Bukod sa pamilya, ang mga kaibigan ang iyong nilalapitan kapag kailangan mo ng payo o partner in crime. Sila ang dapat na nagmamalasakit sa iyo at sa iyong mga pangangailangan—ngunit sa kasamaang-palad, hindi iyon palaging nangyayari. Mga hindi malusog na pagkakaibigan ay maaaring makapinsala sa iyong kalidad ng buhay at pagpapahalaga sa sarili, at totoo iyon lalo na kung ang isang malapit na kaibigan ay lumabas na isang narcissist.
'Narcissism ay nangyayari sa isang spectrum, mula sa napakaliit na pagtutok sa sarili hanggang sa labis na pagsipsip sa sarili. Ang mga tunay na narcissist-yaong mga kwalipikado para sa diagnosis ng narcissistic personality disorder-ay, sa pamamagitan ng kahulugan, ay labis na nakakahumaling sa sarili,' klinikal na psychologist Carla Marie Manly , PhD, may-akda ng Ang Kagalakan ng Hindi Perpektong Pag-ibig , nagsasabi Pinakamahusay na Buhay . 'Kahit na ang isang narcissist ay maaaring kumilos tulad ng isang kaibigan kapag ito ay nagsisilbi sa kanilang mga pangangailangan, ang isang pagkakaibigan ay madaling itapon kung ang isang tao-o isang bagay-iba ay darating.'
Ayon kay Manly, karaniwang mababa ang mga narcissist emosyonal na katalinuhan , at kulang din sila sa 'mahahalagang kasanayan sa pakikipagkaibigan,' kaya gugustuhin mong bantayan ang ilang partikular na pag-uugali. Magbasa para sa 10 pulang bandila na ang iyong kaibigan ay isang narcissist.
KAUGNAY: Isa akong Psychologist at Ito ang 5 Mga Palatandaan na May Isang Narcissist .
1 Patuloy nilang monopolyo ang usapan.
May kilala tayong lahat na gustong marinig ang kanilang sarili na magsalita—at bagama't hindi lahat ng mga taong ito ay mga narcissist, ang regular na monopolyo ng pag-uusap ay isang pulang bandila.
'Kahit na nagbubunyag ka ng kapana-panabik o kalunos-lunos na balita, ang [isang narcissist] ay palaging makakahanap ng paraan upang ibalik ang atensyon sa kanilang sarili,' sabi ni Beth Ribarsky , PhD, propesor at direktor ng School of Communication and Media sa University of Illinois Springfield. 'Minsan ito ay medyo banayad. Halimbawa, maaaring pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong aso na lumipas kamakailan, at maaaring sabihin nila, 'Nasabi ko ba sa iyo ang tungkol sa aking aso na lumaki?''
2 Mayroon silang mapanuri o mapanghamak na saloobin.
Ang mga kaibigan ay dapat nandiyan upang palakasin ka at magbigay ng nakabubuo na pagpuna kung at kapag hinihiling mo ito. Ngunit ang isang narcissist ay hindi maghihintay na humingi ka ng feedback—ibibigay lang nila ito.
'Ang mga narcissist, bagama't kadalasan ay may mataas na karismatiko, lalo na kapag nasa mata ng publiko, ay may posibilidad na maging lubhang kritikal, mapanghamak, at kahit na mapanghamak sa iba—kabilang ang kanilang mga pinakamalapit na kaibigan,' sabi ni Manly. 'Ang narcissist ay maaaring maging lubhang kritikal at condescending sa punto ng pag-aalis ng pagpapahalaga sa sarili ng isang kaibigan.'
Ang isang ugali na 'ibaba ka' ay nasa listahan din ni Ribarsky.
'Nais ng mga narcissist na tiyakin na alam mo na sila ay mas mataas, kaya madalas ka nilang i-one-up (i.e. ang kanilang karanasan ay mas masahol pa kaysa sa iyo) o tahasang ibababa ka,' sabi niya. 'Ibabalewala nila ang iyong mga lakas at susubukan nilang i-highlight ang kanilang sarili.'
nahuhulog sa hagdan pangarap
KAUGNAY: 7 Mga Palatandaan ng Babala na Mayroon kang Nakakalason na Pagkakaibigan .
3 Pakiramdam ng pagkakaibigan ay one-sided.
Ang isa pang senyales na ang iyong kaibigan ay maaaring isang narcissist ay kung naramdaman mo na ang iyong relasyon ay isang panig, ayon sa Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, ng GroundWork Cognitive Behavioral Therapy .
'Mukhang umiikot ba ang iyong relasyon sa buhay, mga problema, at agenda ng narcissist? Kung sa tingin mo ang iyong papel sa pagkakaibigan ay pangunahin bilang isang madla sa drama ng buhay ng iyong kaibigan, maaaring ito ay isang tanda ng isang panig, narcissist- nakasentro ang pagkakaibigan,' sabi ni Hubscher.
Katulad nito, kung palagi kang nandiyan para sa iyong kaibigan ngunit hindi sila nagpapakita sa iyo, dapat itong magpadala ng mga pulang bandila.
'Kapag kailangan mo ng isang tao na magbulalas o tumulong sa isang proyekto, hindi sila mahahanap,' sabi ni Ribarsky. 'Maaari ka pa nilang i-gaslight sa pag-iisip na ikaw ay nangangailangan sa mga pambihirang pagkakataon na maaaring kailanganin mo sila.'
4 Hindi sila tumatanggap ng feedback.
Ang isang narcissist ay malamang na mabilis mag-chime sa kanilang dalawang sentimo, ngunit kung gagawin mo ang parehong, hindi ito magiging mahusay na tinatanggap.
'Ang narcissist, nakalulungkot, ay may pangunahing ugat na malalim na nakaugat sa mga damdamin ng kahihiyan, kawalan ng kapanatagan, at kababaan; ang kanilang panloob na kahinaan ay nababalot ng isang pananakot, kadalasang mapagmataas na panlabas,' sabi ni Manly. 'Gayunpaman, sa ilalim ng superior façade ay isang malungkot, malungkot na indibidwal na madaling binalewala ng kahit isang banayad na dosis ng nakabubuo na pagpuna o puna.'
5 Hindi nila maamin ang kasalanan.
Ang isa pang bagay na pinaghihirapan ng mga narcissist ay ang paghingi ng tawad at pagmamay-ari kapag sila ay mali.
'Ang pag-amin na sila ay mali ay makakaakit lamang ng pansin sa kanilang mga kahinaan. Kaya, sila ay madalas na nakikipagpunyagi sa pagsisisi. Alinman sa kanila ay tatanggihan ang maling gawain o maghanap ng dahilan sa labas ng kanilang sarili,' sabi ni Ribarsky. 'Kapag sinabi mo sa kanila na nasaktan ka kapag hindi sila nag-text noong kaarawan mo, baka sisihin ka nila na 'dapat pinaalalahanan mo sila' o 'di makatotohanan ang mga inaasahan mo' o 'na-overload sila sa trabaho.'
cute na mga bagay na sinasabi sa boyfriend mo
Tinukoy din ni Manly na ang mga kaibigang ito ay hindi makakapag-alok ng makabuluhang paghingi ng tawad: Ang kanilang pangangailangang maging 'tama' ay madalas na mag-udyok sa kanila na ituro ang daliri sa ibang tao.
6 Mahilig silang mag-outburst.
Hindi pangkaraniwan na magkaroon ng init ng ulo: Lahat tayo ay nagiging emosyonal at nasasaktan kung minsan. Ngunit kung ang iyong kaibigan ay patuloy na nagkakaroon ng galit na pagsabog, tandaan.
'Ang mga narcissist ay maaaring madaling kapitan ng init ng ulo at paglabas ng galit kapag hindi nila nakuha ang kanilang paraan; nahihirapan silang i-regulate ang kanilang mga emosyon, lalo na sa malapit na relasyon,' sabi ni Manly.
7 Sila ay manipulative.
Mahalaga rin na i-clock ang mga palatandaan ng pagmamanipula, na sinasabi ni Hubscher na 'sa core ng narcissistic na relasyon.'
'Ang mga narcissist ay kadalasang gumagamit ng pagkakasala, pabor, o kagandahan upang kontrolin ang kanilang mga kaibigan,' sabi niya. 'Kung napansin mo na ang iyong kaibigan ay madalas na binabaluktot ang pag-uusap o mga sitwasyon sa kanilang kalamangan at iniiwan kang nalilito tungkol sa katotohanan, dalhin ito bilang isang makabuluhang pulang bandila.'
8 Kailangan nila ng patuloy na atensyon.
Sina Ribarsky, Hubscher, at Manly ay lahat ay tumuturo sa isang pangangailangan para sa pansin at pagpapatunay bilang isang patay na giveaway na tanda ng isang narcissist.
'Gustung-gusto ng tunay na narcissist ang pagiging 'sa entablado' maging bilang drama queen, kampeon, o alam-lahat,' paliwanag ni Manly. 'Ang pangangailangang ito para sa atensyon at paninindigan ay maaaring maging sanhi ng pag-draining sa paligid ng narcissist. Ang mga narcissist ay may posibilidad na hindi tunay na nagmamalasakit sa iba; palagi nilang ibinabalik ang pagtuon sa kanilang sarili.'
Sinabi ni Ribarsky na ang isang narcissist ay mangingisda rin para sa mga papuri bilang isang paraan upang matiyak ang kanilang sarili. Gusto ng mga kaibigang ito na 'malaman mo kung gaano sila kahanga-hanga at kung gaano ka kaswerte na maging kaibigan mo sila,' sabi niya.
KAUGNAY: 5 Pinakamalaking Red Flag Ang Isang Tao ay Narcissist, Ayon sa isang Nangungunang Psychologist .
9 Kulang sila ng empatiya.
Hindi lahat ng kaibigan ay magiging empatiya o mauunawaan ang bawat karanasan mo. Ngunit ang isang narcissist ay hindi man lang susubukan.
'Hindi nakakagulat na ang mga narcissist ay may posibilidad na magkaroon ng kahirapan sa kanilang mga relasyon dahil sa kawalan ng pag-aalala o interes sa mga pangangailangan, iniisip, o damdamin ng ibang tao,' sabi ni Manly. 'Ang isa sa mga pinaka-nakakatakot na katangian ng isang narcissist ay ang kanilang pagpayag na gawin ang anumang 'dapat gawin' upang matugunan ang kanilang mga personal na pangangailangan o agenda. '
Ayon kay Hubscher, ang isang narcissist ay maaari ring mairita o ganap na i-dismiss ka kapag kailangan mo ng suporta. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
pinakamahusay na rap lyrics ng lahat ng oras
10 Sila ay mahalaga sa sarili.
Tinukoy ni Hubscher ang narcissism bilang 'isang katangian ng personalidad na nagsasangkot ng pagmamataas, isang malaking pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili, at isang pangangailangan para sa labis na paghanga,' na naiiba sa kumpiyansa.
Ayon kay Manly, gusto ng mga narcissist na tumutok ang iba sa kanilang 'mga tagumpay, talento, at pinaghihinalaang superiority'—at hindi sila interesadong ibahagi ang spotlight.
'Gustung-gusto ng narcissist na pahalagahan at purihin, ngunit pagdating sa papuri sa iba, ang narcissist ay madalas na tahimik,' sabi niya.
Ano ang dapat kong gawin kung ang aking kaibigan ay isang narcissist?
Kung napansin mo ang mga palatandaang ito sa isa sa iyong mga kaibigan, binibigyang diin ng mga eksperto ang kahalagahan ng pagtatasa ng iyong relasyon.
'Kapag mas napagod ka kaysa sa pinasigla ng iyong pagkakaibigan, malamang na oras na upang ihinto ito,' pagbabahagi ni Ribarsky. 'Siyempre, ang mga relasyon ay unti-unting dumadaloy, ngunit ang isang narcissist ay patuloy na kukuha at kukuha hanggang sa hindi nila naisip na mayroon kang anumang natitira upang mag-alok.'
Kapag pinutol ang mga relasyon, inirerekomenda ni Ribarsky na bantayan ang gaslighting, na maaaring gamitin ng isang narcissist para 'manipulahin ka pabalik sa relasyon.' At bagama't hindi ito palaging inirerekomenda, ito ay isa sa mga sitwasyon kung saan maaari kang 'multo.'
'Ang ilan ay mag-aangkin na ito ay wala pa sa gulang, ngunit pagdating sa pag-save sa iyong sarili, paggawa ng iyong sarili na isang priyoridad, at pag-iwas na masipsip pabalik sa toxicity ng isang narcissist-ang ganap na pagputol ng mga relasyon nang walang komunikasyon ay maaaring pinakamahusay,' iminumungkahi niya. 'I-block ang kanilang numero, i-unfollow sa social media, atbp.'
Sa kabilang banda, kung gusto mong mapanatili ang pagkakaibigan, unawain kung ano talaga ang ibig sabihin nito.
'Ang iyong kalusugang pangkaisipan ay magiging mas mahusay kapag naobserbahan mo-at hindi tumugon sa-mga taktika ng narcissist sa sarili,' sabi ni Manly. 'Dahil ang mga narcissist ay walang empatiya at pakikiramay, mahalagang pamahalaan ang iyong mga inaasahan; malamang na hindi ka magkakaroon ng katumbas, emosyonal na konektadong relasyon sa isang narcissist.'
Abby Reinhard Si Abby Reinhard ay isang Senior Editor sa Pinakamahusay na Buhay , sumasaklaw sa pang-araw-araw na balita at pinapanatili ang mga mambabasa na napapanahon sa pinakabagong payo sa istilo, mga destinasyon sa paglalakbay, at mga kaganapan sa Hollywood. Basahin higit pa
