drop' na sapatos kung saan ang likod ng sapatos ay kapareho ng taas ng harap. 'Maaari itong maglagay ng maraming strain sa plantar fascia at Achilles tendon,' sabi niya Pinakamahusay na Buhay. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ang isang paraan upang maiwasan ang problemang ito ay ang paggamit ng orthotic insert at magsuot ng sapatos kung saan ang likod ay mas mataas kaysa sa harap. 'Isaalang-alang ang mga custom na orthotics upang palitan ang iyong mga prefabricated na insole para sa mas mahusay na proteksyon at pagbabawas ng sakit,' nagmumungkahi Jason Rubin , DPM, D. ABFAS, isang podiatrist na may Rubin Foot & Ankle Center .
mga seksing bagay na sasabihin sa asawa mo
4 Ang mga sapatos na hindi maganda ang cushion ay maaaring maging sanhi ng stress fracture.
'Ang mga sapatos na may hindi sapat na cushioning, lalo na ang mataas na takong na walang cushioning sa ilalim ng bola ng paa, ay maaaring mag-ambag sa stress fractures,' ang babala ni Schottenstein.
Iminumungkahi ng doktor ang paggamit ng memory foam o mga gel pad sa ilalim ng bola ng paa upang unan ang lugar na ito. 'Bukod pa rito, maghanap ng mga sapatos na may mas kaunting pitch mula sa bola ng paa hanggang sa sakong upang makatulong na maiwasan ang labis na presyon sa lugar na ito na maaaring magtayo at sa huli ay magreresulta sa mga ganitong uri ng pinsala,' payo niya.
KAUGNAYAN: 10 Pinakamahusay na Tip para sa Pagsusuot ng Heels Over 65 Mula sa Mga Doktor at Eksperto sa Estilo .
5 Ang masikip na sapatos ay maaaring magdulot ng ingrown toenails.
Ang mga sapatos na masyadong masikip o makitid ay maaari ding maging sanhi ng ingrown toenails at iba pang pinsala sa ibabaw sa paa at daliri ng paa. Iminumungkahi ni Schottenstein na mag-opt para sa isang sapatos na malawak sa kahon ng daliri, na makakatulong na mabawasan ang presyon sa lugar.
Sumasang-ayon si Rubin na kung ikaw ay madaling kapitan ng mga ganitong uri ng pinsala, dapat kang pumili ng proteksiyon na kasuotan sa paa. 'Isaalang-alang ang mga sapatos na may diabetes kahit na hindi ka diabetic upang makatulong na maiwasan ang mga sugat,' iminumungkahi niya.
6 Ang masikip na sapatos at sapatos na may mahigpit na suporta sa bukung-bukong ay maaaring maging sanhi ng pamamaga.
Ang iyong pagpili ng sapatos ay maaari ding maging sanhi ng pamamaga o edema, babala ng mga eksperto. 'Maaaring masikip na sapatos maging sanhi ng pamamaga at pananakit sa bola at sakong ng iyong mga paa. Ang mga sapatos na may mahigpit na suporta sa bukung-bukong ay maaaring humantong sa namamaga na mga bukung-bukong at nabawasan ang sirkulasyon,' paliwanag ng Mga Espesyalista sa Paa ng Birmingham.
espirituwal na kahulugan ng mga aksidente sa sasakyan
Ang magandang balita? Makakatulong ang mga roomier na sapatos na baligtarin ang problema, sabi ni Rubin: 'Kung namamaga ang iyong mga paa, kumuha ng double-depth na sapatos.'
Para sa higit pang payong pangkalusugan na direktang ipinadala sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
Lauren Gray Si Lauren Gray ay isang manunulat, editor, at consultant na nakabase sa New York. Basahin higit pa
