Sa ngayon, higit sa anim na milyong Amerikano ay nabubuhay na may Alzheimer's disease (AD), at marami pa ang tahimik na sumasailalim sa mga pagbabago sa neurological na balang araw ay hahantong sa pagsisimula ng kondisyon. Ayon kay a bagong pag-aaral inilabas noong nakaraang buwan ng journal ACS Chemical Neuroscience , sa oras na ito, ang lag sa pagitan ng pagsisimula ng pinsala sa neurological at ang panghuling pagsusuri nito ay nagiging sanhi ng maraming interbensyon para sa AD na hindi gaanong epektibo. Samantala, ang mga hakbang sa pag-iwas-na maaaring makatulong na protektahan ang utak bago pa man lumitaw ang mga palatandaan ng sakit-ay maaaring ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian sa pag-iwas sa pagbaba ng cognitive, sabi nila.
Sa partikular, natuklasan ng pag-aaral na ang isang partikular na uri ng serbesa ay maaaring may mga benepisyo sa pagpapalakas ng utak na maaaring makatulong iwasan ang Alzheimer's disease . Gayunpaman, ang pananaliksik ay may isang pangunahing catch, na maaaring mag-isip nang dalawang beses. Magbasa pa upang malaman kung ano ang ibig sabihin ng mga natuklasan para sa iyong sariling mga gawi sa pag-inom, at kung ang paminsan-minsang brew ay maaaring maging mabuti para sa iyo.
itim na salagubang espiritwal na kahulugan
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: 58 Porsiyento ng mga Amerikano ay Tumataas ang Kanilang Panganib sa Dementia sa Paggawa Nito: Ikaw Ba?
Pagdating sa Alzheimer's, ang pag-iwas ay susi.
Habang walang isang paraan upang tiyak maiwasan ang Alzheimer's , sinasabi ng mga eksperto na maaaring may ilang paraan para mapababa ang iyong panganib. Ang pagkakaroon ng regular na pisikal na ehersisyo, paghinto sa paninigarilyo, pagpapanatili ng malakas na koneksyon sa lipunan sa iba, pamamahala sa mga pinagbabatayan na kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo at asukal sa dugo, at pagkuha ng sapat na pagtulog ay ilan lamang sa mga diskarte na inirerekomenda ng mga eksperto sa medisina.
Bukod pa rito, ang pagsunod sa isang malusog na plano sa pagkain gaya ng Mediterranean-DASH Intervention para sa Neurodegenerative Delay—kilala rin bilang MIND diet—ay maaaring mabawasan ang iyong panganib sa Alzheimer. Ang partikular na diyeta na ito ay nagbibigay-diin sa kaunting naproseso, mga pagkaing nakabatay sa halaman habang nililimitahan ang mga saturated fats, sugars, at mga produktong hayop.
BASAHIN ITO SA SUSUNOD: Ang Karaniwang Spice na Ito ay Talagang Mapapahusay ang Iyong Memorya, Sabi ng Pag-aaral .
Ang pag-inom ng beer ay maaari ring makatulong na maprotektahan laban sa Alzheimer's, sabi ng pag-aaral.
Dahil ang isang malusog na diyeta ay pinaniniwalaan na lubos na nagpapababa ng mga pagkakataong magkaroon ng Alzheimer's, ang mga eksperto ay nag-e-explore na ngayon ng iba't ibang 'nutraceuticals'—mga pagkain na nagpapabuti sa kalusugan o nakakaiwas sa sakit—kaugnay ng pagbaba ng cognitive. Sa katunayan, ang ACS Sinasabi ng pag-aaral na ang mga bulaklak ng hop, na karaniwang ginagamit sa paggawa ng mapait na beer, ay maaaring isa sa gayong pagkain. Iyon ay dahil ang ilang mga kemikal na compound na matatagpuan sa loob ng mga hops ay lumilitaw na pigilan ang pagbuo ng mga amyloid beta protein sa utak—isang tampok na tampok at posibleng dahilan ng pagsisimula ng AD. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Matapos masuri ang apat na sikat na uri ng hop—Cascade, Saaz, Tettnang, at Summit—nalaman nila na ang Tettnang hops ay pinakamalapit na nauugnay sa mga benepisyo sa neurological. Ang partikular na uri na ito ay karaniwang matatagpuan sa mga German lager, ales, at wheat beer.
Mayroong isang malaking catch, sabi ng pag-aaral.
Bago mo gawing regular na bahagi ng iyong diskarte sa pag-iwas sa Alzheimer ang beer, mahalagang tandaan na partikular na tiningnan ng pag-aaral ang mga epekto ng apat na uri ng hop extract, sa halip na ang mga epekto ng beer na naglalaman ng mga sangkap na iyon. Kahit na ang mga mananaliksik ay nag-extrapolated mula sa kanilang mga natuklasan na ang mga hoppy beer ay maaaring may mga benepisyong nagbibigay-malay, ang pag-aaral ay walang kasamang paksa ng tao. Sa halip, sinubukan ng mga mananaliksik ang mga kemikal na compound sa amyloid beta protein mula sa mga selula ng nerbiyos ng tao sa mga lab dish, at kalaunan sa C. elegans , isang uri ng roundworm na may ilang genomic na pagkakatulad sa mga tao.
Para sa higit pang balitang pangkalusugan na direktang ipinadala sa iyong inbox, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .
Ito ang ilalim na linya sa alkohol, sabi ng mga eksperto.
Higit pang pananaliksik ang kailangan upang matukoy kung ang pag-inom ng paminsan-minsang hoppy beverage ay maaaring makatulong sa katunayan na maiwasan ang Alzheimer's, ngunit isang bagay ang tiyak: ang labis na pag-inom ng alak ay isang mahusay na dokumentado na kadahilanan ng panganib sa pagbaba ng cognitive. Sumasang-ayon ang mga eksperto na kung pipiliin mong uminom ng alak, pinakamahusay na limitahan ang iyong sarili sa inirerekomendang mga alituntunin : hindi hihigit sa dalawang inumin bawat araw para sa mga lalaki o isang inumin bawat araw para sa mga kababaihan, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Higit pa rito, hinihimok ng mga eksperto ang pag-iingat pagdating sa pagbabago ng iyong mga gawi sa pag-inom batay sa kasalukuyang magagamit na pananaliksik. 'Ang mga taong hindi kasalukuyang umiinom ng alak ay hindi dapat hikayatin na magsimula bilang isang paraan upang mabawasan ang panganib ng demensya,' ang isinulat ng Alzheimer's Society, isang kawanggawa sa kalusugan na nakabase sa U.K. 'Sa kabaligtaran, ang mga umiinom ng alak sa loob ng inirerekumendang mga alituntunin ay hindi pinapayuhan na huminto sa mga batayan ng pagbabawas ng panganib ng demensya, bagaman ang pagbabawas sa pag-inom ng alak ay maaaring magdala ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan,' sabi ng kanilang mga eksperto.
'Batay sa natatanging personal at family history ng isang tao, ang alkohol ay nag-aalok sa bawat tao ng a iba't ibang spectrum ng mga benepisyo at panganib ,' Harvard Health Publishing karagdagang mga tala. Makipag-usap sa iyong doktor upang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano maaaring makaapekto ang iyong sariling mga gawi sa pag-inom sa iyong personal na panganib, payo ng kanilang mga eksperto.
Lauren Gray Si Lauren Gray ay isang manunulat, editor, at consultant na nakabase sa New York. Basahin higit pa
