Namin ang lahat ng alam ng isang maliit na bilang ng mga tao na gusto naming sabihin ay medyo puno ng kanilang mga sarili. Siguro lagi silang nagpo-post ng mga selfie sa social media, o mahilig silang mangibabaw sa usapan sa isang grupo. Ngunit bagama't ang karamihan sa mga taong ito ay maaaring medyo mayabang, ang ilan sa kanila ay maaaring may anyo ng narcisistikong kaugalinang sakit (NPD), lalo na kung nagpapakita sila ng mga lihim na katangiang narcissist.
'Bagaman maraming tao ang gumagamit ng terminong 'narcissist' nang malaya, ang narcissistic personality disorder (NPD) ay ibang-iba sa narcissistic tendencies,' klinikal na psychologist Carla Marie Manly , PhD, may-akda ng Ang Kagalakan ng Hindi Perpektong Pag-ibig , nagsasabi Pinakamahusay na Buhay . 'Sa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), ang NPD ay tinukoy bilang binubuo ng isang malawak na pattern ng grandiosity (sa pantasya o pag-uugali), isang palaging pangangailangan para sa paghanga, at isang kakulangan ng empatiya sa iba't ibang mga konteksto na may isang simula ng maagang pagtanda.'
Idinagdag ni Manly na karamihan sa atin ay mayroon ilang antas ng narcissism na nagbibigay-daan sa atin na pangalagaan ang ating sarili at ang ating mga pangangailangan, ngunit ang mga may NPD ay 'may posibilidad na lubos na makasarili at walang empatiya.' Hindi sigurado kung ang isang tao sa iyong buhay ay may NPD? Magbasa para sa walong pulang bandila na nagpapahiwatig na ang iyong kaibigan o miyembro ng pamilya ay isang tago na narcissist.
KAUGNAY: Isa akong Psychologist at Ito ang 5 Mga Palatandaan na May Isang Narcissist .
Ano ang Covert Narcissism?
Mayroong ilang iba't ibang uri ng narcissism, ngunit ang palihim na anyo, kung hindi man ay kilala bilang 'vulnerable narcissism,' ay maaaring medyo mahirap makita.
'Ang mga tago na narcissist ay nagpapahayag pa rin ng marami sa mga kilalang katangian ng narcissism, tulad ng pagpapahalaga sa sarili, pagmamalabis, at pagsasamantala,' sabi ni Beth Ribarsky , PhD, propesor at direktor ng School of Communication and Media sa University of Illinois Springfield. 'Gayunpaman, mas banayad ang mga ito, na ginagawang mas madali para sa mga convert na narcissist na lumayo sa masamang pag-uugali at manipulahin ang iba.'
Mga Salik sa Panganib
- Mga mapang-abusong sitwasyon sa panahon ng trauma ng pagkabata/kabataan
- Ang pagiging pinalaki sa isang sambahayan kung saan may diin sa katayuan o tagumpay
- Overprotective o pagpapabaya sa pagiging magulang
- Genetics
KAUGNAY: 10 Red Flag Ang Kaibigan Mo ay Isang Narcissist, Sabi ng mga Therapist .
Paano Gumaganap ang Mga Tagong Narcissist sa Isang Relasyon?
Sa mga relasyon, gugustuhin ng isang tago na narcissist na hawakan ang mga string, alam man nila ito o hindi.
'Ang mga hilig sa sarili na sumisipsip sa sarili ng tago na narcissist ay kadalasang naroroon sa mga paraan na banayad na nagpapaliit, nagwawalang-bahala, o nagbabalewala sa mga pangangailangan ng isang kapareha,' sabi ni Manly. 'Bagaman madalas na matalino at may kakayahang magtagumpay sa panlabas na mundo, ang kakulangan ng kapasidad ng tago na narcissist para sa personal na pananaw ay nagpapahirap sa paglaki ng sarili at pag-unlad ng relasyon.'
Maaari bang maging marahas ang isang taong may tagong NPD?
Ayon sa PsychCentral, ang karahasan ay hindi isang tiyak na sintomas ng NPD. Isang taong may tago na narcissism maaaring maging marahas tulad ng isang taong walang NPD ay maaaring, depende sa mga pangyayari. Gayunpaman, ang tago na narcissist ay may posibilidad na i-internalize ang kanilang sakit, na maaaring magdulot ng agresibong pag-uugali.
Ito ay nagkakahalaga ng notingm masyadong, na ayon sa a 2021 pag-aaral na-publish sa Kasalukuyang Sikolohiya , ang mga tago o closet na narcissist na ito ay maaaring mas malamang na makaramdam ng narcissistic na galit.
Maaari bang gumaling ang isang taong may tagong NPD?
Kung ang isang taong may lihim na NDP ay maaaring umunlad ay depende sa tao at kung handa silang tugunan ang mga isyung pinaglalabanan nila.
'Ang mga taong may NPD ay maaaring hindi kailanman ganap na gumaling, ngunit maaari silang maging mas mahusay sa naaangkop na paggamot at therapy,' sabi ni Ribarsky. 'Gayunpaman, maraming mga tao na may NPD ay hindi kailanman naghahanap ng paggamot dahil hindi nila nakikita kung ano ang kanilang ginagawa bilang isang problema, o kung sila ay naghahanap ng paggamot, maaari nilang itago ang ilan sa kanilang mga sintomas/problema dahil ayaw nilang aminin ang mga kahinaan/pagkakamali.'
Idinagdag niya, 'Ang kawalan ng kakayahang maging bukas at tapat sa isang therapist o tagapayo ay maaaring makahadlang sa paglago at pagpapabuti.'
ano ang ibig sabihin ng kasal sa isang panaginip
KAUGNAY: 7 Mga Palatandaan na Pinalaki Ka Ng Isang Narcissistic na Ina, Sabi ng Therapist .
8 Mga Tagong Narcissist na Katangian na Hahanapin
1. Isang pangangailangan para sa pagpapatunay at paghanga
Ayon sa mga eksperto, ang mga tago na narcissist ay tinutukoy ng kanilang pangangailangan para sa panlabas na pagpapatunay at paghanga.
'Sa halip na tahasang ipagmalaki ang kanilang kahalagahan sa sarili, ang mga tago na narcissist ay maghahanap pa rin ng pagpapatunay at paghanga sa pamamagitan ng pangingisda para sa mga papuri sa pamamagitan ng pag-downplay sa kanilang mga nagawa o pagbibigay ng mga backhanded na papuri,' sabi ni Ribarsky.
Pinuno din ng paghangang ito ang 'kanilang panghabang-buhay na kawalan ng laman,' ayon kay Manly.
bakit ako nagkakalikot ng sobra
Ipinaliwanag niya, 'Ang panloob na pananabik ng tagong narcissist para sa labis na atensyon ay kadalasang nakikita sa pamamagitan ng mga pag-uugali na nakakainis sa sarili na kadalasang nakakairita sa iba.'
2. Isang labis na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili
Ang mga tago na narcissist ay may mas mataas na pakiramdam ng kanilang sariling kahalagahan din. Bagama't maaari kaming naniniwala na ang mga narcissist ay maingay at mapanghamak, ang mga tago na narcissist ay may posibilidad na gumamit ng mga taktika tulad ng tahimik na pagtrato upang makamit ito-kadalasan ay nagpaparamdam sa iyo na maliit sa proseso.
'Sa halip na tahasang ipaalam sa iyo kung gaano sila kahalaga kaysa sa iyo, gagawa sila ng mga banayad na pag-uugali na magpapatibay sa kanilang kataasan tulad ng pagtayo sa iyo, pagpapakita nang huli, hindi pinapansin ang mga text o email, o hindi paggawa ng mga konkretong plano kasama ka, 'sabi ni Ribarsky.
3. Kawalan ng kakayahang kumuha ng pananagutan
Pagdating ng oras para humingi ng paumanhin o pag-aari ng isang bagay, malamang na hindi mo makukuha ang sagot na gusto mo mula sa isang tago na narcissist.
'Ang mga taong may lihim na narcissism ay higit sa lahat ay walang kakayahang magsisi, kumuha ng responsibilidad, at tunay na empatiya; nagdudulot ito ng patuloy na kawalan ng pagkakaisa at pagkadiskonekta sa mga relasyon,' sabi ni Manly.
KAUGNAY: 5 Pinakamalaking Red Flag Ang Isang Tao ay Narcissist, Ayon sa isang Nangungunang Psychologist .
4. Isang pangangailangang mapansin
Medyo nakikisabay sa kanilang pangangailangan para sa paghanga, ang mga tago na narcissist ay nasisiyahan lamang sa pagiging napansin .
'Kahit na hindi ito hayag, tiyak na gagawa sila ng mga pag-uugali na titingnan nang mabuti kapag may ibang tao na nanonood,' paliwanag ni Ribarsky. 'Halimbawa, maaari silang maghintay hanggang ang isang empleyado o cashier ay nanonood bago sila maglagay ng pera sa tip jar.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. Sense of insecurity
Bagama't sa tingin nito ay kontra-intuitive, ang mga tago na narcissist ay maaari ding magkaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili o mahinang imahe sa sarili.
'Marahil ay hindi sila sumunod sa mga pamantayan ng kanilang mga magulang, kaya ngayon ay naghahanap sila ng labis na pagkilala at pagpapatunay mula sa iba,' sabi ni Ribarsky.
6. Passive-agresibo
Ang mga tago na narcissist ay kilala na umaasa sa passive-aggressive na pag-uugali, sabi ng mga eksperto.
'Madalas silang nakikibahagi sa passive-aggressive na pag-uugali upang makuha ang kanilang paraan,' paliwanag ni Ribarsky. 'Halimbawa, maaari silang magkasala ng isa pa sa paggugol ng mas maraming oras sa kanila o humingi ng pagpapatunay mula sa iba sa pamamagitan ng paglalagay sa kanilang sarili-sa pag-asa sa iba na i-highlight ang kanilang mga lakas.'
Nagbabala rin si Manly na ang passive-aggression na ito ay maaaring direktang makaapekto sa iba.
'Ang tago na narcissist ay kadalasang gumagamit ng pasibo-agresibong pag-uugali upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan,' sabi niya. 'Ang ugali na ito ay maaaring maging lubhang nakakapagod sa mga nahaharap sa mga nakakalason na pag-uugali na ito.'
7. Sobrang sensitivity sa feedback o pintas
Ayon kay Manly, ang mga tago na narcissist ay hindi tumutugon nang maayos kung susubukan mong mag-alok ng nakabubuo na pagpuna o kahit na pangkalahatang feedback.
Sa pangkalahatan, ikinategorya nila ang mga opinyon ng iba bilang pagpuna, sabi niya.
8. Isang kawalan ng kakayahan na kilalanin ang mga pangangailangan ng iba
Ang isang tago na narcissist ay hindi rin interesado na marinig ka at kilalanin kung ano ang kailangan mo, ayon sa Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, ng GroundWork Cognitive Behavioral Therapy .
'Ang mga tago na narcissist ay nakikipagpunyagi sa empatiya at nahihirapang maunawaan o kilalanin ang mga damdamin at pangangailangan ng ibang tao,' sabi niya. 'Ito ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng emosyonal na suporta at pagpapatunay sa mga relasyon, dahil ang tago na narcissist ay mas nakatuon sa kanilang sariling mga pangangailangan at pagnanais.'
Grandiose Narcissist kumpara sa Covert Narcissist: Ano ang Pagkakaiba?
Bagama't ang mga tago na narcissist ay may pagtukoy sa mga katangian, ang mga taong ito ay iba sa kanilang mga lantad na katapat—kilala rin bilang 'grandiose narcissists'—na naaayon sa mas stereotypical na narcissistic na mga katangian ng personalidad.
'Ang hayagang narcissism ay ang mas klasikong anyo na malamang na halatang halata sa pamamagitan ng mga talamak na pagpapakita ng mga self-absorbed na pag-uugali,' paliwanag ni Manly. 'Ang patagong narcissism ... ay ang mas banayad na anyo na maaaring mahirap tuklasin dahil sa hindi gaanong halatang katangian ng mga pag-uugaling egocentric.'
Parehong overt at covert narcissists ay may sariling mga pangangailangan, gumagamit sila ng iba't ibang paraan upang matugunan ang mga ito. Ayon kay Manly, 'Habang ang lantad na narcissist ay may posibilidad na maging hayagang agresibo at pagalit, ang tago na narcissist ay may posibilidad na maging antagonistic at pasibo-agresibong pagalit.'
Ngunit kahit na ang mga tago na narcissist ay 'mas mababa arguably egocentric' kaysa sa lantad narcissists, ngunit iyon ay hindi gumawa ng mga ito 'mas mapanganib,' Manly cautions.
'Sa katunayan, ang negatibong dinamika ng tago na narcissist ay maaaring maging mas mapanira sa paglipas ng panahon dahil ang kanilang mga nakakapinsalang pattern ay maaaring maging mas mahirap na tuklasin,' sabi niya.
Mga Bagay na Maaaring Sabihin ng Isang May Tagong NPD
- 'Ang mga bagay ay hindi mo kailanman kasalanan!'
- 'Kailangan mong laging tama.'
- 'Hinding-hindi ako 'manalo' sa iyo.'
- 'Palagi kang nagkakamali.'
- 'Sawang-sawa na ako sa patuloy mong pagpuna.'
- 'Napaka-demanding mo.'
- 'Hindi ka marunong makinig.'
- 'Napaka-inflexible at demanding mo.'
- 'Hindi mo inaako ang responsibilidad sa anumang bagay.'
Paano Haharapin ang Isang Tagong Narcissist
Kung sa tingin mo ay mayroon kang isang tago na narcissist sa iyong buhay, may ilang mga diskarte na magagamit mo upang pinakamahusay na makipag-ugnayan sa kanila, sabi ng mga eksperto. Depende sa kung gaano kadalas kang nakikipag-ugnayan sa kanila, gugustuhin mong isaalang-alang ang ilang iba't ibang paraan.
anim na payo ng wands
1. Magtakda ng malusog na mga hangganan.
Una at pangunahin, magtatag ng mga hangganan, sabi ni Hubscher.
'Maaaring subukan ng mga tago na narcissist na manipulahin o kontrolin ang mga nakapaligid sa kanila,' paliwanag niya. 'Mahalagang magtakda ng malinaw na mga hangganan at manatili sa kanila, kahit na sinusubukan ng tao na itulak pabalik.'
Kapag nailagay mo na ang mga ito, kailangan mo ring manatiling matatag.
'Kung bibigyan ng pagkakataon, ang isang narcissist ay makakasagasa sa isang hindi pinaghihinalaang biktima,' babala ni Ribarsky. 'Ang pagtatakda ng mga hangganan ay hindi laging madali, ngunit kung sa tingin mo ay patuloy kang minamaliit ng iba, magtakda ng tahasang mga hangganan kung anong mga pag-uugali ang iyong tatanggapin o hindi tatanggapin. Ito ay isang pangunahing paraan ng pagprotekta sa iyong sariling mga interes at pagpapahalaga sa sarili.'
2. Huwag makisali sa mga laro.
Ang isa pang mahalagang taktika kapag nakikitungo sa mga tago na narcissist ay hindi pagpapakain sa kanilang mga manipulative tendencies.
'Ang mga tago na narcissist ay kadalasang gumagamit ng emosyonal na pagmamanipula upang makuha ang gusto nila,' sabi ni Hubscher. 'Mahalagang huwag makisali sa kanilang mga laro o sumuko sa kanilang mga hinihingi.'
Ito ay maaaring mangahulugan din ng pagkilala at pagpigil sa mga taktika sa pag-iilaw ng gas.
'Huwag hayaan ang iyong sarili na ma-gaslighted,' Ribarsky urges. 'Ito ay hindi karaniwan para sa isang narcissist na gaslight ang iba sa paniniwalang sila ay hindi tumpak sa kanilang mga perception o sila ang may kasalanan.'
3. Tumutok sa iyong sariling kahalagahan at pangangailangan.
Inirerekomenda din ng mga eksperto na tumuon sa iyong sarili sa mga pagkakaibigan o relasyong ito, na lumilikha ng distansya kung kinakailangan.
'Ang mga tago na narcissist ay maaaring nakakapagod at maaaring subukang gawin ang lahat tungkol sa kanila,' sabi ni Hubscher. 'Mahalagang unahin ang iyong sariling kapakanan sa mga sitwasyong ito.'
Sinabi ni Ribarsky na, kung maaari, ang paglayo sa iyong sarili mula sa isang tago na narcissist ay maaaring makatulong din.
'Maraming beses na wala tayong pagpipilian kundi makipag-ugnayan sa isang narcissist, tulad ng isang katrabaho. Ngunit, ang paglilimita sa mga personal na pakikipag-ugnayan ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagiging biktima,' sabi niya. 'Mag-lunch break ka sa ibang oras. Subukan mong iwasan ang mga komite kung saan ka magtatrabaho sa kanila.'
Pagpapatuloy niya, 'Sa mga kaso ng mga kaibigan o pamilya, kung minsan ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay ang putulin ang relasyon nang buo. Maaaring mas madaling sabihin ito kaysa gawin, ngunit sa pamamagitan ng pagwawakas ng relasyon, maaari itong maiwasan na masipsip pabalik ng gaslighting o iba pang manipulative na pag-uugali.'
KAUGNAYAN: 5 Red Flag Ang Iyong Magulang ay Isang Narcissist, Ayon sa Mga Therapist .
Paano Magagaling Mula sa Tagong Pang-aabuso sa Narcissist
Kung sa tingin mo ay kailangan mo ng kaunting pagpapagaling o pananaw pagkatapos makitungo sa isang narcissist o kahit na narcissistic na pang-aabuso, dapat mong unahin ang pag-aalaga sa iyong sarili at sa iyong mga pangangailangan. Ayon sa mga therapist, mayroon kang ilang mga pagpipilian, na nangangailangan sa iyo na tumingin sa parehong panlabas at panloob.
1. Humingi ng therapy.
Ang therapy at pakikipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip ay maaaring makatulong sa napakaraming iba't ibang aspeto ng buhay—at ang mga ganitong uri ng relasyon ay hindi naiiba.
'Kung ikaw ay sumailalim sa pang-aabuso sa mga kamay ng isang tago na narcissist, mahalagang humingi kaagad ng suporta sa kalusugan ng isip,' sabi ni Manly. 'Dahil ang NPD sa anumang anyo ay kadalasang hindi maaapektuhan at mahirap gamutin, ang tanging malusog na paraan upang sumulong ay ang pagtanggap ng patuloy na suporta sa kalusugan ng isip o piliin na umalis sa relasyon.'
2. Huwag sisihin ang iyong sarili.
Ang isa pang mahalagang bahagi ng iyong proseso ng pagpapagaling ay ang pag-alala na ipakita ang iyong sarili ng ilang biyaya at huwag ikahiya kung ano ang naramdaman sa iyo ng isang taong may NPD.
'Ang pagpapagaling mula sa emosyonal na pang-aabuso na pinananatili sa mga kamay ng isang tago na narcissist ay maaaring maging partikular na mahirap dahil ang mga tago na narcissist ay kadalasang hindi nagpapakita sa simula bilang mga narcissist; dahil dito, maaaring tumagal ng mga taon para sa inabuso na indibidwal na maunawaan ang likas na katangian ng nakakalason na dinamika,' Paliwanag ni Manly.
Idinagdag niya, 'Madalas itong nagdudulot ng kahihiyan, pagkakasala, at kahihiyan na nangangailangan ng espesyal na atensyon at pagpapagaling. Mga kaisipang tulad ng 'Dapat ko itong nakita nang mas maaga' o 'Napakatanga ko na hindi ko napagtanto kung ano ang nangyayari! ' madalas na sinasaktan ang biktima.'
3. Kumonekta sa mga taong ligtas.
Kabilang sa mga kakayahan sa pagharap tulad ng pagmumuni-muni at mga pagsasanay sa paghinga, iminumungkahi din ni Manly ang pagpapaunlad ng mga relasyon sa mga tao sa iyong buhay na hindi nagpapakita ng mga nakatagong katangiang ito.
'Ang mga inaabuso sa mga relasyon ay madalas na nagsara at umiiwas sa iba dahil sa panloob na kahihiyan at takot,' sabi niya. 'Ang bahagi ng proseso ng pagpapagaling ay nagsasangkot ng pagkonekta sa mga taong ligtas, mapagmahal, at magalang-ang mga mahahalagang katangian na hindi kayang ibigay o ayaw ibigay ng narcissist.'
4. Magtrabaho sa iyong pagtitiwala.
Bilang karagdagan sa pagiging mabait sa iyong sarili, dapat ka ring magsikap na patatagin ang iyong sarili—lalo na kung ang iyong kumpiyansa ay kinatok ng isang tago na narcissist.
'Ito ay hindi karaniwan para sa isang taong nakipagrelasyon sa isang tago na narcissist, maging ito man ay isang miyembro ng pamilya, kaibigan, romantikong kasosyo o kahit na kasamahan sa trabaho, na magkaroon ng isang pinaliit na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili,' sabi ni Ribarsky. 'Ang mga narcissist ay mga dalubhasa sa pagpapaalis sa iba sa pagtatangkang palakasin ang kanilang sariling pagpapahalaga.'
cutest bagay sa mundo na sabihin sa girlfriend mo
Para magawa ito, inirerekomenda ni Ribarsky na maghanap ng mga aktibidad na ikaw ay mahusay, at tulad ni Manly, bumuo ng isang grupo ng suporta ng mga taong nagmamahal at gumagalang sa iyo.
KAUGNAY: 5 Red Flag na Ang Iyong Kasosyo ay Isang Narcissist, Ayon sa Mga Therapist .
Pagbabalot
Parehong hayag at tago na narcissism ang nagpapakita ng sarili nilang diagnostic at klinikal na mga hamon—ngunit ang vulnerable na anyo ay lalong nakakalito, dahil hindi ito sumusunod sa kung ano ang itinuro sa atin ng narcissistic na pag-uugali. Kaya naman napakahalaga na mapansin ang anumang senyales at tugunan ang mga isyu sa narcissistic na mga kasosyo o kaibigan sa iyong buhay.
Abby Reinhard Si Abby Reinhard ay isang Senior Editor sa Pinakamahusay na Buhay , sumasaklaw sa pang-araw-araw na balita at pinapanatili ang mga mambabasa na napapanahon sa pinakabagong payo sa istilo, mga destinasyon sa paglalakbay, at mga kaganapan sa Hollywood. Magbasa pa
