Madalas sinasabi ng mga tao na ang kabataan ay nasasayang sa kabataan, ngunit para sa Chip Conley , negosyante, may-akda , at tagapagtatag ng Modern Elder Academy, ang tunay na kaligayahan at karunungan ay dumating sa edad. Kamakailan lang ay sinabi niya iyon dahil ang pag-abot sa edad na 50 ay nagbigay-daan sa kanya na umunlad mataas na emosyonal na katalinuhan , na sa palagay niya ay sikreto sa pamumuhay ng mas kasiya-siya, masayang buhay.
'Mukhang walang katotohanan, ngunit sa 63 taong gulang, masasabi ko na ang huling ilang dekada ay isang kuwento ng dalawang midlives: ang isa ay napakadilim mula sa aking 30s hanggang -40s, at ang isa ay talagang napakaganda ... simula noong umabot ako ng 50,' Sumulat si Conley sa isang first-person opinion piece para sa CNBC.
KAUGNAYAN: 8 Mga Pagpapatibay na Makadarama ng Nakakatawang Masaya Araw-araw sa Pagreretiro .
pangarap ng isang ilog
Habang nagsusulat ng libro niya Learning to Love Midlife: 12 Reasons Why Life Gets Betters with Age —na opisyal na tumama sa mga istante noong nakaraang buwan—napagtanto ni Conley na nakaranas siya ng malaking paglaki sa kanyang emosyonal na katalinuhan. Kaya't naapektuhan nito ang iba pang bahagi ng kanyang buhay at naging 'isang mahalagang sangkap para sa pagpapalakas ng kaligayahan at katatagan,' isinulat niya para sa CNBC.
Ang emosyonal na katalinuhan—na kilala rin bilang 'emotional quotient' o EQ ng isang tao—ay maaaring mas mahusay na tukuyin bilang 'ang kakayahang kilalanin at pamahalaan ang sariling mga emosyon, gayundin ang mga emosyon ng iba,' paliwanag Psychology Ngayon .
Tulad ng anumang iba pang mga kasanayan sa iyong toolbox sa kalusugan ng isip, ang pagpapatalas ng iyong emosyonal na katalinuhan ay nagbibigay-daan sa iyong pagmuni-muni sa loob, kilalanin ang kasalukuyan, tunawin ang anumang maaaring nararanasan mo, at makarating sa isang solusyon, tulad ng sa anyo ng isang bagong malusog. mekanismo ng pagkaya.
'Ang pagpoproseso ng mga emosyon ay nangangahulugan ng kakayahang makilala at kilalanin kung ano ang iyong nararanasan sa emosyonal, pagsusuri kung ano ang nagiging sanhi ng mga emosyon, paggalugad ng mga paraan upang malutas ang mga emosyonal na paghihirap, at pasulong mula sa karanasan,' psychotherapist Chris Rabanera , isang psychotherapist at tagapagtatag ng Ang Base EQ , naunang sinabi Pinakamahusay na Buhay .
isang bagay na kamangha-manghang sabihin sa iyong kasintahan
Tulad ng itinuro ni Conley, ang mas mataas na emosyonal na katalinuhan ay maaaring magresulta sa mas malakas na mga communal na koneksyon, mas malalim na mga relasyon, at ang kakayahang mas mahusay na 'magbigay-diin sa mga damdamin ng iba.' Ito ang lahat ng mga benepisyong nakita ni Conley sa kanyang sariling buhay.
'Habang tumatanda ako, nanlambot ako ... at hindi lamang sa paligid ng aking tiyan. Nararanasan ko ang mas kaunting ego at higit na kaluluwa. Mas malalim ang pakiramdam ko para sa mga pangyayari sa buhay ng iba,' isinulat niya.
Ngayon sa kanyang mga ikaanimnapung taon, sinabi ni Conley na mayroon siyang mas malawak na lawak ng pakikiramay sa iba, hindi gaanong emosyonal na reaksyon, at mas binibigyang halaga ang kanyang mga relasyon.
Habang ang emosyonal na katalinuhan ay nangangailangan ng pagiging naaayon sa sarili, ang malaking bahagi nito ay may kinalaman din sa pagiging maalam sa damdamin ng iba. Halimbawa, ang mga may mataas na emosyonal na katalinuhan ay maaaring magpakita ng 'tunay na kuryusidad tungkol sa emosyonal na buhay ng mga nakapaligid sa kanila,' Connor Moss , LMFT, isang therapist na may Pacific Psychotherapy , sinabi Pinakamahusay na Buhay .
'Ang pagtatanong ng mga tanong na nakaugat sa tunay na interes tungkol sa kung ano ang nararamdaman ng iba at pag-navigate sa kanilang emosyonal na mundo ay maaaring mapalawak ang iyong pang-unawa at potensyal na mapalalim ang iyong mga relasyon,' paliwanag ni Moss.
Sa kabilang banda, mayroong isang bagay tulad ng mababang emosyonal na katalinuhan . Ayon sa mga eksperto, ang mga may mas mababang EQ ay malamang na walang kamalayan sa sarili, pagiging sensitibo, at mahusay na mga kasanayan sa pakikinig, at ang kanilang kapasidad para sa empatiya ay maaaring limitado.
'Ang isang taong may mas mababang EQ ay hindi magtatanong ng mga tanong na may empatiya,' James Miller , isang psychotherapist at host ng LIFEOLOGY Radio , naunang sinabi Pinakamahusay na Buhay . 'Sa halip, gagamit sila ng mga katotohanan at data upang makipag-usap at madalas ay bulag sa mga social cues.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
pinakanakakatawang rap lyrics ng lahat ng oras
Ang mabuting balita ay maaari mong palaging linangin ang isang mas mataas na emosyonal na katalinuhan kung handa kang ilagay sa trabaho. Siyempre, magtatagal din ito—ngunit tulad ng malinaw na itinuturo ni Conley, ang emosyonal na katalinuhan ay lumalaki sa edad.
Emily Weaver Si Emily ay isang freelance entertainment at lifestyle na manunulat na nakabase sa NYC — gayunpaman, hinding-hindi niya papalampasin ang pagkakataong pag-usapan ang tungkol sa kalusugan at palakasan ng kababaihan (siya ay umunlad sa panahon ng Olympics). Basahin higit pa
